身体上身胖是什么原因

上半身肥胖是因为长期没有运动,久坐,饭后没我运动形成的,而且吃油也是导致上半身肥胖的一个重要原因,脂肪里面就是一些固定的油脂,所以想要减肥的话,最好不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜,水果,蔬菜生吃效果更好,还要做运动,可以每天帅帅手臂,做俯卧撑等等,一般做半小时,坚持一个月下来,效果就特别的明显,吃完饭后最好是先散散步,走动走动,帮助消化,日常没事的话,还要多喝水 上半身偏胖的人群可以尽量穿宽松一点的衣服,如果想要彻底改善这种情况就需要减肥你可以试着重复做抬手臂的动作来促进减肥因为手臂抬起能够带动人体腹肋周围的肌肉,这样才能够达到减肥的效果不过在做这个动作的时候需要尽量身体站直,这样才能够充分刺激肌肉

像你这种情况一般那没什么大问题，可能是由于人上了年纪活动量减少甚至是不怎么运动，所以身体所消化的物质基本上是停留在上半身，所以建议您多运动，还有要保持良好的饮食规律，一次性吃饭不要太多，不要暴饮暴食，吃不完的盘底不要总是想要解决掉等等。

如果您是在不放心那就不妨去医院做个全面的检查，毕竟口说无凭，医生的话我们还是要信的，因为我们相信科学嘛，呵呵。。。

不过我相信您没有什么大问题，多运动运动就会好了。

上半身胖背厚的原因

　有哪些导致上半身胖背厚的原因？你是否会对于自己上半身胖背厚而发愁，穿不了美美的衣服，不敢尝试露背装等服饰，那你可能出现以下问题？需要仔细阅读，并根据以下问题尽快改正。那我们一起悦读导致上半身胖背厚的原因吧。

上半身胖背厚的原因1

　 1、遗传

　有一些女生会出现这种情况并不是因为后天所造成的，而是因为她家族里面的基因所导致的。如果父母双方都有这种情况的话，孩子遗传的机会就会大大增加。当然也不可否认可能是由于家庭饮食习惯所引起的。

　 2、缺乏适当的运动

　如果你想要躺着就能变瘦变美，那就太天真了。假设你每一天摄入的卡路里高于当天消耗的热量，不用说你就会长胖。当脂肪积聚到一定程度，你就变成一个小胖妞。

　 3、摄入过多食物

　对于吃货来说，食物就是她们的乐趣，少了食物她们就少了生活的动力。有些女生没有节制地吃大量的高热量食物，例如：巧克力、蛋糕等等。

　 4、激素分泌不正常

　这种情况主要是由于药物反应，有一些药物只要我们吃了之后，人就容易长胖。

　 5、长期躺着

　相信大家还记得前段时间流行的葛优躺，有些女生每天回到家就是这种状态，最终导致脂肪积聚在背部以及上身，影响美感。

上半身胖背厚的原因2

　 1、基因遗传

　如果爸爸妈妈都胖，那麼她们的小孩有70%肥胖症概率，如果父母之一肥胖症，那麼她们的小孩有50%会肥胖症概率。实际上这关键还是跟家中的饮食结构有非常大的关联。

　 2、吃太多

　很多人往往会生胖便是由于吃完过多的甜品、饮品、高热量食物食品，高油炸工、超甜、高蛋白、低化学纤维都是造成 发胖。

　 3、缺乏健身运动

　如果饮食搭配不会改变或饮食发热量摄入过多，而平常又缺乏健身运动得话，相当于有不必要发热量去转化成人体脂肪存储，长此以往便会越来越胖。

　 4、生长激素代谢异常

　有的人由于吃完一些药品造成 发胖，例如带有肾上腺激素、甲状腺素偏高、甘精胰岛素等药品，或是是用了类固醇药物，这也是可能造成 肥胖症。

　背部厚的`原因是欠缺健身运动、能躺也不坐、长期长坐、内衣不适合等导致的。

　 1、欠缺健身运动

　健身运动不够得话会立即造成 肩颈部的肌肉衰退，背部就非常容易长胖。就算是平常没有时间坚持不懈去健身会所得话，还可以运用零散的时间多做一些适度的健身运动，锻练一下肌肉。

　 2、能躺也不坐

　葛优瘫莫名其妙就爆火，但是你要以葛优瘫为荣？欠佳的座姿会造成 盆骨倾斜，进而造成 人体总体都倾斜，倾斜的一部分也就更为非常容易推积人体脂肪。

　 3、长期长坐

　常常长坐后会发觉背部，肩膀颈部越来越肌肉僵硬吧？上身长期维持一个姿态没动得话，会比较严重影响基础代谢，造成 人体脂肪推积，长坐族应当常做肩膀及背部的拉伸运动。

　 4、内衣不适合

　过度绷紧的内衣会阻拦血液循环系统淋巴结停滞不前，新陈代谢工作能力减少后，人体非常容易推积脆化废弃物，背部也更非常容易沉积人体脂肪。内衣一定要常拆换。也不必越过于绷紧的内衣。

六种肥胖人群

1、饮食型肥胖

上半身肥胖：喜欢多油、味重的食物，以及奶油制品和甜食，吃东西时常常会全部吃光，毫无节制，经常一边看电视一边吃零食。

推荐减肥方法：此类型的小伙伴减肥要循序渐进，逐渐减少饭量，可在饭前吃一点水果或者喝一大杯水，减轻饥饿感;也要逐渐戒掉吃零食尤其是薯片等高热量零食的习惯;学会计算不同食物热量

推荐食物：乌龙茶、代餐饼干、控糖!

2、代谢型肥胖

腹部肥胖：长期睡眠不足，肌肉含量少，有过度节食的减肥史。

推荐减肥方法：增加高蛋白食物的摄入，同时通过运动增肌，双管齐下提高基础代谢能力!

推荐食物：生菜、西兰花、牛羊肉、避免摄入猪肉。

3、压力型肥胖

腰部一周胖：心情不好时喜欢吃甜食，心情大好时大吃特吃，有压力时喜欢不停的吃，常常像热锅上的蚂蚁。

推荐减肥方法：俗话说好心情才有好身材，压力是肥胖的一大原因，压力催生皮质醇，皮质醇促进脂肪堆积，消灭大肚腩不是需要锻炼就行的，需要的是冥想和呼吸训练。

推荐食物：绿茶、维生素B、维生素C。

4、缺乏运动型肥胖

小腹、腰部赘肉：能乘电梯就绝不爬楼梯，能乘车就绝不走路，上班时8小时坐在电脑前，几乎从不走动，不愿参加任何体育活动，对其毫无兴趣。

推荐减肥方法：运动和饮食是减肥的两大要素。运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、去跳绳、去做健身操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。

推荐食物：燕麦片、红豆粥、牛奶。

5、水肿型肥胖

下身赘肉：易口渴，喝水较多，喜好重口，嘴里发粘;尿不通，易坏肚子;早晨起来时眼睛浮肿等。

推荐减肥方法：瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因，就是体内的水分无法正常排泄。

推荐食物：冬瓜、西瓜、白菜、哈密瓜。

6、静脉型肥胖

腿部脂肪堆积：区别于外周型肥胖，静脉型肥胖仅仅表现在腿部的脂肪堆积，主要原因之一是下肢血液循环不畅。

推荐减肥方法：可以多泡脚和按摩。需要注意的是，泡脚的水高度要超过小腿肚，以膝盖下5CM为宜。否则，就是洗脚、不是泡脚。时间上建议15~40分钟，泡到后背或额头有发热和轻微出汗的感觉即可。

推荐食物：洋白菜、甘蓝、坚果类、全麦。

最初开始变胖的时候，都是先胖上半身然后再胖下半身。有可能是最近刚开始变胖，所以出现了肥胖不均匀的现象。也有可能是自己平时的生活习惯不好，从中医的角度来看，上半身肥胖是由脾胃虚弱导致的。在平时要注意调理自己的脾胃，同时加强锻炼，才能起到减肥的效果。

1、为什么会出现上半身胖下半身瘦

在刚开始长胖的时候，都是先胖上半身的，这说明体内的脂肪还没有开始扩散。此时运动比较轻松，减肥成功率也很高。还有一种原因是脾胃虚弱，当自己肠胃不好的时候，食物就无法完全消化，大多数都会堆积在自己的肠道。长期久坐也会导致这种现象发生，很多人喜欢在工作的时候吃东西，食物无法消化，逐渐就变成了上身胖下身瘦的情况。出现这种情况可以先考虑改善自己的体质，然后再进行减肥。当身体调理好之后，体重自然会开始下降。

2、应该如何减肥

减肥主要分为两种方式，一种是从食物入手，另外一种就是从运动入手。食物上可以多吃一些粗粮和蔬菜，有助于肠道的消化和吸收。先把自己的身体调理好，再考虑减肥的事情。运动有多种方式，针对上半身肥胖的人来说，长跑和球类是最适合的。长跑可以带动全身的肌肉，让整个身体都得到锻炼。球类的运动量比较大，可以消耗很多体力。如果感觉不适应的话，可以考虑健走。健走是比较简单的运动，只要注意好健走的姿势和步伐频率，就可以达到运动的效果。

另外还有自己的饮食习惯，尽量少喝碳酸饮料，这类的饮料最容易导致发胖。除此之外还要避免喝酒，酒精的度数越高，自己的肚子也就会越大。

肥胖症患者易得糖尿病已是不争的事实。医学研究证明，非胰岛素依赖糖尿病人70％一80％有肥胖史，这些人生活较富裕，物质很丰富，热量摄入无节制，体力活动及体育锻炼极少，因此不仅人胖了，糖尿病也随之而来。那么是不是所有的肥胖者都会得糖尿病呢如果不是的话，那么哪一种类型的肥胖者容易患上这种疾病呢是的，糖尿病的产生与人的肥胖类型是有着一定关系的。据美国的研 究人 员研究，脂肪主要集中在腰以上的苹果型肥胖者，要比脂肪集中在臀部和腿部的梨型肥胖者容易得糖尿病。研究 人员从显微镜下发现，上身重的人，他的细胞是具有填塞极多东西的脂肪细胞，也许这些细胞尺寸太大，只有少数的胰岛素起作用，从而产生了胰岛素的不足。再加上氧自由基产生过多，SOD清除能力不足，都会促使上半身重的肥胖者容易患上糖尿病。