用什么排毒最好

一、食物排毒法：　　　　　在5-7天内给你的身体来个大扫除，自我清理毒素。　　　　　　起床后喝一大杯温柠檬水　　　　　起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。　　　　　有益排毒的碱性食物　　　　　1 肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。　　　　　2 尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。　　　　　TIPS：使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。　　　　　二、运动排毒法：　　　　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。　　　　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。　　　　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。　　　　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。　　　　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。　　　　　三、美容排毒法：　　　　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。　　　　　　　身体干刷按摩　　　　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。　　　　四、泡澡排毒：　　　　　泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。　　　　　五、简易排毒法：　　　　　如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。　　　　　1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。　　　　　2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。　　　　　3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出

最好的排毒方法就是依靠健康的饮食来调节，来看以下重要的三点。

　　要点1：维生素A、c、e

　　要想使身体变得轻盈，就要找到可以让身体顺利排毒的营养物质，而维生素a、c、e就是必不可少的成分。富含此类营养物质的食物有：西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜、辣椒、鲭鱼、发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜、海藻类食物，都是排毒饮食的好选择。

　　肥胖者在减肥过程中正确选择食物，可以有效地补充维生素，避免因为减肥把维生素也减掉的情况。

　　要点2：阳性食品

　　中医学中把食物分成阴阳两性，阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。摄取阳性食物可以增加基础新陈代谢率，用算你正处于休息中，身体依然可以积极地释放能量，这也就是为什么吃得多也不会胖的原因。阳性食物有：红肉类、根和块茎类蔬菜、五谷根茎类、坚果类食物。

　　要点3：主食多样化

　　要改变主食单一的饮食习惯，经常换着吃，这样才可以更好地帮助肠胃清理体内垃圾。米饭含有丰富纤维素、复合维生素B；小麦含丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素；大麦含丰富且质量高的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素b复合体、铁和镁等矿物质；燕麦含丰富蛋白质；小米含丰富色氨酸、胡萝卜素；豆类含丰富优质蛋白；高粱含丰富脂肪酸，以及丰富的铁；薯类富含胡萝卜素和维生素C。

　　补充维生素，吃多阳性食物，以及主食要换着吃都是排毒方法里的要点，掌握了这几点吃对了食物，就不用再担心体内毒素的侵犯。

建议养成喝水的习惯,饮食中粗细结合,增加纤维的摄入量,不吃或少吃垃圾食品,戒烟限酒,多吃新鲜水果,养成有规律的生活习惯,参加适量的运动。

绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间:

中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

　　如何面部排毒，恢复白皙健康好肤色呢，很简单，我为大家推荐面部排毒的护肤品，这下知道了吧。

　　最好用的面部排毒护肤品

ESTEE LAUDER雅诗兰黛特润修护露 RMB840/50ml

品牌：ESTEE LAUDER雅诗兰黛

　　品名：特润修护露

上市年份：1991年

热卖时间：18年

长红原因：人人都爱关于“小棕瓶”的美丽传奇!

这个关于“小棕瓶”的美丽传奇最早可以追述到1982年，雅诗兰黛推出了世界上第一款精华素Night Repair，从此开启了肌肤修护的新纪元。1991年，微调配方升级为蜚声世界的特润修护露。直至今日，在科研技术日新月异和新原料层出不穷的背景下，特润修护露最初超凡卓绝的质地、配方和科技都原汁原味地被储存与传承下来。

特润修护露在最初推出之际，就开创了肌肤修护概念的先河。即使在27年后的今天，这款经典的产品仍然领先于时代。全世界的女性深深笃信特润修护露的神奇功效能帮助肌肤抵御岁月流逝，抗击外界环境的侵害，修复过往损伤及预防肌肤衰老。因此，特润修护露至今仍是雅诗兰黛公司历史上最为畅销、功效最卓著的护肤品之一。

2009 年，全新即时修护特润精华露诞生了!雅诗兰黛对基因老化的深入研究取得了突破性的发现，探索出全新的科技，这使得肌肤修护再次发生了根本性的变革。全新即时修护特润精华露运用全新同步修复技术——ChronoluxTM技术，支援肌肤细胞自我修复和防护功能的天然同步机制，指导肌肤细胞在合适的时间进行精准修复。此外，独家专利细胞损伤修复科技将微囊包裹的烷基乌嘌呤转移酶AGT输送至肌肤细胞，帮助肌肤自我修复由于烟尘、污染尤其是毒素和化学物质造成的过往损伤。全新即时修护特润精华露配方20项全球专利申请中。

HR赫莲娜PRODIGY极致之美菁华系列

品牌：HR赫莲娜

品名：PRODIGY极致之美菁华系列

上市年份：2002年在中国上市

热卖时间：7年

长红原因：“近三十年来无法超越的完美配方”!

7年心血研发，耗资无数，PRODIGY极致之美菁华系列于2002年终于在中国奢华上市。从国际《Marie Claire》美容成就大奖“最佳护肤品奖”到法国《VOTRE BEAUTE》金奖，从日本《FRAU》最佳美妆品奖到中国《时尚Co o》美容大赏“专家评委会最佳护肤品推荐奖” ……PRODIGY极致之美菁华系列成为品牌最受追捧和最具价值的产品系列，并被业界誉为“近三十年来无法超越的完美配方”。

它 了取自数十种天然珍稀植物的活性精华成分，并将其包裹在独有的BIO-SAP 植物精华微囊™，通过目前最为尖端的吸收科技——“Double Weave Network”双重网路编织科技传输至肌肤深层，稳定而持久的释放出来。

PRODIGY极致之美菁华系列带来令人惊艳的换肤奇迹，回复肌肤恒久平滑，紧实，光彩，匀净，润泽。

Clinique倩碧经典三步曲

品牌：Clinique倩碧

品名：经典三步骤

上市年份：1968年

热卖时间：41年

长红原因：经典三步骤，经典中的经典!

Clinique倩碧液体洁面皂——由面板科学专家研制，它的功效包括：为每一种肌肤型别度身定制的配方，能够温和而彻底的清洁肌肤上的油脂与污垢，并适度软化角质，为下一步得清理皮层做好准备。能够用水彻底洗净，不含有化学清洁剂，不会残留在肌肤上造成潜在的问题。不会夺去肌肤水分，保证肌肤的自然水分平衡，并让肌肤在清洁后感觉清爽、柔软而舒适。

Clinique倩碧洁肤水——能够在护养肌肤的同时帮助去除堆积的老化死皮细胞，重现肌肤光泽，加强肌肤的水分保护屏障并能够充分吸收之后的护肤品。拥有四种不同配方，适用于不同的肌肤型别。

Clinique倩碧润肤露——作为润肤产品中的典范和驰名世界的畅销护肤品，倩碧特效润肤露也被人们称作“神奇黄乳”，它能够：舒缓镇静干燥区域的肌肤，并适用于所有肌肤型别。被肌肤完全吸收，不会停留在肌肤表面。令肌肤看起来更健康，更富光彩。

Elizabeth Arden伊利莎白-雅顿 8小时润泽霜8小时润泽霜 RMB235/50ml

品牌：Elizabeth Arden

品名：8小时润泽霜

上市年份：1933年

热卖时间：76年

长红原因：被誉为“世界第8大奇迹”!

以前所未有的修复、舒缓及滋润肌肤功效著称于世70年，它深得专业模特、演艺界专业化妆人员以及世界各地女士们的喜爱，并成为极为抢手的美容化妆圣品!因其多种神奇的用途被誉为“世界第8大奇迹”，用在区域性可帮助伤口愈合;用于手术后肌肤可以让肌肤加快愈合并让肤色更快得到恢复;用于烫伤肌肤能迅速缓解灼热疼痛感，还可用来舒缓轻微晒伤、刮伤及擦伤;可用于强化头发和睫毛使之更为强韧;上粉底前取微量轻拍于两颊与上眼睑，可使肤质特别柔润，妆容更见闪亮效果，亦可用作眼部和唇部的提亮产品;可软化粗糙坚硬的指甲边缘表皮及指甲;可柔软脚部缓解龟裂，也可用于身体上任何粗糙的部位特别是关节处;用于痘疤，可缓解痘痘的干涩感;亦可作为有效防止水份流失的急救产品。

La Prairie鱼子精华琼贵面霜 RMB 3,700/50ml

10款经典护肤品 经久不衰

品牌：La Prairie

品名：鱼子精华琼贵面霜

上市年份：1999年

热卖时间：10年

长红原因：关于鱼子酱的美肌神话，关于美丽的奢华梦想!

全世界最顶级、最奢华的面霜之一，能充分滋养并紧实肌肤。它内含La Prairie独有的活细胞精华、鱼子精华、海藻蛋白、小麦蛋白以及一系列植物萃取精华，能有效激发胶原蛋白的再生，平滑、紧实肌肤，迅速改善疲惫暗沉、干燥缺水的肤质状况，让肌肤焕发出犹如丝缎般的年轻光彩。

身体排毒首先要将体内宿便排除，才能真正的排毒。要想将体内宿便派出可以用以下方法：

早上5-7点喝阴阳盐水，不要太咸，适口就行。所谓阴水是白开水冷凉后使用。阳水是白开水。连续喝三天。日后每半个月喝一次，便能把身体毒素排出。