脸上长痘痘吃什么水果好？

经常长痘吃什么水果能缓解？四种水果别错过，有助于促进身体排毒

1、梨：

如果说脸上经常长痘的话，可以多吃一些梨，因为梨当中还有大量的水分，与此同时还含有苹果，酸，维生素，柠檬酸等营养元素，经常吃梨的话可以润肠通便排毒驱动，其实之所以脸上会出现大量的青春痘，还是因为身体的排毒并不算特别的好，又或者是缺乏水分。

冬天的时候吃梨的话确实有些凉，所以说可以将梨和冰糖以及营养搭配在一起，每天吃上一小碗，既可以清肺润肺，与此同时还能够排毒养颜清热去火。

2、葡萄：

平常可以适当地多吃一些葡萄，因为葡萄和梨一样其中都含有非常丰富的柠檬酸，以及对人体健康有益的矿物质，经常吃一点葡萄的话，可以非常有效的帮助人体排毒，与此同时也能够让皮肤变得更加的白皙光滑，而且葡萄当中的有益成分还可以起到抗衰老的作用。

3、西红柿：

严格意义上来说，西红柿既可以当做水果又可以当成蔬菜，也可以说是餐桌上经常见的蔬菜之一，但是如果平常多生吃一些西红柿的话，对人体健康非常的有益。

西红柿当中含有大量的维生素C以及番茄红素，而这些物质对美白肌肤都有着非常好的帮助，与此同时还能够帮助肌肤祛痘。

4、柠檬：

虽然说柠檬非常的酸，但是其中含有的柠檬酸，苹果酸以及维生素C都非常的高，能够很有效地缓解青春期长痘的情况，而且柠檬当中的物质还可以帮助皮肤排毒，抑制黑色素的出现，有着很好的美白效果。

祛痘吃什么水果好

脸上的痘痘反反复复，时不时的冒出来，这让爱美的朋友很是烦恼。然而，平时忙碌的时间比较多，有没有什么简单有效的祛痘方法呢？这时有人会说水果的营养丰富能祛痘。那么，祛痘吃什么水果好呢？

祛痘吃什么水果好

1、苹果

众所周知，苹果营养十分丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品。它含有大量的水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用。其中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,，所以常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中还含有丰富果酸，可以是毛孔通常，对痘痘有一定的治疗作用。

2、番茄

番茄含有丰富的维生素A、维生素C等，能够增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂效果。

3、梨

梨含有多种维生素、果酸，具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血等的作用。其中的果酸对痘痘有有一定的效果。

4、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够有效延缓衰竭。它还含有单宁酸、柠檬酸、维生素B3、矿物质等，能够起到保湿的作用，还能深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生。

总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以吃，如：西瓜、柚子、香蕉、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果应该少吃。平时的生活饮食习惯,以及肌肤的保养清洁也应该多注意哦！

吃什么水果对脸上痘痘好

　吃什么水果对脸上痘痘好，脸上爱长痘痘往往与皮肤新陈代谢慢有关，平时可以多增加一些水果的摄入量，不仅可加速人体新陈代谢，而且还能起到消除痘痘的作用，今天为大家带来的是吃什么水果对脸上痘痘好。

吃什么水果对脸上痘痘好1

　 第一种、柚子：

　柚子属于水分含量非常高的水果，而且柚子当中含有丰富的维生素、矿物质以及有机酸。在中医看来肺主皮毛，而柚子恰巧具有清肺润燥的作用，所以平时吃一些柚子对皮肤是有好处的，而且柚子还具有清热排毒、通便、消炎等作用，所以对消除痘痘也有一定的帮助。

　 第二种、草莓：

　草莓是营养价值非常高的浆果类食物，其中含有丰富的蛋白质、果胶等对人体有益的物质，其维生素的含量也十分充足，常吃草莓不仅可以延缓皮肤衰老，还能让皮肤变得更白皙。另外，草莓还具有润肠通便、消除痘痘等作用，而且容易消化，适合大多数体质人群食用。

　 第三种、木瓜：

　说起木瓜，很多人曾以为它有f胸的作用，殊不知木瓜可是美容好手，木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，可以促进皮肤新陈代谢，更有利于排除皮肤中多余的毒素，所以吃木瓜还具有除痘的作用，常吃木瓜更能改善皮肤粗糙等问题，让皮肤变得更加有光泽。

吃什么水果对脸上痘痘好2

　 一、草莓。

　它含有多种营养物质，如蛋白质、糖类、果胶等，另外它还含有丰富的维生素C，有利于消化，其所含的维生素B群和大量的纤维素还有润肠通便，预防便秘的效果，所以适当吃些草莓，有祛痘的作用。

　 二、苹果。

　苹果含有丰富的营养，有美容作用，所以长痘痘时也可以适当的多吃苹果，对于改善痘痘肌有帮助。

　高度重视，及早治疗 三、樱桃。樱桃含铁元素很丰富，有补气益血滋养的`作用，不仅可以健脑益智，还可以让皮肤嫩白光滑，平时多吃，还有祛痘除斑紧实肌肤的作用，而且还可以恢复肌肤弹性，其所含的维生素C能嫩白肌肤，抵抗黑色素的形成，对长痘者食用有改善痘痘肌的作用。

　 四、橙子。

　橙子是一种常见的性凉的水果，不仅可以预防便秘，还有美容作用，它可以增强皮肤的抵抗能力，增加毛细血管的弹性，加上橙子含有丰富的维生素，所以是祛痘必备的水果之一，常吃橙子不仅可以预防长痘痘，同时还可以降低长痘对皮肤的伤害，减少痘印的发生。

　 五、葡萄。

　葡萄有很好的补血效果，因为他含有葡萄糖、蛋白质以及钙、铁、胡萝卜素、烟酸等，另外还含有多种维生素，如维生素B1、B2、C等，不仅可补气益血，还能去黑头，很适合痘痘肌肤者食用。

脸上长痘痘吃什么水果好

　脸上长痘痘吃什么水果好，生活中，很多女生都会因为保养不当或者其他原因导致自己长痘痘。痘痘其实可以通过很多方法去除，而最方便最快捷的方式就是吃水果了。下面我为大家分享一下脸上长痘痘吃什么水果好，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

脸上长痘痘吃什么水果好1

　 脸上长痘痘吃什么水果好

　 1、梨

　梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

　 2、葡萄

　在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

　 3、西红柿

　大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿。

　 4、柠檬

　许多朋友对柠檬还是有些抵触的，因为实在是受不了柠檬的酸，但是如果在长痘痘的吃些柠檬的话，会起到很好的效果的，这是因为柠檬含有大量的柠檬酸，苹果酸，多种维生素以及多种微量元素，维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能，柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀。对去痘痘很有效。

脸上长痘痘吃什么水果好2

　 能祛痘的水果

　 1、柚子

　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。脸上有痘痘的朋友可以尝试一下。

　 2、草莓

　草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

　尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。同时维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

　 3、西红柿

　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 4、木瓜

　木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

　而且，木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　 5、葡萄

　中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

　一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

　 6、苹果

　苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

　不仅如此，苹果还可以有效祛痘，把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

脸上长痘是困扰很多人的肌肤问题，长痘需要注意调理饮食，一些食物可能会加重痘痘问题，多吃一些新鲜的水果，有很多水果对护肤有帮助，还可以改善长痘痘的问题，那么祛痘吃什么水果好？有效祛痘的水果有哪些？下面为大家介绍。

1、祛痘吃什么水果

1、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。脸上有痘痘的朋友可以尝试一下。

2、西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。

尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。同时维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

4、葡萄

中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树，且具有极高的药用价值，已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

5、木瓜

木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

而且，木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

2、日常祛痘小妙招

1、蜂蜜祛痘

我们都知道蜂蜜有美容的功效，但是很多人都不知道蜂蜜还有祛痘的功效。如果脸上有痘痘，就用棉棒蘸一点蜂蜜，然后涂在有痘痘的地方，对痘痘的治疗效果不错。

2、胡萝卜祛痘

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，将胡萝卜吃下以后，被吸收的胡萝卜素会转变为维生素A，而维生素A对治疗痤疮、痘痘非常有效。如果不吃的话，将胡萝卜直接拿来敷脸治疗痘痘效果也很不错。

3、清洁型面膜的使用

清洁面膜能够清楚毛孔内的脏污，这对于痘痘的去除有很大的作用，要想有效地去除痘痘每周进行2次左右的深沉清洁是很有必要。

4、花露水祛痘

花露水具有清热解毒、消肿止痛的功效，所以用花露水涂痘痘也可以，只要将花露水涂到有痘痘的地方，就能起到杀菌抑菌的作用。

5、土豆

土豆切成片敷在脸上，土豆片有消炎的功效、也可以试试伊华浓草本祛痘水。是祛痘最快最简便的方法，刚长痘痘马上用隔天就好。

3、如何预防青春痘

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

相信大家应该都吃过水果，我们生活中的水果有很多种类的，不同种类的水果有不同的营养价值，水果的水分很充足，很多人都喜欢吃，经常吃水果还能起到美容护肤的作用，对于长痘的人来说，吃什么水果能治疗痘痘呢？下面，给大家具体介绍一下治疗痘痘的水果。

1、对治痘有效的水果

1西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对治疗痘印和治疗青春痘有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩。

2柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

3苹果浆敷脸：

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。另外用香蕉也可达到同样的效果：将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

4芦荟蛋白面膜：

将芦荟果肉与蛋白、蜜糖混合在一起自制面膜，可以有效调理青春痘。因为芦荟有消炎镇定的功能，蛋白可以清热解毒，而蜜糖中的维他命、葡萄糖、果糖则能滋润美白肌肤，并有杀菌、消毒、加速伤口愈合的作用。

2、长痘饮食的注意事项

长痘痘吃什么水果好，只要你记住以上这几种水果就可以了。但如果你的皮肤是敏感肤质，容易长痘痘那类型的，吃水果就要注意选择了，下面几种易引发痘痘的水果就不要吃或者少吃了。一般比较比较容易上火的水果都容易引发痘痘，如：荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果。一般人吃太多温热的水果很容易上火,所以,对于长青春痘的朋友来说,这些东西最好少吃

另外，长痘痘的饮食注意事项还包括要少吃辛辣油炸，高热量的食物，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳苹果大人可谓稳坐第一名！苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。多吃苹果可以帮助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。

痘痘形成因素有很多可能性，比如内分泌紊乱、体内激素不平衡、皮脂腺分泌旺盛、皮肤清洁不到位毛囊炎症引起等等。长痘了建议大家清淡饮食，控制住自己的嘴！少食高脂肪、高糖类生活中每天都要吃200-350的新鲜水果，对于青春痘人群，不宜大量吃一些高糖水果如荔枝，榴莲，甘蔗、龙眼等，少量吃一点没有关系。还有一些易过敏的水果如菠萝，芒果等，不过敏可以吃。

番茄含丰富的维生素A、维生素C,可以增强皮肤黏膜的代谢率,具有深层清洁、平衡油脂效果。梨富含多种维生素、果酸,具有清洁皮肤、平衡油脂、散瘀、消积、解毒、活血的作用。葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质。

长痘一般是皮肤比较油，体内偏湿热，可以考虑木瓜，苹果，葡萄还有圣女果柠檬，柠檬还有丰富的维生素 C，同时果酸能够软化皮肤，去除角质，柠檬外用也是有很好的美容的效果。第五、奇异果，有丰富的维生素、果胶、维生素 E，它能够增白皮肤。