头皮为什么会痒？

有些人头皮油腺脂分泌旺盛，头皮也会在一天之内变得很油，堵塞头皮毛孔，滋生有害菌。急性油腻性脱发：头皮油脂增多、伴有痒感、有头屑或丘疹，毛发在短时间内成块掉落甚至全部脱光；慢性油腻性脱发：头皮油腻发亮，像是涂了一层油，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥无光泽，瘙痒严重。毛发也是慢慢的、零散的零落，露出头皮，有形成秃顶的可能。

也有一些头皮瘙痒的年轻人，头皮瘙痒最常见的原因有两种，第一是头皮脂溢性皮炎，这个头皮脂溢性皮炎是一种慢性炎症性的皮肤病，主要是由于皮脂溢出旺盛，而且继发了微生物的感染。另一个导致头皮瘙痒的原因就是头皮出现了过敏性皮炎。

有些人头皮出现大块头屑、伴有瘙痒，包括头发和肩膀上的片状或鳞片状白色死皮，散布在整片头发上则是头皮糠疹。头屑反复发作，会让头皮细胞层严重受损，导致脱发。

头皮其实跟皮肤是一样的，也是需要被保养的，头皮缺水时，皮脂腺分泌能力弱，油脂分泌少。外部环境也会影响头皮干燥，长期暴晒在阳光下，或者长期使用电风扇，都会刺激到皮脂腺功能。

以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。

当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

秘方：牙膏洗头法。用牙膏洗头，注意不要浸入

眼里，然后反复冲洗，会感觉头皮凉爽，

效果显著，一个星期一个疗程，三天一次。

问题一：头痒的原因是什么？ 头痒是由真菌引起的一种 反应，

这说明你的头皮不够健康，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且会伤害到头发，所以，头痒需要对症的呵护。当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，可以用去屑去痒的洗发水一般就可以缓解了，但是如果是很严重的了，非常痒头屑块也很多，你最好是对头皮做一个长期的护理，这要才能除根，可以用驻源 ，这个就能够抵御真菌也有杀菌，保养头皮的作用。

问题二：头痒是怎么回事 造成头痒的原因很多,可以说错综复杂,有内因也有外因,也有内外因结合造成的。头痒的原因要具体问题具体分析:

一、内因造成的头痒:

1、有神经系统障碍、内分泌障碍、内脏疾病等的发生会造成全身性或局限性的皮肤瘙痒;

2、有的人可能缺乏维生素B族造成头痒;

3、有的人可能是真菌感染都会造成头部发痒。

二、外因造成的头痒:

1、有的人因温度的变化常常引起皮肤的瘙痒,冬季瘙痒症与夏季瘙痒症的患者对气候的变化极为敏感,天气太热或太冷都会导致头痒;

2、机械性摩擦或理化因素的 比如使用洗发水不当,不适合使用某种洗发水等均可以引起局部瘙痒;

3、还有些人是过敏性皮肤,对碱性过强的肥皂或者对有些洗发水过敏,造成头痒;

4、寄生虫或真菌的感染均可引起全身性或局限性瘙痒；

5、有的人因染发、烫发,头部环境被改变,被破坏,因而头痒；

6、有的人是长期不洗头，头上灰尘太多而头痒。

三、内外因造成的头痒：

有些人头部已经被真菌感染，又不太愿意勤洗头，这样造成的头痒会更严重，这就是内外因结合造成的头痒。有客观原因存在，也有人的主观因素造成的。所以不管是什么原因造成的头痒，都要积极寻找病因，积极防治。

头痒若不加以防治,会引起引发油脂、代谢的失衡,使整个头皮状态紊乱,严重破坏头皮的健康状况,只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护,对症下药,精心防治,才能从根源上消除头皮瘙痒等头皮问题,从而保护你的健康。

问题三：头上莫名其妙的发痒是怎么回事 头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。 有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。 头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。 方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和 头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。 方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他 ，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的 ，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。 方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。 方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。 方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。 对付油性发质五招： 头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。 方法1：每>>

问题四：为什么我的头皮总是很痒 温馨提示：回复只是给您提供参考意见，不能代替临床诊断。最后确诊还请到相关医院就诊：

你到药店买一瓶采乐洗头就好了!!

以往我们一直认为头皮瘙痒不是什么问题，只要注意清洁就够了。但事实上，头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种 反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护。

当你刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，也可以尝试2种新的方法：首先缓解焦虑，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。解除焦虑情绪，你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪，设法使自己处在稳定而宽松的精神状态，保持心情放松。其次充分接触，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的方法应该是，将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻 使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

问题五：头皮发痒是什么原因 脂漏性皮肤炎极为常见,是指油脂分泌旺盛区域的皮肤发炎,青春期最常见,会产生极多头皮屑、发红、发痒,或脸上、鼻侧、眉毛、嘴边、耳后这些皮脂线较多处附近脱屑、发红,主要原因是生活压力、 性的饮食、睡眠不足,或是洗头频率、润发乳不适应的关系。 因此,必须从规律的日常生活与习惯着手,调整心情、多运动减少压力,饮食调整清淡,减少摄取高热量食物或 性食物。或改用去敏感、抗屑的洗发精,属油性头皮、发质的人可以增加洗发频率,例如习惯隔天洗头的人,若在未洗头那天感到头皮痒,可以改成每天洗头,且避免以温度过高热水洗头。

问题六：头痒掉头发是什么原因引起的 脱发是头发脱落的现象有生理性及病理性之分生理性脱发指头发正常的脱落病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多永久性脱发的掉发过程是逐渐产生的开始时,头前额部的头发边缘明显后缩,头顶部头发稀少；然后逐步发展,最后会发展到只剩下头后部,头两侧一圈稀疏的头发,其主要原因有三：遗传因素,血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖

另外,多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕,天生头发发育不良,以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的

问题七：最近头皮很痒，是什么原因 1用温水洗头水温过高会 头皮,生出更多的头皮屑

2去屑洗发精不要马上洗掉先用去屑洗发精洗一次；洗第二次时,不要马上冲掉洗发精,最好让泡沫留在头发上3～5分钟,如果头屑比较严重可延至15分钟,让成分完全发挥作用,去头屑的效果会更好

3吹风要使用流动风使用吹风机时,尽量调在慢速,低档风,距离头皮至少15厘米吹头发时要不停地移动吹风机,只吹到半干,然后慢慢自然风干,一定要防止头发过于干燥

4多食用防止头皮屑的食物头皮屑有干性与油性之分干性头发是皮脂分泌不足的结果,以营养不足的人和中年女性为多,宜吃含有维生素A,维生素B之类及脂肪性食物,如动物肝脏,麦芽,海藻类,猪肉,水果等；油性头皮,主要是由于缺乏维生素B群特别是维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B6而引起的居多,宜多吃豆类,芋类,绿色蔬菜,面食等。

头皮发痒的原因有很多，比如皮质旺盛、内分泌失调、皮炎、真菌感染、头癣等因素导致的。建议：平时要加强日常护理，勤洗头，保持局部清洁，避免抓挠，饮食上以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果。如果您检出铅，则应少吃或不吃高铅饮食，如松散的鸡蛋，爆米花和劣质的罐装饮料，多吃钙，铁，锌食物，注意营养均衡，少使用含铅厨房用具，食物在家里。孩子的头皮瘙痒可能是真菌引起的刺激性反应，瘙痒引起的抓挠可能会进一步损坏头部的皮肤并损坏头发。

头皮发痒的缘故许多，关键有下列几类种类，一要脂溢性皮炎，头发植物油脂代谢较为多，头发出现红疹子，斑丘疹，结疤出现发痒，二是头发银屑病的患者，头发位置有红疹子，脱屑头发出现发痒，三是身患头虱的患者，头顶头发位置有虱子，出现头皮瘙痒，四是头皮糠疹的患者，头发出现很多的糠秕状脱屑，也会出现发痒，五是卫生状况较为差，长期性不洗头发，也会出现发痒，六是身患别的病症，还可以造成头皮瘙痒，例如糖尿病，肝硬化腹水，良性肿瘤等。

头皮瘙痒可能是头皮的炎症或过敏反应，主要表现为毛囊炎或湿疹。如果炎症明显，或伴有一定程度的疼痛，则可能是由毛囊炎引起的，毛囊炎主要是由局部细菌感染或人类免疫功能下降引起的感染性皮肤病引起的。对于这种皮肤病，需要及时的抗感染治疗。由于过敏因素，头部也可能出现红斑和瘙痒，因此应采取抗过敏治疗。常用抗过敏药物有地氯雷他定、依匹斯汀、盐酸西替利嗪等。

头发发痒是一种非常常见的因素，生活中有很多人应该都经历过，尤其是对于女性朋友来说，因为女性一般头发都比较长，又不好打理，那你们知道人民头皮发痒到底是什么原因导致的呢？估计很多人都非常的想要知道，这样才能做好预防措施。

1、头痒是怎么回事

很多人都会有这样的情况，总是感觉头皮很痒，可是本能的抓了后，一会儿头皮又开始痒痒了，这令他们很痛苦，怕把头皮给抓破了，可是轻了头痒的难受。那么，头痒是怎么回事呢

1、没洗干净

有可能是头发没有洗干净，在急急忙忙洗头的时候，洗发膏的泡沫等残留物没有彻底的冲干净，这样就会导致头皮上残留物引起发痒，会不停的想去挠一挠。如果是这种情况的话，可以再去洗一次头。要记得冲干净。

2、洗发膏不合适

有的时候，你换了一种洗发膏的时候也会出现头皮的不适应，或者当你买到了假的洗发膏的时候也会出现这个头皮痒，感觉是干痒的感觉。如果你有在此期间换过洗发水就尝试多洗几次来适应下，或者干脆换回以前的洗发水来试试吧。

3、不常洗头发

总是工作很忙，不经常洗头发，这时候头皮的头屑和头皮上的污垢会堵塞你的头皮上的毛囊，会导致头皮痒，严重还会有轻微的毛囊炎产生，并且不断的复发。尤其在夏季多汗多油的时候尤为显著。我们要养成良好的生活习惯。至少也要三天洗一次头来保证头皮的清洁，头皮的脆弱和薄度是和我们的眼皮不相上下的，所以大家一定要慎重。

4、指甲上的细菌

有时候开始的时候不是很痒，可是发现越挠越痒，而且总是感觉有很多的头屑不停的落下，怎么挠都还有。你指甲上的细菌会在你挠头皮的时候导致我们的头皮产生脂溢性皮炎，会破坏我们头皮的油脂平衡，导致头皮的环境破坏，不断的分泌油脂和皮屑，让头皮总是会有很多的头皮屑，所以我们要注意我们的指甲不要去使劲挠和抓我们的头皮。痒的时候要去洗洗头发或者用手指肚点一点。

5、免疫力下降

你的免疫力的下降也会出现数之不尽的头皮屑，并且奇痒难当。会让你感觉很不解气的想使劲抓几把，几乎难以忍受的痒痒。一定要注意和慎重，加强锻炼和注重你的饮食的平衡，不要偏食和挑食，多吃蔬菜和水果，必要的话多吃些维生素之类的，暂且缓解一下，然后去医院让医生帮你开些药水洗头发。

2、头痒怎么办

头皮作为头部的天然屏障，出了问题不可小视。头皮瘙痒怎么办大的方向来说，注意3点：

1、选对产品

头皮敏感了，首药做的就是保湿，让头皮在水润的环境下慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡状态，恢复自我保护的屏障。建议大家最好主要选择温和的产品，可优先考虑富含矿物质配方同时具有补水功效的产品，减少对头皮的刺激。

2、洗对头发

平时要注意头皮清洁，勤洗头。首先，无论春夏秋冬哪个季节，水温都不宜太热，别烫伤了头皮，否则更容易被真菌感染，造成瘙痒。其次，洗头过程中，切忌用力抓挠头皮，以防抓伤。要轻轻柔柔地用指腹按摩头皮。再者，在干燥的季节可试着用一些具有保湿功能的护发素涂抹，增加头皮的水分。

3、生活调节

事实上，情绪不对或者压力过大都可能会造成头皮瘙痒，而且还可能造成脱发问题。所以，大家在平常生活中就尽量保持愉悦的心情吧，少给自己压力，少些烦恼，多些快乐。另外，为了头皮健康，也应适当忌口，避免过食辛辣油腻的食物。

头皮很痒如果出现脱发的现象多为脂溢性皮炎所引起，头皮痒但没有出现脱发现象，只出现头皮大量脱屑多为头皮型银屑病。

脂溢性皮炎引起的皮损多从头皮开始，初期会在毛囊周围出现炎症性丘疹，自觉轻度瘙痒，其上覆盖鳞屑或，会引起脱发的现象。

头皮型银屑病多由头皮细胞功能失调所引起，当头皮细胞成熟过程不完整，就会呈片状脱落，引发银屑病的产生。会沿发际分布部位出现边界清楚的鳞屑斑块，鳞屑与头皮皮脂互相融合，呈灰白色，会引起头皮瘙痒的症状。

正常来说头皮其实没有那么多小问题，头皮环境都是维持在一个平衡状态。但是不知道从什么时候开始，头发上的小问题越来越多了。

头皮越来越痒，头屑越来越多，甚至还开始脱发了，头顶变得很稀疏。那么我们应该如何解决常见的头皮问题，让头发自由的呼吸。

1、头皮油腻

头皮里面含有非常多的皮脂腺，这些皮脂腺会分泌一些油脂，用来保护头皮，头皮环境被被破坏了，头皮就会过量分泌油脂，导致头皮非常油腻。

头皮油腻的环境是细菌最适合生存的环境，非常容易滋生细菌，引起头皮炎症。

头皮油腻可以适当增加洗头次数，使用有去油效果的洗发水，还有在饮食上也要注意，少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、头皮瘙痒

头皮总是瘙痒，忍不住抓挠，非常容易损伤头皮，造成细菌入侵，引起头皮炎症。

如果不注意卫生，会加重头皮环境的恶化，当头皮瘙痒的时候，我们应该对症处理问题，同时保持睡眠 充足，少吃油腻辛辣的食物。

3、脱发

如头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多、头皮油腻等现象，逐渐自头顶部开始脱发，到达额部，最后蔓延到整个头顶。

戒烟忌酒，减少精神压力。选用无刺激的中性或弱酸性洗发水。脱发严重的话，请及时就医治疗。

常见的头皮问题其实都不难解决，关键是要对症治疗，子啊生活保持规律的生活，饮食上保证的充足的营养，这样头发才能更加好的生长。

主要由于头部皮肤病变，刺激头皮局部神经引发瘙痒等不适，可见于多种皮肤疾病，或者因昆虫叮咬等导致。通常明确病因对头皮瘙痒的治疗有重要意义。

一、寻常性银屑病，患者的皮肤损害初起表现为红色丘疹，约粟粒至绿豆大小，之后逐渐扩大或融合为棕红色斑块，边界清楚，周围有炎性红晕，基底浸润明显，表面覆盖多层干燥的灰白色或银白色鳞屑；轻轻刮除表面鳞屑，逐渐露出一层淡红色发亮的半透明薄膜。再刮除薄膜，则出现小出血点。皮肤损害多对称的分布于头皮和四肢伸侧，头皮皮肤损害，鳞屑厚，头发呈束状，但无脱发，可有明显瘙痒。根据皮肤损害特点结合组织病理学检查可明确诊断。

二、脂溢性皮炎，主要发生于富含皮脂腺的区域，包括头皮、眉毛、腋下、外生殖器区等，典型皮损表现为覆盖油腻性鳞屑的红斑和丘疹。头屑和干性糠疹常常是脂溢性皮炎的早期表现。充分发展的皮损表现为散在或融合性红斑片，上覆皮屑，严重者累及整个头皮，皮屑黏着并融合成厚痂，常常伴有异味及瘙痒。病程长者可出现部分脱发。根据皮肤损害及分布位置等可进行诊断，结合组织病理学检查可进行鉴别诊断。

三、虱病，患者多在虱叮咬后出现瘙痒，出现丘疹、红斑、皮下出血，搔抓后引起头皮抓痕、渗液、血痂或继发感染。根据皮肤损害及发现虱和虫卵可明确诊断，组织病理学检查有助于鉴别诊断。

四、治疗前要首先明确头皮瘙痒的病因，然后会针对相关病因进行积极治疗。如存在皮肤病时积极治疗相关疾病，存在过敏史避免接触可疑致敏物质等。一般病因得到去除后，头皮瘙痒症状也可逐渐减轻或消失。

五、治疗方法治疗有关的疾病积极治疗原发病，在原发病得到控制后头皮瘙痒症状可有不同程度好转。内服药包括谷维素、维生素B1舒乐安定、扑尔敏、赛庚啶、复方新诺明、红霉素等。局部治疗需分别情况用药。对头皮外观基本上正常者，用2%薄荷酒精涂搽，晚上加搽肤轻松软膏1次。亦可用中药煮水洗头。如有糜烂流水时，可用3%硼酸水，或01%利凡诺液或马齿苋煮水，每日搽数次，直至头皮恢复正常之后再用上述方法治疗。日常护理原则饮食护理多吃水果、蔬菜，忌饮酒和辛辣刺激性食物，限制油脂、糖的摄入。心理护理生活规律，睡眠充足，避免情绪波动。头皮护理避免头皮机械刺激，避免洗头时用力搔抓头皮，注意头皮的清洁卫生，不用过热的水洗头，不用碱性大的洗发水洗头。对于感染所致的头皮瘙痒，早发现、早治疗。做好消毒隔离工作，采用煮沸消毒等方法彻底消毒患者用过的毛巾、帽子、枕巾、梳子、理发用品等。对受到感染的家畜和宠物给予相应治疗和处理。生活管理加强锻炼，提高机体抵抗力。如工作或生活环境较杂乱，注意防虫保护。预防预防措施正确应对头瘙痒瘙痒需要对症的呵护，当刚刚感觉头皮瘙痒的时候，需要开始用去屑洗发水。此外，还需缓解焦虑，洗发水与头皮充分接触调整头皮油脂失衡。

六、健康的头部皮肤应该不干也不油，呈现出恰到好处的滋润。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑，所以需要使用专门针对头部皮肤的护理产品。油性头皮并不只是勤洗头可以解决的，油性头发也应该进行温和护理。另外需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养，使头皮达到和肌肤一样的水油平衡，减少头皮刺激频率远离刺激源：一些美发定型产品含有刺激成分，会加重头皮的刺痛感觉，尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。饮食调节：避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物，可以减少对头部皮肤的刺激。不要让头部皮肤紧绷，健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。头皮发紧是头屑的一个预警信号，平时应尽量避免戴帽子或束很紧的马尾，让头发自由呼吸，这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。