韩国人腿怎么瘦的

你还是按照下边方法进行吧

　　 瘦腿方法

　　 干洗腿

　　 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　 揉腿肚

　　 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

　　 扭膝

　　 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

　　 扳足

　　 两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次～30次。此法能练腰腿，增脚力。

　　 轮蹬

　　 坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。

　　 搓脚

　　 双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

　　 暖足

　　 俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。

　　 饮食瘦腿

　　 饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。　

　　 瘦腿小窍门：瘦腿秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。3）多喝温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

女明星的腿又细又白，只有以下几种情况才会出现这种可能性！在大众面前，最好别留下黑历史这是一种心照不宣的规则了。有几个女明星敢真的素颜上镜啊！大部分说素颜上镜的多多少少都有化妆好不好！

1 皮肤底子好，而且平时特别注意防晒和保养！

有些女明星是出了名的瘦，但是出了名的白却并不多见，很多女明星因为要拍戏或各种各样的原因是很容易晒黑的。所以做好防晒工作很重要，尤其是想身体和脸不会有色差的就更难了，这需要天生的皮肤就白。像走红毯，或者拍广告的时候就很容易看出明星的腿白不白了，有的确实是皮肤底子好，然后平时用牛奶或者其他带有美白功效的东西泡澡，这样就能达到保养和增白的效果。

有些明星不是自己也说过吗，平时会用各种各样的面膜和身体乳。而且她们也会注意饮食，不吃那些容易让身体黑色素沉淀的食物，多吃蔬菜水果，这样来保持身材。并且，女明星平时也特别注意防晒，像范冰冰，她每次出门都打伞，穿裙子大部分都是长裙，而且带墨镜和帽子，因为人家防晒做得这么好，所以有的女明星的腿看起来又细又白，也是可能出现的情况哦！

2 可能会化妆

有的女明星为了上镜好看，保证自己的每一个部分的皮肤看起来都一样白，所以会选择在裸露皮肤的地方进行美白和修饰，现在市面上的美白产品这么多，所以用一些在腿上也没什么的，而且有些身体乳本身就带有增白的效果，像一些防晒霜也能稍微的增白，而且身为一个明星，尤其是女星，保持身材尤为重要了，所以女明星的腿看起来又细又白，这也是为了自己的粉丝和人气着想啊！