维生素c片什么时候吃最好，早上还是晚上？

维生素C什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。

维生素分好多种，根据性质的不同，什么时候吃效果是有差别的，所以咱们先看看各自的性质．

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B

1、B

2、B

6、B

12、PP、C以及叶酸等。水溶性维生素包括B族维生素和维生素C等，它们溶入水；脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。

脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。脂溶性维生素如维生素A、维生素E等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。如长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。

溶水性维生素包括维生素C、维生素B族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出，浪费还起不到效果。

1、吃饭后半个小时，吃就去的营养已经粗消化的差不多了，人体的消耗也得到了充分补充，这个时候使用食用维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

2、维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。

维生素c什么时候吃好

维生素C我们都不陌生，日常生活当中补充维生素C，不仅对于身体健康有着非常好的帮助，可有效提高身体免疫能力，另外对于美容，护肤等多方面有一定的帮助，但是需要注意的一点就是，不同的时间去吃维生素C所带来的效果也是不一样的，具体的维生素c什么时候吃好呢，我们一起了解一下。

维生素c什么时候吃好

在吃饭的时候吃维生素C是比较好的，一般在每日三餐当中我们可以去摄入维生素C，如果在吃饭的时候忘记去吃，可以在饭后的半个小时之后去服用维生素C，饭后半个小时我们摄入的食物基本上消化完毕，人体的消化也得到充分的补充，在这个时间段使用维生素C也是比较影响到，另外世界之前也可以去服用维生素C，维生素C在睡觉期间是不会影响吸收的。

现在我们对于维生素c什么时候吃好有了一定的了解，如果缺乏维生素C，还有可能会导致抑郁或者是食欲减退的情况，另外还有出血或者贫血等情况，甚至还有可能会出现伤口愈合不良等情况，所以在平时的生活当中，我们要积极的去补充维生素C，缺乏维生素C，不仅可以直接的去服用维生素C含片，还可以多吃一些红薯或者橘子，柚子等等。