身体左半身和右半身力量不协调有什么办法可以恢复么 正在保持加强锻炼力量薄弱的左半身 但是发现左半身

你有严重的右向倾斜行为，导致你左边长时间受力不均匀，造成了身体左右的肌肉、力量不协调，这种情况就是在日常的生活中逼着自己多用你的左手或者左面的躯干肌肉群，平时在加强一下自己左面的锻炼，不过你大可放心，这种现象在一定时间的改变是可以治疗的，不用不放心，只要坚持锻炼就好了。

两边不对称是很正常的现象，但是太明显的话就要注意了。首先，平时要把动作尽量做到位，比如做二头的动作，往下的时候要放到底，往上弯举倒不用到顶，因为超过某个角度的时候肌肉就放松了，这个你要自己体会。另外，一定要保持上臂的稳定，并且不要有耸肩的动作，这样就不会练到斜方肌了。第二，你说左边二头肌用不上力气，这是正常的，用惯右手的人通常左手会弱一点。我建议你平时训练的时候，左手比右手多做几个，比如你一组要做10个，那么左手就多做2-5个，做不动的时候右手（右手不拿哑铃）帮忙扶一下，这样效果很好的。坚持一段时间就能校正过来了。

练胸肌的中缝，效果比较好的动作就是平卧飞鸟，要把这个动作练好，首先你要把左手的力量跟上来，这样动作才能做得标准。此外，夹胸的时候注意力要集中在胸部上，挺胸，并且去感觉胸部在往中间夹。意念很重要，你是在练胸肌而不是手臂，所以要尽量去体会胸肌发力的感觉，动作不要太快，慢慢夹慢慢放。有条件的话还可以做做上斜飞鸟，是针对上胸的。

最后，祝你好运吧。