长白头发吃什么

白发发病原因不明，发病原因跟饮食，遗传，免疫，精神因素等有关系。可以口服中药调理，平时饮食注意多吃黑色食物如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等有关系，平时注意避免熬夜，精神因素也很重要，多注意休息。白发的话，要考虑和精神压力大、年纪或者熬夜喝酒等有关，平时不要熬夜喝酒吃辛辣的中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。

建议你注意：1白发患者要精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合;2、调整饮食结构，不要偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品;3、中药首乌片有一定作用;4、头皮按摩有助于治疗少白头。少白头多与遗传有关，不易治疗。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长所需要的微量元素

如果你不想让自己的白头发越来越多可以考虑小编上面给的建议，必经再贵的染发剂都是有化学添加剂的，所以与其这么麻烦而且对身体及其不好，还不如平时吃饭时各方面都注重一点，自己比较喜欢吃黑芝麻。

问题一：白头发吃什么食物好 您好，白头发，是肾虚的表现，“发为肾之华”肾的好坏可以从头发看出来，要从养生开始来恢复，方法：不能熬夜，，不要久坐，，心态也是很重要的，要阳光正能量，多吃五谷杂粮包括黑豆等等黑色的杂粮，黑米，黑糯米，黑豆，黑枸杞，黑枣等等，少吃肉为好，坚持每天有氧运动，冬天以出小汗为准，年少不养生，老来养医生，要想身体好，多食五谷杂粮，不要想太多事情，万事努力就好，结果好与坏，就如此，最重要是努力了，加油，身体是赚钱的本钱，希望可以帮到您，感恩

问题二：有白头发吃什么食物最好 平时养成良好的生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，科学上网，多吃有利于头发生长的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆这些粗粮，忌烟酒，少吃油腻 的食物，适当的放松压力，精神不要过度紧张。

问题三：吃什么食物能减少白发？ 头发早白 头发早白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 中医认为，本病是肝肾不足、气血亏损所致。在治疗的同时，可以配合饮食调理： 将黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用。 每天空腹生食核桃仁数枚。 黑芝麻、黑豆、大枣、大米煮粥吃。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克共捣烂，加蜂蜜少许调匀，每日三次，每次一汤匙。 少白头的营养食谱 龙眼芝麻粥 [用料] 龙眼肉、黑芝麻(或白芝麻)适量。 [制作] 芝麻炒熟碾末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。 或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊，每日饮2杯。 [功效] 具有养发、生发之功效。 乌发蜜膏 [用料] 首乌、茯苓各100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜适量。 [制作] ① 将以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小时后入锅熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后，改为小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜调匀，凉后每次1汤匙，以沸水冲化。每日2次。 [功效] 益气养血、乌发润肤。

问题四：白头发很多，吃什么药或者食物 早生白发不妨煲汤补肝肾 很多40多岁的人华发早生，白头发让他们很无奈：每个月去染一次头发，烦！头皮上接触染发剂，有报道说有人因此得了头皮癌，怕！ 究竟有什么办法对付早生的白发？广东省中医院皮肤科胡东流医生说，白发的治疗很棘手，由于遗传原因导致的少年白头，基本上没有什么好办法，有些非遗传性早生白发的，注意饮食调理、精神放松，适当用用中药草药，还是有一定的效果。 胡医生解释说，人的一生中，头发的颜色由头发中的黑素颗粒的种类和数量决定，年岁渐长，头发的黑素小体生成减少，局部头发开始变白，白发往往从鬓角开始，然后是发际，最后出现白发的是头顶。 40多岁的人头发早白，有的是一撮撮地变白，有的是头顶变白，有的只是为数不多的白头发夹杂其中，有了白头发怎么办？ 少数夹杂在黑发中的白头发，可以连着根部剪掉，扯掉也无妨。也可以每过一段时间染一次发。染发剂含铅，可导致皮肤过敏、接触性皮炎，如果没有这些症状，新的白头发长出较明显时，可以染发，但次数不可太多。 如果是局部一小撮白头发，可以移植毛囊，进行黑头发种植。这在医学上是完全可以做到的，但很少有医院和患者这样做。 早生华发，可能跟某些营养缺乏有关，可以适当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。 头发变白以后 可用中药调理 可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。 精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。 不要湿头睡觉 预防头发早白 合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无 的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。 走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。 重视饮食调理 预防头发早白 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。 含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。 经典食疗方 广东省中医院胡东流医生说，以下这几个食疗方对防治白发比较好。 1侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3枸杞烧海参：海参30>>

问题五：吃什么食物白头发可以变黑？ 我的头发白了有5年左右而且现在越来越多请问吃什么食物可以长出黑发来

问题六：年轻人有白头发吃什么才好 20分 解答：可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、动物肝脏等。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

建议；白发这个有遗传因素 和自身的因素几种情况，遗传因素很难纠正，自身的因素多由情绪不稳定，营养失衡 ，或者是工作休息安排不埂理有一定的联系，注意自己细心的调理，也可以平时多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段时间观察。

年轻人有白头发（俗称少白头）概述：指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少，少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。

发病原因：

1先天性少白头：最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早。此外，无其他异常表现。

2后天性少白头：引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病――“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白;还有人认为，用脑越多，头发白得越早;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

症状：

问题七：吃什么治白头发 发的产生也与肝肾气血不足有关，食用相关的食物可能对白发的防治有一定的帮助。可选用黑芝麻碾成粉，用热开水搅拌成糊状食用。但肠胃功能虚弱者慎用。核桃可直接食用，有补血养气、补肾填精、润燥通便等良好功效，人体血脉通顺后足可供养头发所需养分。何首乌可养血、补肝肾、乌须发、强筋骨，主治血虚头昏目眩、肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白等；生地可助强心养肾。可将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环更佳。但易胀气的人不适合饮用。

问题八：吃什么不长白头发;有没有什么窍门 头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。

中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素。通常是睡眠不好，经常熬夜的话很容易白发的。德国的哎嬖诮隙淌奔淠诳梢灾拱住D馨谕蚜钊死扰的白发。是研究人员的智慧结晶，尤其可惜的是，有一点贵。

问题九：白头发吃什么东西能治好？如题 谢谢了 介绍我一下自己吧，从初三的时候开始，我的的头发突然发现又许多的白发。我一直是留长头发的，不怎么能看见，偶尔看见一根到两根也没有去怎么管它，后来一次我理寸发，啊！我的天哪，好多好多的白发啊！太难看啦！在同学们异样的眼光中，我觉得特别的难受。我就开始不断的染发，一个月至少一次染发，这样才感觉自己有自信。不断地染发也给我的头发很大的伤害，头发慢慢的开始枯燥，头皮有时还也别的痒，大块大块的头皮屑往下掉。这样的痛苦一直持续啦4年，我相信跟我一样的同志一定有跟我一样的体会吧！并且在这4年中，吃过很多的中药西药，看过好多的医生，根本就没多大的效果！只有染发来维持着，而且你还不能用劣质的染发剂，用劣质的染发剂，过一段时间头发就会发黄，会退色！特别的难看。知道高三毕业我参军啦，到了部队，部队的管理是非常严格的，每个星期都要理发，而且外出还需要请假，我也不能老请假外出去染头发吧。这两年中又是在战友们的异样的眼光中度过的，终于熬过两年，退伍回家啦！首先做的第一件事情就是去染发，而且又把长头发留起，希望能把白头发盖起来！而且经过长时间的染发，我的头皮开始发炎，发痒，头皮上开始有白色的斑块。赶紧去看医生，医生告诉我这就是你长时间用染发剂造成的，染发剂有多种化学物质，杀细胞，并且制癌！ 在一次我找一位老中医，看其他病的时候，他看到我头上的白头发，对我说他家里有一个祖传秘方，能够根治少白头，和中年白发，我当时特别的高兴和激动。不管怎么样我都要试一试，他把他熬制好的药给了我，但是特别贵。他跟我说三个月你的头发会全部变黑。我当时特别的相信他，我就按照他的方法，每天饭后两勺。过啦一个月我想看看我的头发到底怎么样啦！我就拔一下一根，我的天啊，我真是不敢相信，头发根部已经是半截黑的啦!我高兴的跑着叫我妈妈看，我妈妈的特别的高兴，我就一直坚持吃，三个月以后，我的头发已经看不到白头发啦！你们根本感受不到我当时的心情。我终于和染发剂说再见啦！我特别的感谢这位老中医，在我的介绍下，许多的朋友的白头发现在都已经治愈啦！突然我有一种，向这位老中医要配方的想法，经过我的多方努力，这位老中医终于给我拉！ 经过我的总结，少白头这种白发病，必须慢慢调理，不可操之过急。平时夸大其词的广告的药品，根本就是治标不治本，治疗这种病，必须从内治疗！我感觉一个月就是一个疗程，吃完一个月头发根部大部分开始发黑，经过三个月你就会知道效果！也就是三个疗程！~而你要做的只有坚持。药品的只要成分：黑豆，黑芝麻，黑糖，核桃仁，和十几位中药熬制而成。切勿自己模仿配置，每味药都有相对的数量。功能与主治：根疗少白头，中年白发，并且有明目，益肾，养发，固发，对于脱发也有很好的效果。如果你已经接近花甲，如果你还想要一头黑发，是完全有可能的！不良反应：无。如果你只是稍微的有一点白头发的话，你只需要一个疗程就可以啦！如果你是比较多，你就需要3个疗程，也就是3个月！如果你是特别的多，基本上全是啦，你就需要半年或者一年！如果你想有一头乌黑的头发，你必须坚持。我保证。。。。。如果你不确定可以发照片给我看！我想如果你是少白头，你肯定一直在发愁你的头发吧！你还在一直用讨厌的染发剂吧？还给你的黑头发，还给你青春！！！ hibaidu/wodedipansyf 大家可以随时的联系我，有什么不明白的大家随时向我咨询

问题十：白头发吃什么维生素？ 一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。 头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到 和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。 现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。有人就拔白发。可是，白发拔不完，有的人心里不禁纳闷：“本来都没有这么多的，怎么现在却越拔越多？” 专家解释说，这完全是错误的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。黑发的生长，最主要是靠发根部的黑色素细胞形成。必须注意的是，黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。 少白头多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。 此外，体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素， 发根，长出乌黑的头发。 目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手： 1不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。 2学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。 3使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。 4染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。 5少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。 6自制黑发药膳食用： 何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。 。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到 等心理 都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛 制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨>>

人们都想自己的头发乌黑油亮，然而现实生活中不少人年纪轻轻的就已经长了很多白头发了，这让他们很困扰。想要调理白头发，食疗是一种不错的选择，那么白头发吃什么调理呢？一起来看看吧。

白头发吃什么调理

7蜂王浆

蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。

8枸杞

枸杞有养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

很多人都会长白头发，白头发在老人身上最为常见，但实际上不管是年龄大的还是年龄小的。所以这就造成很多人的困扰，白头发太明显了，会显得很老，让人难以忍受。那么，长白头发的原因是什么？长白头发应该吃什么比较好？

一、长白头发的原因

1、遗传或疾病因素：这个就是不可以避免的了，本身体内的基因会造成白头发。这个可以选择到医院使用药物治疗，没有必要补充体内缺失的元素，

2、缺乏铜铁等微量元素：在饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，缺乏蛋白质和营养不良也是造成白头发的原因之一。这就告诉患者需要均衡饮食，多吃含铁铜的食物，例如动物肝脏。

3、缺乏B族维生素：有研究表明，在缺少维生素B的人群中也会出现白头发。说明这也是造成白发的原因，就需要多吃维生素B，可以选择药片，或者食物疗法，如鸡蛋、牛奶、动物肝脏。

二、白头发的人推荐食物

1、芝麻：很多人都知道在白头发的时候多吃芝麻，芝麻有滋润皮肤、养颜润发、养血益精的功效，对白头发有很好的效果。所以，患者在平时应该多吃黑芝麻，补充头发的养分。

2、黑豆：黑豆是黑色的，多吃黑豆让黑色进入体内，补充头发流失的黑色素。黑豆还有很多其他的功效，对身体好。推荐用黑豆榨豆浆，营养价值很高，味道也很棒。

3、坚果：吃坚果能够让白头发变黑，这应该很多人都没有听说过。但是，从中医的角度来看，坚果的确有这样的功效。推荐患者多吃坚果类食物，争取早日康复。

白头发的产生原因有很多的，包括饮食问题、生活作息、遗传因素等，所以患者首先要做的就是明白是什么导致白头发。同时，要保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物。避免摄入过多的糖、油、盐等，这些都可以帮助患者抑制白头发的生长。

生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。

正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

原因

白头发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局部性白发较常见，多见于头前面的发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发多发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

精神因素

如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，长期熬夜、劳心费神、操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发；杜甫的诗句：白头搔更短，浑欲不胜簪。

营养状况不好

毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的，如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。

疾病药物遗传

疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

用脑过度

研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象；而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。

首先是因为生活不规律，熬夜或睡眠不足容易长白头发。头皮中的色素干细胞只能在头发生长期被激活，分化成成熟的黑色素细胞，从而保持头发的黑色。睡眠不足会扰乱交感神经和细胞代谢，影响黑色素分泌，导致头发变白。久坐、缺乏运动的人会使血液循环不畅，血液难以输送到头皮的各个角落，容易导致黑色素细胞不能正常发挥作用。建议你每周至少运动3次，每次半小时，最好是有氧运动。

其次是焦虑容易长白头发。引起毛囊供血血管痉挛，影响黑色素颗粒合成。当黑色素颗粒减少时，全部或部分头发变灰。如果某个部位出现白发浓密，是不良习惯造成的，建议调整其余部分。此外，一些临床疾病也会引起白发。

长白头发需要多吃富含胱氨酸和蛋白质的食物。如黑米、燕麦、麸质、玉米、黑豆、大豆、豆腐和含有优质蛋白质和B族维生素的豆制品。多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等。牛肉、鱼、奶制品、鸡蛋等，也是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。先将枸杞和何首乌用适量水炒至汁浓，滤去残渣，然后将炒好的核桃肉和黑豆放入汁中，一起炒至核桃肉呈糊状汁液完全被黑豆吸收。

要知道的是遗传是“少年白”的重要原因之一。一般来说，父母白发越晚，孩子白发的年龄就越晚。遗传性白发也可以逆转。只要真皮乳头内的毛母细胞正常存在，在日常生活中补充体内缺乏的营养物质，坚持科学饮食，多吃蔬菜水果、黑芝麻、黑豆等，就会有对改善白发有一定效果。同时，要注意经常洗头，以免堵塞头皮毛孔。