肥胖的原因

肥胖症是一种多因素引起的慢性代谢性疾病。当人体进食多于消耗热量的时候，多余的热量就以脂肪的形式储存在体内。如果量超过正常的生理需要量，达到一定值的时候就演变为肥胖症。肥胖是人体的脂肪量超过正常和脂肪分布异常，超过标准体重20%，就为肥胖。如果超过标准体重的30%，是重度肥胖。现在肥胖的原因有内在的因素和外在的因素。内因是脂肪代谢紊乱导致的肥胖，遗传因素明显的就是家族聚集性，是肥胖的重要原因，遗传因素很重要。神经精神因素，也起着一定重要作用。还有是内分泌的因素，因为许多激素，比如像甲状腺激素、胰岛素、糖皮质激素和儿茶酚胺，它都可以调节摄食。因为肥胖的病人胰岛素抵抗，而导致的高胰岛素血症，胰岛素分泌增加以后，可刺激摄食增多，同时抑制脂肪的分解，因而引起体内脂肪堆积，所以就引起肥胖。褐色脂肪组织的异常，也容易造成肥胖。肠道的菌群失调，也与肥胖有一定关系。还有一个就是外因，就是不爱活动的人消耗能量减少，所以容易发生肥胖，比如像运动员停止运动后，经常吃高热量的饮食，或者吃的比较多、吸烟，睡前有进食习惯，喜欢吃油腻食物。

导致肥胖的原因有哪些

　导致肥胖的原因有哪些，肥胖人群，已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。以下是导致肥胖的原因有哪些，快来看看吧

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　1、遗传性因素，任何疾病它跟遗传是有关系的，可以看到很多的一家老小都很胖，是什么原因？是基因导致的。如果家族里面有一个肥胖的基因，母亲和父亲都很肥胖，对于他的子女来说，一定要适当的控制饮食，再给予一定的锻炼。

　2、有些女性平时很注意自己饮食的控制，到了妊娠期间，怀孕期间就开始大量的饮食，而不给予适当的控制，结果就导致体重的增加，到生产以后，体重难以恢复。所以，要合理的补充营养。

　3、情绪的因素，每个人发泄不满情绪的方式是不一样的，特别是女性，有的人她说我发泄的方式是上街去买东西，买完了东西回来情绪就好了。也有一些人，她就说我就是要吃东西，吃点东西好了，这个都是不对的。暴饮暴食可能会带来体重增加。

　4、饮食的因素，如果吃的多而运动的少，热量就会在体内堆积，堆积以后会把它转变成脂肪，就形成了肥胖。所以导致肥胖的原因跟这些有关系。

　5、还跟工作的压力有关系，有很多的人工作压力很大，每天忙于工作，空闲的时候吃东西，吃完了东西就睡觉，其结果也会导致肥胖。

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　 1、遗传因素造成的肥胖

　由于家族有肥胖史，基因中瘦素缺乏导致的肥胖。这类肥胖的人很难通过运动或者节食来消除肥胖，只能是通过适量的控制让自己与之前相比瘦一些。不过不用担心，这类人在肥胖者中占得比例非常低，绝大多数人都是可以通过合理的饮食和锻炼来达到满意的身材的。

　 2、饮食结构不合理造成的肥胖

　饮食结构中脂肪和碳水化合物含量过多，导致摄入的能量超过本身消耗的热量，最终多余的热量以脂肪细胞的形式储存在人体内，最终导致人的肥胖。在人民生活水平日益提高、食品的供应越来越丰富的今天应注意不能单从自身的喜好来选择食物，要均衡营养，合理膳食。

　 3、运动缺乏造成的肥胖

　随着社会的不断发展，生活节奏逐步加快，上班族每天坐办公室进行高强度的工作，然后回家会选择接着坐着看电视或者躺着休息，每天不是坐着就是躺着，除了上下班走动几步外很少运动，长此以往，变得越来越胖。

　 4、压力导致的肥胖

　有个很流行的词语叫做“过劳肥”，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。

　俗话说“心宽体胖”，虽然压力太大会导致肥胖，但是若果完全没有思想负担，吃嘛嘛香，消化吸收特别好，也会导致肥胖的发生。

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　 遗传因素

　有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。

　还有，据研究，同卵双生儿在同一环境中生长，体康近似;然而不在同一环境中生长，其体重差异也小于异卵双生儿的差异，亲生儿女的体重同父母的体重是密切相关的。这都说明遗传因素在肥胖病发病中确实有一定的影响，但在共同的营养条件、共同的生活方式下，究竟有多大影响，则不好估计。科学家在实验动物小鼠和大鼠身上发现了肥胖的遗传方式，那些遗传性肥胖鼠的脂肪组织分布，以及肥胖发生年龄都各有特点，而且还发现这些肥胖鼠并不能用食欲好、进食量大来解释其肥胖发生的原因。

　 饮食因素

　热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。

　合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:07。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查，1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%)而1982

　年上升到687g(动物性脂肪占50%)，增长率为，216%，这可能是肥胖人增多的重要原因。

　 活动因素

　散步每分钟消耗122kJ (29kcal)能量，跑步每分钟消耗378kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗798kJ (19kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查，缺少运动者竟达1328例，占57%,

　 性别与职业因素

　肥胖者女性多于男性，北京市调查3560例肥胖患者中女性有2345人，占总数的673%。肥胖的发生与职业有一定的关系炊事员肥胖者高达60%食品厂、啤酒厂工人肥胖者高达44%,而一般工人肥胖者仅为15%，脑力劳动者肥胖的发生率高于体力劳动者城市居民中肥胖者多于农民。

　 年龄因素

　35岁以后肥胖发生增高，国外专家认为:男性50-59岁的肥胖者可达63%，女性60-69岁可达68%。妇女肥胖多发生在产后(占409%)或更年期(占357%)

　 精神因素

　食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张交感神经兴奋时，食欲被抑制。

　 代谢因素

　肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。

　 内分泌因素

　肥胖人胰岛素分泌过多促进脂肪合成。随着年龄增加，甲状腺功能和性腺功能低下时，脂肪代谢紊乱体内脂肪分解减慢而合成增多使脂肪堆积，是随年龄增加而肥胖增多的原因之一。

　 微量元素与肥胖

　人体必需的微量元素有铁、碘、钠、锌、钢、铬、硒、钴、钥等。微量元家只占人体重量的十万分之几到百亿分之几，量甚微但作用甚大因为徽量元素有高度的生物活性，参与许许多多的醉活化反应，维持蛋白质、脂肪、碳水化合物的正常代谢过程。

　微量元素铬和脂肪代谢有明显关系。比如动物实验表明，缺铬的老年动物，有19%出现主动脉斑，而不缺铬者，只有2%出现。铬缺乏掂代谢也发生障碍，血脂增高，动脉硬化，体型肥胖。碘缺乏时，甲状腺功能减退基础代谢降低，从而导致肥胖或导致猫液性水肿。另外，硒、钒、锌等与身休肥胖均有直接或间接作用。

　睡眠

　导致肥胖的原因还有脂肪没睡够！研究发现如果缺眠的话，人体的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，这一水平通常只会出现在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以长期睡眠不足，也就会发胖，甚至患上糖尿病。这项研究的领导者还表示“要想体内正常运转，脂肪细胞也需要睡眠”。

胖是什么原因引起的

　胖是什么原因引起的。时常听到MM们抱怨，自己在减肥上已经很费心思了，可赘肉还是纠缠着自己不放，这该怎么办呢？下面我收集整理了关于胖是什么原因引起的相关文章。

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　 一、晚餐吃的太晚

　在生活中还多人的饮食都是早上就简单点，中午吃外卖，拿晚上就吃的比较丰富点或吃太饱。那这样的饮食习惯就很变肥胖，还会出现大肚腩的情况。晚上代谢是比较缓慢的，经常出现食量过多或太晚吃饭就会容易造成食物无法被消化，而这些没有消化完全的食物最终都会转化成脂肪堆积在体内。

　 二、喜欢吃主食

　在生活中主食的含太多碳水化合物，食用后造成血糖值急速变高，而且身体为了平衡血糖就会分泌大量的胰岛素能分解食物糖分转化脂肪，所以主食其实也是诱发肥胖的食物。不要觉得主食看着清淡就与肥胖无关，吃太多的主食一定会发胖哦，每一餐中主食的比例一定不能超过20%。

　 三、坐太久

　女性在工作或了手机的时候，总是喜欢一个姿势保持很久不变，这样的习惯就造成身体血液循环和代谢阻塞，那久而久之就降低身体的循环速度和代谢速度。很容易造成浮肿和脂肪堆积的状况出现，不利于身材的保持。

　 四、不喜欢喝水

　不十分饥渴绝不饮水的习惯也容易诱发肥胖。因为感觉饥渴时身体已经出现了严重缺水的状况，不仅影响了循环代谢的速度，也容易诱发大量的毒素堆积。既会导致肥胖，也会阻碍身体排毒。

　 五、习惯熬夜

　不到半夜不睡觉的习惯是减肥的天敌。因为熬夜严重影响身体激素的分泌和新陈代谢的速度。长时间睡眠不足人群变胖的几率比正常睡眠人群高出百分之三十到四十。因此想要减肥有效果，首先要做的就是改掉熬夜的恶习，养成早睡早起的好习惯。

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　 吃多了希望通过运动消耗脂肪

　很多MM都喜欢吃香热的油炸食物，认为只要在食用过后多做些运动就能将那些热量给消耗掉，其实用这样的`方法消耗脂肪是比较累人的。如果你只是嘴馋，可以边食用油炸食物，边喝茶，而一些有机减肥茶能消解油腻感，还能有助于排毒消脂，这样搭配着食用能让你轻松享瘦，不仅能饱口福还能拥有纤瘦好身材哦！

　 忽视运动减肥的重要性

　很多人都知道运动是最有效的减肥方法之一，可不少人觉得运动减肥耗时耗力效果还不明显，因此，就疏于运动。其实这只是陷入了一个运动减肥的误区，当身体长时间保持同一个运动量时，身体会产生记忆性，这样体重会在减轻一段时间后停止下降，这时候只要适量的增加运动量或者换一个运动就能让减肥效果变得更加明显。而做一些简单的拉伸、踢腿运动也能使身体得到锻炼，让脂肪加速燃烧。

　 饮酒

　酒本身就是一种热量非常高的食物。中国人在饮酒的同时，还习惯吃些肉、菜、点心、主食等其他佳肴，增加了热量。饮酒和大餐过后，或是醉酒或是饱食，躺在床上蒙头大睡，虽然睡眠了，但人体仍在消化和吸收食物。吸收储存不了，就慢慢转化成脂肪，脂肪是储存人体热能的最好形式。其实脂肪在人体内的堆积必不可少，难道每堆积一次就要减肥一次吗，不可能吧，所以减肥得找对方法，超级P57，主要在人体内养成一种瘦人体质，让你在瘦下来之后不用担心反弹问题。