[转载]女生肩宽，胯宽怎么办！！

！1、女生肩宽怎么办？ ★绝招一：领口开阔的上衣是致胜关键！胸口较低的上衣，和脖子的线条连成一片，视觉上会有肩膀变小了的效果。尤其是大V型领口，藉由V领的视线延伸，产生视觉上的收缩，巧妙地隐藏住宽肩的缺点。 ★绝招二：削肩、外翻领款式也OK！削肩背心、外翻领等款式的上衣，秉持"包不如露"的原则，让宽肩美人巧妙地将弱点变成优势，因为这类款式衣服将整体比例拉长，使得宽肩不再是焦点！ ★绝招三：深色系上衣有缩肩效果！颜色当然也是不可忽略的重点，因为深色系具有收缩的效果，所以上衣挑黑、蓝等深色系列，绝对让宽肩的你不再觉得困扰。 ★绝招四：啥花色最适合宽肩美人？选对了颜色，花样也不能忽略。斜纹&条纹往下集中的设计，让肩膀线条不会往外延伸；不过还是可以挑选肩部是素色的设计，肩膀会看起来小一些。 ★绝招五：别致的设计转移焦点！利用衣服下摆或胸口的装饰，就可以技巧地转移目光焦点，例如最近流行的蕾丝衣摆，让你避开烦恼之余还能跟上流行。 ★绝招六：小物也可以制造V字型！可以利用垂坠项链或长领巾在颈间制造V字型；或是来朵胸花、领章、毛毛别针，让人想不转移注意力都很难！ ★绝招七：不可穿有垫肩的衣服！垫肩的衣服当然是敬而远之，以免看来更像橄榄球选手；而外套装应该尽量选择质料柔软的，至于如果有垫肩的，别忘了请裁缝师修改一下喔！ ★绝招八：横条纹＆花花衣要慎选！横条纹是宽肩的大忌，加强横向的视觉效果还是别轻易尝试；而如果是复杂的圆点、花朵图案，切记符合绝招一，领口开阔的款式才不会让肩膀更起来壮硕。 肩膀宽的女生穿什么好看？有些MM比如喜欢游泳的，或者是运动的，肩膀都特别的好看。于是太过硬朗的线条会让MM们缺乏女性美。于是我们就只有通过复试来掩盖这一特点了。那么肩膀宽的女生穿什么好看呢？ 肩膀宽的女生穿什么好看 最好选用大v字领上衣，可使肩部看起来小一些。比如毛衣、针织衫、运动装可以选择插肩袖的款式，可以造成视觉差。但是肩膀宽的MM不宜穿泡泡袖衣服，也不适合肩膀处有褶皱、花边装饰的款式。 1）小蝙蝠袖Tee 衣服整体成蝴蝶造型，甜美而动感十足。前襟的大面积叠褶是小胸MM的救星，顺着肩部下落的几条褶皱几乎吸引了全部视线，弧线形袖口向上扬起，自然而然掩饰了胳膊下方的赘肉肉。 2）大蝙蝠袖 宽松又有垂坠感的服饰是这一季的大热，大大的蝙蝠袖自然不能错过啦，体型不够纤细的美眉一样可以穿出明星范儿。不过要提醒各位MM的是，这种款式尽量要选择深色系哦，袖子的长度应盖住大臂。 3）黑色蕾丝肩 一点点的蕾丝拼接带来无尽的美妙体验，黑色蕾丝更是显瘦一等品!肩膀位置的两片蕾丝如同停落衫上的轻薄蝉翼，优雅而性感，大臂粗粗的女生一定不能错过这件Tee，它的遮瑕效果不用多说了。 4）贝壳袖 贝壳袖V领Tee修饰肩部和胳膊部位的功效基本上不言而喻，抽紧的袖口设计显得特别又个性，视觉上具有拉长胳膊的效果。此外这种蜡笔绿是提亮肤色的好选择哦! 5）雪纺荷叶袖 这一件罩衫的遮瑕加分点在于它的雪纺材质和袖子长度。清透的雪纺面料有着很好的流动性，为甜蜜MM带来良好的飘逸体验，随着步履的节奏轻轻跳跃，宽阔的荷叶边也在动静之间遮住大胳膊处的肉肉，轻松瘦下来! 6）无袖连衣裙 肩膀宽的MM适合穿无袖连衣裙，当然领口还还是要选择大V领的，既可以让肩膀显得没那么宽，又可以秀出自信的腿型。 深色V形领连衣裙修身的连衣裙一定要选择超短设计的款式，延长美腿视觉线条的同时，又可平衡双肩的厚重扩张感。肌肤和V字领达到完美分割，丝绸所带来的华贵高雅无须过多地修饰，性感的V形领打破深色的保守面貌，带来新意。散摆裙让重心下移吊带所勾勒出的超大V形区域配合提升的腰线设计，瞬间改变整体视觉比例。 深色的收缩效果很好地从视觉上弱化上半身的印象，超短的裙摆将视线锁定在美腿上。 飘逸感十足的雪纺衫，肩部铆钉装饰给以强烈的视觉效果，让人一眼难忘 一款简约、俏皮的雪纺连衣裙。小猫咪的图案很可爱，蝙蝠袖收腰超显瘦 浪漫复古气质的亮片连衣裙，搭配一双复古感的高筒靴，浓浓的怀旧风潮，轻柔随意的穿搭出 2、宽胯怎么办？ 骻宽穿衣要点一：A字半身裙 服装图案的运用减少了周遭人士对你宽臀的关注，散摆的裙子本身垂感也很好，能遮盖宽大的臀部曲线，宽腰带的加入增加了潮流的摩登感，凸现腰间的纤细，散发出女人的干练感觉。 黑色印花图案很有民族风情，既塑身又很有美感。选择合适的配饰也很重要，无论是蓝色饰品还是包包，与裙装的配搭都能起到和谐统一。 搭配建议：臀部大的MM适合质地柔软但不贴身的面料，外形上采用A字形或下摆展开的裙子，裙子长度可以在膝盖以上为宜。上衣可以考虑搭配有装饰的衣服，以吸引视线。 敞开扣子的上衣与小方格抹胸尽显丰富层次感，增加上身的分量感，稍高一点的高腰身能和散开的下摆形成花苞状，臀部的宽度能完全被覆盖。 搭配建议：臀部大的MM适合质地柔软但不贴身的面料，外形上采用A字形或下摆展开的裙子，裙子长度可以在膝盖以上为宜。上衣可以考虑搭配有装饰的衣服，以吸引视线。 二：X型连衣裙 为避免单肩吊带裙稍显单调，选择罩薄纱的薄纱裙装适当增宽肩部宽度，收腰的设计让腰部显出纤细感，散开的下摆让女人的妩媚感、柔美感尽显。 搭配建议：收腰的连衣裙或高腰线的设计也是不错的选择，散开的下摆能完全遮盖住丰满的臀部，还可以考虑增加上身的分量感来平衡整体感觉，比如大领子或泡泡袖。 浅色较深色而言放大效果更明显，渐变的颜色让胸部显出丰满的曲线，暗色的下摆收缩了臀部的宽度，项链让颈部增加了田园风的甜美度，也让卡其色的裙子变化更加丰富。 搭配建议：收腰的连衣裙或高腰线的设计也是不错的选择，散开的下摆能完全遮盖住丰满的臀部，还可以考虑增加上身的分量感来平衡整体感觉，比如大领子或泡泡袖。 色环的排列带给连衣裙丰富的变化，省去了繁琐的装饰，简洁流畅的设计更有艺术感觉。 搭配建议：收腰的连衣裙或高腰线的设计也是不错的选择，散开的下摆能完全遮盖住丰满的臀部，还可以考虑增加上身的分量感来平衡整体感觉，比如大领子或泡泡袖。 三：直线型长裤 搭配建议：直线条的直筒裤，垂感要好，这样能增加合体度，口袋在前面的款式最合适，臀部不可以有太多装饰。或者穿今年十分流行的宽脚裤。如果穿合身的牛仔裤，那裤脚不可以太小，穿好、站直后应该和胯骨的宽度差不多。腿部大的体型适合选择前后有口袋的,合身光滑、牛仔裤。这种牛仔裤使臀部显得往上翘，视线集中在口袋上，臀部部位不要有太多的装饰,因此可以掩盖体型同时，也不需要选择过分宽大的裤子，那样会显得松松垮垮，很邋遢的没有精神。部大如何穿好喇叭仔裤中型阔腿喇叭裤可谓是修型的良品，不但拉长腿部线条而且是收臀效果很好的牛仔裤，如果搭配短款的背心更能打造高腰的优美线条切忌腰部蝴蝶结系在胯骨处以致宽臀更宽。 深色裤本身就有收缩效果，有暗条纹的裤子同样能收缩跨部的宽度，稍宽的裤脚适合OL的干练气质，能带来飘逸的潇洒感。 四：体积感上衣 搭配建议：直线条的直筒裤，垂感要好，这样能增加合体度，口袋在前面的款式最合适，臀部不可以有太多装饰。或者穿今年十分流行的宽脚裤。�┖谩⒄局焙笥Ω煤涂韫堑目矶炔畈欢

6个动作矫正假胯宽

有一种腿短叫“假胯宽

假胯宽，真胯宽

自测方法

双脚并拢站立，手臂自然垂直放在身体两侧，对着镜子观察一下，如果胯部的宽度比肩宽还大，那么就是假胯宽

矫正操

骼腰肌拉伸

双手插腰，一腿在前，一腿在后，屈膝下蹲前腿大腿与小腿保持90度注意膝盖不要超过脚尖，后退向后伸展，重心前移，下压部)

保持10秒换方向，重复3次

束角式

坐在垫子上，双脚相对，膝盖向下压坚持30秒

跪姿屈膝抬腿

跪立于垫子上，双脚双手垂直于地面将一侧膝屈曲90度

并向后上方抬起，注意腰部不能反弓重复10~20次，换方向

蚌式开合

侧身平躺，稳定好上半身，两只脚叠在-起，放松

用臀部发力，将上侧腿打开抬起如需更大的阻力可以增加弹力带

螃蟹走

大腿外侧肌肉训练半程深蹲，在膝盖上方绑弹力带膝盖和脚尖同方向，像相扑一样匀速向两侧迈步重复10~20次，换方向

肌肉放松

泡沫轴放松大腿内侧

单侧大腿内侧放置在泡沫轴上，小臂支撑保持平衡

在可承受范围内，将身体重量尽可能多的压在泡沫轴上来回滚动15~20次

天生的胯宽除非是使用医疗手段，否则无法改变。而假胯宽则可以通过后天努力进行改变。

假胯宽和真胯宽的区别：真胯宽的跨位于腰部，曲线圆滑饱满，不管穿什么衣服都没有影响。假胯宽的跨则是位于大腿根部，在视觉上会让大腿变得又粗又短，特别是穿紧身的裤子时，腿型显得很难看。

造成假胯宽的原因为久坐、不运动。静坐时间长造成下半身脂肪囤积过多，而长期不运动，下半身都没肌肉，臀部又容易下垂松弛，所以髋部的位置会看起来很低，导致整个人看起来像是五五身，从而产生假胯宽。

改善假胯宽的方法主要有以下两个方法：

1 蚌式开合：主要训练臀部肌群。

这是目前最常用也最有效的动作之一。动作要点为侧身斜躺，靠近地面的手肘支撑身体，腹部收紧背部挺直，缓慢抬腿，收紧臀部，重复20次后换另一侧。

2 桥式运动：主要训练腿部肌群、臀部肌群。

动作要点为仰卧姿势，双脚岔开平放，与肩同宽，双手平方在身体两侧。吸气时，抬起臀部，保持身体平直，维持骨盆核心稳定，脊柱保持在良好位置，停留30到60秒。吐气时，回复至起始位置，重复动作。

 

以上2个动作能帮助骨盆回正，让臀部更紧实，减弱假胯宽的现象。此2个动作循环为一组，每个动作可做15到20下，可做4到6组，具体情况要依个人体能而定。

俗话说‘三分长相，七分打扮’，有次可见穿衣也是一门大学问，衣服的搭配其实很讲究的，搭配得当会让人眼前一亮，会让人赏心悦目。

胯宽怎么穿搭

1、阔腿裤超显瘦

阔腿裤有多火估计就不用帮主来为大家一一赘述了，这样一件单品能够如此受欢迎肯定也不是没有它的道理。

2、选择一件合适的大衣很重要

大衣简直就是胯宽女孩的福音！不仅是一种遮胯的神器，上身之后所带来的气场和彰显的气质可以说是让人无法不爱它。中长款的长度，不仅能够修饰身形，具有厚度的面料在秋冬穿着也是十分合适！

3、半身裙加持

想要不显胯，最简单的方法就是遮胯。对于遮胯来说，半身裙是一种十分不错的选择。裙装可以说是女孩子一年四季都想拥有的单品，不仅可以彰显优雅气质，又具有可爱文艺范儿。

胯宽适合裤子还是裙子

最适合胯宽妹子穿的要数连衣裙，包臀裙以及鱼尾裙啦！完全把你胯宽的小缺陷优化为缺点，展现出你那丰满的翘臀，同时身材曲线也显出来了，超有女人味的，胯宽妹子更适合穿裙子。

女生怎样混搭好看

1、配色上，要颜色相互适宜，包括你的肤色和打底得色粉都能容为一体就行，不突兀。

2、比例上，要和裁剪最贴合身体，最突出体现你身体得优点，如果个高基本穿什么都能体现个高，但是要突出，就是高腰裤子，让腰迹线提高，上身适当放量宽松得衣服，个不高也是这样搭配，裙装也要买腰线高的，提高腰位，高跟鞋是必须了，是拱高发型还是披发，发型看整体人的装扮效果，或者以9头身标准看。

3、配饰上，看服饰的风格和人脸骨骼得感觉，可爱风格得可以有适量得花朵点翠，包括立体花朵，和衣服自带得印花平面花朵，不合适的地方，多一笔画都是画蛇添足，适得其反。

4、重量上，所有装扮都是视觉效果，即为他人视觉效果感觉你的装扮不超重，配色配饰比例都是有重量感的，暗色的就沉重，要有点亮色或中间色去间或搭配，人们看到的颜色和比例是：鞋子、袜子、裤子或裙子或下摆、包包、上衣外套和里层上衣、第三层的会露出来的领子、以及可能露出来的内衣肩带是否可以外露款，围巾、丝巾、发饰或发带、耳饰、手饰、项饰。

女生怎样穿搭更洋气

1、随性，自然

相比较工作日较为正式的衬衫，周末大可做些小变化，比如选些宽松或者露肩的款式，带着些慵懒感。

2、甜美，可爱

T恤+包臀短裙，俏皮又不容易出错，尤其是纯色T，适当地带一些首饰配副墨镜就可以很时髦地出门了。

3、温婉

雪纺的材质不仅透气，还会使整个人会看起来很温柔，现在这样的高温天，除了“露”之外，你还可以选择很飘逸地去赴宴。

对于胯比较宽的女生来说，在穿搭的时候不要选择一些紧身的裤子，因为紧身的裤子会将女生的缺点全都暴露出来，对于胯宽的女生紧身裤是不能穿的。同时也不能穿包臀裙或者是下半身穿比较紧身的裤子或者是比较修身的裙子，这样对胯宽的女生来说，是暴露缺陷，而不是在掩盖缺陷。

不过，如果女生的胯比较宽的话，可以选择阔腿裤。因为阔腿裤是比较宽松的款式，所以会遮住下半身的缺点，从而让自己的下半身在视觉上更加显瘦。也可以穿比较宽松的长裙，长裙一样可以遮住胯部，隐藏女生的下半身缺点，对于女生来说，阔腿裤是个很好的选择。

如果不喜欢裤装的话，那么也可以选择半身裙，不过，半身裙的款式还是尽量选择一些高腰的比较好，因为半身裙在遮住胯部的同时，因为高腰的设计，还能拉长腿部线条，从而在视觉上达到显瘦的效果。连衣裙对于胯宽的女生来说，也是一个不错的选择。如果仅仅只是胯宽的话，那么可以选择一些露出小腿的裙装，这样既能让自己的身材比例变高，同时还能在搭配上规避一些身材上的缺点。所以，即便是胯宽，对于女生来说，还是可以通过穿搭来改善自己的身材。只不过在选择款式方面会有局限性，当然，如果想要穿任何款式的话，那么也是可以的，胯宽的话也是可以通过运动来改善的，只不过在运动的时候，需要坚持而已。对于微胖的女生来说，胯宽的话，最好还是选择阔腿裤和比较宽松的长裙或者是短裙，这样能够在视觉上达到显瘦的效果。只不过，在搭配的时候，要根据自己的风格来进行搭配。

我们女孩子最容易出现的就是胯宽体型了，还伴随着大腿粗，冬天的时候还能穿大衣遮下， 夏天就暴露无遗了！ 如果穿的不对，尤其臀腿这块，就会巨显胖！ 侧面是凹凸有致，但正面宽的像桶……

八过，还有救！因为胯宽女孩普遍 上半身比下半身苗条 ，所以只要穿适合自己的下装，好好遮盖胯部，看起来就能很瘦！像是 haily就是典型的胯比较宽，穿正确的牛仔裤比左边最起码要显瘦十斤吧。 可见正确的穿搭对胯宽姐妹是多么重要了！

这么大的反差，我们不得不好好想想咋穿， 比一般身材的女孩要更费心思一点！

但是，姐妹们莫要心烦！ 今天就给你们来总结下胯宽的小心机 ，带你们聊聊胯宽女孩那些事儿。

在了解怎么修饰胯宽之前，我们需要了解下自己的 胯宽到底是真是假，这样才能挑到适合自己的衣服。

先给你们放几张真胯宽“辣妹”照片，她们的 臀部从正面看是一条弧线，大腿侧边的肌肉很紧实 ，真胯宽大多是天生的了。

假胯宽就不一样了， 大腿侧面看多出来一块，让我们误以为那里才是胯。 假胯很少有天生的， 大部分都是因为久坐，翘二郎腿造成的。 好好运动下还是有救的！

咱们胯宽女孩的 大腿根是相当的爱囤肉了，屁股大腿还粗，真的是永远的痛。

所以姐妹们要好好选裙子和裤子， 胯宽身材只要选对下装， 遮好自己最胖的胯部， 那就成功了百分之八十！

看到穿搭博主上身针织裙，觉得真显身材，好女人味儿！但是 这种针织裙真的是胯宽身材的姐妹穿上咋就不是内味儿 呢？

还是那句话， 胯宽选挺不选贴。 贴身的所有衣服都不适合胯宽女孩。 身材短板就直接暴露给别人看了。

针织裙的弹力非常大， 而且一般都是均码 ，所以不是特别瘦的人，穿在身上就会贴着身材轮廓，针织裙只适合臀部条件优越的。

所以，除了针织面料的衣服，像什么 莫代尔面料，螺纹薄针织面料，三醋酸面料统统都要拒绝。

因为这种垂坠感强的都过于贴身了， 把臀胯大，大腿粗，小腹凸出等缺点暴露出来。

很多人觉得 花苞裤能把腿部包裹更显瘦 ，其实因为腰部的设计过多，它 只适合腿部条件较好的姑娘们……

但是 胯宽女孩一般都是大腿粗屁股大 ，穿上花苞裤，就会把这块的问题凸显出来， 我们的安全区，应该是腰围剪裁流畅的裤子。

因为 花苞裤属于设计感强的裤子 ，本来我们的胯宽还能拯救，穿上这种强设计感的下装， 视觉完全吸引到胯部了 ，更别提修饰了。

腰部的设计太繁琐，像是 松紧褶皱腰围 ，这种腰围的裙子裤子都很不适合胯宽的人穿着， 褶皱堆在胯上，腰线不明显胯部蓬起来实在显胖！

高腰裤作为万年神裤 ，被好多胯宽博主深爱了多年，比如 jeane damas几乎每一套都有牛仔高腰裤，因为它既好搭配又显腿长。

选择下装时，不管是裙装还是裤装， 对各种紧身的款式一向是避而远之。 太过贴身的弧度，会 将胯部曲线暴露的彻底。

宽松的直筒裤管 隐藏大腿的肉感 ，整体的版型刚好可以扬长避短，突出身材优势。

腿型整体偏粗的女生，阔腿裤是不出错的选择 ，基本没有驾驭门槛，只要 注意裤管避免过分肥大 ，增加下半身的量感会容易显壮。

选择牛仔颜色时， 水洗牛仔裤的浅色部分不要在大腿中间线 ，浅色的部分会像高光一样把最粗的大腿部分显出来， 深色的牛仔裤就不会有这种烦恼。

高腰裤再加上宽松裤腿 对于胯宽星仙女就是yyds，基本 不挑身材 ，如果你是梨形身材，高腰直筒裤会 把细腰突出，粗腿被盖住， 可以说是神裤了！

最近 时尚 的流行趋势似乎对我们这种普通人的肉感身材越来越友好了，比如最近大火的 “百慕大短裤”，遮肉显瘦穿起来还舒服。

中长度的短裤裤型可以 修饰假胯宽 ，而且 宽松的裤管，能够完美藏住大腿的赘肉 ，不同材质的款式，也能适应不同的造型。

如果你是 大腿粗，小腿细，那5分的短裤可以驾驭。

如果你是 大腿细小腿粗或大小腿都粗的姐妹 ，那就最好是穿 露出大腿1/3长的4分短裤。

因为我们 需要稍稍拉长我们腿的露肤度 在视觉才能起到上下 连贯，协调的作用。 而不是望去就是两条粗小腿。还有 裤脚的版型也很重要 ，选择 裤脚不贴腿的版型 ，这样的中短裤腿部和裤腿留有空间，胯宽的问题也被遮住了。

姐妹们有没有看过 《了不起的麦瑟尔夫人》 ，里面的 大摆A字裙颜色多种多样 ， 女主就是胯宽的梨形身材， 但是这种裙子驾驭得特别好。

在选择短裙时，尽量 避免过于蓬松的版型，牛仔A字裙也是不错的选择 ，更具青春感的同时也很百搭。

A字裙的裙摆大于胯部的宽度，可以 从视觉上弱化胯宽 ，同时让露出的腿型部分看起来更纤细。

上窄下宽的形状 ，能有效地遮挡胯宽的小问题下边缘的宽和腿形成对比，更加 凸显自己的胯和腿一样的瘦。 A字裙尽量 选择硬挺有型的款式 ，裙子的A形线条会让人忽略你的宽胯， 短款娇小迷人。

可是如果你不满意自己的腿，可以选 七分到九分的长款，版型要挺阔。 大摆伞裙最合适，根本看不到胖胖的宽胯~

好了，姐妹们， 今天的我教穿搭栏目又结束啦！ 我精心给你们总结的几个 胯宽女孩的穿搭重点，真的一个个都要记好！