锁骨显瘦且漂亮，想要拥有美丽的锁骨可以通过哪些方式？

一字肩的搭配盛行，成为了许多女生外游的首选，拍照的时候露出锁骨，不仅仅能显瘦，而且还能衬托你的天鹅颈，看起来非常有气质。锁骨人人都有，只是明显与不明显之分罢了，一般来说，比较瘦的女生，锁骨会比较明显一些，但是锁骨不明显的人也不需要气馁，好看的锁骨也是可以经过后天锻炼而逐渐显现出来的，所以，学会了以下几招，经过一段时间的锻炼后，拍照时再也不用费力地往前耸肩把锁骨挤出来了！

一、侧拉伸

拉伸，可以把平时不怎么运动而堆积下来的赘肉舒展开来，所以，经过侧面拉伸后，会把侧面肌肉的线条锻炼得更加明显，这样看起来也会更瘦一些，呼吸均匀地拉伸手臂，有利于减少肩膀两侧的赘肉，从而减少了锁骨附近的肉肉堆积。

具体的方法如下：

手腕套上一个弹力较好的橡胶圈，抬头挺胸，腿部与肩同宽，手臂伸直向上举，一边调整呼吸，一边向身体的横侧面拉伸，同时慢慢吸气、呼气。需要注意的是，臀部和腰部要朝相反的方向突出，这样，身侧的肌肉才能得到充分的锻炼。

二、背部拉筋

如果进行背部拉筋，手臂能向身体后方拉伸，这样对减少锁骨附近的赘肉也很有帮助，但是需要注意的是，为了能让手臂能缓缓适应运动强度，充分向身体后侧抬起，所以建议选用弹性适中，不太强的橡皮筋，不然弄伤了韧带就不好了。

具体的方法如下：

将橡皮筋套在手腕上，并把手臂慢慢放置于臀部后方，稍稍前倾，向斜上方挺胸，然后慢慢调整呼吸，将手臂伸直，尽量向高处抬起，此动作可以保持5~7秒钟左右。

三、锁骨附近

最后，当然是要拉伸锁骨附近了，提高锁骨附近肌肉的可活动范围，可以有效地瘦脸、丰胸等，但一定要注意的是，动作不能过大，防止橡皮筋从手上脱落，拉伤锁骨。

具体的方法如下：

将橡皮筋套在手腕上，将双手抬高至与肩同一水平线上。调整呼吸后，背部往前弓，手肘部位在胸部附近，同时两手手背相合，有规律地按压胸部周围。

不知你是因为胖还是天生锁骨不突出，如果是胖，那一日三餐按时吃，晚餐少吃，固定时间做运动，游泳，瑜珈，跑步都可以，循序渐进，量不要太大，多吃黄瓜等减肥蔬果，注意运动会是你新陈代谢加快，会容易饿，可用苹果代替加餐！晚饭时间后千万不要再进食了！千万不要借助于药物，是药三分毒，能免则免，多喝水，避免脱水！如果是不突出，那么练练芭蕾的形体动作可能会有帮助，还有游泳对肩部线条的塑造很有帮助，当然也包括锁骨！

锁骨(clavicle)

亦称“锁子骨”。胸腔前上部，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁骨体，内侧2／3凸向前，外侧1／3凸向后。呈s形的骨头，左右各一块。内侧端粗大，与胸骨柄相关节，称为胸骨端；外侧端扁平，与肩胛骨的肩峰相关节，称肩峰端。锁骨支持肩胛骨，使上肢骨与胸廓保持一定距离，利于上肢的灵活运动。由于位置表浅，锁骨易骨折，并多见于锁骨中、外1／3交界处。

不知你是因为胖还是天生锁骨不突出，如果是胖，那一日三餐按时吃，晚餐少吃，固定时间做运动，游泳，瑜珈，跑步都可以，循序渐进，量不要太大，多吃黄瓜等减肥蔬果，注意运动会是你新陈代谢加快，会容易饿，可用苹果代替加餐！晚饭时间后千万不要再进食了！千万不要借助于药物，是药三分毒，能免则免，多喝水，避免脱水！如果是不突出，那么练练芭蕾的形体动作可能会有帮助，还有游泳对肩部线条的塑造很有帮助，当然也包括锁骨！

锁骨(clavicle) 亦称“锁子骨”。胸腔前上部，横于颈部和胸部交界处，全长于皮下均可摸到，是重要的骨性标志。锁骨上面光滑，下面粗糙，形似长骨，但无骨髓腔，可区分为一体两端。中间部分是锁骨体，内侧2／3凸向前，外侧1／3凸向后。呈S形的骨头，左右各一块。内侧端粗大，与胸骨柄相关节，称为胸骨端；外侧端扁平，与肩胛骨的肩峰相关节，称肩峰端。锁骨支持肩胛骨，使上肢骨与胸廓保持一定距离，利于上肢的灵活运动。由于位置表浅，锁骨易骨折，并多见于锁骨中、外1／3交界处。