活血最厉害的食物

活血最厉害的食物

　活血最厉害的食物，食物是我们人体获取营养物质的主要来源，在我们的生活中可以了解到的食物种类也是相对比较繁多的，不同的食物营养价值不同，以下了解活血最厉害的食物。

活血最厉害的食物1

　活血化瘀最强的食物有柠檬、葡萄柚、山楂、葡萄、芹菜、韭菜、洋葱、山药、蘑菇、红糖、黑木耳等。而其中尤其以葡萄和黑木耳的活血化瘀的功效是最好的，因为葡萄的皮中含有的类黄酮物质，具有很好的溶栓抗凝血和溶纤维的作用。而黑木耳有降低血粘稠度，软化血管的作用，并且黑木耳还有较强的吸附作用，能将体内的代谢废物及时的排出体外。

　 活血化瘀常吃10种食物

　帮助机体活血化瘀的食物有很多，并不仅局限于10种。常见食物有黑木耳、韭菜、油菜、山楂、金橘、桃仁、黑豆、黄豆、香菇、海带、茄子、红葡萄酒、黄酒、醋、红糖等，都对活血化瘀有所帮助。配合药物，能够辅助扩张血管，对体内血液的正常循环具有一定积极、正向的影响，同时对降低血液粘稠度、保持小血管的正常微循环有所益处。

　但食物对于改善活血化瘀的情况非常有限，并不可与治疗的药物产生等同甚至更好的功效。因此若是由迁延不愈的疾病引起的血液循环不佳，建议及时去医院，在医生的指导下使用专业的药物进行治疗。具有活血化瘀功效的常用药物有川芎、红花、当归、赤芍、丹参、三七、藏红花、益母草等。

　此外，外用的活血化瘀药物可以帮助控制外伤所引起的炎症，缓解局部肿胀。内用可帮助治疗月经不调、产后瘀痛、心血管疾病、血液病等。但需要注意的是，部分患者禁忌使用活血化瘀药物，如孕妇、月经过多的女性或者存在出血指征的患者，以避免由于药物的活血作用，导致流产、加大出血量等不良后果。

活血最厉害的食物2

　 吃什么活血化瘀？活血化瘀的食物有哪些？

　 1、活血茶叶蛋

　材料：丹参、红花各15克，桃仁10克，鸡蛋4个，茶叶3克。

　做法：将三味药放入煮半小时之后待冷再放入茶叶、鸡蛋再煮。待鸡蛋熟之后加鸡蛋壳打破，小火再煮直到蛋清变成紫红色。

　功效：活血化瘀，通络止痛。特别适用于血瘀造成胸痹心痛。

　 2、桃仁红花粥

　材料：桃仁10克，红花6克，粳米50克，红糖适量。

　做法：将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。

　功效：活血通经，祛瘀止痛。特别是适用于血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。

　 3、鸡血藤膏

　材料：鸡血藤100克，益母草200克，红糖200克。

　做法：将鸡血藤和益母草加水武火煮沸之后再改用文火煮半小时，取出汁液，再煎煮1次，将两次煎煮的汁液合并之后加入红糖，熬十五分钟。

　功效：活血祛瘀，舒筋活络。特别适用于血滞气虚造成的头痛头晕、产后腹痛等症状。

　 4、三七炖鸡蛋

　材料：生三七3克，丹参10克，鸡蛋2个。

　做法：将生三七、丹参、鸡蛋一起煮，待鸡蛋熟之后，剥去蛋壳，再继续煮至药性尽出。

　功效：活血通经。特别适用于血瘀导致的月经量少、紫黑有血块、闭经痛经等症状。

　 5、鲤鱼当归散

　材料：鲤鱼1尾，当归身10克，血竭、乳香各3克，黄酒适量。

　做法：将鲤鱼去掉内脏，鳞片保留将几味药一起放入鱼腹中，外面用黄泥包裹放入柴火中烧至干黄，去泥研粉，用黄酒送服即可。

　功效：活血补血，去瘀生新。特别适用于跌打损伤，瘀肿疼痛。

　 6、喝什么茶活血化瘀

　 （1)玫瑰花茶

　取15克玫瑰花瓣或干玫瑰花，加沸水冲泡成玫瑰花茶，加适量冰糖调味服用，可以起到理气解郁，活血化瘀的作用，适宜于调理经期腹痛症状。

　 （2)桃仁红花茶

　取75克川芎，15克桃仁，15克郁金，75克当归，75克藏红花，将郁金用水过滤，桃仁经过炮制，和其他药材一起用450毫升的热开水冲泡，10到20分钟后，将药材倒出来，饮用药汁即可，桃仁可以活血祛瘀，润燥滑肠，具有镇痛解毒效应，藏红花是活血化瘀，止痛的药材，可以改善痛经，但要注意的是，这道茶孕妇不宜饮用。

　 （3)益母草当归茶

　将5克益母草和3克当归，一起煎煮成药液，用来泡茶饮用，可反复冲饮，直至茶味淡为止，具有养血调经的功效，适宜于月经不调，产后恶露不下之症，适宜于妇女分娩后服用。

　 （4)三七茶

　用5克三七煎煮出药液，和3克花茶泡茶饮用，可反复冲饮，直至茶味淡为止，可散瘀止血，消肿止痛，适宜于调理跌打损伤，淤血肿块，吐血咳血，崩漏，产后血晕，恶露不下等症。

　 （5)红花茶

　将3克红花和3克茶叶，用150毫升沸水葱泡后饮用，冲饮至茶味淡为止，具有活血通经，祛瘀止痛，降血压的功效，适宜于淤血作痛，跌打损伤至皮下充血肿胀，产后恶露闭经等人群饮用。

　 （6)桃仁茶

　将5克桃仁煎煮处150毫升药液，加花茶泡水喝，可反复冲饮，具有破血行淤，润燥滑肠的功效，适宜于治疗淤血肿痛，跌打损伤，风痹肿痛等症。

活血最厉害的食物3

　 红枣有活血的功效吗？红枣活血吗？

　 1、红枣的营养价值

　红枣又称大枣，富含氨基酸，糖类，有机酸胡萝卜素，各种维生素和钙，磷，铁等，同时枣中黄酮类，芦丁等物质的含量较高，吃红枣可以补血养血，降血压，延缓衰老，抗疲劳，宁心安神，增进食欲，减少体内胆结石等。

　 2、红枣有活血功效吗

　有，《本草纲目》中提到红枣性温味甘，可补中益气，养血生津，可改善食少便溏，气血亏虚等疾病，关于红枣活血养颜的食疗方法也不少，红枣中富含钙，铁，维生素C，对贫血和骨质疏松者均有食疗功效，因此吃红枣是可以活血养颜，补血养血的。

　 3、吃红枣的好处

　研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清蛋白，保护肝脏，红枣中所含的皂类物质，可降低血糖和胆固醇，所含芦丁有保护毛细血管通畅，防止血管壁脆性增加的功能，能预防高血压。

　 4、红枣怎么吃补血活血

　红枣水煮吃最好的补气养血方法，不会改变药效，也可避免生吃引起的腹泻。

　1、红枣粳米，小米或糯米煮粥，可补益脾胃，补气益血，养心安神。

　2、红枣兔肉搭配食用不中一起，滋阴养血，适用于病后体虚，过敏性紫癜等症。

　3、红枣牛奶搭配，营养丰富，可为人体提供多种营养素，补血开胃。

　4、红枣栗子搭配，补气健脑，益肾健脑，可补中益气，补气养血。

　 5、炒黑红枣后泡水喝

　红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

　方法很简单，放在铁锅里大火炒就是了。炒黑、炒硬的枣，经水一泡，表皮就裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。而没有炒过的枣泡茶喝是没用的，营养都被外皮包住了，出不来。

舒筋活络的食物比较多，比如黑米，黑芝麻，西红柿等。黑米一般是含丰富的蛋白质，氨基酸，铁，钙等物质，也有舒筋活血，补肾养胃的功效，一般用于患者膝关节酸软症状，可以有一定的效果。

黑芝麻含有人体多种的氨基酸物质，以及维生素，可以加速人体的新陈代谢，在中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软，四肢乏力。

西红柿含有多种的活血化瘀的成分，果胶可以降低胆固醇，黄酮素有抗凝作用，能够防止血小板凝集，维持血管的弹性，防止动脉粥样化，改善血液循环。

活血化瘀两种食物:一种可以促进人体血液循环，适合治疗血瘀证，称为血液循环食品。

茄子味甜，性凉，脾、胃、大肠经。作用:清热止血。便秘。感冒虚泻，孕妇饮食。柿子味甜，涩，寒，心，肺，大肠经。功效:润肺止咳，凉血止血，收敛止泻。莲藕味甜、寒、心、脾、胃经。功能:用凉血散瘀，清热化瘀，用脾胃开胃物成熟，养血生肌，止泻。

菠菜味甜，味寒，回肠经胃。凉血止血，通便通便，缓解便秘、湿热。适用于血热呕吐、血在大便、胃热湿、胃热燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大肠经。功能:凉血止血。适用于血热呕吐血、血尿、大便干。寒虚证，脾虚泄泻饮食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，归心、肝、肺经。桃子尝起来酸甜，性温高。功效:活血消积，益气生津。适用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒证的饮食。醋酸苦，性温，肝，胃经。功效:活血化瘀、止血、蛔虫、解毒。适用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

扩展资料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐体内瘀血的药物治疗瘀血病证的方法。

有通畅血脉、消散瘀滞、调经止痛的作用。适用范围很广，如瘀阻于心所致的胸闷心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的胁痛痞块、瘀阻于胞宫所致的小腹疼、，月经不调、痛经等；瘀阻于肢体所致的局部肿痛青紫；瘀阻于脉络所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、红花、赤芍、丹参、蒲黄、乳香、没药等药物组成方剂，代表方剂有桃仁承气汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、温经汤等。活血化瘀常同补气、养血、温经散寒、清热、行气、攻下等治法配合使用。

参考资料：

百度-10种活血化瘀的食物

十大活血化瘀食物

　十大活血化瘀食物，食物对我们来说是十分重要的，我们的营养大部分都是来源于食物，大家也都清楚，各种食物中蕴含的营养物质很多都是可以给我们的身体带来益处的，以下了解十大活血化瘀食物。

十大活血化瘀食物1

　 活血化瘀的中药

　 第一：当归

　中医方面认为当归性温，服用之后具有很好的活血以及补血的作用，另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。除此之外，当归还具有降低血脂以及血压的作用，能够有效的扩张周血管的大小，增加冠脉中的血流量，对于一些心律失常的情况有着很好的疗效。

　 第二：益母草

　益母草性寒味苦，具有很好的调节月经以及活血的作用，除此之外还具有祛瘀以及止痛、降低血压的效果，服用益母草之后能够很好的扩张身体中血管的大小，有效的调节肾上腺素的分泌，对于体内的微循环还具有很好的调节作用。

　 第三：赤芍

　赤芍具有很好的活血化瘀以及凉血止痛的作用，另外服用赤芍之后能很好的增强身体中的冠脉血流量以及输出量，对于体内的微循环调节作用也非常的非常不错。如果出现了中毒、惊厥、疼痛等情况，服用赤芍能够很好的令身体恢复健康，一般情况下赤芍的使用量应该控制在3克到15克之前，千万不能够超量服用。

　 第四：丹皮

　丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用，进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性，这样就能够很好的抑制体内血小板的`淤积，具有很好的抗炎作用。另外，日常服用丹皮还具有降低血压的功效，另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。

　 第五：丹参

　丹参也具有很好高的养血、活血、化瘀的功效，能够很好的调整心率情况，并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应，对于身体非常的有好处。

　 第六：红花

　红花具有很好的止痛祛瘀以及活血通经的功效，服用之后能够有效的减慢心率，同时增加血液流量，并且对于血小板的凝集情况具有很好的抑制作用，一般情况下使用量应该控制在3克到10克之间。

　 第七：山楂

　山楂不仅仅只有我们日常所熟知的消食作用，同时他活血化瘀的作用也是非常不错的。服用山楂能够很好的降低血压以及血凝，除此之外抗菌、镇静以及强心效果都是非常不错的。不过山楂服用千万不能够过量服用，否则对于身体也是没有好处的。

　 第八：川穹

　服用川穹之后能够很好的疏通静脉，并且调节体内的气血运行情况。另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成，抑制身体出现血栓素A2。除此之外还具有镇静作用，另外降低血脂的作用也是非常的不错。

　 第九：红花

　很多人对于红花的印象应该是来自于诸多的宫廷剧吧，认为红花具有堕胎的作用。事实上红花也是属于活血化瘀的中药之一，服用红花能起到止痛以及疏通经络的作用，有效的扩张身体中的血管，降低患有高血压的可能，并且还能够很好的抑制身体出现心率过快的情况，保证身体健康。不过红花虽好，日常服用的时候仍旧需要注意用量，每次服用最好能够控制在3~10克作用，孕妇千万不能够服用。

　 第十：生蒲黄

　这种中药材性凉，服用之后具有活血止血以及活血化瘀的作用，例如还具有镇静、止痛、利尿、消肿以及收缩子宫的作用。女性在分娩之后服用生蒲黄，能够很好的促进身体恢复健康，不过孕妇不能够服用，避免出现早产或者是流产的情况。

　 10种活血化瘀食物有哪些

　黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

　洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

　大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。

　鱼：无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。

　西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的**胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　山楂：酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。

　醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

　黄酒：甘、苦、辛，温，入心、肝、肺、胃经，有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒;烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，阴虚、失血及湿热重的人忌饮。

　玉米油：玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

十大活血化瘀食物2

　 一、血瘀的表现

　血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。常见症状如头痛，痛如针刺；

　皮肤干燥，经常有痛痒；面色晦暗，容易生斑，面部常见暗紫色小丘疹，或结节为主的痤疮；口唇发暗、发紫；舌头上有瘀点和瘀斑，舌系两边有小静脉曲张；形体偏瘦者居多，食欲不佳；某些部位时时会出现一些瘀青或肿物包块，尤其冬季常见；经常肝气不舒，易心烦易怒等

　 二、活血化瘀的饮食原则

　根据病因，血淤体质者除了积极锻炼增强体质、主动调整自身心理状态之外，还要多吃一些有行气、活血功能的食物，如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等蔬菜粮食；饮食清淡，拒绝油腻，少吃禽畜肉类。另外，像冷榨玉米油、橄榄油、亚麻籽油等植物油含有丰富的不饱和脂肪酸，对于降低血液粘稠度也有一定的帮助。

　 三、活血化瘀常吃10种食物最有效

　 1、茄子

　茄子味甘性寒，入脾胃大肠经，具有清热活血化瘀、降脂降压、抗衰老、利尿消肿之功效。茄子能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化；常吃茄子还可软化血管，防止小血管出血，并调节血压，保护心脏。

　 2、芹菜

　芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压；芹菜中的芹菜素，能降压和影响中枢神经。芹菜元还有一定的扩张末梢血管作用，这与降压作用也有相当关系。

　 3、山药

　山药有健脾胃、补肺肾、补中益气、固肾益精、益心安神等多种作用；山药的黏液蛋白，可降低血中胆固醇浓度，阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。而山药中的多巴胺能扩张血管，改善血液循环。

　 4、黑木耳

　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外，有助于净化血液。

　 5、洋葱

　洋葱性味温辛，归肺、肝经，能促进消化、消炎杀菌、温阳活血。洋葱具有良好的降脂作用。另外，洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。

　 6、西红柿

　西红柿能抗氧化、抗衰老 、 预防心血管疾病。它含有多种活血化淤的成分，果胶可降低胆固醇；黄酮素有抗凝作用；籽粒周围的**胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

　 7、蘑菇

　蘑菇这种食物不仅味道鲜美，对消除淤血也很有用。它含有丰富的铜、钾、氨基酸以及维生素B2和维生素B3。能降低血压，防止血液堆积。不仅如此，经常吃蘑菇还能提高人体的免疫力哦。

　 8、葡萄

　葡萄有着类似阿司匹林的溶栓、抗凝血和溶纤维的作用。在吃葡萄的时候最好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有类黄酮物质，这种物质对预防心脑血管病有一定作用。因此高血脂患者，可以多吃些葡萄。

　 9、柠檬

　柠檬能够美容养颜，与其活血化瘀之功效有着很大的关系。柠檬中的柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，这种物质可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，从而帮助我们有效的预防高血压以及心肌梗塞。平时可以经常用柠檬泡水喝。

　 10、山楂

　山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，是血淤型痛经患者的食疗佳品；山楂本身具有促进消化，抑制血脂吸收的功能；另外山楂所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、改善血液循环。

　结语：气血循环通畅离不开愉悦的心情、规律的锻炼和良好的饮食习惯等。因此在日常生活中，建议大家重视食疗。活血化瘀常吃10种食物，积极的预防甚于治疗。

十大活血化瘀食物3

　 产后活血化瘀的食物有哪些

　产后活血化瘀的食物对于一些产妇生产后出现的血行迟缓不畅，贫血的症状是非常有效的。在经历了10月怀胎和肚里胎儿长期的压迫后，妈妈们经常会有血行不流畅或者情绪压抑的症状，以至于产后很长时间仍然伴有这种症状，因此，产后活血化瘀的食物有哪些也成为产妇非常关心的问题。

　1、活血化瘀食谱概述血淤的主要症候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，甚至形成肿块。

　2、营养原则血淤体质者的病因与气血淤滞有关。养生根本之法在于活血化淤。注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。

　3、酒可少量常饮，醋可多吃，肉类煲汤亦可以多吃。 适宜食物

　4、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。

　5、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等。

　通过上文对产后活血化瘀的食物的介绍，我们知道了有些食物对于那些刚生完宝宝的妈妈们来说确实能起到活血化瘀的效果。因此，在日常生活中，假如我们身边有产妇，我们应尽量多的摄入这些食物，毕竟产妇为整个家庭贡献了很多，我们也应该多为她们着想。

　　活血的食物有很多，以下例举几种说明。

　　1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似 阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

　　2、柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。

　　3、凤梨：凤梨中包含生物与凤梨蛋白，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

　　4、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，也能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。

　　5、橄榄：橄榄油中所富含的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率。

　　6、洋葱：洋葱包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋葱是当前所知极少数包含前行腺素A 的蔬菜，是较强血管扩张剂，能降低外周血管阻力与血液黏稠度，降低血压。

　　7、大白菜：大白菜中的丰富维生素C能降低人体胆固醇浓度，增血管弹性，常吃可预防动脉粥样硬化 心血管疾病。