产后腰疼吃什么好，产后腰疼症状有哪些

产后女性朋友们出现腰痛的时候，除了通过改正哺乳姿势、避免久站久蹲等会引发腰痛的之外，还可以通过饮食的合理搭配，在一定程度上去缓解产后腰痛，产后女性的身体恢复主要还是通过饮食搭配来调理，但产后饮食也有很多禁忌需要产妇特别注意，毕竟吃对了补身，吃错了伤自己的身体也影响宝宝的健康。那么产后腰痛吃什么食物好呢

产后腰疼吃什么好

发生产后腰酸的症状，除了在生活中应多加注意腰部之外，饮食上也可以做一些调整。

1、山楂粥

原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

2、肉桂山药栗子粥

原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。

制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

3、杜仲羊肉汤

原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

4、猪腰和羊腰子是补肾佳品，产后腰酸也可能是由于肾虚造成的。搭配上黑豆、茴香、生姜，既可以暖身又可以补肾，对由于寒湿引起的腰酸痛有很好的缓解作用。

5、乌龟肉和核桃仁共煮，对于由于运动过度或频繁弯腰引起的腰酸痛有很好的缓解作用。

6、猪骨汤中加入一些桑葚，对于很多因素引起的腰酸痛都有帮助。

7、益母草是活血的佳品，在益母草水中加入鸡蛋，每天一次或每两天一次，对于产后腰酸痛和经期腰部酸痛有缓解的效果。

同时根据每位女性不同的体质，也可以进行不同的进补，在坐月子期间一定要充分的补充好身体的营养，不过切记也不可以过剩哦。应多吃一些富含维生素和钙质的食物，同时应多吃一些易于消化的食物，也可以在医生的指导下服用一些营养品以帮助月子期间恢复健康和元气哦。

产后腰疼症状有哪些

每个人产后腰痛都会出现不同情况，因为是不同原因导致，就会出现不同症状，所以要进行对症下药，才能更快的治疗好腰痛。那么，有什么腰痛症状呢

1、肾亏血虚型，这种类型的腰痛主要表现时长腰痛，腿酸软，头晕耳鸣，手脚出现麻木，面色苍白没有血色，舌苔淡，脉象沉。这种病症是需要养血滋阴，用一些补血中药进行治疗。常用药有川芎、当归、白芍、杜仲、生姜、大枣、断续、寄生、阿胶等都是补血的中药。

2、寒湿阻络型的腰痛主要症状有腰痛不能缓解，而且遇到寒气会加重，腰腹冷，四肢酸楚，舌胖大周围有齿状，舌苔白滑并且油腻，脉沉缓。治疗方式主要温阳利湿，常用的中药有茯苓、甘草、干姜、白术、寄生、桂枝、白芍、片姜黄、威灵仙等。

3、淤血留滞型，这种类型的腰痛症状主要有腰痛时，像针扎的一样，活动会有些舒缓现象，有的还会伴有腹痛，舌边有瘀斑，脉弦涩，主要治疗方法是祛淤通络。

产后腰痛的治疗方法

产后腰痛除了用中药调理，还可以用其他的方法进行调理。一般关于气血亏损都是需要进行慢慢的调理，没有特效药，直接对症治疗。产后哟啊同治疗有哪些，我们来看一下。

1、针灸疗法，肾虚可以在穴位加肾俞、足三里进行针灸能温经止痛，对于腰痛偏肾阳虚者有很大疗效。针灸加秩边、三阴交、太溪这个可以滋补肝肾，对于产后腰痛偏肾阴虚者有很大帮助。针灸加膈俞、血海、肾俞、期门、三阴交、合谷，可以活血化瘀，并且理气止痛。

2、刺络拔罐，拔罐也是通过穴位，闪火法拔出淤血，这种方法对于疼痛急性发作可以快速缓解疼痛。八卦还可以拔出体内的寒气，对于一些因寒气入体导致腰痛的产妇可以在产后一个月之后再进行。

3、食物疗法，这就是要在平时注意饮食情况，多吃一些补气血，滋阴养肾的食物。有些时候，对于不细细的有很大疗效，比如乌鸡汤可以食用一些。对于食物疗法你从气血是一种比较安全的。方法但是作用也比较缓慢，需要在日常生活中坚持服用。

在日常生活中，很多人都会有腰痛的毛病，腰痛是很普遍的一种毛病。导致腰痛的原因有很多，不良的生活习惯和饮食习惯都会导致腰痛。那么腰痛吃什么好呢？下面让我们具体来看看吧！

腰痛患者应多摄取的食物 猪肾粥

原料：猪肾两枚，糯米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。

做法

1、将猪肾洗净，泡水半小时去腥味，去脂肪，切细。

2、将米淘洗干净，放入锅内煮成粥。

3、粥将熟时放入适量的葱白、五香粉、生姜、盐调味即可。

功效：早餐服用，可补。肾，还可治老人肾气不足引起的腰膝酸软疼痛、步履维艰、耳聋等。粥中加50g杜仲更好。

枸杞羊肾粥

原料：枸杞叶250g，羊肾1只，羊肉60g，葱白1000g，细盐少许，糯米60g。

做法

1、将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去腥味，去筋膜，切细，再把羊肉洗净切碎。

2、枸杞叶煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、糯米一起煮粥。

3、粥成之后加少许盐，稍煮即可食用。

功效：益肾阴、补肾气，可治肾虚劳损、阳气衰败、腰肾疼痛、腿脚萎弱、头晕脑胀、听力减退或耳聋等。

腰痛治疗当分标本虚实。感受外邪属实，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热的不同，分别予以温散、清利。外伤腰痛属实，治宜通络止痛，活血祛瘀为主。内伤致病多属虚，治宜补肾固本为主，兼顾肝脾。虚实兼见者，宜辨主次轻重，标本兼顾。

缓解腰痛的食物 枸杞猪腰汤

食材：瘦肉200克，枸杞20克，猪腰2个，生姜2片，葱1根。

调味料：盐、胡椒粉、料酒。

做法

1、清理猪腰。猪腰对半切开，去掉白色筋膜，洗净，用盐腌制10分钟，洗净切小块，再用料酒浸泡10分钟。

2、枸杞子、生姜、葱、瘦肉洗净，葱切段，瘦肉切薄片备用。

3、锅中倒入一碗清水，放入所有食材，大火烧开5分钟后，改慢火煮20分钟，加盐、胡椒粉调味即可。

食疗功效：中医认为，枸杞性平味甘，归肝、肺和肾经，主要功效为滋补肝肾。

墨鱼猪脚汤

食材：墨鱼干1个，猪脚1只，花豆20克，莴笋50克，姜片、葱白适量。

调味料：胡椒粉、盐1匙，料酒1匙。

做法

1、猪脚洗净切块，墨鱼干、花豆洗净泡涨，墨鱼干切块，莴笋去皮洗净，滚刀切。

2、花豆、猪脚、墨鱼干入锅，加适量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高压锅内。

3、放姜片、葱白，加料酒、胡椒粉闷15分钟，放气揭盖。放入莴笋煮熟，拣掉姜和葱，加盐调味即可。

食疗功效：猪脚有壮腰补膝的作用，可治疗因肾虚引起的腰膝酸痛。

凤爪排骨栗子汤

食材：鸡爪8只，排骨、栗子肉各250克。

调味料：陈皮1块，盐适量。

做法

1、鸡爪洗净沸水汆烫，去爪尖、老皮，再次洗净备用，排骨洗净切段，陈皮浸透后清洗干净、栗子洗净备用。

2、所有食材都放入锅中，加适量清水，放陈皮，用中火慢煲3小时，加盐调味即可。

食疗功效：中医认为，栗子能补脾健胃，补肾强筋，活血止血，对治疗肾虚引起的尿频、腰酸有很好的治疗作用。

腰痛证治分类 寒湿腰痛

症状：腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，静卧病痛不减，寒冷和阴雨天则加重。舌质淡，苔白腻，脉沉而迟缓。

治法：散寒行湿，温经通络。

方药：甘姜苓术汤加减。

常用药：干姜、桂枝、甘草、牛膝、茯苓、白术、杜仲、桑寄生、续断。

湿热腰痛

症状：腰部疼痛，重着而热，暑湿阴雨天症状加重，活动后或可减轻，身体困重，小便短赤。苔黄腻，脉濡数或弦数。

治法：清热利湿，舒筋止痛。

方药：四妙丸加减。

常用药：苍术、黄柏、薏苡仁、木瓜、络石藤、川牛膝。

瘀血腰痛

症状：腰痛如刺，痛有定处，痛处拒按，日轻夜重，轻者俯仰不便，重则不能转侧。舌质暗紫，或有瘀斑，脉涩。

治法：活血化瘀，通络止痛。

方药：身痛逐瘀汤加减。

常用药：当归、川芎、桃仁、红花、香附、没药、五灵脂、地龙、牛膝。

肾虚腰痛

症状：腰部隐隐作痛，酸软无力，缠绵不愈，心烦少寐，口燥咽干，面色潮红，手足心热。舌红少苔，脉弦细数。

治法：滋补肾阴，濡养筋脉。

方药：左归丸加减。

常用药：熟地黄、枸杞子、山萸肉、山药、龟板胶、菟丝子、鹿角胶、牛膝。

预防腰痛的食物 谷类

米饭、马铃薯、番薯、馒头、面包、燕麦、谷类点心等。

豆类

大豆、豌豆、扁豆、豆腐、豆干类制品等。

蔬菜

胡萝卜、白萝卜、莴苣、青花菜、花椰菜、绿色蔬菜等。

水果

苹果、柳橙、香蕉、凤梨、草莓等。

楼主你好！引起怀孕腰痛的原因包括：1、怀孕后随着胎儿的的逐渐长大，腹部负荷的增加，腰椎前方的负担逐渐加重，从而引起腰痛；2、怀孕后体内激素的变化，使骨盆韧带松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰痛；3、孕前患有腰椎间盘突出症的女性，怀孕后腰痛逐渐加重，甚至出现腿痛。

饮食建议；补充维生素B1，如：肉类、豆类、花生及粮谷类、坚果类。补钙：蔬菜类、牛排、豆腐、牛奶等。

生活建议：避免劳累、剧烈运动，适当休息、劳逸结合、注意保暖等。希望对你有一定帮助！

现代生活节奏快，大家对于身体健康如果稍加不注意，那么腰酸背痛肯定就会找上门来。对于部分朋友来说，其实可以通过合理摄入部分饮食来缓解，大家可以看看，也许对你有用。

一项统计显示，超过70％的上班族出现过腰背酸痛的症状，不少人甚至出现器质性的损伤，需要经过手术治疗。腰背酸痛是指下腰、腰骶、骶髂、髋、臀及下肢痛的总称，俗称腰背酸痛。从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体。

而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，比如长时间坐姿不正确，就会使腰部负担过重，出现腰背酸痛的症状。除了改变不良的坐姿，经常进行体育运动之外，饮食对于缓解腰背酸痛同样重要。

中医学认为，腰背酸痛主要是因为肾虚、筋伤、血瘀、气损、风湿，进一步导致了气血不通，加剧了筋骨失和，从而引起了一系列的肿胀、疼痛、关节活动受限等症状。通过食疗方法能够起到补肾、活血、养筋、补气的功效，有效缓解腰背酸痛。

1，羊肾。

羊肾味甘，性温。能补肾气、益精髓，用于肾虚劳损所致的腰背酸痛、耳鸣耳聋等症。

2，核桃。

核桃具有破血祛瘀、补虚强体、补肾之功，经常食用可起到强壮筋骨，延缓关节退变的效果。

3，鸡肉。

鸡肉味甘，性微温。能温中补脾、益气养血、补肾益精。其中含有的蛋白质及微量元素则能起到活血脉、强筋骨的功效。

4，韭菜。

韭菜味辛，性温，入胃、肝、肾经，温中行气、补肝肾、暖腰膝。对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。

5，山楂。

山楂富含黄酮类物质，可明显改善血流循环，增进血管的弹性。另外，还可起到镇静、降脂、止痛的功效。

6，丝瓜。

丝瓜性寒，味甘。具有清热、解毒、通经活络、行气化瘀等功效，其中含有的皂苷类成分，还具有解痉、止痛的作用。

7，龙眼。

龙眼能够补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉。其中富含的葡萄糖、蔗糖、氨基酸以及微量元素，还具有抗疲劳、补充能量、止痛的效果。

8，木瓜。

木瓜性平，味甘。富含木瓜碱、木瓜蛋白酶等有机成分，具有良好的舒筋活络作用，常用于辅助治疗风湿痹痛、筋脉拘挛。

大家多吃健康饮食前提下，还是要学会多运动，多锻炼，这样对于健康脊椎才更加有力。

　女人要是出现肾虚的情况，就会造成腰酸背痛，手足冰凉，脱发，睡眠不好，月经延迟等症状。对肾虚的情况可以通过食物滋补， 女人肾虚吃什么好调养？

女人肾虚吃什么好调养

　1、黑芝麻

　黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。

　女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

　2、黑米

　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。

　在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

　3、干贝

　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

　4、黑枣

　黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　5、甲鱼

　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

　6、桑葚

　桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

女性养生 女人肾虚的症状

　1全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

　典型表现

　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。

　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。

　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

　2神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　典型表现

　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。

　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

　● 没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

　● 不提重物，走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。

　3心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。

　典型表现

　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

　●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

　4胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

　典型表现

　● 尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。

　● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

　●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。

　5五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

　典型表现

　● 容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

　● 坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

　● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

　6其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

　典型表现

　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。

　● 工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。

　● 月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。

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综合答案引起腰痛的原因有很多，一般性的腰痛都是由肾结石所引起的。所以，我们称这类型的腰痛为肾绞痛。如果您想知道腰痛吃什么好，下面的的饮食经验希望对你有所帮助。

腰痛吃富含维生素C食物较好。老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在11—15克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

参考答案来源来源网站：［］男人腰疼吃什么食物好除了中医讲的以形补形吃猪腰外，植物类的以黑色为主的也能够有所帮助，中药的话杜仲就是对付腰子提高作用非常快的。如果在搭配枸杞的话更胜一筹。建议到医院进行检查，在以症对药。

来源网站：［快速问医生］腰痛吃什么药比较好？拟黑多刺蚂蚁，西洋参，黄芪，玛咖配合起来用效果还是不错的。当然有条件可以吃点更好的。同时多喝水，多吃菜，多吃水果，多运动，早休息，不吃垃圾食品，油炸食品等。

来源网站：［寻医问药］女性腰痛应该多吃什么食物？女性腰疼可以通过食疗的方法来进行改善。杜断腰花汤：取杜仲、川断各20克，猪腰1对，先将杜仲、川断煎取浓汁后，倒入洗净切好的腰花中，武火热锅，倒入腰花，加入黄姜等炒熟即可食用，每周一次。

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