脸上有皱纹怎么去除？脸上有皱纹吃什么去皱？

女性上了年纪之后，肌肤会出现各种各样的问题，长皱纹也是常有的事情，脸上有皱纹是许多女性困扰的问题，是岁月留下的痕迹，想要去皱，除了注意护肤，还需要通过饮食改善肌肤问题，那么脸上有皱纹怎么去除？脸上有皱纹吃什么去皱？

1、脸上有皱纹吃什么

1、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

4、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、去皱的方法

1、咀嚼去皱

美国洛杉矶神经医学中心主任福克斯发现，每天咀嚼口香糖15~20分钟，连续咀嚼几个星期后，使面部皱纹减少，面色红润。这是因入qH嚼能运动面肌，改善面部血液循环．增强画肌细胞的代谢功能。

2、茶叶去皱

茶叶含有丰富的化学成分，据分析有400多种，其巾主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。茶叶在我国已广泛成为中老年人的保健饮料，对年轻人除增进健康外，还能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可防止多种影响容貌的皮肤病。

3、啤酒去皱

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用，还含有大量维少素B、糖和蛋白质。

适量饮用啤酒，可增强体质，减少面部皱纹。

4、抗皱训练

对着镜子排除杂念，让面部肌肉功处于休息状态，然后头部慢慢摆动，逐渐加快，持续几秒钟到两三分钟、接着面对镜子盯视自己的眼睛。双手慢慢抬起捂着脸。让面肌往上收缩，嘴巴先向右、后向左牵动，再仰头几秒钟。这种锻炼有助于消除面部皱纹。

5、鸡皮和鸡软骨

皮肤的皱纹的产生主要是真皮具有弹力的纤维失去了弹性，维持弹力纤维细胞生理功能中有一种很重要的成分——硫酸软骨素，这种成分子鸡皮和软骨中含量比较多，所以常喝鸡皮和鸡骨头炖的汤可以有效去皱纹。

6、蔬果去皱纹

部分蔬菜水果中含有丰富的有助于美白的维生素C，而且蔬果中的水分含量丰富，多吃有助于美白润肤、用之切片敷贴可以美白抗皱。

7、番茄

番茄含有大量维生素，其巾维牛素P含量为蔬果类第一位。维生素P能有效地保护皮肤；丰富的维生家A也可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩角化；维生素C参加体内氧化还原，预防皮肤衰老。因此番茄是护胀佳品，可把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。

8、黄瓜

黄瓜有洁肤作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部仰卧闭目10多分钟，待皮肤吸收瓜内的维生素，然后清洗面部，能使肌肤娇嫩润滑，消除皱纹。

9、橘子

橘子所含的维生素，有收敛及平滑肌肤的作用。将橘子连皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及大去除皱纹的功效。

10、人参护肤剂

人参化妆品是近年发展起来的优良皮肤保护剂。经研究，在人参中含有—种叫“人参皂甙”的化学物质，有调节皮肤新陈代谢、促进皮肤细胞繁殖的作用。经常使用，不仅能使皮肤润滑，增加弹性。还有延缓皮肤衰老和迟生皱纹的特效。

11、米饭团

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓，直到成油腻污黑，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净，这样使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

12、猪蹄

用老母猪蹄数只(若找不到之母猪蹄就用一般猪蹄)，洗净后煮成膏．晚上睡觉时搽胎，第二天早晨洗去，连续搽半个月后有明显去皱效果。

脸部的表情过于丰富，再加上年纪的积累，脸上很容易出现皱纹，脸部出现皱纹的地方有很多，皱纹会让人看起来更加显老，需要去除皱纹，一些食物有帮助去皱的作用，那么吃什么可以去除脸上皱纹？去除脸上皱纹有什么办法？下面为大家介绍。

1、吃什么去皱

灵芝鹌鹑蛋汤:材料:鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。做法:1将灵芝洗净，切成细块;红枣(去核)洗净;鹌鹑蛋煮熟，去壳。2把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。功效:具有补血益精、悦色减皱功效。

杏仁牛奶芝麻糊:材料:杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。做法:先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。吃法:冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。

容颜不老方:材料:生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。做法:上述物共捣为末，和匀备用。吃法:每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

美肤祛皱饮:材料:芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。做法:1将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。2葡萄单独榨汁备用;将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。吃法:每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽。

2、去皱纹最好的方法

抬头纹：抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一。有抬头纹的人容易给人以衰老、劳碌的感觉。去皱纹方法：1、用洗面奶洗脸的时候，应做到轻轻擦拭，用力过大易损伤到肌肤细胞。2、保持心情愉快，避免皱眉等动作。

川字纹：川字纹是位于两眉之间的纹路，由皱眉等动作而产生，也属于动力性皱纹。川字纹会给人留下压抑、郁闷、痛苦的印象。去皱纹方法：1、保持轻松愉快的心情。秋季开始天气渐渐阴冷，心情也易受到影响，如果因一时的阴郁而让脸上留下永远无法抹去的痕迹，那就因小失大了。2、在日常生活中，应当有意识地避免做出皱眉的动作。3、每天从眉头中央向外侧水平方向做轻柔的按摩，每次做几分钟。

眼部皱纹：眼部皱纹包括鱼尾纹和眼袋纹，眼睛四周的皮肤只含有极少量的脂肪，是面部最薄的皮肤，容易水肿，异常脆弱，我们在脸上发现的第一道皱纹往往是鱼尾纹。去皱纹方法：1、戒除日常不良面部习惯，如习惯性眯眼、眨眼过频、表情过于夸张等。2、早晚使用眼霜的正确方法是用无名指沾取少许眼霜，轻轻在眼周拍打。3、戒除不良生活习惯：长时间使用电脑、熬夜，不仅会变成熊猫眼，更会引起眼部皮肤松弛。秋季阳光较强烈时忽略墨镜，也会伤害到眼部肌肤并影响视力。

法令纹：法令纹位于鼻唇两侧，从鼻翼两侧延伸向嘴角的两条对称条纹路，有肌肤表面凹陷的现象。明显的法令纹，常常让自己看起来较为衰老、严厉，给人一种距离感。去皱纹方法：1、用含有胶原蛋白、六胜肽等成分的紧致抗皱眼膜贴在法令纹位置上，这个小方法对去除法令纹很有帮助。2、每天对法令纹部位做提升动作的按摩，可以刺激细胞活力，令纹路平复。

颈部横纹：颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。去皱纹方法：1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

脸部总体的松弛：就像天下的幸福都是相似的，天下的不幸却各有各的不幸;紧致只有一种光滑如鸡蛋的统一外观，而不紧致却涉及诸多皮肤问题。甚至有时候，当你还没意识到某个皮肤问题与紧致肌肤有关，紧致就已经离你而去了。即使体重没有增加，原来清秀的瓜子脸却有了双下巴，不再棱角分明。这也是由于皮肤开始变得松弛引起的。由于松弛的原因，皮肤在地心引力的作用下，开始往下垂，原来纤瘦的下巴于是堆起了多余的皮层，而面部的最高点也在往下游移。这正是由于肌肤的真皮层中有两种蛋白质：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，皮肤的支撑力也随之下降，弹力降低，于是出现松弛和皱纹。去皱纹方法：1补充胶原蛋白。2防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。3饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。

面部总体纹路：虽然动力性皱纹主要是因表情变化而形成的，但秋冬季皮肤干涩，比平常更容易形成表情纹!去皱纹方法：1早晚用洗面奶彻底清洁肌肤。2保持心境平和，忌骄忌躁。3勤做瘦脸操。

3、易产生皱纹的原因

1、缺水

肌肤的弹性需要水分支持，如果水分不足，就会导致肌肤细胞如同干涸的土地一样，呈现龟裂的纹路，所以缺水时产生肌肤产生皱纹的主要原因，还包括体内缺水和皮肤缺水两个方面。

2、护理不当

错误的护理方式是导致皱纹出现的原因之一，例如水温太高，皮肤油脂和水分就会被热气吸收，导致皮肤干燥，形成细纹，长期使用化妆品或过度使用精华，都会造成肌肤毛孔逐渐老化，呈现皱纹。

3、缺少防晒隔离

紫外线是肌肤老化的头号打的，肌肤缺少防晒和隔离的保护，直接裸露在紫外线外，不仅会变黑，还会导致肌肤出现皱纹，松弛，粗糙等现象。

4、饮食不规律

饮食与作息是形成皱纹的因素之一，由于节食或者挑食，肌肤营养摄取不够均衡充分，也会皮肤肌肉组织营养不良，皮肤变松出现皱纹，长期睡眠不足，也会导致黑眼圈，眼袋，皱纹等皮肤问题。

5、精神紧张

压力过大，精神紧张会引起身体激素的分泌，而且脸部常常会出现愁苦、紧张、拘谨的表现，这种表情牵动而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老的现象。

6、常居于室内

不爱运动，每天宅在家中，或者长时间面对电脑，电脑辐射易造成肌肤缺水，长期如此引起皱纹产生，适量的运动可以促进身体新陈代谢，加速皮肤呼吸，延缓衰老代谢，而不喜欢运动的人身体代谢缓慢，血液循环慢，易长皱纹。

皱纹是岁月留下的痕迹，女人都不希望自己的皱纹揭露了年龄的秘密，去皱是很多女性想要了解的，平时要注意呵护肌肤，让肌肤水分充足，通过一些食物可以帮助肌肤去皱，那么吃什么可以去除皱纹？有效去皱的食物有哪些？一起来看看吧！

1、去皱的食物

1、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、猪蹄

大家都知道猪蹄中富含胶原蛋白，而胶原蛋白是恢复肌肤弹力和活力的重要物质，常吃猪蹄能补充身体流失的胶原蛋白，另外可以用猪蹄煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

3、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

4、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、绿茶

绿茶内含有丰富的抗氧化因子，能有效延缓衰老，减少皱纹，保持肌肤弹力。不过要注意别喝太浓的茶，生理期时也不要喝绿茶。

6、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

7、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。

8、橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

2、如何预防长皱纹

(1)不注意补水

如果皮肤处于干燥状态，又不注意补水的话，肌肤就会变得松弛粗糙，皱纹也就随之产生。所以应该及时给肌肤补充水分。除了日常的基础护肤要加强保湿之外，每周可做一到两次补水面膜。同时，也要为我们的身体补充水分，多喝水，多吃蔬菜和水果，把肌肤状态调整好，这样皱纹就不会找上门了!

(2)不注重防晒

日晒会使皮肤缺水、失去弹性，加速肌肤的老化，从而导致皱纹的产生。因此，平时一定要注意防晒，每天都要涂防晒霜，尽量减少将肌肤暴露在室外的时间。中午11点到下午两点，是紫外线最强的时间，这段时间如有可能尽量避免户外活动。

(3)面部表情太多

丰富的表情变化其实是在不断的让皮肤做运动。经常性的牵拉面部肌肉会使皮肤形成习惯性的皱纹。比如大笑、眯眼、皱眉等，如果不克制下面部表情，抬头纹、川字纹、鱼尾纹等会悄悄爬上你的脸哦!

(4)减肥过快

很多女性都热衷于减肥。但是减肥应该循序渐进的，一点一点的减。如果短期内体重下降过多的话，脸上的脂肪也会随之减少，肌肤一时无法适应，就会变得松弛，皱纹也会随之产生。因此，千万不要为了快速减肥而让皱纹有机可乘!

(5)喜欢侧睡或趴睡

长时间的侧睡或趴着睡，会使脸部收到压迫，从而产生褶皱。因此，中午在办公室午睡，不要随便趴在桌子上，最好是买个躺椅或者午睡床。晚上睡觉，也要选择仰睡，这样才能避免产生皱纹。