瘦小腿按摩

我在网上看到的

试了试

还不错哦，希望可以帮到你。

PS:

建议你还是尽量少的摄入动物性脂肪，就是猪肉之类的拉，因为动物性脂肪容易堆积在下半身哦！多吃蔬果哦！

步骤1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

步骤2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

步骤3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次

按摩小腿肌肉时，脖子后有酸痛感觉可能是由于以下原因引起的：

1 过度劳累：如果长时间站立或行走，可能会导致腿部肌肉过度紧张，局部乳酸堆积，导致酸痛和腿部乏力。此时，建议多加休息，避免长时间站立或行走，并可以通过按摩的方式缓解腿部肌肉的酸痛感。

2 肌肉劳损：如果小腿肌肉有劳损，也可能会在按摩时感到酸痛。这种情况下，建议进行适当的休息，减少对小腿肌肉的刺激，以促进恢复。

3 颈椎病：如果脖子后面有酸痛感觉，可能是由于颈椎病引起的。颈椎病会压迫神经，导致颈部的疼痛。此时，建议及时去医院进行相关检查和治疗，可以通过针灸、推拿等物理疗法来缓解疼痛。

总之，按摩小腿肌肉时，脖子后面有酸痛感觉可能是由于多种原因引起的。如果这种情况持续存在或加重，建议及时就医，以便找出原因并进行针对性治疗。

有很多原因，分为内因和外因。

外因：可能是受凉了；注意保暖，切不可因为漂亮不穿秋裤；

内因：可能自己不知觉让小腿肚肌肉群持续发力，分泌了肌酸；比如站久了。持续走路

其它原因：可能是其它地方病变导致

按摩椅可以按摩到身体哪些部位

1、按摩椅按摩的主要部位之一是身体的背部，人们每天行走坐卧，背部的脊椎都要承受很大的压力，运动量也是较大的，因此，按摩椅根据不同人的喜好有不同的设计，有传统的L型，也有加长版的J型按摩导轨。

2、按摩椅按摩的部位还有颈部和腰部，很多上班族不是站着就是整日对着电脑，颈部的肌肉僵硬酸痛，又得不到很好的放松，就很容易产生颈椎病，按摩椅按摩颈部，可以缓解颈部肌肉的紧绷状态，让肌肉得到放松。

3、还有就是腿部脚部的按摩了，人体的腿脚部位有很多的经络，连接着各个器官的反射区，因此对腿脚部做按摩，是很好的养生方式。

为什么使用按摩椅后小腿疼

使用按摩椅后出现小腿疼痛主要有两个原因：

1、按摩力度过大;在使用按摩椅的时候要选择适合自己的按摩力度，如果选择过强的力度，那么在第二天极有可能引起肌肉疼痛。

2、按摩时间过长;单次按摩时间以20分钟为宜，不宜超过30分钟，所以当按摩时间过长，就非常容易对小腿肌肉造成影响，引起疼痛。