怎样改善发质,以前高中住校的时候,洗发水不够经常掺洗衣粉,头发洗坏了。谢谢

改变天生的发质

选择适合自己的洗发露

如果你是中性或油性发质的中短发且从未烫过染过，选择普通或基本型的洗发护发露即可；如果你头发粗糙干涩、又易开叉断裂，并经常染烫，又略有长度，选择含更高护发成分的洗发露更为适宜；对于有头屑或头皮发痒的情况，去头屑洗发露则是首选。同时，亚洲人的头发音遍比西方人的头发粗，因而，西方人使用的品牌不一定会适于你的发质，对大多数亚洲人来讲更多含有滋养成分的产品会较为有效。

经常洗发

现代城市的污染和紧张对头发的危害也越来越重，只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，加强头发表层的保护，减少头发间的摩擦损伤，令头发保持柔顺有光泽。日常生活中，我们也不难感到，刚洗过的头发顺畅有亮度，到了第二天就略感干涩，再过一天，头发就变得油腻，出现“油质”反光。因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍，对于长发发质的影响则更为明显。

一项调查显示，日本人平均每周洗发5—6次，美国人是4—5次，菲律宾人是6—7次，而中国人一般是1—2次。看来，差距真是不小。专家建议最少要两天清洗1次。

正确洗发

洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发），应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。

正确干发

湿发变干也有很多技巧。用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。如果你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米），并要不断变换吹风位置。

正确梳理头发

头发湿时最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。首先要从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。当然，短发就无需这么多虑了。选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子，避免使用金属发梳。

除了讲求护发的技巧，拥有健康的身体对养发来说也很重要。

合理饮食

营养学家称，均衡的营养对保护秀发至关重要。因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉。

维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一，一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素，一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有。

来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质，是头发营养的另一主要来源。

另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用。

运动和锻炼

适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，其实只要了解她的性情，对症下药，她也会乖乖工作。

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快速改善发质

1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，应该再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品，第二次洗发水能使头发更蓬松。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其他地方。

4、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水，会使头发更有光泽。

5、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水分挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效地被吸收。

6、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。

7、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。

8、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最的一从发根至发梢全梳通。

9、在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝，使其保持蓬松。

10、再次抖散你的头发。头发干了之后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水。

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七项护发术恢复秀发的活力

热敷

在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此定期对头发进行护理性的热敷在冬季对头皮和发梢是相当重要的，可以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。

补硒

硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法。硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。

麦穗状

把头发做成缕状会使细发更加容易打理，并且可以显得发量较多。把头发末梢做成轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。

粗粮

维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮中含有丰富的维生素B，所以要多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。另外，在冬季里常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象。

睡前卷发

在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾就不会压了头发，第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型。

修剪

头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。

平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。

按摩

用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。

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快速改善发质绝招

专业的发型师谈如何使你的头发看上去更健康、更闪亮、更顺畅的小窍门。原来让头发变得更遂人意是如此简单——

洗 发

1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿，再浸些水而不是再加更多的香波，皂质的东西太多会损害发根。

2、用两遍洗发水。首次的洗发水可以除去油垢和做以型时的辅助用品，第二次洗发能使头发更蓬松。

3、时间紧迫时，只洗部分头发。比如，只洗刘海或发际线周围的其它地方。

4、如果您属于干性头发，别每天都洗，只需要在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。

5、不必换香波，除非你的发质变化了。在这几种情况下你可以考虑换洗发香波，如：染发或烫发，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时。

6、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且发痒。如果水太冷，香波就不会被彻底冲洗干净。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。

护 发

7、首先确信你使用了正确的护发素。蛋白质类的有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。

8、使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水份挤掉，头发里水太多时，护发素不能有效被吸收。

9、护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。

10、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。

11、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当你在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，就不用管它了，蒸气会帮助护发素渗透的。

疏 通

12、用香波之前，先把头发梳顺。

13、洗头发时，别把它全堆在脑袋顶上，这只会增加头发的纠缠程度。

14、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，小心别使劲磨擦头发。

15、吸干水之后，用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后从发根至发梢全梳通，用手把持住你正在梳理的那部分头发以防梳子生拉硬拽。

蓬 松

16、在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝。

17、把头歪向一侧吹干头发，同时用手指把头发抖离头皮。

18、对于发根处的头发，可用圆形发梳梳起头发再吹干。可先把吹风机设置在强热档位，再用冷风吹一下。

19、再次抖散你的头发。头发干了之后，把头倾向一侧，给发梢喷一些营养水。

20、如果你晚上要出去，急需让头发看上去显得蓬松，可把头缝分到另一侧。

21、如想让头顶上的头发看起来显得更有动感，那么就把刚吹干的头发用大号卷发器卷上，在你化妆或着妆时，让它自己慢慢冷却下去。可在头顶、脑侧、后脑勺等处都卷一些。

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对付头发受损单一靠洗发水是不能解决问题的， 需要多重修护 首先，洗干净头发，因为你是干性发质推荐潘婷洗发水。因为富含维生素元B5。另外洗头动作要尽量柔和，不要出现像洗衣服一样的动作，因为毕竟头发不是衣服，用力的揉搓只能使发丝打结。因为洗发水只是洗去你头发上的灰尘等东西，根本起不到护发的作用。所以要用到下一个步骤。 其次，给头发焗油膏，因为焗油膏含有较多营养，可以深层修护头发所以建议一周使用一次。 接下来要给给头发上护发素，要用可以洗下去的那种。因为护发素一般具有锁水效果，这样做可以使刚才焗油效果保持下来。如果觉得还是不可以满足自己头发的需要，可以到药店购买维生素E胶囊，将其戳破挤到护发素里面。 下面将头发洗净后就可以用毛巾包裹起来，注意千万不要用毛巾擦干头发上的水分，这样也容易使发丝打结，要用毛巾将头发包住让毛巾将头发上的水分自然吸干，这个过程大概要30分钟。 30分钟过后，将毛巾拆下，将头发梳理整齐，然后喷上诗芬营养水，有助于帮助头发补水，一分钟后擦上免洗焗油膏推荐使用彩迪（因为没法现有别的牌子的免洗焗油膏），一分钟后再用免洗护发素将发梢部为抓一下就可以了。 洗发水、护发素、免洗护发素这三样推荐使用一个牌子的~（潘婷是一个不错的选择） 这可是我的护发心得，就算再糟糕的发质通过这样的护理也能变得柔顺飘逸。但贵在坚持，我的头发就是这样护理，所以很好，你不妨试试

中文洗发水护发素发膜沐浴露对应的日语写法是：

1、洗发水，シャンプ_。

2、护发素、リンス。

3、发膜、トリ_トメント。

4、沐浴露、ボディウォッシュ。

：

日本语（Japanese language），语言系属分类上属于日本-高句丽语系（Japanese-Koguryoic languages）或扶余语系（Buyeo languages），母语人数有1亿2500万人，使用日语的人数占世界人口的31%。日本语的起源一直是争论不休的问题。

明治时代的日本人把日本语划为“阿尔泰语系”，后来遭到否定。霍默·赫尔伯特（Homer Hulbert）和大野晋（Ōno Susumu）认为日语属于达罗毗荼语系，西田龙雄（Nishida Tatsuo）认为日语属于汉藏语系藏缅语族，白桂思（Christopher I Beckwith）认为日语属于日本-高句丽语系，列昂·安吉洛·塞拉菲姆（Leon Angelo Serafim）认为日本语和琉球语可以组成日本语系。

现一般认为日语是弥生人在西元前三世纪时带到日本列岛的，并于原住民绳文人的语言结合。三国时代，汉字传入日本，唐代时日本人发明了通行于女性之间的假名，官文为文言文，因此现代日本语受古代汉语影响极大。

以昭和31年（1956年）的《例解国语辞典》为例，在日本语的语汇中，和语占366%、汉语占536%，昭和39年（1964年）日本国立研究所对90种杂志用语进行了调查研究，得出了和语占367%、汉语占475%、西洋语占近10%的结论。

参考资料：日语

日本人普遍比中国人头发多，主要与遗传因素和饮食习惯有关。

首先，头发多少是基因决定的，而日本人的基因与中国人有所不同，这可能是导致他们头发更多的原因之一。

其次，日本人的饮食习惯也相对较为健康，他们注重高蛋白、低脂肪的食物，如生鱼片、寿司等，同时也会摄入大量的维生素B和C。这些营养素对头发生长有利。

总的来说，日本人头发多于中国人的原因可能是多种因素的综合作用，包括基因、饮食、生活习惯等。

中文：洗发水，护发素、发膜，沐浴露。

日文：シャンプー、リンス、トリートメント、ボディウォッシュ。

资料拓展：

日语(日语:日本语，英语:Japanese)，文字、书写方式、书本(纸张等)上的表现方式称为日文，是一种主要为日本列岛上大和民族所使用的语言。虽然并没有精确的日语使用人口的统计，不过计算日本国内的人口以及居住在日本国外的海外日裔人群，日语使用者应超过一亿三千万人。几乎所有在日本出生长大的日本国民都以日语为母语。此外，对于失聪者，有对应日语文法及音韵系统的日本手语存在。

日语与汉语的联系很密切，在古代(唐朝)的时候，由于受到汉文化的影响，大量的古代汉语词汇随着汉字由中国东北的渤海国和朝鲜等地被传入日本，到了近代的时候，由于明治维新，日本学习西方，大量的欧美词汇被引入日本(主要是英文，当然也有德文和法文)，又由日本人重新组合成大量现代日语词汇并被传到邻近的中韩两国，因此被汉语采用，如电话、干部、***、社会主义、机器、生产、经济、教育、军事、列强、物理、数学、化学、生物。英语、航空母舰等等。

日本是不少国人喜欢去旅游的国家，不仅能欣赏到独特的风景，还可以尽情的血拼购物以及品尝日式料理，那11月去日本旅游怎么样呢？

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11月去日本旅游怎么样

比较好。

11月是日本的秋季，正是看枫叶美景的好季节，而且去日本还可以品尝到地道的日式料理，秋天在日本还被称作“文化之秋”，会举办各种展览会、音乐会、体育竞赛，因此11月份去日本旅游还是比较好玩的。

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11月去日本旅游有什么好玩的

欣赏绝美的枫叶景色

当岁月流转至秋季，由北向南逐渐变红的枫叶则成为最具代表的风物之景。层层叠叠的火红枫叶本就很令人心动，若再与素静的日式建筑搭配，则更加散发出一种禅意。京都、奥入濑溪谷、河口湖等都是有名的赏枫地。

品尝美味的日式料理

前往日本游玩，品尝日本美食是绝对不可敷衍的事项。日本人对于原材料的执着、烹饪过程的把控，以及极具天赋的食物呈现方式，都会颠覆你对烹饪的看法。

领略日本建筑之美

日本的建筑在世界建筑史上独树一帜，所以国庆节去到那里可以看看鲜红的鸟居、林立的神社、深受中国风影响的日式庭园以及日本独特的“枯山水”、壮丽的城堡和天守阁都在静谧地诉说着日本的历史岁月。

尽情的购物血拼

日本从个护化妆到衣帽服饰，从电子产品到手办文具，购买的商品简直涵盖了生活的方方面面，所以喜欢购物的，可以在国庆节期间尽情的在日本血拼。

享受泡温泉的乐趣

日本的温泉名城不少，而且各有特色。北海道是全日本温泉数量第一的泡汤天堂，“泉都”别府则以有特殊疗效的温泉而闻名，而到热海、箱根泡温泉还可以同时享受自然风光的美景。

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11月去日本哪里好玩

浅草寺

好玩指数：★★★★★

浅草寺是东京历史最悠久、人气最旺的寺院，也是浅草地区的中心，供奉的本尊是圣观音。它始建于7世纪，因屡遭火灾，后被重建。相传因三位渔民出海捕鱼时捞起了一座约55厘米高的金观音小雕像，才修建了这座庙宇。

银座

好玩指数：★★★★★

银座是东京最著名的商业区，也是日本最具代表性的繁华商圈，以高级购物商店而闻名，聚集了顶级大牌旗舰店、高档百货和各种百年老店等，与巴黎香榭丽舍大街、纽约第五大道齐名，可以在各种影视镜头中看到银座的景象。

心斋桥

好玩指数：★★★★★

心斋桥位于大阪市中央区，是大阪最大的商业购物区，以心斋桥筋商业街为中心，北至长堀通、南至道顿堀，集中了许多精品屋、专卖店、餐馆和大型购物中心，从早到晚都有熙熙攘攘的市民和游客。

清水寺

好玩指数：★★★★★

参观清水寺的游客非常多，最好在平时清晨前往。来到音羽山下，沿着小道步行上山。进入清水寺境内，会经过仁王门、西门、三重塔、随求堂、开山堂等建筑，能看到仁王像、地藏佛等雕刻。寺内有很多游客在点香、求签，香火很旺。求一次签要100日元，如果是好签就好好收着，如果是坏签记得要把它绑在旁边的架子上。花100日元还可以进到随求堂的地下室，体验有名的“胎内漫步”，寓意在菩萨体内祈祷。

新宿

好玩指数：★★★★☆

新宿是东京最著名的繁华商区之一，不仅有数不尽的商场和大厦，还有赏樱地新宿御苑、富有文艺的黄金街及歌舞伎町等知名景点。充满绮丽色彩的新宿都能满足你对东京的所有想象，而《迷失东京》等多部**也曾在这取景。

金阁寺

好玩指数：★★★★☆

金阁寺本名是鹿苑寺，由于寺内核心建筑舍利殿的外墙全部贴以金箔装饰，故昵称为“金阁寺”。寺院始建于1397年，原为足利义满将军（即动画《聪明的一休》中利将军的原型）的山庄，后改为禅寺“菩提所”。

据说以金阁为中心的庭园为“极乐净土”，与寺前的镜湖池相互辉映，尤其在晴天风景极好，而这也成为了京都的象征。

东京塔

好玩指数：★★★☆☆

在天空树竣工之前，东京塔一直是东京城市的象征。这座比巴黎埃菲尔铁塔还高的铁塔，塔上的灯光照明由世界著名照明设计师石井干子设计主持，照明时间为日落到午夜12点之间，灯光颜色随季节变化，夏季为白色，春、秋、冬季为橙色。

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11月去日本冷吗

平均气温在5-10度左右，不算特别冷。

11月份的时候，日本大部分地区的平均气温在0-10度，不算特别冷，但也要注意保暖，另外要注意有少数地区可能会出现下雪的天气。

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11月去日本穿什么衣服

11月份去日本旅游的话，建议穿长衣长裤加厚的外套、薄羽绒服，另外去气温相对比较低的地区，如北海道，还要准备好御寒保暖衣物，如冲锋衣、厚羽绒服等。

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11月份去日本要带什么

护照、签证

护照是去日本旅游必须准备好的物品，而且还要确认护照在有效期内，而护照一般是要求有效期在6个月以上，至少还要有2页正反面都是空白页。

另外去日本旅游是需要办理签证的，分为团体观光、个人观光、多次观光签证，均需通过领馆指定的旅行社办理，因此要提前咨询好相关信息，准备好对应的资料去办理好日本旅游签证。

兑换好的日元

日本境内使用的是日元，现金最好在国内兑换日元，日本机场和银行兑换不比中国优惠，而且具有兑换人民币业务的银行网点较少。

常用药品

去日本旅游，是需要准备一些常用的药品的，像常见的驱蚊药、预防中暑、抗过敏药、像感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、眼药水、消毒棉球、晕车药等都最好备上。

保温水壶

一般情况下，日本餐厅只提供冰水，便利店和自动售货机出售的饮料也以冷的居多，只有部分日式餐厅会提供热茶。如果希望喝白开水，可以准备一个保温水壶，在酒店烧好水后带走。

生活用品

日本酒店一般都会提供常用的一次性洗漱用品，但是拖鞋和睡衣有时需要游客自备，因此建议去日本旅游的话，还是自己准备好洗漱用品，如牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋、沐浴露、洗发水、洗面奶、拖鞋、睡衣等物品。

固色洗发水大家应该都有听说，固色洗发水是用来固色防脱色的，固色洗发水很适合染后的头发使用，固色洗发水里面含有很多化学成分，多多少少还是有些危害的。

固色洗发水有危害吗

固色洗发水有危害，但是要看固色洗发水的化学剂量添加多少和成分种类，才能知道固色洗发水的危害多大。如果是正规的市场品牌，是规定的安全成分含量和种类，就不会有很大的伤害，正常使用是没什么问题的，但孕妇最好不要用。

固色洗发水致癌吗

护色洗发水可以护色，但是只靠护色洗发水来护色是不够，还包括染发膏的质量、造型师技术和护发习惯。洗发水中添加较为温和的表面活性剂，比如氨基酸表活或者两性表活。同时添加一定的头发调理剂或植物提取物，来让头皮或者头发滋润保湿，使得染后的颜色更加持久。护色洗发水中，添加了化学防晒或者物理防晒成分(目前添加比较多的是OMC)，起到帮助头发防晒的作用(是的，头发也需要防晒，尤其是染过的头发)，来对抗因紫外线引起的褪色。在洗发水的基础上，添加了不同颜色的染料，一般来说有不同颜色可供选择。

有哪些产品值得推荐

普通的超市开架洗发水，购买场景经常都是妈妈辈在买菜的时候顺便拿一瓶。她们很可能不染发，也根本不知道洗发水能护色。具有护色功能的洗发水，最早都是一些沙龙专业线的品牌，比如美奇丝，欧莱雅专业线，或者是一些高端品牌比如法国卡诗，馥绿德雅等，还有日本资生堂。这些不像海飞丝/多芬/潘婷一样众人皆知。提前告诉大家，染发护色洗发水的配方和普通洗发水有差异，可能觉得泡沫不够丰富，冲洗的感觉也不一样，这都是正常现象。

1、欧莱雅品牌除去大众线产品，比如护肤品护发彩妆，还有理发沙龙专业线，叫做professionnel以前只在一些B级沙龙出售，平常人想买都麻烦，有的朋友还找我走内卖途径。现在很方便了，欧莱雅专业线开了天猫旗舰店。

2、美奇丝碧兰持久色彩洗发水。美奇丝也是沙龙专业线品牌，这几年销售渠道控制很严格，一般只能在理发店买到。其他电商平台很少卖，都是一些理发店往外窜货的。如果能买到就是捡到了便宜，价格都会非常优惠，一大瓶1公斤也只要200左右的价格，够用到天荒地老。

3、卡诗是欧莱雅集团的高端品牌，以前也是主要在A级理发沙龙售卖，产品线非常细分，细软发质，粗硬发质，重度受损头发，轻度受损头发都不一样。有用来蓬松头发的，也有抚平毛躁的。购买之前一定要弄清楚自己适合哪一款。如果买到的产品适合自己，那就惊为天人，从来没有过的奢华体验。如果随意种草，可能买的产品根本不适合自己，那就是，花了10倍的价钱，买了垃圾。

4、资生堂护理道的焕彩洗发水，也很不错。并且产品线很长，除去洗发水，还有发膜护发素，免洗精华，喷雾等。

5、还有一种是补色洗发水，还没有太流行起来。主要是一些日本品牌在做，因为日本人染发比较多嘛。需要选对颜色，效果怎样我还不太清楚，还没评估用过。

染发后的头发护理

染发之后要选择适合的洗发润发产品，正确护理头发，让头发变得柔顺有光泽。选择温和植物性的洗发水，减少洗发水对头皮造成损伤。建议经常使用护发素或者发膜，对头发进行滋养，让头发充分吸收营养。还有护发精油抹在发尾处，让受损干枯的发根得到滋润。