晚上五六点的时候敷面膜效果怎么样

首先要看你面膜的一个成分是什么，还有是你。皮肤的一个营养状况如果皮肤营养状况良好的前提下呢在任何时间敷面膜都是可以的，如果皮肤状况比较差，我建议你呢在睡前敷面膜。看你睡觉的时间，如果说你晚上五六点之后就睡觉了，那完全可以，但是呢。要是不睡觉，晚上八九点睡觉或者再晚一点睡觉，那就是在睡前去扶他，效果会更加的美好。因为它可以充分的吸收面膜的营养，同时呢又没有更多的一些污染，对我们的皮肤起到一个事半功倍的效果。

1、去皱恢复弹性。维生素e中间含有的成分能够很好的抵抗皱纹，恢复我们皮肤的弹性，我们的皮肤细胞结构一旦出现了问题也就会滋生小皱纹，而维生素e能够让胶原蛋白合成的更快，从而让分子间联系的更加的紧密，也就能够很好的抗皱了。

2、美白淡斑。维生素e能够消除我们皮肤里面的自由基，脸部的黑色素主要是因为皮肤抵御伤害自发产生的一种物质，久而久之也就形成了黑斑，而维生素e的抗氧化作用能够抵抗这种物质的产生因此也就有美白和淡斑的作用了。

3、润肤嫩肤。维生素e和乳液一起能够很好的润肤和嫩肤，到了冬季以后，我们的皮肤会特别容易被风吹干，导致干纹出现卡粉等情况，此时我们可以通过维生素e和乳液一起来进行脸部的护理，从而起到嫩肤和润肤的作用。

4、修复皮肤。睡前我们的皮肤经过一天的伤害，如果利用维生素e来进行护肤，能够帮助皮肤很好的修复和修护，让我们的皮肤状态变得更好。

5、因此如果你将维生素e坚持这样来护肤的话，这4大好处可能会找上你哦，早知道早受益。

导语：平时做肉类食物的时候总少不了放葱姜蒜，用来调味去腥，有些 养生 人士认为用生姜来调味有些大材小用，于是“变废为宝”，将生姜的 养生 保健作用拿到明面上来，比如在感冒的时候喝一碗生姜水来驱寒，用生姜水清洗头发可以养发护发。

那么你知道晚上 睡前把生姜敷在肚脐眼上 对身体有哪些好处吗？如果你只知道生姜可以用来调味的话，不妨赶紧跟随医生来了解一下。

01

睡前用“生姜敷肚脐”，坚持一周，身体会收获什么好处？

# 健康 有知识#

生姜别名有姜根、百辣云、因地辛、炎凉小子、鲜生姜，根茎、姜皮、姜叶均可入药，生姜在中医药学里具有 发散、止呕、止咳 等功效。

缓解肠胃不适感

因为每个人身体素质的不同，对疾病的抵抗能力也是有所差距的，特别是上了年纪的中老年人，身体机能开始走下坡路，免疫抵抗力下降，肠胃消化食物的能力变差，很容易导致腹泻，这个时候不用担心， 可以吃生姜来止泻， 这个方法不会给身体带来副作用。

提高睡眠质量

肚脐在中医上对应的穴位是神阙穴， 本来就是一个比较敏感而且脆弱的身体部位，神阙穴作为经络的关键枢纽，如果能够保护好它意味着我们的腹部也可以很舒服。

睡前把生姜敷在肚脐周围可以 驱散体内的寒湿气，温暖身心， 帮助你更好的入睡，提高睡眠质量。

改善晕车问题

有些人天生身体素质比较差，有晕车的习惯，所以在坐车之前会提前吃上晕车药，晕车药毕竟是一种药物，是药三分毒，长时间吃会给我们的身体带来副作用。

晚上睡前用把生姜敷在肚脐上能够起到 缓解晕车 的作用，而且用这种方法来缓解晕车、晕船问题不会给我们的身体带来任何影响。

预防便秘

感冒发烧的时候喝一碗生姜水可以让身体发汗，生姜的发热功能是非常强大的，晚上睡前把几片生姜贴在肚脐上，可以促进身体新陈代谢，加快肠胃蠕动，特别是那些被便秘困扰的人，可以在睡前把生姜敷在肚脐上，第2天就会有所好转。

02

哪些人不能食用生姜？

容易上火的人

如果发现自身自己的上火症状比较严重，那么最近一段时间尽量不要吃生姜，生姜性温热，上火的时候再吃吃热性食物就是 “火上浇油” ，让身体的上火症状越来越明显。在上火的时候可能会出现咽喉肿痛、口腔溃疡。

为了避免口腔和咽喉再次受到刺激，应该远离不正确的饮食行为，多吃一些清热降火的食物来为人体消火，才能够让上火问题有所改善。

消化道溃疡患者

每天适量吃几片生姜确实对身体有很多好处，但是消化道出现溃疡面之后一定不能吃生姜，在消化道溃疡发病过程中我们的消化道黏膜受到了损伤，有可能会出现内出血的情况，这时吃生姜可能会对我们的肠胃黏膜造成了二次刺激，胃液分泌过多。

严重的胃溃疡患者经常吃生姜，胃部受到刺激后分泌过多的胃酸，进一步损伤胃黏膜，很有可能加重消化道疾病，甚至会 有创口出血的风险， 因此，消化道溃疡正在影响我们的身体 健康 时一定不能大量吃生姜，以防身体受到多重刺激。

对生姜过敏的人

生姜很容易成为那些容易过敏的人的过敏原，因此，对生姜过敏的人应该尽早远离生姜。有些人天生体质特殊的，对很多食物都容易过敏，在过敏的时候接触到过敏原，身体表面可能会 起红疹，有瘙痒感。

为了减轻身体负担，防止过敏问题加重，在对生姜过敏的情况下应该严格忌口，以免身体出现各种各样的不良症状。

03

“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”的说法是否可信？

民间流传着： “早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜 ”的说法，这种说法是否太过夸张？

生姜中含有大量的姜酚，姜酚能够刺激我们的肠胃，加快蠕动速度，在白天适量吃生姜可以健脾养胃，夜晚吃生姜则会降低睡眠质量， 伤害我们的肠道，所以夜晚不能吃生姜。

中医认为天人相应，白天体内阳气充足，这时候应该多运动，温补的药物吃下去有可能帮助生发阳气，这个时候可以适量吃些生姜；夜晚阴气旺盛阳气就要收敛起来，不能像白天再那样肆意挥发，这个时候是如果多吃温热的食物会降低睡眠质量，影响身体的正常代谢，不利于身体劳累后的自我修复，对身体有影响。

通常情况下，白天吃生姜最佳，晚上则不宜吃生姜。

大家在平时喜欢吃生姜吗？

1 睡前用精油按摩皮肤

经常按摩皮肤，可以帮助皮肤改善暗沉粗糙的状态，按摩皮肤可以有效排出皮肤内部的毒素，睡前的皮肤护理怎么能少得了按摩这一关键护肤步骤呢!每日的睡前按摩，都可以让皮肤消除暗沉的辐射和眼部皮肤的浮肿问题。美眉们可以在睡前用洗面奶洗脸，然后涂抹上护肤精油，偏爱哪种护肤精油就用哪种护肤精油，用双手的食指、中指和无名指的指腹，在脸上打圈按摩，这样可以有效消除面部浮肿、改善皮肤暗沉粗糙的状态，皮肤容易出现浮肿的美眉们，更可以加倍按摩，浮肿问题就可以得到良好的改善。睡前精油按摩皮肤，需要注意力度，力度不要过大，同时要保证皮肤在绝对干净和清洁的情况下进行按摩，才可以起到真正的护肤效果哦!

2 睡前涂抹滋润晚霜

有多少美眉在睡前都将晚霜给忽略了，使用晚霜是养出好皮肤必不可少的关键步骤，在睡前，清洁干净面部皮肤，涂抹上爽肤水，然后涂抹晚霜，按摩三到五分钟的时间，再开始休息，睡前在皮肤表面涂抹上一层薄薄的晚霜，然后轻柔按摩皮肤，这样可以促进晚霜被皮肤所吸收。需要注意的是，不要涂抹质地太浓稠的晚霜，这样容易粘到一些灰尘，从而堵塞毛孔，使用质地清爽的晚霜是最合适的，同时，晚霜与眼霜不可混着用，要分开各自护理不同的皮肤部位哦!

3 睡前敷补水面膜

没有丑女人，只有懒女人，有些美眉是非常懒惰的，洗个脸就睡了，抽个玩手机的时间来敷个面膜吧，这会让你收获完美的水润好皮肤!睡前洗脸后，取一张补水面膜敷在脸上，如果嫌成品面膜太繁琐的话，不妨就取一张面膜纸浸泡在爽肤水当中，浸透之后取出，直接敷在脸上，滋润补水的效果非常好，坚持一个星期，你就会发现你的皮肤非常水润和紧致，不需要特别的护理，每天睡前坚持做补水的面膜护理，对于皮肤干燥粗糙的美眉们来说，简直就是救星啊!

1、 清水：白醋：盐= 9：3：1 ，晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸，美白效果极佳。

　　2、把番茄打成泥，用面膜纸吸番茄汁，泥先敷一层在脸上，在把面膜纸贴上，半个小时这样，洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细

　　3、蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜，第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~

　　4、自己打的绿豆粉加牛奶做面膜，超级美白的……

　　5、蜂蜜加白醋面膜，很好的美白效果　　

　　6、我用美加净银耳珍珠滋养霜。。。每天晚上擦厚厚的一层当时觉得有点油但是第二天早上起来觉得皮肤好滑好滑而且我总觉得变白了

　　7、用洗米的第2道水洗脸,早晚各一次保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴,而且水嫩水嫩滴呢

　　8、皮肤薄，敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜，我的脸在空调房间里烤得干痛，用了很多大牌，每天覆很贵的面膜，两天作一次皮肤护理都没用，卡尼尔用了很有用。

　　9、我推荐个自制面膜：绿豆粉+花生粉+黄瓜汁+鲜奶，调成糊状，涂在脸上，贴上保鲜膜，过半小时洗掉，当时还不觉得脸上皮肤有多好，第二天起来那个光滑程度，我觉得任何面膜都比不上。有的时候我还加点盐，听说这样消毒，而且美白，或者加点蜂蜜，反正家里这些都有

　　睡前用黄瓜片或化妆水对皮肤比较好。

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

　　睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到水亮清透。

　　另外睡前对于养颜很重要，可以参考以下方法：

　　一、刷刷牙洗洗脸

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。看完电视电脑后，要记得洗洗脸。因为电视和电脑都是有辐射的，长时间地观看会在我们的皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　二、五指梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　三、静心散步10-20分钟

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　四、喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　五、睡前动一动可助眠

　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康。

　　首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒-1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

　　六、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

　　七、用热水泡泡脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。

　　所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，能够起到很好的效果。