去皱纹的土方法

去皱纹的土方法

　去皱纹的土方法，人都是会衰老的，所以人到了一定的年纪就会出现皱纹，这是很自然的事情,但是没有人愿意坦然的面对皱纹,所以就鲜果找到最好最快的去皱方法，下面是去皱纹的土方法。

去皱纹的土方法1

　 吃什么去皱纹最有效

　 抗衰老食物1、三文鱼

　三文鱼是所有鱼类中含Ω-3不饱和脂肪酸最高的鱼类。除了Ω-3不饱和脂肪酸，在三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

　 抗衰老食物2、菌类

　菌类之所以有美容抗老之功效，原因在于它含有多种对人体健康和皮肤滋养都十分有益的营养成分，比如：蛋白质、维生素B、钙、磷、铁、硒以及多种酶等。尤其对于女性来说，“菇”中含有的“驻颜王牌”——硒，它不仅可以促进皮肤的新陈代谢，还可以抗衰老，经常食用可以使皮肤保持润滑细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽。

　 去除皱纹最好的土方法

　 哪些食物除去皱纹1、柑橘vs海带

　柑橘中所含有的抗氧化元素，诸如维生素C、叶酸、食物纤维素、其它维生素及矿物质对健康都非常有益。柑橘和绿茶的黄金组合具有防辐射的作用。同时，水果柑橘还可以补充人体所必须的纤维元素，促进内吸收，平衡人体各项元素。常食柑橘能够美白，去皱，同时对黑眼圈有妙用。

　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　 哪些食物除去皱纹2、芹菜vs红枣

　常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。芹菜可炒，可拌;可熬，可煲;还可做成饮品。芹菜是女人美容食物，可以调节内分泌，促进血液循环，同时能补充纤维和蛋白，对淡化眼纹和黑眼圈有显著疗效。

　大枣、小枣除用来制作各种美食外，还具有养血安神和养颜润面之功效，是极佳的营养保健食品。其食用方法分生食，调粥，煲汤，饮料和美食。女人多吃红枣可以养气养血，增加面部光泽，减少因贫血引起的黑眼圈和眼纹，同时可以促进吸收。补充铁等微量元素

　 哪些食物除去皱纹3、柠檬水vs猪肝

　早上多喝柠檬水，可以有效的促进血液循环，引导有害物质排出。减低在体内的积聚机会，也可以减少眼纹和黑眼圈。每天最好能够达到一定的饮水量，同时，柠檬也有排毒美白的功效。

　猪肝中含有人体必须的营养元素，多摄入猪肝可以补充女性在生理期中产生的气血不旺，呼吸不调等症状，亦可以增加面部光泽，消除并淡化眼部皱纹和黑眼圈。

　 美容养颜粥一：番薯粥

　将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。

　番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的。

　 美容养颜粥二：胡萝卜粥

　将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。

　胡萝卜有“小人参”的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。

去皱纹的土方法2

　 皱纹的10个小偏方

　 1、咀嚼去皱纹

　每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使脸部皱纹减少。

　原因;咀嚼能运动面部肌肉，使血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

　 2、猪蹄去皱

　用老母猪蹄洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　 3、啤酒去皱

　啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量引用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

　 4、喝茶去皱纹

　常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

　 5、米饭团去皱

　米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

　 6、鸡骨去皱

　鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

　 7、肌肤补水去皱

　想要去除抬头纹，适当的给肌肤补水是个不错的方法。比如在晚上，我们可以将新鲜的黄瓜切成薄片敷在额头上，可以滋润肌肤，防止抬头纹的产生。此外，还可以涂抹一些防皱的乳液来补水。

　 8、表情习惯控制法去皱

　爱抬眉的人，额头就容易长皱纹。要多加控制自己的表情。通过每天看镜子来不断改善，相信这个坏习惯会改掉的。

　 9、刮痧按摩，改善松弛去皱

　对于25岁以上的女性，刮痧按摩是一个不错的选择，可以帮助你改善松弛的肌肤。刮痧前，先涂上精油或保养产品，再用刮痧板从眉中间开始，自下向上，然后从中间到两边轻推按摩，这样你的肌肤也会比较不容易松弛。

　 10、杏仁牛奶芝麻糊去皱

　杏仁中含有的油分具有抗皱的效果，而黑芝麻也具有抗衰老的成分。准备杏仁150克，糯米100克，黑芝麻200克，冰糖60克，水适量，枸杞适量。先杏仁、糯米、黑芝麻一同煮成糊状，再加入冰糖和枸杞，5分钟后就可出锅了。每天喝两次。

　 去皱纹最好的偏方

　 去皱纹偏方之一、香蕉+橄榄油

　原料：香蕉一个，半匙橄榄油做法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀后，涂在脸上，也有去皱的效果。

　 去皱纹偏方之二、橘子+蜂蜜

　原料：橘子1个，蜂蜜1汤匙，医用酒精少许。

　做法：将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处，约20分钟后用清水洗去。这种方法不仅能祛除皱纹，还能润滑皮肤。

　 去皱纹偏方之三、鸡蛋+蜂蜜

　原料：鸡蛋1个，蜂蜜1汤勺。

　做法：取出蛋清，加入蜂蜜搅拌，均匀涂抹于额头、眼周等皱纹处，闭目养神，等其干，30分钟后用清水洗净。每周2-3次。有润肤除皱，驻颜，营养增白的效果哦!

　 去皱纹偏方之四、勺子按摩

　做法：

　1、用手握住勺把,用勺子的尖端沿着脸部两侧轮廓按摩;

　2、由下而上按摩脸部这个步骤主要是防止肌肤下垂，从嘴角皮肤开始直到眼部周围,轻轻由内而外滑动;

　3、把表情纹舒展开来，用勺的背面紧紧贴在脸颊上向上滑动,到了颧骨处轻轻揉一下，重复几组;

　4、从太阳穴往下顺着脸部线条按摩到耳垂后的凹陷处,颈部也要按摩哦!顺着线条按下去，这样做是给淋巴排毒。

去皱纹的土方法3

　 一、猪蹄去皱法

　用老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄、，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

　 二、白醋去皱洗脸法

　晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

　 三、鸡蛋去皱的小秘方

　 1、蜂蜜蛋黄眼膜去眼部皱纹

　把一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油，有润肤防皱之效，每周可做1-2次，可以有效去眼部皱纹。将黄瓜榨汁与一个蛋清混合调匀，再加2滴白醋，涂于眼周有滋润和去皱的功效，每周1-2次，可有效去眼部皱纹。

　 2、蛋清亮肤

　将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，让皮肤收敛，然后用温水洗净并擦上润肤液。

　适合人群：20至30岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于中性、油性皮肤;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，这样有助于抵御细小皱纹。

　 四、鸡骨去皱法

　选择鸡骨来达到除皱效果的作用也是很好的，皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。

介绍几种可以美白的食品：

白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。芦笋还富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养。

鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，但较难以摄取，所以，含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，更含有丰富的维他命C和维他命A，顶级美容食品的封号当之无愧。

花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润。

柠檬：早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白功效，有助于消除雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤色素减淡

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

美白食品

卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。

少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。

永久美白三大食品

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

苋菜去下巴黑印

苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。

莲子百合粥健肺美肤

美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。

芝麻糊美白

对扮靓素有研究的杨宝玲（Pauline）向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。

让你不白吃的美白食品

豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。

芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。

芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。

粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。

鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。

核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。

牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。

参考资料：

都市女报 帮助网

五种方法让你全身美白嫩肤

　五种方法让你全身美白嫩肤，所谓爱美之心人皆有之，健康又有效的美白一直是大家所期望达到的，因此很多女性尝试了各种护肤产品和美容方法，来看五种方法让你全身美白嫩肤。

五种方法让你全身美白嫩肤1

　 一、保湿美白

　肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在这个冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。

　洁面后，要保湿产品为肌肤补水，并锁住肌肤水分。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。

　趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

　 二、肌肤去角质

　老旧角质堆积，会导致我们的皮肤粗糙、暗淡，不仅脸部皮肤会有角质堆积，身体也夫出现角质的堆积哦。

　所以一定要定期去角质，每周至少要一次去角质。可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

　 三、使用防晒产品

　很多MM都以为防晒只是夏天的工作，秋冬季就开始偷懒，那就大大错了。使用防晒产品进行防晒是非常必要的。

　即使现在阳光并不强烈也要做好防晒，因为紫外线无时不在，直接接触过多会对肌肤造成许多的伤害。每隔2~3小时使用1次防晒品是恰当的。

　 四、多吃樱桃、柠檬等水果

　柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。

　它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。

　 五、沐浴全身美白

　 1牛奶沐浴

　将约1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明。牛奶浴时，加入几滴玫瑰精油感觉会更好。

　如果用奶粉，应先将奶粉按饮用时的比例冲泡好再倒入浴缸，以免产生奶粉结块现象。另外，牛奶浴后应及时洗净浴缸。

　推荐浸泡时间为15-20分钟。牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻、白皙。其所含酵素还能起到消炎、消肿及舒缓的作用。

　 2绿茶沐浴

　将喝过的绿茶，集齐3-5包以后，放入丝袜或者布袋中包好，然后将布袋放入浴缸内，注入热水，等到水温适中的时候，在浸泡10-20分钟。绿茶可以由内而外的温和身体，对身体虚寒的人很有用，长期坚持能达到美白效果。

　 3柠檬片沐浴

　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。

　还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。

五种方法让你全身美白嫩肤2

　 1、西红柿

　西红柿含有番茄红素能够让皮肤细嫩光滑。经常吃西红柿，不会出现黑眼圈，也不会被晒伤。

　 2、牛奶

　牛奶是最好的嫩肤美白的食物，它可以改善皮肤细胞活性，能够延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等作用。

　 3、蜂蜜

　蜂蜜被称为大自然中最完美的营养食品，它含有大量氨基酸、维生素及糖类，营养十分的丰富，长时间饮用能够让皮肤红润细嫩，有光泽。

　 4、莲藕

　莲藕含有丰富的维生素C和矿物质，莲藕能够加速新陈代谢、预防皮肤粗糙的疗效。莲藕以及莲子合用，疗效会更好，只需在莲子粥中放入30克的莲藕。

　 5、猕猴桃

　猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素生成，防止色素沉着、保持皮肤 白皙 ，还可以消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　 拓展阅读：美白误区早知道

　 误区一 同一款护肤品冬夏通杀

　南方的春季空气湿度高，皮肤血管和毛孔随之扩张，自流量大为增加，皮脂分泌比较旺盛，有些MM还使用冬天油分较多的护肤品，这样会使毛孔堵塞，出现小痘痘。

　对策：冬天比春天干燥，水分蒸发快，所以使用的保湿品多油性偏大；而在春天，皮脂分泌开始旺盛，

　皮肤呈现多油少水状况，所以就护肤品而言，要换成油性低而补水性强的护肤品。如维生素、柠檬、奶液为主的护肤品，既不影响皮肤的正常排泻，又能给皮肤提供充足营养。

　 误区二 阳光不强，不需要防晒

　大家都认为夏天才是防晒的重点，殊不知初春的气候变化无常，寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的`威胁。

　而且春天皮肤娇嫩，耐受性差、即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。容易过敏的皮肤上可能还会出现红斑，小疹子。

　对策：谨防一次性大量强烈目光暴晒。如在春游时，要载上宽边防护帽或用阳伞遮挡。饮食上，多食含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果。

　对一些可诱发春季皮炎的光感性物质，如泥鳅、螺、无花果等，尽量少吃或不吃。当然，最重要的是选择一款适合自己的防晒产品啦！

　 误区三 频繁去角质

　春天的到来，令每位MM都迫不及待穿上印花裙想和百花斗艳。冬天累积角质令每位MM头痛，于是采取各种各种方法对付死皮。

　去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质（例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。

　对策：经过一个冬季，皮肤老化的角质会贴在皮肤的表面，不轻易脱落，因此皮肤会显得暗淡没有光泽。

　所以这时候进行轻度的磨砂或去死皮是非常必要的，但要选用非常温和的细粒磨沙品或性质柔和的去角质液。建议两周使用一次，用完洁肤后最好再敷上一个保湿面膜，以补充肌肤所缺的水份。

　 误区四 只靠化妆水保湿

　由于讨厌脸上油乎乎的感觉，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，

　化妆水很快就会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水分。春寒料峭，我们对肌肤的保湿和滋润工作要同时做到位。

　对策：多数人的肌肤在初春的日子都会非常干燥，甚至有人会感到肌肤涩痒难忍。这都是气候造成的后果。正确的护肤方法是给肌肤全面的滋养和补水。

　让肌肤充分吸收水分，为肌肤持续补水如pinkbaby活性酵素美白晶体你要做好最基本的保湿工作——三重保湿，保湿水、保湿凝露、保湿霜，并每周做一次滋润面膜护理，让肌肤保持柔软润滑。

女人都希望自己的脸色好，红润健康，很多女孩子只注重买好的化妆品来保养自己，其实没有必要。很多昂贵的化妆品会给你脆弱的肌肤带来负担。女人脸色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有这样，脸色才会好看，让你由内而外的有光彩。下面就是一些食疗美容的方法，都比较简单，大家可以坚持做下去，相信会让你有涣然一新的感觉哦！

猪蹄皮冻

新鲜的猪蹄，也就是猪脚。洗干净后先用热水烫一下，然后捞出，倒入半锅的水，加一些红枣，枸杞然后小火慢炖，大约一个小时后，汤就会变的黄黄的，加盐，鸡精，葱末就可以。喝完汤之后呢，把吃剩的猪蹄打理一下，就是把骨头都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再煮一会，然后捞出来，装在一个平口的盘子中，套上保鲜膜，放在冰箱的冷冻层里，之后的时间里你可以经常看一下它的情况，大约15~20分钟左右，你就可以拿出来了。它已经成了软软的皮冻。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了。猪蹄含丰富的胶原蛋白，可保持皮肤弹性，减少皱纹，保持好气色。这个汤呢，一个星期喝一次，坚持下去，你就会有意想不到的惊喜哦

四物汤

很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的，喝了之后可以滋润皮肤，脸色特别的好，大家记好：生地（用手抓一小把），党参6-8条，枸杞40-50粒，当归（3-5片），这些材料中药店里都可以买的到，然后跟猪骨放在一起褒汤，大约褒40分钟小火，就差不多了，记住是小火。这个汤呢补血补气，滋养子宫效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的赞扬 MC前3天，之后3天喝。

银耳百合雪梨糖水

这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，材料就是：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片就可以了，把梨切成块状，可以大一些，大约切成4大快就好。，然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况 如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理：）

醋姜猪蹄

这个呢比较适合想胖一点的MM，这个汤呢很补，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，脸色会很红润，但是不是说怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以，不要天天喝。材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜。姜其实是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，汤就会很辣，所以还是少放点，香醋呢，两勺，这个可是关键哦，醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。

鱼肉豆腐汤

鱼可是个好东西，富含丰富的营养物质，各种维生素，喜欢吃鱼的MM相信皮肤都不错的。豆腐，自然啦，美白的极品。爱美白MM我推荐这个汤。一条黄鱼，这个鱼可能一般的地方买不到，如果没有鲫鱼也是不错的选择，就是刺很多，黄鱼其实也不少，呵呵。一块韧豆腐，超市里有的卖，不要买一般的，买盒装的。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖，小火，炖到鱼肉已经熟的时候（你可以用筷子感觉一下），在放豆腐，大约炖上10分钟就可以差不多，这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了，在放盐，鸡精调味，放葱末香菜，恩，一锅美容又美味的鱼汤就出锅了，味道真的是鲜美。这个呢，比较大众化，一般的都会做

枸杞银耳汤

枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10-15个枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。如果一次喝不完可以放在冰箱里，每天喝一点。冬天的时候就要热一下再喝了。这个汤有美白的作用

红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

这款糖水补血又滋润。具体方法是这样：用新鲜百合和莲子，红枣要去核，喝了血色好，红枣大约15-20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。煲25分钟就可以了。这个可以直接煮，不用蒸,喝不完放冰箱，连续喝几天。这个汤水比较麻烦，希望可以用心给阿姨煮，补血又健脾。坚持下去，黄脸应该有改善哦