脸部按摩如何给淋巴排毒

淋巴系统是人体的清洁机器，是收集人体各器官的主要媒介，它每天24小时净化运输人体不需要的物质，保证人体内清洁。按摩是排毒的有效方法，那么作为脸部按摩手法是什么呢？

01

按摩前请提前做好准备工作，注意以下几点：

1 先卸妆。

2 洗手。

3 把长头发扎起来。

4 可根据个人喜好准备按摩油等。

02

Step1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

03

Step2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

04

Step3：用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。

05

Step4：下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩，只要坚持，对于脸部线条的调整也非常有益。

06

Step5：耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物。用中指按压，然后捊着脖子的筋向下按摩。

　淋巴排毒是指通过手指与皮肤的轻抚摩擦，推动介于皮肤和肌肉之间的人体淋巴液流动，手法线路顺着淋巴液进入附近淋巴结的走形，最后汇总到胸导管处回收入血液循环。那么怎么促进淋巴排毒淋巴排毒的方法有哪些下面就是我给大家整理的淋巴排毒方法，希望大家喜欢。

什么是淋巴排毒

　淋巴排毒是指通过手指与皮肤的轻抚摩擦，推动介于皮肤和肌肉之间的人体淋巴液流动，手法线路顺着淋巴液进入附近淋巴结的走形，最后汇总到胸导管处回收入血液循环。欧洲的古老手动淋巴排毒技术(是采用轻柔的手法，对介于皮肤和肌肉之间的淋巴液进行推动，加速毒素代谢的一种专门技术。大家知道，很多感染或者肿瘤的时候，局部淋巴结会肿大，就是人体的免疫系统加速工作，尽快战胜疾病的过程。在手动淋巴排毒中，通过定期对人体淋巴液回流进行促进，从而使一些存留在体内的代谢垃圾及时清理，同时改善淋巴系统的血液循环，从而起到提亮肤色、轻松身体、增加免疫力等多种美好的效果。

淋巴排毒的好处

　1、预防和解除各种病症

　人体新陈代谢所产生的毒素是疾病产生的一个主要因素，而淋巴系统能分解这些毒素，并在它们造成危害之前将之排出体外。如果你能经常进行淋巴排毒按摩，就能保证毒素积累的速度不超过排毒的速度，你就能够预防疾病。

　2、改善心情

　凝滞的淋巴液会使人不快，淋巴液流动顺畅了，身体会放松，情绪会跟着轻松起来。

　3、美容效果

　人体具有保持体内平衡和恒常性的机能，如果淋巴液流动状态良好，那么它的体积与位置就会固定，体形也就会变得美丽漂亮。淋巴排毒按摩后，面部线条与身体线条明显变得纤细，该丰满的部位也丰满起来了。另外，如果淋巴液能够顺畅地流动循环，体温就会上升，因而便会出现两种对美丽有益的结果：

　一个是代谢状态良好，容易瘦身。体温上升一度，基础代谢便会提高13%，如果基础代谢提高了，就会增加热量的消耗量，增强减肥效果。

　第二是激素分泌平衡，使肌肤美丽而富有弹性，消除粗糙的肌肤与细小的皱纹，而且肌肤看起来会有透明感，美丽效果显著。如果你掌握了淋巴按摩，使淋巴液的流动更流畅，使自己变得更漂亮，你就掌握了美丽的技巧。

淋巴排毒按摩的部位和方法

　1、胸腺按摩

　前胸剑突外，有胸腺器官。胸腺是身体产生免疫细胞——T淋巴细胞最重要的地方。按摩方法：随时用手掌，上起颈、下止胸窝上部，轻轻地上下来回进行按摩，一天200下，就可以时时增强您的免疫力。

　2、淋巴结按摩

　由于淋巴结是细菌和体内老化废弃物等残骸极易滞留堆积的地方。淋巴结好像是进入主干线的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流动当然会恶化，所以对淋巴结本身的按摩也是必需的。尽管全身共有800多个淋巴结，但其中重要淋巴结仅有5个。它们靠近皮肤表面，我们是可以摸到的，它们是：颈根处的颌下淋巴结、锁骨上方的锁骨淋巴结、腋下的腋窝淋巴结、大腿根部的腹股沟淋巴结和膝盖后方的膝窝淋巴结。按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。手指不要离开皮肤，要具有弹性。如果强力下按，有时会导致淋巴结出现炎症，因此要轻按，如果感到疼痛，就说明您的手法过重了。另外，按摩时间也不要过长。

　3、肌肤按摩

　肌肤按摩时要知道淋巴液向哪个方向流动。微细的淋巴管在中途合流后形成较粗的淋巴管，最后达到锁骨处与静脉相连，因此会在各处形成淋巴结。朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。淋巴排毒按摩时，您要寻找的目标便是上面所述的那五个淋巴结，在放松的状态下，使用掌心和手指密切接近肌肤，慢慢地、轻轻地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴结，一般要按摩6次。淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，是非常缓慢的。过快、过强都会造成事倍功半的后果。

　4、揉捏法

　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之轻柔放松，促进淋巴液的流动。用手指或手掌揉、捏、拧。基本上在每一个部位进行3～6次动作。如果身体用力的话，肌肉愈发僵硬，因此做动作时要放松。

　5、指弹法

　是一种只应用于面部的方法，以轻弹肌肤的方式，使淋巴液在肌肤表面扩展。用手接触肌肤后，突然移开手，为一次。在面部涂上美容液或者美容霜后进行。由于肌肤与手的黏着性强，因此能够有效地起到按摩淋巴的作用。

自己怎样能给淋巴排毒

淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外。淋巴排毒方法，如下:

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

7、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

淋巴怎样排毒

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

l淋巴排毒是什么？怎么样才能排毒？

淋巴系统是人体重要的免疫系统，体内毒素在淋巴系统内被免疫细胞吞噬，分解，转化，转移到血液再到泌尿系统被排出体外方法: 一、背部淋巴引流手法 1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。 2、 双手在背部把精油均匀铺开。 3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。 4、 双手从下往上打“8”字。 5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。 6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。 7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。 8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。 二、 胸部的淋巴排毒引流手法 1、 洁面奶洁面。 2、 热毛巾香薰敷面及前胸。 3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。 4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。 5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。 6、 右边同上。 7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。 8、 右边颈部同上。 9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。 三、脸部淋巴引流手法 1、请顾客平卧，清洁外耳部。 2、点燃耳烛一端，告知客人会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。 3、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。 4、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。 5、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 6、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 7、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。 8、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫经耳后颈侧排至腋下。 9、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。 10、一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。 11、点按耳周穴，颈部肩部揉按。 12、当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。 13、右耳操作方法同上。 14、耳烛过程结束后，用产品敷于面部及前胸。 15、敷面膜过程中， 头部。 16、清除面膜后，再进行护理。 淋巴引流的手法原理： 淋巴管周围组织对淋巴管的压迫能推动淋巴液体的流动，肌肉收缩，外部物体对身体组织的压迫和 等都能增加淋巴液的回流量，淋巴引流手法主要是沿着淋巴人体淋巴结的主要聚集处：（如腋下、下颌、锁骨外侧、耳前、耳后）。

怎样淋巴 排毒

方法/步骤

淋巴排毒 步骤一：

耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效 淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况。

注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次。可以时常按压。

淋巴排毒 步骤二：

颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位开始，以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项 ，效果会更好。

淋巴排毒 步骤三：

用4个手指指腹由内往外进行推行式按压 ，直至肩胛骨，同样是在此处停顿按压数秒，再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤，重复5次。

注意事项

淋巴 小tips：淋巴系统对美肌有什么作用呢？

淋巴系统是人体废物处理系统和排水系统，淋巴液可以从血液中携带营养到人体细胞中去，又可将细胞中的代谢废物带走，因此也是消化管道和血管之间的桥梁。如果淋巴系统排毒不畅，毒素在体内堆积，其表征也会出现在肌肤上，如面色暗沉，长痘痘，油脂分泌旺盛等，这也是要倡导通过促进淋巴排毒的方法来美化肌肤的原因。

如何自己给自己做个全身淋巴排毒SPA

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淋巴排毒有什么好处？常做淋巴排毒有什么好处

淋巴排毒 主要是通过 和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。 淋巴是人体内的一个循环系统，相当于人体内的清道夫，亦是收集人体各器官毒素的主要媒介。在血液输送养份氧气过程中，还会收集毒素及代谢废物过滤净化，然后输送至肾脏，经腹股沟到排泄系统排出体外。如果淋巴系统循环减慢，毒素便会积聚造成水肿及毒素积聚体内的情况出现。循环不良会导致体内毒素淤积，出现体胖、肤色晦暗、面部痤疮等美损性问题。

02 而淋巴排毒 主要是通过 和精油的芳香作用，疏通人体循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。这样由毒素淤积引起的美损性问题也就得到了解决。 一般来说，15-20天做一次淋巴排毒护理就够了，太频繁对皮肤也没有好处。2-3次以后，人的肤色和身体的状况会有明显的好转。 作为一种集保健、心理、健身为一体的美容休闲方式，淋巴排毒 护理所谓的毒素是指体内淤积的垃圾，并不是体内真的毒素。 虽然淋巴排毒护理不一定能从真正意义上排毒，但在音乐低徊的环境下，在香氛嫋嫋的氛围中，享受着来自美容师的温柔的 ，也是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠不足等状况，淋巴排毒的护理效果还是不错的。 淋巴排毒 是一项非常专业的美容服务，一般要由经过特别训练的、丰富经验的 师来做，否则可能对人体造成伤害。如果你的皮肤是干燥、缺水型的，接受这种护理会有很好的作用；但如果皮肤本身就很油或者是有暗疮，接受这种服务反而更容易引起皮肤问题。 另外，女性在生理期、怀孕或哺乳期最好不做这种护理，患有严重皮肤病及严重的心脏病、气喘病、癫痫等不适合做香薰的人，也不适合接受这项服务。 淋巴排毒引流也遭到医学专家的质疑，认为缺乏科学依据，因为正常人体生理生化机制本身具有排除体内垃圾废物的功能以维持正常的机体状态，如肝脏、肾脏、皮肤等都有这些功能。而淋巴循环是机体循环系统的重要组成部分，有其自身的结构和功能，并不象广告宣传的那样“经过导引就可以彻底排除机体毒素，以实现美容作用”。 不仅如此，淋巴排毒还可能损害健康，因为淋巴循环有着其自身的循行方向， 错误就会造成淋巴循环障碍、静脉曲张、组织内水液瘀滞。此外，皮肤尚具备一定的吸收功能，现今用于淋巴排毒的物质如果涂抹于全身，由于个体对这些成分的反应不同，也有导致中毒或过敏的风险。而对于癌症患者，如采用淋巴 ，还可能导致肿瘤细胞的扩散转移，加速病人的死亡。

淋巴排毒的具体手法是什么？ 10分

忌乱吃药！忌乱用药！

排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主最好。

要认清排毒概念：

疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除”。就是排毒。

1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出。

3、多饮水促进肾脏排毒

做淋巴排毒有什么好处

1增加淋巴的流动2加速自然排毒的过程，因此帮助身体透过淋巴系统而移走废物3 淋巴域的活动4增加淋巴细胞的生产力5改善身体的新陈代谢6促进免疫系统的功能7 系统8当它结合面部美容疗程上，能有效的维持清洁有光泽及健康皮肤9粉刺毛细血管扩张酒糟鼻及并非发炎但属遗传性过敏症的皮肤10提升身体内部化学过程的平衡

胖脸并不是天生的，很多时候是由于我们脸部的淋巴循环不畅而导致的。那么，面部淋巴排毒有哪些手法呢下面跟着我一起来了解一下吧。

　面部淋巴排毒的手法

　面部淋巴排毒的手法一、眼部按摩排毒

沿着箭头方向，从凹进去的地方开始向上提拉按摩，每边15-20秒左右。

用中指和食指的指关节从里到外按摩，把毒素都“拉”出去!

最好先涂上眼霜，然后再轻轻地从里到外按摩下眼皮，想象着把黑眼圈都抹掉!

　面部淋巴排毒的手法二、颧骨按摩排毒

颧骨下方是毒素沉积较多的地方，一定要好好按摩!

用手指按箭头方向画螺旋线按摩15-20次。这个部位对脸部整体的肤色影响较大，所以坚持在洗脸的时候按摩一下，会提亮肤色哦!

　面部淋巴排毒的手法三、下巴按摩排毒

从下巴中央一直提拉到耳朵下方。这个按摩不仅有提拉的作用，还能消除脸部浮肿。搭配保湿霜按摩会更好哦!

　面部淋巴排毒的手法四、耳部按摩排毒

把手张开，像上图那样。把手指放到耳朵两边，从上到下边轻摁边往下拉50-100次。

　面部淋巴排毒的手法五、脖子按摩排毒

把五根手指放在脖子上，从上到下轻轻地边摁边拉，按摩50次左右。

　面部淋巴排毒的手法六、锁骨按摩排毒

用手指慢慢地按压锁骨50次。每次按1-2秒，想着把毒素统统都摁死!

接着再从锁骨中央到两边推拉，这样很舒服呢!

　面部淋巴排毒的手法七、腋下按摩排毒

腋下也是淋巴集中的地方，边看电视边按一按凸出来的部分，每边按20回。腋下比较敏感脆弱，所以要轻点哦!

每边再轻轻敲打50下，有毒素腋下会凹凸不平哦，坚持敲打把毒素都排走!

　面部刮痧可以排毒

众所周知，刮痧是可以排出体内毒素的，那么面部刮痧能不能脸上多余的毒素排掉呢专家认为，良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”，使大脑信息反馈而重新分配全身能量，还起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。

所以说，面部刮痧也有排毒的作用，不过需要一提的是，面部刮痧很容易对面部造成伤害，所以小伙伴们一定要选择正规的理疗室进行刮痧，避免不必要的伤害。

　面部刮痧的手法与步骤

1、均匀上面部精油。

2、用刮痧板轻按面部穴位，由下往上：承浆、两地仓、两迎香、巨髎、颧髎、两鼻通、睛明、印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太阳。

3、用刮痧板点按面部穴位：印堂、发际、攒竹、发际、鱼腰、发际、丝竹空、发际、太阳、医肉、听会、听宫、耳门。

4、开始刮痧，刮痧路线起止点及顺序如下：1)承浆——听会;2)地仓——听会;3)人中——听会;4)迎香——听会;5)鼻通——耳门;6)晴明——耳门;7)攒竹以下——太阳穴;8)额头分三段——太阳穴。

5、用刮痧板轻轻按抚全脸。

6、按4所述刮痧路线，再由额头刮至下颌，即由8线至1线。提拉左边脸颊，提拉右边脸颊。

7、用刮痧板轻轻按抚全脸。

8、颈部路线：由神经沿着淋巴走向，从耳后至锁骨轻刮，向下排颈部淋巴液。

从文中我们可以了解到，面部刮痧是有排毒作用的，不过面部的肌肤比较娇嫩，在刮痧的时候一定要注意手法与力度，否则一不小心就会“毁容”哦。

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6淋巴排毒的方法

7脸部淋巴排毒的好处

8淋巴排毒法

一什么是淋巴？

1、淋巴是人体最后一道防御系统，也是人体垃圾回收站，是人体的清洁工，也是最大的排毒器官。

2、淋巴系统是由淋巴结、淋巴液、淋巴管及器官和腺体（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成的。

3、人的身体中有800多个淋巴结，人体上半身有400多个，光在颈部就有300多个；（按部位分：颈部、腋下、腹股沟、膀胱经淋巴）

4、淋巴液是人体血液的3倍，把全身的淋巴拉直有10万英里，可绕地球4圈。

二疏通颈部淋巴改善哪些问题？

✦ 1、改善睡眠，头晕，头痛，面部肤色暗黄无光泽。

✦ 2、肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

✦ 3、脑部循环差，供血部足，供氧不足。

✦ 4、长痘，易形成黑色素，沉淀长斑。

✦ 5、改善咽喉肿痛，改善双下巴。

✦ 6、预防老年痴呆，心脑疾病。

三疏通腋下淋巴改善哪些问题？

✦ 1、改善胸部胀痛，小叶增生等

✦ 2、改善副乳，代谢胸部的垃圾毒素。

✦ 3、改善腋下鼓包，手臂蝴蝶袖。

✦ 4、增强免疫力，增强心脏供血功能。

四、疏通腹股沟淋巴有哪些好处？

✦ 1、代谢盆腔内垃圾毒素。

✦ 2、提高肾功能，女性生殖健康。

✦ 3、改善下肢肥胖。

✦ 4、改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。

✦ 5、促进荷尔蒙，提高夫妻生活。

✦ 6、清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。

✦ 7、改善手脚冰凉，改善腿脚麻木。

✦ 8、改善下肢循环，腹股沟肿大。

五、淋巴结为什么会肿大：

1、淋巴结出现炎症时，它才会肿大。

2、自身毒素堆积，难以代谢出去。如长期服药，心情郁闷等。

3、当细菌、病毒等进入淋巴结后，引起体液免疫应答，淋巴结为了多产生淋巴液，淋巴小结开始增多增大，此时，淋巴结就肿大了。

六、淋巴结的危害

1中风，脑梗塞，脑萎，脑血栓

2猝倒，瘫痪。

3面部肌肉萎缩，面瘫。

4甲状腺疾病

5经常性耳鸣甚至耳聋

6神经性肠胃疾

7咽喉问题及咳嗽，哮喘。

8顽固失眠、神经衰弱

9手指、手臂麻木及疼痛

10更年期综合症

11肩周炎、肩膀