40岁韩星宋智孝的牛奶肌有多绝？再好的雪白美肌都离不开4个秘诀

追过综艺节目《Running Man》的人都知道队伍里有一位“冻龄女神”宋智孝，快40岁年纪的她依旧保持着十年如一日的牛奶肌，让一众粉丝感慨：“是吃了防腐剂吗？”，“简直是童颜女神哦！”，“逆生长颜值！”

凭着一脸“懵智孝”的形象，收获了许多观众的喜爱与人气。宋智孝也会大方在社交平台分享日常生活素颜美照，还丝毫不吝啬在节目《Get It Beauty》中公开分享个人护肤秘诀，并说道：“最近觉得越不化妆皮肤状态就会越好。”

在节目《Get It Beauty》中，宋智孝曾说过：“最重要的步骤就是洁面。”因为她觉得身为艺人，因工作需要化妆、浓妆、厚妆和美妆等都是不可避免的，而在没有工作的时候，她都会选择素颜或是淡妆出门，尽可能让肌肤能得到更多休息的时间，以减少对皮肤的负担。

使用洁面乳之前，先会用卸妆水或卸妆膏对面部的污垢与粉尘进行清洗，再用洁面乳搓成泡沫彻底清洁面部，确保面部没有残留物，再用护肤品进行一步一步的护理，让肌肤得到充分的呼吸与修复。

充足的睡眠，对护肤保养起到非常重要的作用，保持足够的睡眠质量，可以让肌肤维持在喝饱水的状态，饱满紧致有光泽。

如果睡眠不足是影响肌肤修复的重要关键，要保持足够的睡眠比任何化妆品都有效， 如果是经常性熬夜或者晚睡，无论是用再贵的护肤品都无济于事。

熬夜，对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手”，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等。

因工作需要，经常要进行外景拍摄取景等，而身为女艺人的宋智孝强调日常防晒非常重要。但宋智孝透露因为自己比较懒，日常偷懒会经常以素颜示人，但每天出门她还是会做足防晒工作。除了必备的防晒霜、遮阳伞、遮阳帽子、防晒衣等防晒用品，还要定时补涂防晒霜，除来了脸部以外，能露出来的身体部位全都要涂上防晒霜以免受到紫外线的入侵。

所以说，美白抗衰老最重要的是防晒、防紫外线。

而关于防晒，很多网友就问：“防晒霜该怎么擦啊？”，“多久擦一次啊？”，“一次相隔多长时间啊？”在我以往的文章中有详细的分享和步骤，欢迎大家前往文章观看哦~~~！

无论是防晒还是防老化，日常的防晒保护未必能做到“双重保护”，建议大家的防晒 装备不可少！

除了防晒之外，肌肤修复是对肌肤起到非常重要的作用，例如坚持敷面膜。

宋智孝表示她平时比较懒，不太注重基础护理，但会坚持早晚敷2次面膜（这个因人而异，敏感肌女生可以一周3到4次敷面膜），尤其是妆前，一次十五分钟的面膜让肌肤保持水润的状态。

敷面膜这一点，似乎是 娱乐 圈里很多明星的“保养秘籍”之一。

关于敷面膜的正确方法，我给大家整理了一些：在敷面膜之前或者运动后， 一定要做好清洁步骤，从卸妆到洁面。再拍打一层爽肤水补充点水分，可以让肌肤更好吸收面膜，可以帮助你的皮肤进行深层补水和镇定。使用保湿面膜时，可以选择多余的精华涂抹与颈部，让颈部同时吸收面膜精华的养分。

tips：如果是皮肤偏干性肤质或者是地区偏干燥的环境，建议可以随身携带一支保湿喷雾，里面可以装日常使用的化妆水，以便随时可以喷一下，帮助肌肤保湿的状态。

导读：女人的年龄是个谜，韩国娱乐圈女星的年龄更是令人猜不透的谜。猜猜她们实际多少岁？在明星真实年龄猜测中，超过半数的朋友猜低了她们的年龄。那么，为什么她们看起来比同龄人年轻呢？让我们一同揭开这些韩星们的

　美女明星：韩佳人

代表作：《黄手帕》《魔女幼熙》《拥抱太阳的月亮》

目测年龄：24

实际年龄：30

　不老秘诀： 早上起来必吃的食物有煮熟的胡萝卜、用橄榄油烤过的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不会吃米饭，肚子饿就吃红薯来充饥，外加一些新鲜的水果。”通过良好的饮食习惯来调整体内新陈代谢的平衡，在紧张工作之余练瑜伽、冥想和旅游来放松。

　美女明星：河智苑

代表作：《茶母》《巴厘岛的故事》《秘密花园》

目测年龄：25

实际年龄：34

　不老秘诀： 保持肌肤的滋润度是河智苑美肤的一大重点。肌肤每周在家里做1-2次面膜，给皮肤补充营养。当然，面膜是在家里用原始素材做的面膜。尤其是到了冬天，天气变得特别干燥的时候，我就觉得做面膜对保持皮肤滋润保溼状态是最有效的。

　美女明星：宋慧乔

代表作：《蓝色生死恋》《浪漫满屋》《守护天使》《他们生活的世界》

目测年龄：24

实际年龄：30

　不老秘诀： 宋慧乔的 白皙 肌肤是众多美女们都妒羡不已的，其实她的保养方法十分简单。每天都会敷美白面膜，并且勤擦美白精华液，因为这些营养可以加速皮肤新陈代谢，增强皮肤本身的抵抗力，除去一整天的暗黄，让皮肤恢复白皙、红润。

　美女明星：韩智敏

代表作：《京城绯闻》《李算》《该隐与亚伯》

目测年龄：23

实际年龄：30

　不老秘诀： 每天都会坚持做增强身体柔韧度、加强代谢的瑜伽和简单的芭蕾动作，享受大汗淋漓的排毒过程，而韩国传统的艾草半身浴也是她用来提升肌肤好气色的秘诀。

　美女明星：成宥利

代表作：《千年之爱》《皇太子的初恋》《雪之女王》

目测年龄：24

实际年龄：31

　不老秘诀： 成宥利有个喝圆白菜汤的小窍门，就是把炒好的玉米放进汤里和圆白才一起煮，一次用一把玉米粒，和适量的圆白菜，这样汤的味道就棒极了，大概只要半个月左右的时间，你会发现简单的白菜汤尽然有很好的美肤作用。

　美女明星：韩彩英

代表作：《威尼斯恋人》《蓝色生死恋》

目测年龄：27

实际年龄：32

　不老秘诀： 韩彩英把美白肌肤放在美肤的首位，所谓一白遮百丑。而美白中最天然的物质才是最有效的。她的美白方法很简单：鸡蛋、蜂蜜、 牛奶 ，韩彩英一周内要做三次鸡蛋面膜和两次蜂蜜面膜，坚持每天都用牛奶洗脸，保持丝质光滑的肌肤。

韩星们最大的共通点除了腰细腿长，还有一大特色让亚洲的少女们羡慕忌妒恨，每个人皮肤都白的跟雪一样，到底要凡人情何以堪许多韩星不是天生白，此刻备受羡慕的雪肌都是认真养出来的，你以为她们都砸了大钱在脸上吗NONONO!大多数的韩星美白法都是铜板价!趁着夏天还没来，赶快学着人家的美白秘方好好白一波吧!

韩国明星皮肤那么好的原因

#洗米水、竹炭水，都是洗脸就能美白的神水

素颜像在炫耀的IU，可不是天生拥有吹弹可破的少女肌!刚出道的她(左)离白皙有很长一段距离，是什么让她的肌肤开挂进化她私下的保养相当简单，把妈妈洗完米之后的水拿来洗脸，白米在水中后会释出维生素和矿物质，可以达到温和去角质和美白效果喔!

同是洗脸派的还有最近靠着《迷雾》大火特火的姊姊金南珠，47岁的她肌肤绷到观众都好惭愧。她的「竹炭水洗脸法」相当特别，将竹炭粉末1:1调和，等粉末沉淀后，使用上层干净的水仔细擦拭脸庞，温和的代谢脸上的老废角质，肌肤自然透出亮泽感。

#牛奶敷脸法，敷出乔妹最高Q弹力的美肌

乔妹的「牛奶敷脸法」应该早就被女孩学起来了吧爱用洗米水洗脸的IU妹妹也是爱好者。牛奶敷脸的方法其实很简单，将化妆棉泡在「低脂」牛奶中，像湿敷一样放在脸上20分钟，之后再用清水洗过就Ok。

强调低脂是因为牛奶本身具有油份，高脂牛奶对皮肤负担太重，敷在脸上反而会营养过剩的冒出小肉芽(不知道老公宋仲基是不是也用牛奶敷脸呢~)。

#啤酒拿来泡澡也能美白皮肤科医生点头表示有效!

韩流潮女李圣经曾在《拜托了冰箱》分享，她家的啤酒不放冰箱，而是放在浴室泡澡用的!这么酷的说法有没有根据根据皮肤科医生表示，啤酒接触高温后会释出酵母成分，融在水中确实可以发挥去角质和保湿美白的效果。下次喝酒别急着干杯，留一些倒进浴缸洗一场美人澡吧!

#砸钱敷脸派，一天一片、一个月后粉底液往前两个色阶

如果不介意花大钱，那美白面膜绝对是立马看出效果的方式!肤色夸张白的雪莉就是为保养砸大钱的代表，一天一片美白面膜的敷脸保养，密集程度虽然比不上范爷，但有效果最重要。

秀英也是敷脸派，她手上的「小红布丁」虽然要价不斐，但是一颗结合了深度美白、抗老修护、改善暗沉的功效，就性价比来说、也算是值了!

▲雅诗兰黛极净光透白修护面膜

▲SK-II夜间修护赋活面膜6颗

女演员美肌秘诀大公开

　你们知不知道女演员美肌秘诀大公开呢？许多女演员不仅演技好，肌肤也是那么晶莹剔透，这是许多人爱看电视剧的原因，那么女演员美肌秘诀大公开是什么呢？下面就和我们一起来看一看吧。

女演员美肌秘诀大公开1

　 一、美肌秘诀：

　1、Angelababy的美肤方法是美白保湿。美白的时候一定不能忽视保湿，对于护肤品来说，美白和保湿几乎同时存在。要想肌肤变白保湿一定要做好，要让肌肤吸收足水分，常年必备一只保湿精华，这样连续循环才能保证肌肤的本身质量。

　2、杨蓉这次在《云中歌》饰演的角色也算是一个反派，因爱成恨，命运可悲。其实，杨蓉饰演了许多古装剧，12年的《宫锁珠帘》首次尝试反面角色，得到不错的反响;13年的《笑傲江湖》、《陆贞传奇》，凭借出众的演技，被观众熟知。无论是清纯可爱，还是高贵冷艳，杨蓉的演绎都十分出彩，加上白皙的脸蛋上细腻光泽的肌肤，牢牢吸引其他人的目光。

　 二、美肌秘诀：

　1、杨蓉的护肤秘笈是清洁要彻底。作为演员，常常忙着拍戏，每天都要化妆，古装的妆容也是很浓，化妆品对皮肤是有一定的伤害的，所以她认为彻底清洁十分重要，无论工作多晚，她也一定要给肌肤彻底的清洁才休息。如果不做好肌肤清洁工作，不仅会出现肌肤暗淡，还会让肌肤提前衰老，很多明星卸完妆后肌肤年龄都比实际大，其实就是清洁工作没有做好。

　2、毛晓彤在《云中歌》中饰演的角色拥有高贵的身份，虽受人尊崇自己却是孤独一生。在《甄嬛传》里虽然只有几个镜头，但是她清纯的外貌，与世无争的性格，令人过目不忘。之后，她的影视作品陆续不断，也是很有潜力的`新人，得到越来越多的网友支持。毛晓彤以其青春靓丽的外形、活泼可爱的性格，精致的脸庞上红润透亮的嫩滑肌肤，一直给人邻家女孩般的清新感。

　 三、美肌秘诀：

　1、毛晓彤很注重肌肤的持续补水。无论是什么季节什么气候，她都会使用补水保湿产品。补水保湿是护肤一年四季都要持续的工作，她还经常使用保湿补水面膜，给肌肤补充水分和养分，日常她还会多喝水和吃水果，保持肌肤的水润光泽。

　2、新生代演员阚清子这次将在《云中歌》中饰演杨蓉的同父异母的姐姐霍怜儿，她的身份似乎也预示了她身不由己的短暂人生。阚清子曾参演《新还珠格格》，演技得到琼瑶的赞赏，13年主演的电视剧《璀璨人生》，渐渐被观众所熟知。而由她主演的多部作品也将陆续播出，相信气质更清纯善良，外形靓丽，肌肤细致无暇的阚清子，会得到越来越多的观众的喜爱。

　 四、美肌秘诀：

　阚清子认为定期去角质很重要。她认为跟脸部肌肤一样，身体也会有老废角质需要去除，通常来说泡澡时用毛巾稍作摩擦就能达到去角质的效果，但是关节处也有悉心护理，还要定期去除角质，否则堆积的废物污垢会阻塞毛孔。

女演员美肌秘诀大公开2

　 一、裴秀智

　21岁的「国民初恋」秀智是K-pop界公认的素颜美女，即使不化妆肌肤也会自体发光，充满光泽感，早前韩国tvN综艺节目《名单公开2015》由观众选出「韩国最美面孔」，秀智就获得第11名。

　秀智的美肌关键在于清洁，她表示艺人经常要化浓妆，肌肤容易出现粉刺，所以会以「独家424洁面法」，消除粉刺问题。

　第1步：以卸妆油洁面及按摩4分钟，预防粉刺产生。

　第2步：利用双手将洁面产品搓出充足泡沫，以泡沫温柔地洁面2分钟，利用泡沫洗脸就不会刺激肌肤。

　第3步：以水冲洗面部肌肤4分钟，先用暖水冲洗，再以冷水以，有放收细毛孔。最后，以双手轻拍肌肤至面部的水分全被拍干。

　韩星护肤秀智在节目中强调洁面后不能用毛巾擦干肌肤，要用手轻轻拍干，让肌肤充分吸收水分。

　 二、安喜延

　女团EXID成员安喜延（Hani）个性随和又搞笑，在多个韩国电视节目中展露活泼可爱的一面，获得高人气。早前在《Instagram》分享了自己的素颜照，虽然妆前妆后样子差很远得连粉丝也认不出来，但看得出她肌肤还是嫩滑无瑕的，难怪获得「转季期依然拥有蜜肌肤的女星」第9名，而Hani的护肤要诀主要有以下4点。

　韩星护肤Hani效法女星高贤贞，在冬天不开暖气，避免肌肤的水分流失。

　1、 不会经常触摸自己的脸（因为手部有超多细菌，容易引起肌肤炎症）

　2、 不管天气如何，在车里也绝对不会开空调/暖气，避免肌肤干燥

　3、 平日尽量素颜（让肌肤呼吸真的很重要！）

　4、 省略护肤程序，将化妆水、3种不同的精华及护肤油混合，D、I、Y、适合自己肌肤的精华素，用作保湿及收细毛孔。

　 三、宋智孝

　「童颜女神」宋智孝虽然已经34岁，但肌肤依然白皙透亮、吹弹可破，是韩国演艺界公认的「皮肤美人」，更经常在SBS综艺节目《Running Man》中大方素颜亮相，童颜美肌比不少出演节目的年轻女嘉宾还要好！宋智孝属于干性肤质，所以非常着重保湿护理，自然不造作的「懵智」更经常在录制节目的时候，喷上保湿喷雾呢！

　韩星护肤宋智孝更被被整容医生票选为韩国零整容天然美女第1名。

　1、 非常重视卸妆及清洁功夫，使用卸妆油仔细卸妆后，利用热毛巾敷脸1分钟，令毛孔张开后再以洗面乳轻柔打圈按摩，再用温水洁面，最后用冷水冲洗，令毛孔收细。

　2、 常备保湿喷雾，方便随时随地使用保湿喷雾补充水分，预防肌肤干燥。

　3、 在天气干燥的日子，1星期使用3至4次具抗氧化功效橄榄油按摩肌肤，滴1至2滴橄榄油于手心搓揉，再温柔地轻按肌肤，记紧力道要轻，有助加强肌肤的保湿度及紧致度。（编按：可以根据肤质，选用不同的植物油。）

　4、 工作繁忙时，会把握时间在车里敷面膜，纾缓急救疲惫的肌肤，再小憩一会，提升肌肤的明亮度。5、 维持正常的生活作息，每天晚上11时前入睡。（编按：顺道改掉睡前滑手机的坏习惯，睡眠质素会更高！）

我们都知道，韩国男生都非常精致，韩国男生不管是明星还是普通人都会化妆，其实男生化妆也不是什么稀奇事了，男生化妆可以看起来更加干净精致。

韩国男明星妆容化法教学

Point1 粗眉

无论是韩国男生或者女生，首推眉一定要够粗，有时连眉形亦改动不大，尤其是男生，眉尾杂毛亦不用修走。粗眉能够框出面部轮廓，且令视线集中，望落有小颜效果。 BIGBANG靓仔TOP。的一堂浓眉，正正是它trademark。而且化眉最易入口，男妆新手入门first choice!

打造步骤：

STEP 1先以眉梳整齐眉形，以眉笔逐下轻扫，填平眉底，避免似较女性化的“NIKE眉”。

STEP 2沾上深色眉粉画上眉尾及眉峰，并填补眉毛间的间隙。

STEP 3以杏色眼影扫于眉头底部，取代鼻影，比扫啡色更自然。

STEP 4因男仔眉毛偏长，若不修剪短尾毛，可最后扫上透明材料作定型。

Point2 烟熏妆

眼影是男生妆的命脉，有理无理加条eyeline及深色eye shadow实时韩星上身，直情是化腐朽为神奇。男生的smokey eyes比女性相对偏淡，主要拖长眼形，尽量不画猫眼线，添加迷蒙感，务求以一双迷人电眼电死你为止。

打造步骤：

STEP 1以深啡色眼线笔，画上、下内眼线，框出眼形加强大眼效果。

STEP 2画上眼线应特别留意眼尾部分，于眼尾水平拖长约2mm，拉长眼形并连埋下眼线填密三角位置。

STEP 3大部分男生亦属单眼皮，故多利用大地色系眼影扫出眼窝位置，同时特别加重眼尾部分并以眼影扫来回blend开。

STEP 4最后以黑灰色眼线压于眼线上，blend散边位兼令眼妆更持久。

Poit3 完美皮肤

不少K-pop男星亦于综艺节目中透露，时常敷面膜及深层清洁护肤，有时就算出门口去supermarket亦要涂BB Cream才敢出门!男生底妆最紧要够透薄及有光泽感，最好是看着没有粉感及零毛孔就perfect。

打造步骤：

STEP 1先以粉底扫由面部中央起扫开粉底或BB Cream，均匀肤色及遮盖粗大毛孔等位置。

STEP 2于眼圈、鼻翼及嘴角等易暗沉位置，轻力印上遮瑕膏，营造花美男美肌妆感。

STEP 3于T-zone、眼底及下巴等受光位置，扫上highlight，突出轮廓及笔挺高鼻。

STEP 4就算入秋，湿度仍然高企，故以大蜜粉扫轻力打圈于全脸扫上透明蜜粉控油，以免油光满面。

男生化妆四大技巧

1眉毛：如果是粗眉，眉后要补尖;如果是细眉，上下要加匀;可以根据自己的眉骨不同进行，要根据凹提凸补：凹处提亮，凸处补平

2眼睛：小眼可以在双侧眼角画眼线，这样可以加大的眼的轮廓;如果是大眼，可以加一些眼影，眼影要接近肤色，可以把眼睛衬托的更有神!可以根据自己的眼型来绘

3脸：男生的脸上可以不用腮红，可以少量用土粉色!

4嘴：在嘴上可以用淡粉色的唇彩，但不可以用口红，那样就会成了烈焰红唇，会显的妖!只推建唇彩，因为口红比较脓

帅气男性妆容

一、清洁

男生在化妆之前一定要做好面部的清洁工作，除了要注意洗干净脸之外呢，如果有胡子最好能把胡子剃掉哦~ 这样能更方便后续的上妆工作~ 当然有留胡子的爱好，也没关系~

二、打底

男生在使用底妆的时候一定要注意干净轻薄，否则就会显得很假。建议选择同肤色的粉底液或者BB霜进行简单打底，达到均匀肤色的目的就可以了，千万不要太过追求白!如果黑眼圈或者痘印较多，则要简单遮瑕!底妆部分完成后不要忘了使用散粉定妆哦，一般在出油的T区重点定妆哦~确保底妆更服帖干净，一定要使用合适的上妆工具，如美妆蛋、TGVIS震动粉扑、专业的粉底刷呢，相比手指，美妆工具能让我们的底妆更干净透亮，而且持久度也会大大增加哦~

三、眉毛

男生的眉毛一般非常浓密，如果不修剪就很容易显得乱，所以一定要定期修眉，一般来说，根据自己的眉形，将多余的杂眉剔除即可，因为眉毛本身已经非常浓密，所以也不需要再画眉，如果眉毛较为稀疏的男性，则可适当的进行填补，一般来说，建议选择黑色或颜色较深的眉笔，不建议使用女性常用的浅棕色系。

四、眼妆

太过明显的眼妆就会让男生看起来有点娘，所以在花眼妆的时候不建议太粗的内眼线，也不建议颜色比较跳的眼影。选择棕色的眼影轻扫眼窝，加深眼部的深邃感就可以了，眼线可选择画自然的内眼线。

五、修容

打造更立体的脸型，一定要注意修容，除了要注意侧脸下巴处进行修容外，在鼻侧也可以适当扫一些修容粉，然后在鼻梁处、下巴、额头出轻扫高光，那么，立体的脸型就瞬间出来了哦~

六、嘴唇

男生就不建议擦特别亮或者元气的口红了，建议擦一些颜色自然的亚光口红，或者直接擦一层唇膏，保持嘴唇滋润，就非常棒了~

鹿晗演唱会眼妆具体步骤

第一步：先画好一条比较英气的眉毛，加重眉峰的刻画。画一条中间宽两边窄的卧蚕，注意过渡自然。用金棕色眼影铺满上眼皮和下眼皮中间部分。

第二步：用棕色眼影加深上眼皮轮廓和下眼睑，用珠光色眼影提亮眼头和上眼皮中央位置。

第三步：用黑色眼线胶笔画下眼线，眼尾要粗一些。然后再用眼线胶笔画上眼线，眼尾粗一些，稍微拉长一点。

韩剧中的女主角都超级白，让女孩们都好羡慕阿，亮白的皮肤就算素颜也好美，这由内而外、白到会发光的肌肤到底是怎么养成的？除了饮食正常、适当运动以外，做好防晒、勤擦保养品也相当重要，今夏想成为白雪公主，现在就要开始美白！

乔妹在《蓝色生死恋》后过了17年，肤况和似乎比当时更好了！保持滑嫩肌肤，宋慧乔可是对饮食非常讲究，如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品绝对不碰，注重美白的她每天一定会敷美白面膜，即使因为拍戏忙到不行，也会趁空档使用美白精华露，随时保持白皙的水嫩肌。

全智贤Tips

全智贤在《蓝色大海的传说》中扮演的美人鱼皮肤又白又亮，根本是仙女来着，私下的美白秘方是独创的美白按摩，将美白产品均匀地擦在脸上，用双手轻柔按压并包覆整张脸，不仅美白又能紧致脸庞。

秀智Tips

被称为「国民初恋」的秀智皮肤白皙且充满弹性，在保养上，会挑选兼具保湿和美白的产品，在洗完脸后马上使用精华液进行抗老保养，睡前则使用美白与保湿兼具的产品。

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