卡特扣篮是NBA中最牛的吗？

　　卡特的扣篮主要在数量、完成度、难度三点上:

　　1数量，扣篮的数量主要的看的是突破和扣篮的欲望，这是一个顶级实战扣篮球星的基础，也是区别于那些所谓街头扣将和联盟纯扣将的本质区别，丫的连突破都费劲还扣个毛线啊。如杰拉德格林、白先生这些只能在快攻中耍花活的算不上实战扣篮的高手。而卡特每个赛季的扣篮数量毫无疑是最多的那一批，和他差不多的有乔丹、科比、韦德、詹姆斯、奥尼尔、格里芬等等这些，所以实战扣篮第一梯队出来了，进入下一环节

　　2完成度，就是一个扣篮的完美程度，具体如高度、美感、力量等等乱七八糟的，举例简单来说，奥尼尔这种的内线，暴力有余、美感不足、高度有限。詹姆斯、格里芬这种的力量有、高度有、但美感欠缺，科比、韦德、乔丹这种的美感也有、高度有、但力量一般，卡特三种齐备，别的不举例了，这些评价主观性比较强，每个人有每个人的看法，但大体上就是这样，你一定要举出韦德暴扣瓦莱乔、胖子单手空接反扣这些的特例来反驳，我也没办法。你要是觉得我说的不符，就看下一个环节

　　3难度上，实战扣篮的顶级高手必然有一些自己的代表作，卡特的逆天死亡之扣、两次对莫宁的强对抗、大幅度的单手空接，两个个大幅度空接风车等，相比之下，乔丹有可以匹敌卡特扣莫宁的强对抗扣篮，但其他没有什么拿的出手的（不是黑帮主，不要喷我），奥尼尔的基本是暴利扣篮，詹姆斯同乔丹强对抗扣篮为主，但有可以匹敌卡特的越人空接，和快攻中的罚球线，比较接近卡特，但欠缺风车之类的花样。格里芬同詹姆斯，两记逆天扣篮难度稍低，科比和韦德同乔丹，但花样比较多，如360之类的，但无逆天的扣篮，总的来说在顶级实战扣将里比较的难度上，卡特的代表作最多，难度最高的，其他人代表作不是数量少，就是难度低

这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右

或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时

手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨

下面是些基本功:

投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球姿势

运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

过人姿势

两脚均可做为轴心，在选从左边

三步上篮

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以

行进间转身

行进间传球

左右手传球

螃蟹步

向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

卡特是1998年首轮第五位被勇士选中交易到猛龙的，在04-05赛季中期被交易到篮网，09-10赛季开始前交易到魔术。 卡特职业生涯十大绝杀 飞人宣告自己也是刺客十、猛龙98：96绝杀开拓者多伦多主场，最后还剩6秒，卡特持球后做了一个标志性的晃人动作，然后在左侧超远距离出手三分，球应声入网！加拿大美航中心变成一片欢呼的海洋。卡特用标志性的庆祝动作来庆祝这次绝杀--撅着嘴巴斜着脑袋，环顾全场。这一绝杀和罗伊绝杀火箭那球何其相似。九、猛龙98：96绝杀掘金14秒，超远程致命三分，掘金球迷已经忘记自己几度成为卡特刀下的倒霉鬼了。卡特这次选择了投手最爱的庆祝动作，投篮后一直保持着出手动作，跟着皮球入网，手指在空中轻轻一划，这得用一个什么样的形容词来描写才行？--乔丹98年最后一投的神韵尽在其中。八、猛龙102：101绝杀凯尔特人3--2--1，球进哨响，卡特让绿衫军主场饮恨。凯尔特人的主场，在那一瞬间冲上场的都是紫衣的猛龙球员，他们自然疯狂了--因为在这里的球迷，曾见证过凯尔特人无数次逆转，包括被拉里-伯德绝杀威尔金斯的老鹰等等，何曾见过绿衫军被绝杀？往事如烟，今天卡特绝杀了他们。 七、猛龙94：93绝杀掘金“又是三分，又是卡特”，当半人半神的卡特刚刚把球投进去的那一刻，现场解说员已经顾不得丹佛的现场观众了。是的，卡特又一次用大号的三分为猛龙带来了胜利，他做的只是得意的摇头晃脑，用一个射箭的动作指着天空，百事中心的观众不得不接受被飞人绝杀的噩运。六、篮网94：93绝杀山猫比赛还剩10秒，面对马特-卡罗尔的防守，卡特做了一个经典“乔丹式突破”动作：单手拿球在卡罗尔面前晃了一下，立刻提速突破，面对内线两个大个强起上篮。“上篮没进，哦天哪，卡特把球补进了，他是怎么做到的？！”现场解说已经有点语无伦次了。只见卡特傲气十足的走向客队的板凳席，一次宣泄式的怒吼。五、篮网86：85绝杀老鹰“亚特兰大，卡特屠鹰”，这是赛后很多媒体采用的标题。实际上那一晚的篮网打得并不好，罚球命中只有5成，最后还剩14秒被老鹰打进一球，但就是这7秒，又一次成就了卡特的表演时间。卡特运球在消耗时间，突然一个加速后的急停把防守甩开，稳稳的把球投进，时间停留在12秒。老鹰已无力回天。四、篮网100：99绝杀火箭卡特单手持球将其藏在身后，双眼扫视着前方寻找漏洞，呯！卡特就像喷气机一样，刚听见皮球拍击地板的声音，卡特已经在天空了，然后爆扣球进。时间停留仿佛已经停滞，留给休斯顿的时间只有19秒，而这时侯曾上演35秒13分的麦蒂坐在板凳席上若有所思三、篮网116：115绝杀爵士还剩1秒，卡特距离三分线还有两步远，起手三分，绝杀。篮网终于绝杀了对手--2006-07赛季的篮网多次成为绝杀的牺牲者，而2007年1月30日卡特在客场绝杀了爵士。最后5秒，篮网被爵士反超一分，卡特持球寻找机会，在对手猝不及防的情况下突然拔起，绝杀接踵而至。二、篮网96：94绝杀猛龙卡特持球出现在三分线外，猛龙主场球迷的心已提到嗓子眼上，果不其然卡特起手三分，球进哨响！--还剩71秒，猛龙球员罚球不进，基德抓下篮板运球快速推进，球传到了卡特手里。这是卡特转会后第一次回到猛龙，但他用绝杀让猛龙管理层蒙羞，难道这就是卡特送给老东家的礼物？ 一、篮网129：127绝杀猛龙西蒙斯中线等待发球，卡尔德隆紧贴卡特，就在所有人都以为卡特想要顾计重施，冲出3分线外完成投篮时，他却突然启动冲向篮下，西蒙斯的高吊传球稳稳送到，卡特在空中闲庭信步，背对篮筐抓到皮球，双手往脑后一放，灌篮绝杀！11月22日，卡特以这样一种方式再次绝杀老东家

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詹姆斯如今依然拥有变态的身体条件，这与他努力训练、科学饮食有着密不可分的关系。詹姆斯的亲密朋友马弗里克·卡特透露了一个秘密，詹姆斯光在身体肌肉保养上一年的花费就达到了150万美元。许多NBA边缘球员一年的薪水都没这么高，这足以看出詹姆斯对于自己身材的保养是多么的重视。而我们普通人去一般的健身房办一张年卡也不过几千元，这跟詹姆斯对于身体保养花费的金额来看，简直就是小巫见大巫。

其实严格饮食和专业训练也是詹姆斯的保养秘笈，詹姆斯有两位训练师，无论詹姆斯到哪，都至少有一名训练师跟着。詹姆斯还有专门的厨师，为他专门烹制食物。平日里，詹姆斯的食物主要是鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果组成，他每天需要进食6餐，这样可以帮助身体更好地摄入碳水化合物，摄入碳水化合物主要是因为你要打很长时间的比赛。他对自己的睡眠时间也有严格要求，力求做到让身体肌肉保养得最好。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

同时詹姆斯的自制能力很强，即便在很饿的情况下也能抵制食物的诱惑。有一次詹姆斯在比赛结束后，他的肚子有些饿了，就询问队友还有没有食物，当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。詹姆斯过去看了眼披萨后摇了摇头走开了。詹姆斯说：“这可不是詹姆斯该吃的食物。”这足以见得，詹姆斯在饮食方面是非常自制的。

综上所述，普通人要练就詹姆斯这样的身材，可谓难于上青天。而如果说是在健身房里练出健硕的肌肉，大概几个月每天不断训练就可以练出，但是要拥有詹姆斯这样的核心力量，真的太难了。毕竟，连奥尼尔巅峰时期的核心力量跟詹姆斯相比，也是所差无几的。

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