睡前做什么运动能丰胸?

做什么运动可以丰胸 睡前运动丰胸有效的丰胸方法

做什么运动可以丰胸 睡前不易做剧烈运动，但适当伸展是告别飞机场必做。 1、像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行 。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位， 此动作可以整体 胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作，尽量控制身体 放慢节奏。 2、外扩内含，矫正胸型。躺在床上，把自己完全伸展开摆成“大”字后，双手合十置于胸 前，伸直背肌，让脊柱与床结合。这是双肩不要动，内心平静。凭气保持让胸部法发力，拱 背外扩，吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作，主要能勾勒线条，针对练出完美胸缝， 通过以上的介绍，大家对有效的丰胸方法是什么都清楚了吧!你要你在睡前适当的做一些运动，就能练出你的完美胸缝。

睡前哪些运动可以丰胸

做什么运动可以丰胸 睡前不易做剧烈运动，但适当伸展是告别飞机场必做。 1、像猫一样性感，拉出凹凸有致的身材。首先跪坐双手撑地，手臂、大腿保持与地面平行 。呼气塌腰，脊椎慢慢弯曲，身体重心前倾，给予胸部及手寸一定力量。再次吸气会原位， 此动作可以整体 胸前肌肉群，令胸部饱满。整个呼吸气为一个完整动作，尽量控制身体 放慢节奏。 2、外扩内含，矫正胸型。躺在床上，把自己完全伸展开摆成“大”字后，双手合十置于胸 前，伸直背肌，让脊柱与床结合。这是双肩不要动，内心平静。凭气保持让胸部法发力，拱 背外扩，吸气完全舒展。此一扩一收为完整动作，主要能勾勒线条，针对练出完美胸缝， 通过以上的介绍，大家对有效的丰胸方法是什么都清楚了吧!你要你在睡前适当的做一些运动，就能练出你的完美胸缝。

青春期晚上做什么运动可以丰胸

运动是不能发育胸部的，你可以睡觉前 房5分钟左右，坚持一段时间后你肯定会有所收获的！过来人，都懂的

做什么运动能丰胸

可以的，运动也分为很多，简单的话你可以通过 来丰胸，但是要坚持才会有效果，

女人睡前巧用白醋怎样用能丰胸

8大丰胸秘籍 急速升D

1、抓住生理期丰胸

丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的 变丰满。

美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以 囤积更多的脂肪。

2、喝参花炖瘦肉汤

丰胸方法：将瘦肉切成块，放入锅中，加入10克党参，20克北芪以及5克的紫河车粉煨汤。

美胸效果：参花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白质和B族维生素。其中的维生素B1、B2，还能有效促进体内黄体细胞的增大， 的发育。

3、吃芝麻卷心菜

丰胸方法：芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香时出锅，等凉后压碎。卷心菜切段，放入锅中炒后起锅，撒上芝麻屑拌匀即可。

美胸效果：卷心菜含有丰富的维生素E，能够促进卵巢的发育，增加雌激素的分泌凉， 的发育。

同时芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和维生素E，还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的丰胸食品。

4、吃青木瓜丰胸

丰胸方法：用青木瓜加上红皮花生煨骨头汤。

美胸效果：青木瓜的丰胸原理源远流长，自古起就是女性丰胸的最佳食品。其丰富的木瓜酵素和维生素A能有效 女性荷尔蒙分泌，帮助丰胸美胸。

5、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下擡举到胸前，并配合呼吸即擡起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

6、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使 立刻丰胸挺立起来。

7、

丰胸方法：一只手放在 的下侧，从胸骨往腋下 ；另一只手放在 上侧，从腋下往胸骨 。两只手同时进行，共 20次。

美胸效果： 不仅可以促进雌激素的分泌，促进 的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强 部位的血液循环，使 组织获得更多的营养， 就自然丰满起来啦。

8、精心保养胸部

丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。

美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

做丰胸运动是早上还是晚上

晚上好，可以躺在床上一边看电视一边运动能坚持的时间长些。

什么运动能丰胸

楼主你好，想要运动丰胸基本是不可能的，楼主应该听说过男人越练胸越大，女人越练胸越小吧，对于楼上的木瓜汤也是因人而异，所以胸的大小就是取决于先天的因素和后天的保养与手术

睡前怎么丰胸？奥诗蒂妮睡前丰胸小妙招

想丰胸，其实不仅需要好方法，更多的是需要有一颗恒心。当然使用综合的方法更有利于丰胸，健康的方法有利于自己的长期丰胸计划。

怎样做运动才能丰胸

你好, 采用 胸部、 的办法来增 房，方便安全有效。

1直推 ：先用右手掌面在左侧 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手 右 20～50次。

2侧推 ：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧 直至腋下，返回时用五指指面将 组织带回，反复20～50次后，换右手 左 20～50次。

3热敷 ：每晚临睡前用热毛巾敷两侧 3～5分钟，用手掌部 周围，从左到右， 20～50次。只需按上述方法每天 1次，坚持 2～3个月，可使 隆起2～3厘米。

4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进 丰满。

胸食谱一、西红柿烧豆腐

材料：豆腐250克，西红柿100克，香菇10克，葱，姜，盐，糖，花椒水，淀粉，味精适量，油15克，高汤200毫升

做法：

1、豆腐切成长5厘米、宽3厘米、厚15厘米的块，入沸水烫过捞出，沥净水。

2、香菇切片，葱姜切末。

3、炒锅上火，烧热加油，放葱、姜炒香，放香菇翻炒，随后加入西红柿、白糖、盐、花椒水、高汤，开锅放入豆腐块焖烧约3分钟，待汤少用淀粉勾芡，放味精出锅即可。

丰胸食谱二、西红柿炖牛肉

材料：牛肋条肉，番茄，姜，料酒，盐，葱，菜油，醋。

做法：

1、将牛肉洗净切成小方块，姜切末葱切段；

2、菜油烧至5—6成热时，将牛肉炸过捞出；

3、锅中留底油放入炸过的牛肉，放水（以淹过肉为宜）加入姜片、料酒、葱段、食盐调味；

4、将番茄放入开水中浸泡片刻捞出剥去皮切成月牙块放入锅中，用小火烧60分钟即可。

丰胸食谱三、西红柿酸奶

材料：西红柿2个，酸奶2杯，凉水适量

做法：

1、西红柿去皮，切丁。

2、全部材料放入果汁机中打匀即可。小诀窍如果加点冰块更好喝，适合夏天喝。

丰胸食谱四、西红柿土豆肉片

材料：土豆，葱，蒜，西红柿，番茄酱，糖，鸡精，盐，淀粉，肉片，水

做法：

1先放入土豆片煎下，然后放入葱蒜爆锅~

2再放入西红柿一起翻炒~

3番茄酱是必要的，再放入盐，糖，鸡精即可~

4可以少添加些水，然后继续煮~

5土豆煮软，西红柿煮烂以后放入之前用淀粉和调料味好的肉片~

6肉片入锅里滑一下即可，煮开就可以关火了~如果想要汁再稠一些的话可以再多煮下继续收汁。

美味丰胸的的西红柿丰胸食谱，美眉们可以每天适当的搭配，胸部慢慢的就涨起来了哦！

8式，还速增。。。就我的经验没有那么多式，也没有那么快，好用的。

最近总有女性朋友问，女性练胸，胸是不是会变小变硬？一听胸围变小，一些妹子紧张起来了。莫慌莫慌，胸围变小并不代表胸部变小，胸围≠胸杯！

胸围是人体胸部外圈的周长，有上胸下胸之分。上胸围是指以即乳点为测点，绕胸部一周的周长。下胸围是指乳房基底处的胸围。

至于胸杯，我们可以简单粗暴地将它等于上胸围减下胸围的差。具体胸杯的判断如下：

（举个例子，没有的也不要找了）

有人就说了，不对啊，我做运动以后，不仅胸围变小，就连胸杯也B变A了。这是为什么呢？

减肥有大基数减肥和小基数减肥。如果你本身基数大，体内脂肪量多。那你需要做更多的有氧运动去减脂。

我们都知道，女性乳房大部分是脂肪。当你全身的脂肪量减少，胸部脂肪自然难以幸免，胸部会变小。但如果是小基数减肥，重点在于练肌，那你需要做更多的力量

训练。做一些专门针对胸部的力量训练是不会让你胸杯变小。但是难保会出现胸围变小的的情况。因为在练胸部力量训练的时候，你背部的脂肪减少了，乳房变得更

加紧致了，胸部的周长自然变小了。但是绝对Q弹。

那么问题来了，做力量训练能不能丰胸呢，可以也不可以。为什么这么说呢？如果你是个男的，做胸部力量训练，分分钟你的胸可以完败女人的胸。但是，如果你是个女的，做胸部力量训练丰胸效果就一般般，不过塑形的效果就杠杠的。

乳房主要由乳腺和脂肪组成，固定在胸大肌筋膜及其皮肤之间。做力量训练丰胸，主要是锻炼胸大肌。男性雄性激素多，通过锻炼结合优质蛋白饮食，非常容易长肌肉。胸大肌变大，胸部被承托起来就显大。有图有真相，

女性缺乏雄性激素，就算很努力去锻炼，也很难长不出大肌肉。当然不排除极个别女性雄性激素多，练出大肌肉的。

从练肌层面来说，女性要想通过力量训练来放大罩杯不太现实。要丰胸还得看乳腺和皮下脂肪组织。建议多吃一些刺激雌性激素的食物，比如，大豆、坚果等。

至于一些人说的，女性练胸肌会让胸部变硬就更扯啦。首先，正如上面所说的，女性要练出大胸肌是不容易的，其次，胸大肌被乳房的脂肪覆盖，脂肪的手感是软软的。妹子们就不用担心练了胸肌，胸部就会失去软软的质感啦。

做胸部锻炼不能丰胸，妹子们干嘛要辛辛苦苦做胸部锻炼？因为女性练胸肌可以：

1预防胸部下垂

随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，很多女性会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让你的胸部坚挺。

2预防胸部外扩

内衣没穿对，坐立姿势不正确都会导致胸部外扩。通过做一些夹胸动作，能够让胸部收紧。那时不用你挤，乳沟都会有！

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3减少副乳

经常看一些妹子穿着裹胸装露出一双副乳晃来晃去实在难看。副乳的出现皆因胸部肌肉量不足和肌肉过於松驰所致。只要你卯足劲练胸，这问题便能迎刃而解。

效果不错

复合丰胸如今备受广大女性的欢迎，手术时就是指自体脂肪隆乳与假体隆乳的结合。适用于丰胸基础差的女性，尤其是皮肤较薄、假体隆胸简单的女性。如果只是采用单存的脂肪填充，效果不佳，存活率低。此时需要两者的结合，使术后胸部更加高挺，使得胸部的手感更加自然真实。

在进行手术时要注意积极做好配合工作，包括手术前的各项准备工作，手术后的护理工作，要注意不能有剧烈的运动，不能让伤口部位沾水，衣服也要穿一些宽松的衣服，饮食方面要注意不能选择辛辣，有刺激性的食物，才可以有利于伤口的恢复。

复合丰胸是其中一种，主要是一种全新的方式指将硅胶假体与脂肪材料相结合植入胸部，达到丰胸、丰胸、动感的目的。

复合丰胸的效果很不错，因为这种方法结合假体隆胸和自体脂肪隆胸的优点，术后乳房能呈现出自然性感的深V型，形成优美的盈降弧线。选择复合丰胸要注意选择正规的医院，手术前后都要做好了解工作，按照医生的具体指导，进行护理。

并不是所有的女性在丰胸时，都需要进行复合丰胸。这种方法有针对性，对于先天扁平肌肤，产后干瘪下垂的朋友来说，丰胸的效果会更好一些。手术时需要先做腋下小切口，硅胶假体植入胸内，经手术器械实际注入脂肪假体，假体经脂肪包裹，可充分体现假体的全部效果;并能实现脂肪注射后的自然感觉。成功的复合丰胸手感方面非常好，比较柔软。而且手术时需要进行全麻，所以求美者也不用担心手术时会出现痛苦。

需要注意在手术后要注意做好护理，注意个人卫生工作，可以多吃一些有助于丰胸的食物。

1、瓜含有较多的单宁和苹果酸、枸橼酸、酒石酸等有机酸成分，且糖分含量比较低，富含维生素，能够增强人体抗氧化能力，增强人体免疫力。

2、木瓜含有蛋白分解酵素，能够帮助胃液分解蛋白质和淀粉等，协助促进消化等。除日常食用外，木瓜可以作为药物使用，并且木瓜提取物经常用作食品、化妆品等。但木瓜丰胸作用并不是太明显，木瓜含有的营养成分进入胃部后，被消化吸收后失去活性，并没有丰胸的作用。

3、木瓜蜂蜜糖水丰胸效果好：木瓜与蜂蜜一起制成糖水丰胸效果好，平时制作时可以准备一个木瓜和适量的蜂蜜，再准备适量的清水，然后把木瓜清洗干净，去掉外皮，切成片状，然后再木瓜入锅加清水煮制三十分钟，最后加入蜂蜜调味就可以。

4、木瓜羊肉汤丰胸效果好：木瓜羊肉汤的丰胸效果也很出色，平时制作时需要羊肉一千克，木瓜半个，草果和豌豆各适量，再准备一些食盐和味精以扩胡椒面，把豌豆洗干净，去掉水分，木瓜去皮切块，羊肉切块以后用沸水焯一下，然后一起入锅，加清水煮制，开锅以后再煮两小时，最后加入食用盐和胡椒粉调味就可以。

5、木瓜牛奶汁丰胸效果好：木瓜牛奶汁丰胸效果也特别好，平时制作时可以准备木瓜半个，香蕉一根，和柳橙半个，另外再准备一百五十克牛奶和适理的清水，把木瓜取出果肉，香蕉去皮柳橙也去掉果皮，一起放入到料理机，加入牛奶和清水，一起搅拌均匀，然后取出，加入适量的冰块直接饮用就可以。

红糖姜水煮蛋不能直接丰胸，但可以作为辅助方法。

红糖姜水煮蛋中的红糖和生姜都具有一定的温经散寒、补血养颜的作用，适量食用可以促进血液循环，缓解月经不调和痛经等症状。同时，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，有助于增强身体抵抗力，对身体健康有益。

但是，红糖姜水煮蛋并不能直接刺激乳房发育，因为乳房的大小主要受遗传、激素水平等因素的影响。因此，如果想达到丰胸的效果，可以通过其他方式进行调理，如多吃富含雌激素的食物、保持良好的作息习惯、适当运动等。

总之，红糖姜水煮蛋虽然不能直接丰胸，但可以作为辅助方法，对身体有一定的好处。如有疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

很多女性嫌弃自己的胸部太小，于是就会经常使用一些丰胸产品，尤其是当自己生产完后，总是觉得自己的胸部在生产后给孩子吸吮，都变得特别小，而且还会下垂，会购买很多丰胸产品，那么丰胸产品真的能够促进乳房发育？产后吃什么食物丰胸效果好？

1、丰胸产品简介

1、丰胸产品多靠虚假广告促销

经记者调查发现，丰胸产品俨然成了市场上的“香饽饽”，丰胸产品价格从几十元到几千元不等，类型繁多，有丰胸药、丰胸霜、丰胸贴、丰胸精油、丰胸内衣、丰胸按摩器等。

据天猫丰胸产品排行榜显示，排名第一的丰胸霜月销能达到5354笔。据该产品简介页面显示，其全网销量已突破百万瓶。

除了把产品销量作为营销策略，商家为了激起消费者的购买欲也是招数迭出。据记者观察，有的商家用激将法，声称据调查显示，90%的男人觉得丰满的乳房最可爱；有的商家则是赤裸裸的诱惑，打出“A到D的距离，30天而已”的广告；有的商家的广告“很科学”地道出了其产品的丰胸原理，让消费者产生该产品不会对身体产生危害的感觉；有的商家亮出了国家药监局批准的来证明其是正品；有的商家更是把消费者积极的反馈截图作为广告

2、暗含激素丰胸品有风险

丰胸产品真的能让女性二次发育？

广东省第二人民医院整形外科主任医师罗盛康教授告诉记者，成年以后人的乳腺组织是基本稳定的，通常成年女性乳房不会自动发育，要想乳房变大只能通过隆胸手术，任何其他的丰乳途径都不可能做到，此外，女性乳房不存在“二次发育”的情况。

在采访过程，罗盛康强调，市面上的丰胸产品基本上都不靠谱，含有激素的丰胸产品可能会使女性胸部变大，但效果不会持久，一段时间后就会恢复原状甚至变得更小，此外，这些丰胸产品带来的副作用相当大，会诱发女性疾病，如乳腺癌。

2、产后丰胸食物

1莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

2木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

3核桃

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

4黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

5酒酿

酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

6花生与黑芝麻

花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

目前对隆胸的手术方法，就是各家各有己见，但是我个人认为，最安全的方法还是假体隆胸这个技术，在欧美假体隆胸技术也是主流的技术，因为它最大的优点就是说，出问题以后可以及时取出来，这个手术方式是比较成熟的，基本上没有很大的手术上的风险。目前对隆胸的手术方法，就是各家各有己见，但是我个人认为，最安全的方法还是假体隆胸这个技术，在欧美假体隆胸技术也是主流的技术，因为它最大的优点就是说，出问题以后可以及时取出来，这个手术方式是比较成熟的，基本上没有很大的手术上的风险。所以说我个人认为还是假体隆胸，应该是主流的，而且它可以一次到位，一次把你胸形做大。脂肪移植它吸收以后，你还要反复注射，也增加了手术的次数和手术的风险。