脸上长斑是什么原因呢？

长斑是困扰很多女性的肌肤问题，造成长斑的原因有很多，长斑之后需要花费很多的时间去护理肌肤，去掉斑点，有时候效果甚微，我们需要了解长斑的原因，这样更好的预防长斑，就不会那么麻烦了，那么脸上长斑的原因有哪些呢？下面为大家介绍。

1、环境因素

近几年来，多个城市雾霾严重，空气中许多有害颗粒侵袭人体会导致皮肤的抵抗力下让皮肤变得更敏感，从而导致黑色素分泌产生黑斑；此外饮用水的质量不合格，土壤污染严重，噪音分贝过高，辐射等等因素也会导致皮肤的免疫力下降，形成褐斑。建议女性朋友们在阳光充足温度适宜的天气多进行有益的户外活动，例如爬山郊游等，多呼吸新鲜空气，保持身体活力。

2、重口味饮食

盐、辣椒等刺激性食物摄入过多会导致肠胃功能紊乱，影响其他营养物质的吸收；饮食不均衡也会导致身体无法得到全面的额营养，皮肤功能自然会下降，从而出现长斑的情况。只有摒弃掉嗜好有味道食物的习惯，多吃清淡的粥类汤类和蔬果类食物进行调理，3个月左右肌肤问题可以得到明显的改善。

3、情绪不佳

心理状况不佳会影响身体激素的分泌，从而打破人体的内分泌平衡，引起身体器官功能失调，皮肤腺系统也是受害部位之一。经常情绪低落会导致皮肤功能下降、面色暗黄无光，黄褐斑等也随之出现。如果经常保持愉悦的心情，卵巢分泌功能正常，女性的气色佳，皮肤有光泽。

4、皮肤过于干燥

干性皮肤由于失水严重很容易衰老，抵抗力差，禁受不住外界环境的侵袭，皮脂膜很容易被突破，并且难以修复。所以干性皮肤的女性朋友要注意多多补水。

你的皮肤长斑了吗？上面的原因可曾出现在你身上？要保持青春活力永远年轻态，皮肤的保养不容忽视哦。一定要在生活上注意调理，改善生活习惯的同时除了美容，对健康的提升也是有很大的帮助的。

5、祛斑吃什么好

1、银耳大枣粥

材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。

做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。

效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。

2、鲫鱼莲子汤

材料：鲫鱼100克，莲子10克，瘦肉200克，灯芯草3克，红枣6枚，生姜4片，淡竹叶6克。

做法：将上述除了鲫鱼、瘦肉外的材料一起放入锅中先煎煮30分钟，然后再加入鲫鱼和瘦肉，烧沸之后改用小火煮40分钟即可。

效果：所用的中药能够帮助清热解毒，排除体内的毒素的同时也能够美白祛斑，对于面部黑斑、雀斑都有很好的效果。

3、南瓜牛奶鸡肉粥

材料：南瓜80克，大米3大匙，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶2杯，天麻10克，盐、胡椒粉、奶油各少许。

做法：先将天麻用水煮10分钟，去渣取汁备用。然后再锅中放入奶油，将切成丁的洋葱、鸡肉略炒后再放入清水、大米煮20分钟，然后再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分钟后调味出锅。

效果：天麻能够养肝益血，牛奶能够美白肌肤，哒哦诶南瓜、洋葱维生素丰富的食物能够帮助淡斑美白，延缓衰老。

4、百合桂圆牛腱汤

材料：百合2个，桂圆10个，牛腱肉300克，生姜、盐各适量。

做法：将百合洗净剥成片，牛腱肉氽汤，生姜洗净切片，在砂锅中放入是亮点清水，将所有材料放入后大火先烧开再中火煲2小时，最后加盐调味即可。

效果：能够帮助益气补血，促进血红蛋白再生，百合中的硒、铜等能够促进维生素C的吸收，经常喝能够消除斑点，美白肌肤。

5、丝瓜菊花玫瑰茶

材料：丝瓜络10克，白菊花10克，玫瑰花5克，红枣5个。

做法：将所有材料放入茶杯中，加入适量的沸水冲泡后盖上茶杯焖片刻即可。

效果：能够帮助美容养颜，淡化脸部斑点，重现肌肤嫩白光彩。

最常见的脸上长斑的大概有三种：

1、如果是10岁左右就开始长，到青春期比较严重，长在面颊上的芝麻大小、粟粒大小的褐色斑点，以鼻子、背部、颌面、面颊和脑门部位为主，我们叫雀斑。

2、黄褐斑，一般来说20-40岁比较常见，有些人是怀孕以后起来的，有些人是日晒以后起来的，怀孕时又叫妊娠斑、蝴蝶斑。

它是长在面颊、鼻、背和额部、下巴，斑呈片状、黄褐色。黄褐斑除了与妊娠有关，还有日晒以及妇科疾病、内脏疾病有关，也叫肝斑，比较压抑、郁闷时也可以引起，肝脏疾病也可以引起。

3、老年斑，其与日晒以及年龄有关系。

有些化学类的化妆品不适合自己的肤质，就会造成皮肤肤质的损伤，皮肤护理过敏是最常见的，因为每个人脸部的对于营养素的需要是不一样的，因此合理使用适合自己的化妆品也是非常重要的。

一脸上长斑是及原因分类

1肝斑

肝硬化、肝炎、肝功能不健全等肝病,所引起的皮肤黑黄和面部色素沉着。(中医称为肝气郁结型：是指忧思郁怒，情志不遂影响肝的疏泄而滞结成斑)

2妊娠斑

激素水平不稳定。理论界论证雌激素过高可刺激黑色素细胞，分泌黑色素颗粒增多，黄体酮能促使色素沉着。妇女在怀孕期黄体酮和雌激素增多，因内分泌变化而出现斑点。另外脑垂体、肾上腺、性腺及甲状腺对分泌黑色素的多寡都有很大的影响。(中医称为肾虚火燥型：是痣妊娠分娩，房事过多，久病耗伤至阴精亏损，水不制火，火燥面颜而致斑。)

3蝴蝶斑

常常发生与鼻及两面颊部位，形式蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足，疲劳会使皮肤抵抗紫外线的能力下降，而导致面部晒斑和黑斑的发生。(中医称为脾虚血弱型：是指劳倦过度，饮食不节，思虑伤脾，湿热交阻于面而结成褐斑)

4日晒斑

长波紫外线照射可使皮肤变黑(称晒黑现象)，中波紫外线，能使皮肤深层受到灼伤，引起皮肤发红，起疱(称晒斑现象)。紫外线过度照射是色素剧增并沉淀成色斑的重要原因。皮肤受到紫外线强烈照射，皮肤自我保护功能便发挥作用，会制造大量黑色素以抵抗紫外线的侵略。色素沉着在脸上留下难看的色斑或使雀斑加重。(中医称为风热蕴肤型：是指日光曝晒，风热毒邪蕴积肌肤而淤结成斑。)

5雀斑

是一种常见的损容性皮肤。他的发生常与遗传有关。父母一方有雀斑者，子女的遗传机会则占50%。表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状，易集中在鼻部，个别人全脸都有，一般在少年时期开始显现，很可能要伴随终生，这种斑不能靠药物强行治疗，但可借助去斑护肤品慢慢淡化，日晒后雀斑颜色加深，秋冬季变淡。

6外伤性黑斑

早些年人民为了快速消除脸上的色素使用一些具有强力漂白成分，强力剥脱;长期外用激素类软膏、含重金属成分的产品后，会使皮肤出现累积性中毒现象，不仅给皮肤带来伤害，还将重金属沉淀在皮肤内，使皮肤容易形成黑色素，加上原本雅致的毒素一并发作，造成难以治愈的黑皮症。(中医称为激怒性皮)

7慢性疾病斑

患慢性复课病(如附件炎，盆腔炎、宫颈炎等)的人。患肝病、结核病、慢性胃炎、肿瘤病以及长期服用药而免疫力下降，导致面部晒斑和黑斑的发生。

二脸上长斑怎么办

1去医院医治

长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、经不调等就应该去看病。

2日常保养

睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3五脏六腑健康

夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

4做好防晒工作

防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手

5做好清洁卸妆

很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

6 用食醋洗脸

每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

7做七子白面膜

白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

1、脸上长斑的原因很复杂，包括遗传性因素、外界环境刺激、内分泌因素、生活习惯等因素，皮肤受到刺激后会使自由基的活性增强，自由基在攻击和破坏脸部的细胞后，细胞杂质不能代谢就会造成色素堆积，从而形成色斑。

2、色斑大致被分为雀斑、黄褐斑以及老年斑三种类型，还可以把其分成先天、后天两种，其中先天色斑主要是因为遗传因素造成的；而后天色斑则是因为人体皮肤的衰老、紫外线的照射以及病理性原因所致。除了这些因素，自身内分泌的问题、不注重防晒、化妆品使用不当以及生活方式的不健康都会间接的导致脸上长斑。

3、如果脸上长斑的情况已经出现，也不要过于恐慌，可以针对不同的斑采用不同的解决方法。在平常的护肤工作中，可以选择一些祛斑的产品，大多数的祛斑产品都含有抑制黑色素产生的成分，促进皮肤表皮的新陈代谢，从而改善脸上长斑的情况。

女人脸上长色斑，总结有以下几个原因:

1、护肤不当

护肤不当是脸上长色斑的重要原因。在涂粉底、洗面、磨砂、涂护肤品时太用力搓揉，都会令肌肤受伤，刺激色素沉淀而长出黑斑。而使用了不当的护肤品，或会引致皮肤过敏而产生炎症，导致色素沉淀而产生黑斑。

2、压力影响

当我们受压，自律神经会失调，血液循环也会恶化，肌肤的新陈代谢亦受到阻碍，黑色素无法有效排走，沉淀而行成色斑。长期的压力及睡眠不足更会令皮脂分泌失控，暗疮更肆虐，皮肤发炎后的色素沉淀也会导致色斑形成。再加上压力会影响荷尔蒙的分泌，这也是助长色斑形成的其中一个原因。因此保持身心舒坦、懂得处理压力从来都是美肌的重要步骤。

3、女性荷尔蒙影响

女性在排卵之后及月经来潮之前的大约两星期，身体会分泌大量黄体铜。黄体酮的分泌与下令制造黑色素的荷尔蒙分泌同是来自脑下垂体，因此在黄体胴增多时，黑色素也会增加，比平日更容易长出黑斑。女性在这段时间，更要小心远离阳光，避免皮肤受刺激。

4、紫外线的影响

表皮层的基底膜为了隔绝UVB，会制造黑色素保护肌肤，因而在肌肤上出现色斑。当新陈代谢正常，黑色素会随着皮肤的更新过程而剥落;但当新陈代谢受阻，或紫外线的伤害太大，黑色素就没法完全排走，反之沉淀而形成色斑。