喝什么茶治便秘最有效

1 芦荟茶

材料：50克芦荟。

做法：将芦荟去皮取肉，然后放入榨汁机中，加入适量水搅打成汁即可。

功效：芦荟苦寒降泄，是治疗便秘的特效药，既能清肝火，除烦热，又能泻下通便。饮用芦荟茶是可以治热结便秘的，对小儿疳积也很有效。

饮用禁忌：芦荟茶是不宜久服的，且脾虚腹泻机孕妇忌用。

2 润通茶

材料：2克番泻叶、5克枸杞、2克陈皮、1克莲子心、1克决明子、2片山楂、2片百合花、1匙冰糖。

做法：将所有的材料都放入茶杯中，冲入适量热开水，然后闷泡5分钟即可。

功效：番泻叶和决明子都是强力通便的药材，要根据自身情况控制用量。这道茶具有润肠通便、清火泄热、排毒降脂的功效，对于顽固性便秘、积热烦渴、肥胖者有较好的调理作用。

饮用禁忌：脾胃虚弱、易腹泻者、非严重便秘者不宜。

3 火麻仁茶

材料：15克火麻仁、10克芝麻、适量白糖。

做法：将火麻仁和芝麻都放入锅中，用小火翻炒，等到炒到金**时，关火，将炒好的两味火麻仁和芝麻一起放入搅拌机中，加入适量的水打成蓉，然后用纱布去渣取汁，将汁液放入杯中，加入适量白糖，即可饮用。

功效：火麻仁茶是有滋养补虚，润肠通便的功效的，比较适用于年老体弱津血不足而导致习惯性便秘人群饮用。

饮用禁忌：孕妇、遗精、肾虚阳痿、因脾胃虚弱而致便溏者不宜饮用。

4 大黄茶

材料：2克大黄、3克绿茶。

做法：将大黄和绿茶一起放入茶杯中，然后冲入适量沸水，盖上杯盖，浸泡20分钟，即可饮用。

功效：这道茶是具有清湿热、攻积滞的功效的，适用于实热便秘、热结泻痢、胃热呕吐的人群饮用。

饮用禁忌：脾胃虚弱、孕妇、处于月经期女性、哺乳期女性等不宜饮用。

有利于排毒通便的茶：

1、荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶，荷叶茶具有清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅的作用。

2、决明子茶

把30克的决明子放入700毫升的水中进行熬煮，大约1个小时左右关火，把汤渣过滤后只留出汤汁，每天饭后两个小时后喝一杯即可，决明子属于温和的通便剂，能够促进身体废物垃圾的排出。

3、芝黄汤

黑芝麻60克捣碎，黄芪20克。水煮熟，调适量蜂蜜食用，治疗气虚便秘。

4、当归茶

把20克的当归洗干净切成段，加入适量的水用大火煮开后改为小火，再煮15分钟，捞出材料留出汤汁喝，当归具有刺激肠胃蠕动的功效，让大便排出时更润滑，对于慢性便秘有很好的辅助治疗功效。

5、薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了。

扩展资料：

可以排毒的食物：

1、虾皮：含钙量高，而钙有助于铅的排泄 牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

2、豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

3、胡萝卜：含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

4、木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

5、牛肉：牛肉中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

参考资料：

7款茶饮解决便秘问题 让你不再有难言之隐-人民网

便秘是很多人存在的问题，有时候是因为肠胃问题引起的，也有的是因为食物问题，吃的太干燥导致的，便秘问题可大可小，有时候会让人非常难受，便秘问题需要及时缓解，通过一些茶饮可治疗便秘，那么治疗便秘的茶有哪些？治疗便秘有哪些方法呢？

1、治便秘的茶

(1)黑豆茶

黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果，由于它富含膳食纤维，能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用，使排便更加顺畅。此外，黑豆还能够改善血液循环，保持皮肤湿润，秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘，您也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖，不仅茶的口感会变的很好，而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境，促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

(2)薏苡茶

薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中，它能够激活肾脏功能，促进体内囤积的水分排出，消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说，喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了！

(3)乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解，饮用乌龙茶有类似药膳的作用，尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好，不但能够有刮油解腻的功效，也能有效预防人体吸收过多脂肪。

(4)绿茶

喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品，因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可清除体内自由基，还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，经常上网的人可要多喝。不过，绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，令人兴奋，故最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2、治疗便秘的方法

(1)减少精细食物

通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。

(2)多吃蔬果

选择多种水果和蔬菜，包括山芋、苹果、浆果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、椰菜和花菜等。请尽量选择食用完整的水果而不要只喝果汁。

(3)尽情开怀地大笑

大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张。

(4)早起一杯冷开水

早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

(5)西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

(6)饮醋疗法

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。

(7)饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

3、便秘的改善方法

1、肚脐呼吸法

平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。

2、意想运气法

解大便解不出时，思想要镇静，集中注意力，排除杂念，舌抵上腭，吸气时深收，呼气慢慢由口轻轻吹出，同时意想此气到小腹，到达直肠，这样不断意想，几分钟后大便即可排出。

3、摩脐疗法

取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。

4、药物治疗

还有许多患者常服用果导片、泻药等药物治疗，虽有一定的效果，但是长时间服用便秘却越治越严重，为此很多患者苦恼不已，在此专家指出，果导片、泻药等药物仅能从表面上清除便秘，长期服用这些药物，能使身体形成依赖作用，使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

4、如何预防便秘

1避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。多吃对通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、苹果、山楂等。

2避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。

3避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

4合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。

8帮助吸收营养成分：如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillussubtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果，能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收。并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收。它含有必需营养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1,B2,B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

9建议服用益生菌改善肠道菌群平衡。妈咪爱益生菌，改善肠道健康，减少便秘的发生，维持肠道屏障功能，增强自身免疫功能。

便秘是生活中很常见的一种现象，很多人都会出现便秘的症状，便秘给我们的生活带来了很大的困扰，所以我们一定要治疗便秘。其实想要缓解便秘有很多的方法，饮食疗法就是其中之一，多吃一些有助于缓解便秘的食物。那么便秘该喝什么茶？便秘该吃什么食物？

1、便秘该喝什么茶

1、首乌当归饮

配方：生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。(民间验方)

功效：主治血亏便秘。

2、蒲公英

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

3、生甘草

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

4、槐角茶

购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金**。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

5、柏子仁绿茶

材料：绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

作用：绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

6、四仁饮

配方：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分钟后当茶饮。(民间验方)

功效：常服对一贯大便干结便秘者。

长期便秘对身体的损害很大，而且泻药也容易引起不健康的容积型便秘，对于那些长期遭受便秘折磨的人而言，不妨试试上面提到的几种方法吧，也许会有意想不到的效果呢。

2、便秘该吃什么食物

1、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效

4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

5、白开水：简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水即可顺利通便多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

6、白菜心：菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

7、蔬菜：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

在我们的生活中很多人都存在有便秘症状，而一般患有便秘症状的人大多都会通过饮食方面来调理，例如有的人就会选择一些营养健康的茶来帮助缓解便秘的症状。那么便秘喝什么茶最好？便秘的人喝什么茶？哪些茶可以帮助缓解便秘的症状？

1、决明苁蓉茶

取决明子、肉苁蓉各10克，将决明子炒熟，研细，与肉苁蓉一起加沸水冲泡，滤液，加入适量蜂蜜，代茶饮用，可以治疗习惯性便秘，老年性便秘。

2、萝卜陈皮茶

每次取萝卜30~60克，切片，陈皮10克，放入茶杯中，沸水冲泡半小时即可。每次200~300毫升，每天3~4次。

3、四仁茶

杏仁、桃仁、大麻仁、郁李仁各10克，打碎后放入茶杯中，冲入沸水泡10分钟即可。200毫升每次，每天3~4次。

4、芝麻茶

10克黑芝麻炒熟后与4克茶叶一起研磨成粉末，用开水冲泡饮用。具有益气生津，润肠通便的效果，尤其适宜习惯性便秘。

5、红糖茶

将5克红糖和3克茶叶一起放入茶杯中用沸水冲泡饮用，每天1~2剂，具有消食通便的作用。

6、松萝茶

9克松萝茶加入适量白糖一起用水煎，取汁饮用，每天1剂，消食通便。

7、大黄芝麻茶

15克茶叶，大黄60克，黑芝麻60克一起研磨成粉末，每次取10克，用开水冲服，具有清火、润肠、通便的作用，尤其适宜热结便秘患者。

8、大黄荆芥茶

取15克茶叶，20克大黄，荆芥5克，一起用水煮，代茶热饮，具有清火通便的作用。

9、麻仁蜜茶

将3克火麻仁研磨成细末，加入适量蜂蜜，用开水冲饮，具有润肠通便的作用，适宜肠燥便秘患者。

10、经常便秘的原因

1、不良饮食习惯

现代人饮食都较为精细，正是随着生活水平提高之后越来越精细的饮食是造成经常出现便秘的重要原因。过于精细的饮食不能制造过多的糟粕排出，甚至可能是因为粪便量过少而不足以给肠道排便的信息，于是堆积在肠道的粪便水分慢慢被吸收之后变干而变得不易被排出。

2、不良排便习惯

不良的排便习惯也是导致经常便秘的重要原因。如果是在想要排便时强忍住不进行及时的排便，很容易造成粪便堆积肠道，其中含有的水分被吸收，粪便越来越干也就变得越来越难排出。另外在无便意的时候强行排便会导致便秘发生。

3、精神过度紧张

经常处于精神过度紧张，比如患有抑郁症、精神疾患、精神性厌食、肠易激综合症等等，在生活习惯规律突然发生变化的时候，比如可能因为外出不能及时排便的时候，身体正常的排便习惯就会发生干扰导致便秘。

4、长期用药不当

有的老人或者是已经有轻度便秘的人，为了能够保持每天一次定时的排便习惯，甚至会选用服用泻药来帮助排便，结果可能因为长期滥用泻药导致结肠过度排空，结肠运动造成了紊乱形成便秘。

5、胃肠器质性病变

如果是患有胃肠方面的疾病，比如直肠炎、痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠脓肿等等都可能造成肠道出现机械性的梗阻，导致身体经常不易排便，出现便秘的话情况。

6、身体疾病影响

身体如果是患有内分泌系统疾病、代谢疾病中的甲状腺功能亢进或者是减退、垂体功能低下、尿崩症伴失水或者是有严重的营养不良、全身衰竭等等都可能造成肠壁肌力减退而造成排便出现困难，造成便秘。

能排毒去宿便的茶一、大枣菊花茶。材料：几朵干菊花，适量的冰糖和大枣。做法：1、大枣去核撕碎和干菊花一起放入杯中，加入热水冲泡即可。2、可以根据个人口味适当加入冰糖，但不能加太多不然会影响茶水的口感和功效。3、这道茶水最大的功效就是能清热解毒(去宿便、清理血管毒素等)而且有很好的补血效果，是一种常见的花茶种类。排毒去宿便的茶二、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花六朵，小红茶1小包，蜂蜜1大勺，柠檬片1小片，白水550毫升。做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。2、将玫瑰花分朵放入红茶叶内拌一拌，继续用小火煮沸。3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。功效：性质温和、降火气，调理血气，促进血液循环，美容养颜，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠的功能，长期饮用亦有促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。排毒去宿便的茶三、花草茶。材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫萝兰5克。做法：将药材放入锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。功效：清理肠道毒素，促进肠胃功能，美容养颜。除了这三种茶水能起到清宿便的效果，还有一些蔬菜和水果也能起到清理宿便的效果。1、地瓜：地瓜含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助人体促进肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的宿便和毒素，同时地瓜也能起到很好的美容保健效果。2、香菇：香菇含有非常丰富的粗纤维，可以提高人体免疫力并促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便。3、大蒜：大蒜可以帮助肝道和肠道清理多余的细菌，并有着强效地抗氧化功能，从而起到排毒养颜，保养皮肤的效果。4、香蕉：香蕉是帮助解决便秘最好的食物。有了宿便最好的办法就是每天吃2根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的人吃，而体寒的人就要尽量管住嘴巴了。5、洋葱：在人体肠道中益生菌和致病菌是共存的，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破了，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃低聚糖的食物，而洋葱就是一个很好的选择。此外洋葱还具有预防癌症，降低胆固醇，增强血管弹性等功效。6、豆类：豆类中含有大量非水容性膳食纤维，能够减少食物在肠道内的停留时间，预防便秘，降低结肠癌风险。7、十字花科蔬菜：在十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，这种物质不但有助于清除肠道垃圾还能抗癌，不过这类蔬菜为了最大限度的保留其中的营养最好不要烹饪太长时间。8、苹果：苹果所含有的果酸和果糖可以加快肠道蠕动，苹果所含有的果胶可以润滑肠道，所以吃苹果有利于清宿便，常吃苹果还能提高记忆力、预防结肠癌。9、白萝卜：白萝卜含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促进胃肠蠕动，增强食欲，促进消化，推动大便排出，预防便秘。10、芝麻加菠菜：具体方法将半斤菠菜焯水，撒上芝麻和调味料，食用后就能起到润肠通便、滋阴清热的作用。此外多喝水也能有效促进排出肠道废物和宿便，尤其是应该在早晨起来后喝第一杯温开水，可以有效清理肠道。