泡脚加醋有什么好处

　天气变冷，很多人会喜欢上了泡脚，那么如果在泡脚的时候加上一些米醋，效果怎么样呢？有哪些好处呢？

　中医认为，醋味酸、苦，性温，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫的功效。现代医学研究认为，醋还能促进新陈代谢，帮助消化吸收，保护肝肾，扩张血管。用来泡脚，有强身健体、减轻压力、滋润肌肤、促进血液循环等保健功效。

　消除疲劳。

　醋可加速人体血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，消除疲劳。

　防治失眠。

　睡前泡脚本来就有安眠的作用，而在水中加点醋，还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，可明显改善睡眠质量。

　健体强身。

　足是人之根，在足部，有重要治疗价值的反射区多达75个。醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性疾病。此外，用醋泡脚还能增强皮肤弹性、治疗脚气、祛除风湿。

　需要提醒的是，用热水泡脚会使血流加速，增加心脏负担，患有严重心脑血管疾病、糖尿病的患者需慎用。又因为醋有活血化瘀的功效，孕妇、处于经期的妇女及足部有外伤的人，也不宜使用。

　泡脚的具体方法是：

　每晚睡前将2500毫升60℃左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚，以淹没踝关节为宜。需要注意的是，泡脚时间应以15~30分钟为佳，时间太长，会增加心脏负担。饭后半小时内不宜泡脚。此时泡脚会让本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化吸收功能。

　 泡脚的一些准备工作和过程

　1、准备一个木质的桶，千万不要用塑料桶，塑料桶遇热水会产生有害物质，对人体有害。

　2、将水煮开，放于木桶中，按10:1的比例混合醋。要把脚浸在水里也不觉得太热，避免把有效成分烧成死亡，但不低于温度，这对健康不好。

　3、开始泡脚了。泡大约30分钟的时候，身体可能会有出汗的感觉，这样就对了。我们还可以在水中加蒜，可增强保健效果。

　 然后是米醋泡脚的`注意事项

　注意在用米醋泡脚后，不要再用肥皂或者其他清洗剂来洗脚，也不要往脚上抹碱性药膏，以免酸碱中和，起不到保健效果。

　还要注意太饱太饿时都不宜泡脚;老人泡脚不要泡太久;足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚;严重心脏病、低血压病人当心晕厥;脚气患者要小心感染。

　 米醋泡脚有什么好处

　冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。

　用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。

　每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍。

　用米醋泡脚，能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症。

　用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。

　 米醋泡脚多久有效果

　一般来说，每次用米醋泡脚的时间建议控制在30分钟之内，时间不宜太长。因为米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。

用醋泡脚有什么好处

用醋泡脚有什么好处1

　1、强身健体。

　经常用醋泡脚可以调和经络；促进气血运行；有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，还对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用。

　2、减压。

　经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压的作用。

　3、促进血液循环。

　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新怎么办陈代谢，改善手脚冰凉的情况。

　4、改善脚气。

　很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

　5、滋润肌肤。

　很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高。

用醋泡脚有什么好处2

　 睡前用醋泡脚可以消除疲劳

　醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

　 醋泡脚具体方法

　 醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。

　醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。

　专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

　睡前浴足本来就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必须用优质醋，禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。强身健体

　中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。

　 减压

　经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

　 促进血液循环

　冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。

　 改善脚气

　很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。

　 滋润肌肤

　很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

　用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。

　若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

泡脚现在已经成为我们常常做的事情，泡个脚缓解一天的疲惫。泡脚的水里我们会经常加花椒、姜末、白醋、牛奶等等来加强我们泡脚的效果。今天我们就来说说在泡脚水里面加醋的好处！

增强健体

在中医学看来，足部是人体的根茎，有重要治疗价值的反射区多达75处，常以醋来泡脚，促进气血运行，有助于阴阳的平衡。长时间使用醋泡脚，不但能提高睡眠质量，还能强身健体，增强抵抗力。

改善睡眠

如果我们有失眠的问题，睡前40分钟可以用白醋泡脚，可以改善睡眠。每日用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理、放松紧张的神经，持续时间长，可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

放松

经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

增强血液循环

醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善长期不动或疲劳导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉。

杀菌

用玻璃杯泡脚，每日9度或10度的白醋泡足30分钟，用量以没过脚面泡，后自然风干，需坚持1个月以上。如果坚持6个月就能根治灰指甲，因为长出新指甲大约需要半年的时间，原因是脚气是真菌引起的，灰指甲也是灰指甲一样。泡脚水还能能起到消炎杀菌的作用，还能起到改善足癣等疾病的作用。并有补肾、活血化瘀、祛乏、镇静催眠、安神等功效。

消除疲劳

忙碌忙了一整天身体疲劳，那就用醋泡脚吧。醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白携带氧气的能力，改善疲劳引起的身体各个部位缺氧，增强各个系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而放松身体，恢复疲劳。

醋相信大家都有吃过，但是用醋泡脚大家有没尝试过呢？虽然用醋泡脚是非常简单的一件事情，但是用醋泡脚的好处却不容忽视。如果每天都能用醋泡脚半个小时，则会调节自己绷紧了一天的神经，让自己放松下来。用醋泡脚的好处有改变睡眠质量、治愈失眠、多梦等睡眠症状。接下来就随小编一起来了解醋泡脚的功效与作用有哪些。

醋泡脚的功效与作用缓解压力

生活节奏的加快，社会竞争力也比较大，导致很多人面临巨大的工作压力。这时的你不妨用陈醋泡脚，可以有效的协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。特别是白天工作紧张的白领们，下班回家用陈醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压的作用。

醋泡脚的功效与作用改善脚气

很多人有脚气病，也是我们常说香港脚的朋友很烦恼，患有脚气，脚不仅会脱皮、发痒，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用陈醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁的作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用陈醋泡脚，这样可以有效的改善脚气情况。

醋泡脚的功效与作用促进血液循环

冬天手脚冰凉的情况大多是由于身体血气循环不通而导致的，使用陈醋泡脚可以加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉的情况哦。这点小编有亲身试验过，效果真的不错，饭后一小时泡泡脚，还有助于改善失眠症状。

醋泡脚的功效与作用润泽肌肤

不少MM在寒冷的冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用陈醋泡脚连续1周后，你会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部的皮肤也变得更加有光泽，润泽度高。

醋泡脚的功效与作用强身健体

根据中医的说法，脚是人的根，有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用陈醋泡脚可以调和经络，促进气血的运行，还有助于平衡阴阳的作用。长期坚持用陈醋泡脚，不仅可以改善睡眠的质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强均有改善的作用。