孩子头发稀少应该吃什么

　孩子头发稀少与饮食有着密切的联系，所以可以从饮食方面进行控制。我整理了孩子头发稀少应该吃的食物，欢迎欣赏与借鉴。

孩子头发稀少吃什么好

　生活中有的食物对头发生长是有好处的，妈妈们可以给宝宝多吃一些这些食物。

　1鲤鱼：鲤鱼肉质鲜嫩可口，而且容易被人体消化和吸收，而且鲤鱼还有滋补的功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

　2黑芝麻：黑芝麻富含油酸、维生素E、叶酸、蛋白质、棕榈酸、钙等多种营养素，尤其是油脂的含量很高，能够有效滋润肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断有显著的作用。

　3猴头菇：这是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食品，而且它也是出色的美发食品，对头发甚至有很好的促进作用。

　4海参：海参自古就是美味佳肴和养颜的佳品，而且海参中的碘含量是比较高的，能够让孩子的头发更加乌黑、润泽。

　5核桃仁：核桃仁中含有维生素C、蛋白质、油脂、胡萝卜素等多种物质，经常食用能够让头发乌黑亮泽。

　所以说，对于孩子头发稀少怎么办的问题，这个需要家长长期调理进行改善，一时半会可是改不过来的'哦，建议坚持几个月看看效果。同时还可以配合着饮食来进行调理，这样效果会更好。

孩子头发稀少吃什么好

　 黑芝麻

　黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分，加强对头发蛋白质的补充。

　其次，黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞，不但可以滋润肌肤，还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发，防止出现头发断裂及掉落等现象。

　推荐食谱：芝麻薄片

　食材：低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克

　做法：

　1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发，颜色变浅。

　2、分3次加入鸡蛋液，搅打均匀。

　3、筛入低粉搅拌均匀，加入牛奶和黑芝麻继续搅拌，面糊就做好了。

　4、将面糊装入裱花袋，剪一个小口子，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，挤满一烤盘后，拿起烤盘在桌面上用力敲几下，让面糊摊平。

　5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤大约10分钟，边缘成金**即可。

　 核桃仁

　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。

　古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

　推荐食谱核桃玉米奶

　食材：玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

　做法：

　1、玉米掰成玉米粒。

　2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

　3、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。

　 鲤鱼

　推荐食谱：鲤鱼汤

　鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

　食材：鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量

　做法：

　1、先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。

　2、切成两段，放入砂锅中。

　3、葱切段，姜切碎放入砂锅中。

　4、添加足量水，添加料盐。用大火烧开，然后转小火炖40分钟。

　5、最后加一点醋和香菜调味即可。

‹此事必会好转„这个不是什么难题ˆ

应多喝水或含有丰富铁质的食品，多补充维生素E，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。日常生活，节息安排有规律，食物均衡，适量运动，掉头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。与人体内雄性激素增多也有关。适量补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠保持乐观开朗的情绪注意锻炼身体,劳逸结合多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食经常用双手指揉搓头皮也可用梳子每天梳头皮,也可起到与按摩头皮同样的功郊这样对防止脱发有好处的。

脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子子脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。按摩是保养头发的一个很重要的方法按摩是将手指在头皮上轻轻揉动按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。另外你不妨了解下英国的郎秀˜还是能较为迅速的让你恢复发量的¸在国外相当的流行∼不过有一点¸我买不起¸

毛发稀少，建议可以吃以下几种药物或者是食物：第一种，黑木耳，具有活血的功效，可以有效的改善头部的血液循环，促进毛发的生长；第二种，何首乌，何首乌中含有大量的卵磷脂等营养成分，具有养血的功效，可以有效的促进头发黑色素的生成，除了可以治疗脱发以外，还可以使头发变黑；第三种，黑芝麻，具有补血的功效，可以有效的扩张头部的毛细血管头发少，平时饮食当中可以多吃黑豆、核桃仁、胡萝卜、莴苣等食物，对于生发有很好的效果，同时还可以滋养头发。胡萝卜含有维生素A和β胡萝卜素，所以多吃胡萝卜，能够给身体补充一定的微量元素。如果平时再结合对头皮多按摩，能够增加头皮的血液循环，生长速度还会更快一些。莴苣当中含有很多的微量元素，比如铁、锌，而且容易被人体吸收，所以经常吃新鲜的莴苣，可以达到补气生血，促进毛发生长的作用。黑豆含有很多的蛋白质、维生素和铁，所以能够滋养头发。核桃仁的脂肪含量比较高，但是还有很多其它的对人体有利的营养元素，所以吃核桃仁可以使头发生长速度变快，头发变得乌黑有光亮。