冬天男人喝什么比较滋养皮肤

我也是干性皮肤，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水。其实如果皮肤干燥，冬天男生只要做好三个步骤就可以了，清洁早晚一次，可晚上只用一次洗面奶，白天用清水即可。然后擦保湿水，再擦润肤霜即可。即使不是男性专用润肤霜，只要是补水的润肤霜都可以。

顺便说一下，蜂蜜要用温水冲，热水会破坏它的结构。

从前很多人都觉得护肤是女性的事，然而现在越来越多的男士也开始关注其皮肤护理的问题，例如许多男性也开始使用一些男士的护肤品，并且还会吃一些帮助护肤的食物，那么男人吃什么对皮肤好？男性护肤吃什么？男性护肤该怎么做？

1、男性护肤吃什么

1、西兰花

富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3、蜂蜜

蜂蜜自古以来就是备受人们喜爱的一种健康食物，而现代的科学研究同样验证出了蜂蜜的健康作用。蜂蜜中含有的营养成分很多，能够改善男性的健康。同时，多吃蜂蜜能够帮助我们增强自身的抗氧化能力，改善男性的肌肤状况哦!

4、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

5、大蒜

直接食用大蒜，能够获得最佳的养生效果哦!首先大蒜能够帮助男性保护心脏。其次，多吃大蒜可以帮助男性杀死身体中的病菌。而且多吃大蒜还能够改善男性的体质，并且帮助男性增强自己的身体哦。所以推荐男士多吃大蒜。

6、三文鱼

其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

7、猕猴桃

猕猴桃口感出众，是受到了很多男性喜欢的一种食物。而猕猴桃生津润燥、清热利尿的属性，也让多吃猕猴桃成为了一种保健的方法。另外，食用猕猴桃还能够帮助我们抵抗黑色素的形成，从而帮助男性美白祛斑，因而是一种非常不错的男性养颜食物。

8、肉皮

肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

9、西红柿

多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

编后语：专家说，男人需要慢慢调养的，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要保证注意休息、充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快。

2、男士护肤注意

1、如何正确洗脸

洗脸清洁对于是秋季男士护肤最重要、最基础的环节。如果是干性皮肤的男性朋友一天只需要早晚洁面即可，油性皮肤的男性朋友要特殊护理。选择温和的洗面奶，放弃具有超强控油力的洗面奶，那只会让你的皮肤越干。另外秋冬季节洗脸水温以体温为准，可以尝试冷水拍脸增强肌肤的耐寒能力！

2、定时去角质

男士本身油脂分泌就比女性朋友要旺盛，脸部也容易堆积老化的角质层，所以一定要注意定时去角质，避免毛孔堵塞，引发肌肤问题。

做法：每周或者是两周1次去角质，使用清爽型的磨砂膏轻轻在脸上打圈，力度不宜过大，时间不要过长，最后要彻底冲洗干净。

3、超强补水保湿

秋天离不开的话题就是补水。男士们同样需要进行超强补水。从选择爽肤水开始，就应该选择具有高保湿效果的爽肤水能够给肌肤补充大量的水分，提高皮肤对抗干燥的能力。其次就是选择面霜，使用保湿面霜能够使肌肤的保湿能力提高20%以上。

注意：男性朋友不要选择油质护肤品，以免造成毛孔堵塞不利于皮肤的新陈代谢。

4、正确剃胡须

秋天男士在刮胡子的时候一定要注意不要再使用含有大量薄荷醇和酒精的剃须膏，尽管它们可能会让你剃胡须后有清爽感。但是这种剃须膏会对皮肤产生刺激而使皮肤更干燥。

注意：剃胡须应该安排在早上，此时皮肤最为放松，能够减少剃须对肌肤的损害。

5、注意防晒

男士在秋天也要注意防晒。特别是秋天没有夏天的炎炎烈日，但是却干燥多风、晴天多云量少，紫外线可是很强烈的。所以秋天一定要注意防晒。

怎么做：选择清爽滋润型的防晒霜，每天出门前涂抹，特别是外出作业或者是活动的时候，一定要注意防晒。

　秋冬季节多风，气候干燥，养生保健尤要注意衣食住行的调节。体质虚弱、抵抗力较差的人在此时尤易产生感冒、打喷嚏、流鼻涕、咽干、口干等呼吸道症状，因此适当地进行"滋补"，使身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉到冬寒的过程。不过，养生专家强调，体质不同"滋补"的方法也有差异。

　　人们体质不同，常见的有五种：火体、阴虚体、气虚体、寒体、燥体，这五种体质的人秋冬季节出现的症状有所不同，解决方法也有差异。

　　火体

　　这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋冬季节会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。普通的秋冬季节食物滋补已不能缓解这些症状，因此需要喝一些中药泡饮，可以选择金银花3克、黄苓3克、麦冬3克、桔梗3克、甘草3克、菊花3克冲泡，症状如还不能缓解可以再加大黄1~3克。另外，在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、黄瓜等。

　　阴虚体

　　此类人在这个季节除有"秋燥"的普遍症状外，还伴有五心烦热（胸心、手心、脚心）、心烦、傍晚脸红等。这类人平常要加养阴的药：枸杞5克、麦冬5克、黑玄参5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。

　　气虚体

　　这类人除了有"秋燥"等普遍症状外还伴有气弱、脉弱的现象。可以用沙参5克、麦冬5克、桔梗3克、甘草3克，再加西洋参片2～3克，泡水喝。

　　寒体

　　此类人除了有"秋燥"症状外，还会有胃寒、舌苔白、怕寒、怕冷，不能吃凉食，皮肤干裂。因此这类人不能吃凉药、凉食，要吃白色润肺的食品如豆浆、牛奶、甜杏仁、银耳、百合、白梨，但寒体的人在吃百合、白梨时一定要煮一下，这样能达到不寒而润的效果。另外可以多喝银耳百合小米粥。在药饮方面，可以采用西洋参3克、桔梗3克、麦冬3克、生姜3片、干草3克，泡水喝。

　　燥体

　　这类人肺胃燥热，表现症状鼻子干、嗓子干、大便干，没有口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺，养阴生津的食物，如藕粉、冰糖银耳、秋梨、香蕉、蜂蜜。可以采菊花2克、麦冬5克、桔梗5克、甘草3克，泡水喝。