女孩脚底疼是什么原因呢？

女人脚底痛原因有：

长期穿高跟鞋导致足底肌肉劳损，出现疼痛不适，休息后症状会缓解。

剧烈运动后或扁平足的女性，活动后因为足弓长时间受压或扁平导致足底软组织受压，出现足底的疼痛，一般休息后症状会得到缓解。但对于扁平足的女性可以考虑手术治疗。

足底筋膜炎，长时间运动、穿鞋底较硬的鞋子导致足底筋膜产生无菌性炎症反应，出现脚底的疼痛不适。休息后脚底疼痛一般会得到缓解。平时应该穿宽松舒适的鞋子、避免穿高跟鞋，可通过按摩、理疗等方法促进恢复，疼痛较重时可以服用非甾体类抗炎药（例如：双氯芬酸钠、布洛芬等）缓解疼痛或者在脚底涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂类止痛药膏，严重时可采用手术治疗。

骨质增生，在足底处的骨质增生会导致行走受压时出现脚底的疼痛感，如果疼痛较严重可以采用手术治疗。

另外像脚底的肿物（例如血管瘤、黑色素瘤等）、痛风、类风湿性关节炎也会有脚底疼痛的表现，治疗包括药物控制症状或手术治疗。

穿高跟鞋前脚掌疼怎么办

　穿高跟鞋前脚掌疼怎么办？相信大家都遇到过穿高跟鞋前脚掌疼或者脚磨破皮的问题吧，但是女生只要穿了它,能保持正常走路的人，一般都会有一不同的气质,而且人看起来也会纤细些，所以成为了不少女性们选择的理由，然而穿着它去踩马路，下面我分享一些穿高跟鞋前脚掌疼怎么办小技巧吧

穿高跟鞋前脚掌疼怎么办1

　首先要选购一双舒适的鞋子，鞋跟可以在5厘米左右，这样长时间站立也可以支撑。休息的时候可以用热水（温度高一点的）泡脚，这样可以缓解疼痛。要是真的心疼女朋友，就下血本带着女朋友到商场选购一双舒适的鞋子，一定要试穿，最好买大一点的'，穿上鞋子要走动一下，感觉任何一点不舒服都不要买，因为如果任何一点不舒服都说明这双鞋不适合。等到穿一两个月的高跟鞋后，脚底的老茧变厚的时候，脚就不会痛了。刚开始是会疼的，没有办法，只有泡脚做按摩了。

　穿高跟鞋脚掌疼的妙招

　 1脚掌垫

　脚掌垫给予前脚掌压力缓冲，能够达到一个非常有效的减压效果，在长时间的高跟鞋走路中就不会特别累。市面上有专为高跟鞋定制的前脚掌减压专用的脚掌垫，对于一些鞋跟很高的高跟鞋也能穿的轻松自如了，美美又不虐脚，此方法值得一用。 觉得脚掌垫太贵的MM也可以自己动手DIY制作，利用不用的内衣海绵或者粉扑改造加工都可以用来当脚掌垫，根据薄厚程度来选择，当然自己DIYS的脚掌垫仅适用于非凉鞋的高跟鞋款。

　 2 绑脚趾

　绑脚趾减压法相信很多MM都有所了解，就是将第三根脚趾和第四根脚趾用胶带绑起来，在穿高更鞋走路的时候能够达到一个平稳均压的作用，分散脚部压力，能够让MM们穿高跟鞋变得更轻松。 在绑胶带时注意不要绑的太近，否则会容易引起脚趾血液供应不足出现麻痹现象。

穿高跟鞋前脚掌疼怎么办2

　1、尽量选择没超过自己承受极限的高度，测试方法很简单，就是你踮起脚尖，如果鞋跟和你踮起脚后跟相差一厘米就是你承受的极限了。

　2、建议穿高跟鞋的MM回到家立即换上平底鞋，用热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。

　3、找一块海绵垫在脚弓处，增加受力面积，前脚掌的压力就不那么大了。

　4、走路的时候刻意的把重心往后放一点，有种“坐在脚跟上”的感觉，尤其不能驼背，可以在家光脚只用脚跟走路。

　穿高跟新脚痛分几种：

　脚趾，这个一般因为鞋码有差或者大小脚的因素，会顶脚，建议买有大半码的鞋子

　前掌，是因为新鞋，磨脚，建议买前掌垫。

　脚后跟，鞋子的边缘较硬，会把后跟磨破皮，新鞋买来时，可以拿吹风机用暖风吹鞋子的边缘，边吹，边按，就会好很多的。

　小腿疼，是因为坡跟很硬，脚掌走路时不能正常的回弯，有时怕鞋子会掉，走路会比一般高跟辛苦，小腿肌肉劳累过度的，主要是走路姿势不对，鞋跟是主要问题。

　只要是高跟鞋，不管有多适脚，穿上后都有累的感觉，累久了就会变痛了。只在正规社交场合穿高跟鞋。回到家中后及时脱下换成柔软的拖鞋，也以用热水泡脚来减轻脚部疲劳。对新上脚的高跟鞋，穿着发现脚很痛时要及时脱下，避免引起脚部软组织受伤或脚趾变型。

有的女孩脚比较瘦，如果遇到鞋底比较硬的，走路时重心都压在前掌，就会很难受。尽量挑一些是真皮的高跟鞋，尤其是小羊皮的，高跟鞋前掌不要太薄，有一定的防水台或隐形防水台的则会更舒适。

漂亮肯定要付出代价的，高跟鞋绝对不可能像平底那样舒适。 我以前穿高跟鞋也会疼，你试试那种皮的足前半垫。用了很舒服，我就是从爱只穿高跟鞋，用这个东东很有效果，还有如果脚后跟磨起泡或者鞋子越穿越大，可以用足后跟贴。也不贵，鞋店里10元左右，网购3元左右。我都用“柯祥”的。

问题一：脚底痛怎么办？ 脚膜痛，多由足部肌肉或筋膜受到外力冲击或长时间走路等引起局部肌肉劳损而导致的一种病症。 脚底痛应注意以下保健： 1、多用热说泡脚 2、平时常做就脚部拉伸动作，脚部，脚部蹬踏动作，增强足部张力。 3、女性应尽量少穿高跟鞋。因为类鞋对足部结构压迫严重，长久容易引起多种足部疾病。 脚底痛的治疗方法： 1、药物疗法 疗法：常用阿司匹林和布洛芬，或是口服非类固醇类消炎药物，或直接局部注射类固醇。 缺点：副作用大、对肝肾、肠胃损伤大。 2、局部针灸、 疗法：通过 穴位，放松肌肉和肌腱等。 缺点：一般作为辅佐疗法，不具有根治作用。 3、外敷脚膜定痛膏治疗 疗法：直接外敷传统黑膏药脚膜定痛膏于患处 特点：方面快捷、无毒副作用。

问题二：脚底疼怎么办啊 长时间站立或行走 是元凶类似以上的症状，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差，如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的 ，导致筋膜发炎的现象。足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。这种症状若不处理，一段时间之后，便会造成足底筋膜退化，失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象。抬高双脚 摆动脚板 促进循环本身若是以上所提的高危险族群，可训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯，如站立或走路一段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，一来可让脚底筋膜得到充分休息，二来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。如此便能有效预防足底筋膜炎的发生

问题三：脚疼怎么办啊？ 当你有脚疼怎么办呢？这里有一些方法可以减少脚疼的困扰：　1、脱鞋：如果条件允许时，就别穿鞋子，或者只是穿着拖鞋给脚一个休息的时间。　　2、抬高脚：当抬高脚一段时间之后，身体里的液体就会倒流到身体其他部位，同时减少疼痛的肿胀和压力。　　3、穿一双舒适的软鞋：在白天穿着舒服的运动鞋会疏散脚上的压力。　　4、查找过敏原：用于制造鞋子和袜子的一些颜料和纤维会导致接触性皮炎，症状表现为发痒、发红和灼烧感。如果怀疑总是出自于穿的鞋子或者袜子，那么更换它们，再看看结果。　　5、浸泡：如果没有糖尿病的话，每天泡脚20分钟，在泡脚之后要用润肤露滋润皮肤。　　6、涂抹润肤霜：每天花5分钟时间用含有滋润霜涂抹脚，这对于那些每天都要走很多路的人会有很好的效果。　　7、买合适的鞋：在买鞋的时候，一定要买合适的。在这里向你提供几个买鞋的建议：脚趾部分的深度适中（在最长的脚趾和鞋子最前面要保持1~13厘米的距离），坚固和低的后跟。买鞋的时候要两只脚都试穿，而且最好能同时穿上合适季节的袜子试穿一下。脚最大的地方也应该是鞋子最大的地方。买鞋最好在下午，因为脚在下午的时候会更大一些。　　8、治疗脚后跟疼：如果脚后跟有问题，那么可能是患有跟膜炎、脚跟骨刺和发炎。你可以试着伸展脚部肌肉和神经。坐着的时候，可以在脚下面滚动一个排球或者小圆筒，一天重复数次。这样可以使脚上的韧带柔韧伸展开，使它更少地被 。同时，支撑脚背可以帮助减少对脚部韧带的压力。　　9、冷却法：每天用纸杯装着冰块在脚后跟上磨擦20分钟，这个方法可以使人振作减少疼痛。　　10、拉伸小腿肚子：紧绷的小腿肚子会引起跟腱和韧带的疼痛。可以用以下的办法来拉伸小腿肚子；保持弓箭步，左腿在前屈膝，右腿伸直，然后反复钉压30下，直到你感觉到右腿的小腿肚子拉伸了。换腿重得做。　　11、找出循环系统的原因：如果你认为脚痛是由不怎么好的循环系统引起的，那么这里有两个方法：如果这种灼烧的感觉在晚上出现，可以围着房子步行一会儿。这样的运动能使思想和脚到第二天早上都处于放松状态。要想锻炼脚，只需要一些很简单的运动，比如说反复地转动脚趾，就能帮助血液流过灼烧的脚。

问题四：请问一下脚底疼痛是什么原因是怎么治疗最快呢？ 足跟痛的常发人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出现足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起后更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症。也有部分患者由于长期站立行走，或进行爬山、远游等长时间的足部运动而导致足部肌腱、筋膜等部位拉伤或劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。另外还会因为人体随着年龄的增长等因素引起体质下降弧各组织器官退行性改变,足力虚弱,韧带松弛,导致足弓的降低, 因此,年老体衰是发生脚跟疼的根本原因。最后，包括一部分风湿性的足跟痛患者，此类患者多是由于常年生活在潮湿、阴冷的环境中，身体过度受到潮湿的侵入而引起，常在阴雨天气，以及过冷的天气时容易复发。对于以上几种原因引起的足跟痛则会引起长期疼痛。当然，足跟痛还包括一些外伤引起的疼痛，但是暂时性的，当伤口愈合之后疼痛会逐渐消失。 足跟痛分为两种：一种是真性足跟痛，X光片证实确有跟骨骨刺的形成，痛点集中；另一种是假性足跟痛，X光片没有骨刺增生的形成，足跟部持续疼痛，双腿有沉重的乏力感。足跟痛常表现为早晨起床落地的第一、二步最痛，走几步后便可以逐渐缓解。 从中医的角度分析，足跟痛属骨痹的一种，多因肝肾阴虚，感受寒邪致。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表 神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛

问题五：路走多了脚底疼怎么办 人的脚是有一定的弧度的，如果说长时间站立厂动的话，不建议买底特别平的鞋子，脚会特别难受，买一双厚底的鞋子，但是鞋子要轻便，这样走起来会更累，而且最好是有一点坡度，但不要太大，适合自己的脚底弧度的！一旦发现工作穿的鞋子鞋底有偏的情况，要及时换掉，保证鞋子的舒适度！然后在工作间歇方便的时候，尽量把鞋子脱下来，放松一下脚部，活动脚趾，自己揉压一下，促进脚底的血液循环！晚上一定要泡脚，加些粗盐，或者买些现成的泡脚用的药包之类的！水最好没过脚踝，时间要在20分钟左右，不能太短，保证水的温度，再配合只当的 ！每天脚部的疲劳不能时得到缓解，只会越来越累，脚越来越疼！

问题六：脚前掌疼是怎么回事，怎样治 脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,注意休息,走路不要走多了3睡前热水洗脚,脚底也可热敷4如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗病情分析:根据你的病情,可诊断为跖痛症意见建议:前脚掌痛一般属于跖痛症概述跖痛症是指前足横弓劳损或跖神经受压或 而引起的前足跖骨干及跖骨头跖面（即前足底部）的疼痛,临床上分松弛性和压迫性松弛性跖痛症主要由骇第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤之故,为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症临床表现主要有前足跖面持续性灼痛,前足底有胼胝,跖面压痛和侧方挤压跖骨头可减轻疼痛压迫性跖痛症则由于跖骨头部长期被外力挤压导致趾神经长期受压或 引起间质性神经炎或神经纤维瘤之故为穿高跟鞋或窄头鞋其临床表现为行走时前足阵发性放射痛,放射到邻近足趾,伴有感觉异常,跖面压痛,侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛本病多发于3050岁中老年妇女,和足部狭瘦松弛者,大多为单侧松弛性跖痛症经非手术疗法,常可奏效,极少数才需手术治疗松弛跖痛症治疗原则：1穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓2加强足内在肌锻炼：原地弹跳等3理疗热敷或 4对症治疗：如服消炎止痛类药物或局部封闭5长期非手术治疗无效者,可考虑手术治疗压迫性跖痛症治疗原则：（1）去除病因： 窄头鞋,高跟鞋等；（2）对症治疗；（3）多数需手术切除趾神经瘤,术后 高跟鞋或窄头鞋用药原则1松弛性跖痛症者,以保守治疗为主,可选消炎镇痛类药物,如消炎痛,芬必得等2压迫性跖痛症或需手术治疗者,术后需应用抗生素和支持对症治疗根据具体情况,选择不同的抗生素

问题七：急求脚底跟疼是怎么回事具体什么方法最好呢？ 足弓拉伸：平躺在床上，抬起并伸直腿，用一条毛巾把足前部裹起来，然后双手拉动毛巾，拉伸大脚趾根部球状关节和脚踝，直到膝盖伸直，足部慢慢指向鼻子。这种方法可以有效拉伸足跟筋膜。

脚底蹬踏动作：平躺在床上，双脚伸直，模拟登自行车的动作，这个动作能增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。

脚趾夹物法：这个运动专门拉伸处于足底筋膜下的肌肉组织群，只要简单的把脚趾弯曲做出宛如要夹住一支铅笔的姿势即可。

足跟痛是一种发病率极高，却又往往被忽视的疾病。它与五脏六腑各种疾病有着密切关系。调查显示：9832%的足跟痛人群并发有手脚冰凉、失眠便秘、腰酸腿软等疾病

老年人脚肿痛的原因可能是综合性的：

1、年纪大了，血管比较脆弱，容易出血积瘀，引起疼痛；

2、血液循环不够好，容易造成水肿的症状；

3、老人家长时间没走路，一下子走多了，容易受伤，扭到脚踝了；

4、有可能是“痛风”发作。也就是高尿酸血症。可去医院验血，检查血液中的尿酸。

谨慎建议：先用温水泡脚，在泡脚的同时，用手做轻柔的 ，由小腿，脚踝，脚背搓揉，若无不良的疼痛加剧。可以每天泡脚，温度提高至45度。做全面地 推拿。从两脚的大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚跟，脚背搓揉，以促进血穿循环，气血流畅，血脉通畅就会消肿。可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像足痛消大红盒组合于足跟肌表 神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。

你好，脚后跟疼穿建议尽量穿戴轻软合适的鞋子，而且在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤，还要经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症，晚上建议可以经常性的泡脚。祝你健康

脚底有很多的重要的穴位，通过按摩鞋可以来刺激这些穴位，从而达到一个保健养生的作用，对身体的健康是有一定的好处的。但是市面上大多按摩拖鞋材质比较硬，而且没有依照穴位位置进行按摩点设计，所以穿久了就会脚痛，可能对脚部造成损伤，建议在挑选足底按摩鞋时，选择材质好有精准按摩点、上脚舒适的专业按摩鞋，推荐大愚记按摩散步鞋，日常行走就能按摩脚底涌泉穴。

买鞋的时候注意买

脚掌

前有

水台

的高跟鞋

会缓解

疼痛

防止疲劳

回家后脱掉高跟鞋

然后将脚中间放在

楼梯

上用力压