男人性功能不强怎么解决？

性生活的质量对男人，女人的性功能，心情，行房环境，还有性心理都是有要求的。谁也不是天生下来就精通这些成年人的事情的，都是一个慢慢学习的过程，而男人更要在意些自己性功能的培育，那么，男人性功能不强怎么解决？下面来看看。

1、男人性功能差的治疗

1、性态度的端正

对性行为的畏惧和焦虑，是引起性功能障碍的最主要的原因，它可以减轻欲望、丧失自信心，并能直接引起阳痿和性冷淡。性功能障碍又反过来加重焦虑和恐惧，形成了恶性循环。此阶段的治疗就是要纠正患者不正确的认识和态度，消除由此产生的焦虑和恐惧。

2、性教育

性教育就是要通过简明坦率的交谈，介绍一些性知识使患者对性的解剖与生理有一个完整正确的概念，使他们消除顾虑，了解到自己的性功能并非想象中的状况。在青少年时期没有接受过正规的性知识学习，长大后会因社会不能提供正确的性生理知识的信息或接受了错误的信息，则容易产生性功能障碍。

由于缺乏性知识而导致性功能障碍的患者，经过性教育就可能治愈，而不需要其他特别的治疗。但需注意的是：虽然性知识方面的问题容易改变，但由此而产生的性行为异常则往往不能很快纠正。在此阶段发现明显的其他方面的问题(如婚姻关系障碍)，则需另作特殊的处理。

3、性技术的学习

性功能障碍产生的原因之一是同房双方没能掌握必要的性技术。此阶段治疗的任务就是传授患者必要的性技术。性技术主要包含两个方面：

交流技术。由于受中国传统文化的影响，有关性的许多事情，夫妻间很少交流过，夫妻对性的感受、性的需要和恐惧的能常常避而不谈，或由含糊不清的方式表达，从而造成这方面的障碍。要告诉患者注意夫妻双方的言语和非语言的交流，避开不宜进行性生活的情绪，合理安排性生活的次数和时间，注意对方的性要求和表达方式，加深双方相互默契的程度。

2、夫妻间性生活的事项

1、以爱情为前提进行性生活和塑造婚姻

无论是同房还是婚姻，其起源都应该是爱情，只有两个人相亲相爱的情况下进行同房，才能达到最大的肉体上和情感上的满足。没有爱情作为基石的婚姻是不可能幸福的，仅仅出于发泄为目的的欲望，也是不完美，甚至是不道德的，不可能得到性满足。

2、夫妻在同房方面要相互体谅配合

由于男女生理构造等的不同，男女双方对性要求的强烈程度是不完全相同的。无论是对性愉悦的程度，还是同房的频率、爱好等都不可能完全一致。夫妻应相互体谅对方，不能过分苛求对方或勉强对方，否则不会有性满足感。而且在生活中，夫妻双方要对同房共同学习，认识和了解对方对性和婚姻的爱好和需求，尽量提高自己满足对方的能力。

3、真诚表达自己的爱意

爱不但要做，还要大声的说出来。在两性关系中，女性往往更看重情感的交流，这一观点被《2011性福调查报告》的数据所印证：74%的受访者认为，同房中的情感交流对女性来说更为重要。夫妻之间经常进行的“爱情表达”，能够维持彼此之间的吸引力。“我爱你”三个字虽然简单，但是却有神奇的功效。当然，说的时候要真诚，不可虚情假意或者阿谀奉承，当你真诚的表达自己的爱意时，不但能让对方感到快乐，自己也会体验到幸福。当然，除了语言，还可以用亲吻和爱抚等非语言形式表达爱意。

夫妻之间和谐的性生活是生活的必备润滑剂，虽然可能并不能起到关键性作用，但是却也十分重要，性功能不好的男性必定会导致夫妻中性生活不和谐，那么男人性功能差应该如何调理呢？怎样才能有效提高男人的性功能呢？我们一起来看看。

1、饮食调理性功能

(1)含胆固醇较多的食物

胆固醇虽是动脉粥样硬化的主要因素，但也是合成激素的重要原料，动物内脏中含有较多胆固醇，还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，有助于促进精原细胞分裂与成熟，适量食用肝脏，肾脏，心肺等动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增强精液分泌量和促进生殖功能，改善性功能差的现象。

(2)含锌的食物

锌是人体必不可少的微量元素，它与新陈代谢，生殖发育及其他多种生理功能的关系一切，尤其是对那些生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用，缺锌与肾阳虚有关，在人和动物的精液和精子中，锌含量浓度约为002%，因此含锌食物是维持男性性功能的重要食物，含锌的食物有牡蛎，牛肉，鸡肉，动物肝脏，蛋黄，花生米，猪肉等，性功能差的男性应该多吃这些食物。

(3)滑粘食物

这里说的滑粘食物主要是指甲鱼，鳝鱼，鲇鱼，泥鳅，海参，章鱼等，这些食物中含有大量精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分，性功能差的男性多吃这类食物有助于精子的形成和质量改善。

(4)高钙食物

钙离子能刺激精子成熟，多吃含钙食物对改善男性生殖能力有一定作用，含钙丰富的食物有虾皮，咸蛋，乳类，蛋黄，大豆，海带，芝麻酱等;而且韭菜，虾还有固精壮阳，补肾，暖腰膝等作用，对阳萎，遗精，尿频尿多也有治疗作用。

2、改善性功能的食疗配方

(1)雄鸭炖虫草

材料：雄鸭一只，虫草10只

做法：将雄鸭洗干净，虫草置于鸭股内，再加酱油，食盐，葱，姜，料酒调味，放入蒸锅中蒸烂食用。

功效：补肺肾之气，男性多吃可平补阴阳、强壮身体，对于肺肾阴虚而导致痨咳嗽痰血、自汗盗汗、遗精阳痿、腰膝酸痛以及病后长期体虚，均有治疗作用。

(2)羊腿肉杞子煲

材料：羊腿肉1000克，枸杞子20克，葱，姜，酱油，食盐适量。

做法：将羊肉煮透切成小块，与姜片同炒，加料酒炒透，放入枸杞，清汤与酱油，食盐，葱，姜烧开，撇去浮沫，再开文火炖烂食用。

功效：益精明目，补肾强筋，适用于男子阳痿、早泄、欲望减退等症。

3、健康饮酒改善性功能

(1)菟丝巴戟天酒

配方：菟丝子，巴戟天各50克，白酒1000克。

做法：将菟丝子和巴戟天加工切碎，浸泡于酒中，加盖密封，经常振摇，放置于阴凉处，十天后开封即可饮用，每天饮服两次，每次25毫升。

功效：温肾补阳，适宜于肾阳虚所致的阳萎，小便频数，夜尿多，头晕等症。

(2)兴阳酒

配方：鹿茸25克，山药100克，白酒1500克。

做法：将鹿茸和山药洗净切碎放入白酒，密封浸泡15天后即可饮用，每日饮服两次，每次25毫升。

功效：补肾壮阳，适用于欲望减退，阳萎，遗精，早泄，以及肾阳虚弱导致的遗尿，久泄，再生障碍性贫血等症。

(3)五子补酒

配方：覆盆子，菟丝子，楮实子，金樱子，枸杞子，桑螵鞘各50克，白酒2250克。

做法：将所有药物加工捣碎，用布袋包好，扎紧袋口，悬置于坛子内，再倒入白酒，密封坛口，每日晃动2次，25天后开封，取去药袋后饮用，每天早晚各服用一次，每次10到15毫升。

功效：补肝肾，益精髓，固精缩尿，明目，适宜于肝肾虚损所致的腰膝冷疼，软弱无力，阳萎，遗精，滑精及小便频数。视物模糊等症。

(4)兴阳补肾酒

配方：*羊藿，阳起石各50克，米酒800克。

做法：将上药浸泡于酒中，一个月后开封，每晚临睡前饮服40毫升。

功能：补肾壮阳，适宜于阳虚所致的阳萎，遗精，早泄，腰膝酸软，畏寒等症。

4、练习瑜伽调理性功能

(1)莲花坐鱼式

锻炼方法：练习者仰卧于瑜伽垫上，盘起双腿，平放于地面，双手分别抓住脚趾，吸气，以手肘做指点，背部供起离地，颈部向后弯，头顶放在地面，脸部尽量与地面垂直，双手合掌放于胸前，意念集中在喉咙，然后吐气，双手慢慢伸向头顶前方地面，意念集中在指尖，放松身体，双手慢慢收回胸前，还原仰卧姿势，交换双脚各做3遍。

功效：强化肺部，调整甲状腺和增强荷尔蒙分泌，有增强性功能的效果。

(2)交替抱腿式

锻炼方法：平躺在地板上，双手放在身体两侧，双腿自然伸直，右腿弯曲，双手环抱右小腿，左腿伸直，吸气，抬起肩背，右大腿拉筋胸部，下巴抵住右膝盖，保持几秒钟，然后放下右腿和上身，再换抱左腿重复动作，左右腿各做3到5次。

功效：有助于排出大肠内毒素，利尿，增强肾功能。

5、体育锻炼提高性功能

男性每天适当进行体育锻炼，能够增强身体柔韧性和力量，保持精力充沛，提高欲望，而且锻炼时体内激素分泌自然增加，使人精神变得兴奋，唤起情欲;此外在运动时，身体血流量大大增强，可以提高丁丁勃起的能力。

6、放松精神提高性功能

人处于压力状态下，会造成精神紧张，体内肾上腺素分泌增加，造成血管收缩，心跳加速，丁丁充血功能下降，性功能自然降低了，所以这类男性朋友在日常生活中一定要学会解压，放松心情。

7、有助性功能的水果

（1）草莓

也许光说大家并不相信，但研究结果表明，草莓的确是种助兴的水果，有提高性能力的功效。草莓性凉味甘酸，有很高的医疗药用价值，它含有大量叶酸和维生素B，这些物质能帮助女性抵消一些先天缺陷带来的影响，对男性而言，也有使精子增加的作用。草莓芳香的味道，能够使血液像丁丁流去，从而提高男人的性能力。

（2）鳄梨

鳄梨又叫油梨，属于热带水果，营养非常丰富，而且能够提高同房能力。鳄梨中叶酸丰富，能使男性更加有力，鳄梨饱和脂肪的含量较低，不饱和的脂肪含量丰富，对于动脉和心脏很有帮助。只要，能帮助心脏脉动和改善血循环的食物，都是对性能力有提高作用的，特别是男性生殖器官的勃起靠的也是充血。还有，男人如果患有心血管疾病，那么勃起出现障碍的可能性就会加倍。

（3）无花果

无花果有助于同房，它就像男性睾丸般，充满了种籽，而且都是成对生长的。研究证实，无花果能增加男性精子的数量和活力，治疗男性的不育症状。无花果中含有可溶性和不可溶性两种纤维，对于心脏的健康很有帮助，而对心血管有利的食物，都等于是有利于性能力。并且，高纤维的食谱可以使人饱腹，给同房提供足够的能量。

（4）柑橘

所有的柑橘类水果都含有大量维生素C、叶酸和抗氧化剂，这些对于男性生殖健康作用至关重要。大家可以食用一份包括蜜桔、葡萄柚、橙子或柠檬等等的水果拼盘，好处自然就会到来。

性生活是生活中的一件大事，搞不好会影响感情的，建议：

1、加强身体锻炼，现在很多人都坐办公室，基本不怎么运动，这也是一个很重要的原因！！！

2、必要时去看看中医把把脉，然后吃些中药调理，这种事情只有中药才能真正从根上解决问题，虽然慢些；

3、平时注意饮食，多吃些补肾类的菜，比如多吃韭菜，少吃豆腐，等等，具体的你可以查查；

4、平时可以坚持喝枸杞茶等补肾的，长期坚持会有效果；

5、也可以去泡些补肾的药酒，这个要在医生的指导下进行，坚持喝药酒效果也不错的；

6、如果是包皮太长的话，那要割了，如果有短包皮的话，一定不要让其包住龟头，要让龟头露出来就是磨练，一直在包皮的温床里，龟头会很敏感，一做那个就容易受刺激而坚持不住；

……

总之找出原因，然后采取合适的办法去解决，希望以上对你有所帮助，最后祝福你身体性福，生活幸福！！！

随着性生活的逐渐开放，男性性能力出现问题的患者也越来越多。有些男性性生活不节制加上一些不良的生活习惯，很容易出现性功能障碍。对于性功能障碍不能轻易忽视，轻者损害男人颜面，重者则会导致不育，因此若症状严重，一定要及时去正规医院就医。那么性能力差怎么办呢？接下来我来给大家介绍一些方法，希望能给大家带来帮助

步骤/方法：

1、 放松心情。很多男性朋友由于心态不好而出现性功能障碍，比如性生活时过度紧张，一紧张便容易出现早泄情况，建议平常要放松心情，可以去室外走走，呼吸新鲜空气，平复心情，缓解压抑。

2、 经常运动。运动不仅能够提高性能力，而且能够增强体质，很多性能力差的男性朋友不妨平常加强锻炼，可以适当跑跑步，打打羽毛球或者去爬爬山等。

3、 健康饮食。男性朋友日常饮食方面也要有所留意，日常要多吃一些清淡有营养的食物，如蔬菜水果之类，补充维生素。也要多食一些鸡蛋，牛奶，瘦肉等蛋白质较高的食物，少食一些辛辣刺激性食物。

4、 规律性生活。性生活次数过多以及过少都不利于性健康，建议男性朋友要规律性生活，可以一周三次左右，这样既可以缓解紧张情绪，也可以增进夫妻感情。

5、 症状严重及时就医。性能力对男性来说十分重要，甚至会影响到夫妻关系的和谐，因此男性朋友若性能力严重低下，不妨去正规医院就医，配合医生积极治疗为宜。

注意事项：

总之，男性性能力差可以从饮食，日常生活习惯等方面来改善，希望男性朋友能够转变不良生活习惯，改善自身体质。若是性能力严重低下，要及时去正规医院医治，以免耽误病情。

老公一旦出现性功能障碍，那么对于夫妻之间的感情非常不利，但在调理的过程中，妻子一定要对自己的丈夫多加鼓励才行，在性功能障碍的治疗方式上主要还以心理调节为主，另外再补充些多蛋白质食物，这样对男性精子也能够起到帮助作用的。

　　老公一旦出现性功能障碍，对于婚姻的维持是非常不利的，但在调理的过程中，妻子一定要想尽办法对自己的丈夫多加鼓励才行，而不能够总是抱怨来抱怨去，乐观积极的态度对老公的性功能障碍能够起到非常积极有效的帮助作用，那么，老公有性功能障碍怎么办

　　1、男性性功能障碍主要会出现性欲非常地下、勃起功能障碍以及出现早泄不射精等这些现象。性功能障碍具有很高的发病率，男性的发病率将近14%到41%。

　　2、首先，夫妻之间一定要多多沟通，性生活需要做到灵与肉的最佳结合，即感情与性行为能够最好的结合起来，感情属于性生活的基础。没有感情的性行为也会演变成男性性功能障碍，经常有伴侣因为之间出现了严重的感情问题而导致了性功能障碍;如果感情基础牢靠，就会顾及对方感受，会避免出现性功能障碍问题的，如只顾达到自身快感而导致早泻问题的出现等。

　　3、其次，治疗性功能障碍主要还是需要自己是否能够很好的进行调整，一些药物能够起到纠正患者的错误姿势，而不是终生靠药物维持，要想办法让男性性功能障碍问题直接断根，可以在使用阳君宝等杀菌消炎、调理海绵体的中药外用同时，加强体育锻炼。性生活过程中，男性如果出了半天力，而没有快感，久之就容易出现性欲低下，此种情况下，建议伴侣双方配合，尽量使双方都享受到性生活带来的快感。

　　4、自己的心态一定要想办法调整好，不要有心理包袱过高的心态，一次勃起功能不佳心理上就会使得自己心理出现了一个严重问题，势必增加得ED的风险。性生活过程中，当兴奋一旦超过一定阈值就很难控制得了，患者在此之前停一下，待兴奋性降低再进行，有助于性问题的改善。

　　5、最后，一些错误的观念要避免产生。关于性生活次数，有人的观点是越多越好，有人的观点是认为越少越好，实际上适度最好。

　　6、除此之外，多食优质蛋白质等这些优质食物，优质蛋白质主要是指各种动物性食品；如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类可以为男性的精子提供氨基酸。一些动物性食品确实包含着一些性激素，对于性欲的提高非常有利。

　　以上是专家关于老公有性功能障碍怎么办的详细介绍，希望能够更好的帮助到广大男性朋友，老公出现性功能障碍属于非常正常的现象，这在日常生活中也属于较为常见的疾病，作为他的另一半一定要想办法积极鼓励才行，为老公能够很好的缓解心理压力，这样能够更好的有助于治疗。