在室内做什么运动好？

室内运动有休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等，此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等，此类运动趣味性强，如果你是MM，建议你选择此类运动

健身器械类：分为有氧器械和力量器械。有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）

伏尔泰说生命在于运动。生命和青春虽然是短暂的，但是适当的运动却能使人青春长在 。运动有利于人体肌肉、骨骼的生长,增强心肺功能。但是，很多人由于各种各样的原因，没有时间去健身房或者户外进行活动。在这里推荐几种在室内可以做的运动。

1呼啦圈。呼啦圈的使用不需要健身课程或排队等候使用有氧运动机。此外，它价格便宜，您几乎可以在任何地方，包括您的客厅，车库等地方。 如果您想减少腰围和臀围，则呼啦圈运动可能是适合您的运动方式，尤其是在使用加重呼啦圈的情况下。 

2跑步机锻炼。在跑步机上跑步时，最大的好处之一是，与在街道或其他室外地面上跑步相比，它可以更好地减少冲击。每次在人行道，泥土或其他平坦而坚硬的地面上行走时，您的腿都会受到很大的冲击，尤其是当您跑步时。 跑步机之所以如此出色，是因为它们具有相对较软的表面运行。这意味着您的关节受到的影响较小。在跑步机上跑步带来的另一个真正的大好处是非常方便。您无需去任何地方就可以运行它。您无需去健身房锻炼，也无需在路上跑步。拥有跑步机真的很方便，因为您可以在一天中的任何时间轻松锻炼身体，甚至可以边看电视边跑步。 

3瑜伽。练习瑜伽有一些好处。例如增加灵活性，增强肌肉力量，改善呼吸，活力。维持新陈代谢平衡，减重心脏和循环系统健康，改善运动表现。瑜伽的最大好处之一就是它如何帮助一个人控制压力， 

4舞蹈。跳舞有一系列好处，改善您的心脏和肺部状况，增强肌肉力量，耐力和运动适应性增加有氧健身，改善肌肉张力和力量，骨骼更坚固，骨质疏松症的风险降低，更好的协调，敏捷性和灵活性，改善平衡和空间意识，增加身体信心，改善精神功能，改善总体和心理健康，增强自信和自尊心，拥有更好的社交技巧。