平底足穿什么鞋子好

　　平底足穿特制的矫形鞋最舒服，最好。

　　矫形鞋，就是所谓的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可以最大程度地减轻足弓压力，可以试试的。或者就是足弓垫了，放在普通的鞋内使用，但有些人用了足弓垫感到足底疼痛，会使平足加剧，小心使用，也可以手术治疗，但有一定的手术风险，目前不是很普遍。

　　扁平足穿鞋有一点要特别注意，那就是不要选择任何有跟的鞋子。平时不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力，高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

平足，如果不是天生的原因，很可能与平时穿鞋不当有关。女生平时爱美，喜欢穿高跟鞋。而穿高跟鞋会使前足和足弓长期压力过大，加重平足的产生。扁平足的人走路时，尽量脚后跟用力，脚尖少用力。而史密斯的小白鞋，唯独这款会比较闪亮。鞋跟那块五彩斑斓的装饰很是吸睛。平底鞋最适合扁平足穿了，虽然没有boost的软糯，气垫的缓征，但是绝对给你提供最佳的穿着体验。

平足症患者平时要特别注意不要穿任何带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！ 避免过久站立、行走，尤其是负重行走过多。疲劳后要及时休息，用热水泡脚，帮助恢复。选购鞋子要注意宽松、合脚，鞋底不滑，鞋尖不窄，鞋跟宽而不高，鞋帮松软，鞋腰稍窄。

如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是可以矫正的。

可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。这种足底受力的改变，有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。

患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋是前高后低的，可以减轻对足弓的压力。可以实践一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。

　　患有扁平足以后，并不是所有的鞋都适合穿的，因为扁平足的足型与正常的足型是不一样的，所以选择一款适合扁平足的鞋子，不仅穿着舒服，还能够在一定的程度上起到矫正扁平足的作用。

　　扁平足可以穿矫形鞋。因为这种鞋充分的利用了正常足弓力线的特点，来规避扁平足力线的偏斜，很大程度上缓解了足弓的压力。也或者利用足弓垫放在平时穿的鞋子里面，但是有些人会感觉不适，需要平时多加的注意和小心。

　　若是发现患有扁平足的话，需要到专家的足踝专家医院去就诊，选择最合适扁平足的鞋子。量足定做出一双鞋子或者足弓垫缓解平足带来的痛苦。

　　但是值得扁平足注意的是，尤其是女性，万不可穿高跟鞋，带跟的鞋对于扁平足来说是非常大的一种伤害，需要平时注意足部的休息，不要过多的负重去行走或者长时间站立。

之所以出现扁平足，考虑是存在有足弓塌陷的原因，主要考虑与先天的遗传因素有关，或者产生局部骨骼结构生长发育异常导致的这种症状，平时可以穿平底鞋，但需要定做矫形鞋垫来进行改善，否则很容易影响到平时的运动功能，比如长时间走路之后容易出现脚底疼痛，或者产生足底筋膜炎的问题。通过佩戴矫形鞋垫，可以矫正过来，但需要长时间的穿戴，如果已经产生局部疼痛的症状，可以采取冲击波，以及中草药泡脚的方法来进行治疗，以免出现后遗症。

对于低足弓跑者来说，跑鞋的支撑（特别是足弓）和稳定性是最为重要的。同时，大部分低足弓跑者往往又具有过度内旋的现象。因此，一双合适的跑鞋，可以让扁平足跑者避免许多伤病的困扰（例如：脚踝、膝盖甚至是臀部）。

10：Brooks Adrenaline GTS 14

重量：约320克

官方售价：$120

Adrenaline GTS 14最出色的地方在于，在提供完美支撑性能的同时，又能够提供非常流畅的过渡感。

中底搭载DNA缓震科技，能够为有效吸收落地时所带来的冲击，提高舒适性。而Segmented Crash Pad的运用，则能够让双脚获得最舒适的过渡体验。

9：Saucony Guide 7

重量：约283克

官方售价：$120

Guide 7拥有更加平滑的过渡感，而10盎司的重量则是其最大的优势~

8：Asics GEL-Kayano

重量：约320克

官方售价：$160

Kayano20早已名声在外。K20的Dynamic DuoMax Support System依旧表现出色，在有效提升支撑和稳定性的同时，11盎司的重量也是可以让人接受的。

7：Mizuno Wave Inspire 10

重量：约255克

官方售价：$11499

9盎司的重量，U4ic超轻回弹中底。随着Inspire系列也来到第十代的产品，Inspire 10的表现依旧出色~

6：Karhu Steady3 Fulcrum

重量：约250克

官方售价：140

芬兰品牌Karhu推出的Steady3 Fulcrum可以被认为是缓震和支撑的完美融合。自主专利的EV-iciency缓震中底拥有更好的回弹效果，让每一次过渡都更加轻松。而仅89盎司的重量，让Steady3 Fulcrum成为一双完美的路跑以及训练用鞋

5：Nike Lunar Glide 6

重量：约272克

官方售价：$110（非iD）

Dynamic Support的应用范围更大，甚至延伸到了后跟的位置，而重量却没有太大变化。这让LunarGlide 6拥有了十分不错的过渡感。同时，LunarGlide 6还有一个优势：完全接受NikeiD定制！这可是别的品牌无法做到的。

4New Balance 860v4

重量：约309克

官方售价：$11499

被NB称之为“至今为止最具人工智能的支撑跑鞋”。无缝鞋面设计、足弓T-Beam稳定装置，再加上由 ABZORB® 缓震垫和ACTEVA LITE 缓震材料组合而成的中底。11499刀的价格，绝对的性价比之选~

3ASICS GT-2000 3

重量：约255克

官方售价：$120

GT-2000 2可以说是一双入门级跑者入手绝对不会买错的跑鞋。搭载Dynamic DuoMax双密度中底以及更轻的重量，让Gt-2000 2比GT-2000更加舒适、更加出色！

2Saucony Omni 14

重量：约317克

官方售价：$130

Omni 13有“过度内旋解决方案”的称号。 POWERGRID中底能够提供良好的缓震效果，而足弓处的Arch-Lock以及Support Frame为足弓提供全方位的支撑体验。Omni 13同时也是重度内翻跑者的好选择。

实心脚，平足，一般穿鞋子都是会变形的，建议不要穿带跟的鞋，任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而绝非有益无害！减轻足弓压力（足弓减压），是平足康复的必由之路。任何有跟鞋都会增加足弓压力，对平足没有任何好处，而且会加重平足。

另外，平足垫对平足没有好处，只会加重平足。

可以穿一双前高后低的负跟鞋，负跟鞋可以减轻前足压力。有缓解病痛，恢复行走功能，益于康复等效果。是一种有效的前足减压鞋。

可以自己体验一下，穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，是否可以走更多的路。或者，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。

1、不穿平底鞋，穿有跟鞋或在鞋中部加垫。

2、鞋的大小要合适，鞋的头要大，使足尖有充裕的活动余地。

3、鞋腰（指靠近脚踝处）要硬些，以保护内弓，使跟骨不向外翻。

4、鞋的底要厚些，后跟最好有15～20厘米的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。 避免站立、行走过久，负重过多。

5、穿平足鞋矫正也很有必要。鞋底跟部及中部应稍窄，使足跟较为固定，防止行走时足跟摇摆。鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm，使足部略内翻，以防止距骨头下陷内倾，将负重线由足内缘向足外缘移动。类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用。