高中生女，容易崴脚应该穿高帮鞋还是薄底鞋呢？

高中女生容易崴脚当然不能穿高跟鞋，那样会更严重，穹薄底鞋就可以，但女生穿平跟鞋不显个，你可以买内增高的，前后一边高的那种好一些，但都因人而异，不能一概而论。如果你实在要穿高跟的，那走路就要多注意了。

不要再转动已受伤的关节，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。病人也应立即就医，以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗，对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 （如扁平足）都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部，更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感，才能防止再次的伤害！最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助呢！

NBA在好上个世纪70年代都还是穿的匡威布鞋，这个鞋相信都看到过，同时也有非常多的人穿过，普普通通的鞋子，你说有什么 科技 并不见得，随着时代的发展球鞋越来越好，到现在的耐克的Zoom，阿迪达斯的boots宁的云 科技 等等，这些都是非常常常见的几种。斯蒂芬库里的职业生涯前几年是一个玻璃属性的人，脚踝的伤也一直影响着他，当时他穿NiKE的团队篮球鞋。你说NiKE的团队鞋没有很好的保护吗？并没有。其它球员穿着也打得非常的好。过来和安德玛签约以后，鞋子在变化。同时脚踝上多了一个固定脚踝的保护装置。我想是保护装置在起作用吧！同时库里的腿部力量，核心力量在增加。这或许有一部分原因。

作为一个每星期都会打两场球的篮球爱好者。高邦鞋和低帮鞋对于崴脚关系并不大，参考科比的球鞋。从高邦到低帮。有变化，但是崴脚在科比的职业生涯没有好的解决。如果你是突破比较多很多的杀内线身体对抗，选择更好的护具或许更有效果。同时加强自己其它部位的力量训练。核心力量的增加或许能给身体更多的支撑保护。

单纯个人看法。希望对你有用。

容易崴脚首先是脚踝部位已经有损伤了“滑了”，目前那种损伤好像是不可逆的了，只能自己走路注意，其次，鞋子穿戴护腕的高帮鞋，个人认为耐克可以，看个人喜好吧

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谢谢。

高帮鞋 并加强脚踝训练 打球注意热身 体能分配 对抗中注意保护自己 10来年打球经验

第一必须高帮篮球鞋，第二必须佩戴好点的护踝！

高帮球鞋，少点变相突破