谁能把蔡依林新专辑《爱的练习语》里的 谢谢你 我不能没有你 和那首 让身体说话吧 的歌词以及中文给我？

看好了 总算找到的中文的翻译 ~累死中

第一首

i won't last a day without you（我不能没有你）

蔡依林 - I Won't Last a Day Without You

中文歌词

日复一日地

身处这满是陌生脸孔的世界中

一点归属感也没有

我并非那麼坚强

知道有个人可以依靠真好

有个人永远会关心

你一直在那儿守候著

当我不得顺利越过那美丽彩虹

就连最小的梦想也无法实现

还是承受住了这疯狂世界的失常

但我不能够一天没有你

三不五时地这城市会换上

一张不友善的面容

一个寂寞的地方

知道有你一直在那儿守候著我真好

你总是满脸笑意

而这一切都已值得

当我不得顺利越过那美丽彩虹

就连最小的梦想也无法实现

还是承受住了这疯狂世界的失常

但我不能够一天没有你

只要你轻轻触碰 就能开心高歌

所有烦恼马上蒸发不见

满载着爱意你轻轻触碰我

只要有你在身边就不会迷失

即使所有的朋友

都把曾许下的承诺背弃大半

也不会责难他们

不过是肝瞻难相照

只须看你一眼

便有了无比的生存勇气

失去其他人也无妨

我己寻获生命中的最重要

当我不得顺利越过那美丽彩虹

就连最小的梦想也无法实现

还是承受住了这疯狂世界的失常

但我不能够一天没有你

第二首是：

Physical(让身体说话吧！)

蔡依林 – Physical

中文歌词

我说了一堆你爱听的话

保持良好融洽的沟通

我恰如其分的对待你

你知我意

我带你去一个气氛私密的餐厅

然后去看场挑逗的**

剩下来就没有话好说了，除非我们两个躺下来

让我们来做健身操！健身操！

我要打开我的身体官能

让我们一起进入官能的世界

让我聆听你身体倾吐，你身体的倾吐！

让我聆听你身体倾吐！

我一直拼命持续耐性，我一直努力当乖小孩

想尽办法让我的手一直规矩地放在桌上

但是这样抑制情欲而装下去真是越来越难受了

（如果）你知我意

我确信你懂我的意思

我们心灵相知甚深

你想必知道你引出了

我体内的野性

让我们来做健身操！健身操！

我要打开我的身体官能

让我们一起进入官能的世界

让我聆听你身体倾吐，你身体的倾吐！

让我聆听你身体倾吐！

让我们野性大发，野性大发！

我要野性大发！

让我们野性大发！

让我聆听你身体倾吐！

让我聆听你身体倾吐！

嘿嘿 ，累死了~ 楼主 可爱的楼主 给我正确吧 嘿嘿

昨日晚上蔡依林粉丝团曝光了一张蔡依林的背影照，并声称：咋晒成黑珍珠了！我细一看，真的很黑，不知道蔡依林为啥要把自己晒成这个样子，那么晒黑了晒黑了怎样才能快速白回来呢？

1、美白小窍门

（1）晒后禁用热水洗脸

晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

（2）补充维生素

补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（3）多喝水

其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗

喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

（4）使用保湿喷雾

日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（5）敷面膜补水

被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

（6）老化角质要定期清理

很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢

其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（7）保证充足的睡眠

如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

（8）修复要“忌口”

少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（9）防晒还要继续

肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

（10）有些食物是晒后修护能手

美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

2、吃什么美白

（1）番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

（2）柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

（3）坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

（4）鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

（5）黄红色蔬果、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，医师提醒不宜吃过量。

（6）大豆制品：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

（7）热可可：众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

（8）白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

（9）大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

（10）荔枝：中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

（11）豆浆：豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

昨日晚上蔡依林粉丝团曝光了一张蔡依林的背影照，并声称：咋晒成黑珍珠了！我细一看，真的很黑，不知道蔡依林为啥要把自己晒成这个样子，那么晒黑了晒黑了怎样才能快速白回来呢？

1、美白小窍门

（1）晒后禁用热水洗脸

晒后的肌肤要避免用热水洗脸，因为晒后肌肤比较脆弱，用热水洗脸会让肌肤的毛细血管扩张、充血，肌肤出现红斑或晒斑。为了避免这样情况的发生，洗脸做好在等待肌肤常温状态下，用凉水来清洗面部肌肤。达到给肌肤镇静消红热的效果，还能预防黑色素的沉淀。

（2）补充维生素

补充维生素A、C、E等，不仅能调节人体性能和进步免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（3）多喝水

其实美白有一个最简单也是最实惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人却认为喝水没有这么大的功效，那么喝水真的可以美白吗

喝水美白就要注意水分的补充，适度的给细胞补充水分可以把体内的老旧废物一并带走。通常紫外线照射会使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比保养品从表皮补充水分来的实在。

（4）使用保湿喷雾

日晒后的肌肤水份大量流失，时刻保持肌肤的水份充足是全身美白的首要条件。这时候最好使用保湿喷雾，分子量小，可直接透过皮肤渗入皮下，经常喷在脸上。使用美白化妆水来敷脸可以有效拯救晒后的肌肤，如果条件允许的话，在平时的时候就把化妆水放在冰箱内冰镇好，需要敷脸的时候就拿出来，用来敷脸可以实现美白的功效，效果还不错的。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（5）敷面膜补水

被太阳晒过后的肌肤都会处于缺水的状态，这时候加强补水非常重要，可以使用保湿面膜来敷脸，能够降低皮肤表面的温度，镇静和舒缓肌肤，保持皮肤水润，恢复晒后肌肤弹性，令肌肤变得白皙光滑。

（6）老化角质要定期清理

很多人在晒黑之后就会感觉自己的皮肤好像变成了两层，一层肌肤是暗沉无光的，这到底是怎么一回事呢

其实是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，首先要将这些老旧角质去掉。晒后肌肤很脆弱，即使是轻柔地去角质也会使肌肤“雪上加霜”。可以先让肌肤放松镇静，一周后再考虑去角质的护理。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（7）保证充足的睡眠

如果想快点在晒后美白最好不要错过，尽可能在晚上十一点之前睡。拥有充足的睡眠是对皮肤最好的保护，充足的睡眠有效缓解生活压力，日常多听听音乐也是美白的好帮手，少抽烟少喝酒，刺激性的饮料少接触，可保持肌肤柔嫩光泽。

（8）修复要“忌口”

少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的肌肤，做好美白和抗氧化的工作。

晒黑怎么快速变白？10个美白小偏方告诉你

（9）防晒还要继续

肌肤暴晒受损之后最好不要化妆，一来防止色素沉积情况加重，二来避免卸妆过程中肌肤遭受到更为严重的伤害。外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服05克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

（10）有些食物是晒后修护能手

美国生活健康类杂志《好吃》曾经评选出了很多能够有效帮助肌肤修护晒后问题的食物，比如草莓、番茄、大豆、沙丁鱼等，这些食物都具有很强的抗氧化特性，同时可以为肌肤补充晒后修护所需的物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。

2、吃什么美白

（1）番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

（2）柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

（3）坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

（4）鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

（5）黄红色蔬果、红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，多吃无益，脂溶性的胡萝卜素摄取过量会累积在体内，不但有毒性，而且容易让肤色显得“黄黄的”，停止摄食后，需要一段时间才能慢慢代谢掉，医师提醒不宜吃过量。

（6）大豆制品：大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

（7）热可可：众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

（8）白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素C，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

（9）大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

（10）荔枝：中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

（11）豆浆：豆浆在体内分解时，可产生抑制黑色素合成的亚油酸，进而减少黑色素的分泌，让肌肤保持白皙。

登高望远，一直是人们所追求的，登山真的可以修身养性，登山也可以抒发情怀，登山还可以开阔视野，登山的好处太多了。

登山是一项有氧运动，对身心健康非常有益。尤其是爬高山时，爬得越高，空气就变得越稀薄，人体由有氧代谢变为无氧代谢。此外，登山活动中的运动量大，因此会消耗大量聚集在人体内的脂肪组织，尤其是腰部和腹部。让腿部肌肉变得强壮，对减肥很有帮助。

人在参加体育锻炼时，由于神经系统的兴奋，大脑的供血量增加，大脑的兴奋和抑制过程合理交替，神经系统过度紧张，达到消除疲劳的目的，结果头脑清醒，思想敏捷，消除生活和工作的双重压力，神经系统积极恢复。

长期坚持爬山会显著改善心功能，增加心脏收缩力，增加容积，增加卒中容积，增强血液携氧和清除废物的能力；同时，由于自主神经系统功能的改善和调节，使休息时的心率和血压降低，人体在休息时表现出“储蓄”的功能，在运动时表现出“扩张”的功能，从而全面增强循环系统的功能。

整日埋头于室内，对于脑力劳动者来说，山中的空气质量也比城市中好很多，可以更自由地呼吸，因此，有助于改善肺通气量，增加肺活量，提高肺功能，同时也可增强心脏的收缩能力。去野外登山呼吸新鲜空气是最好的休息方式，能让原本十分紧张的脑细胞得到放松。

所以，你可以放下所有的压力和烦恼，让大自然的美陶冶你的心情，感到轻松和轻松，这对你的身心健康很有帮助。就像打开抑制想象力发展的大门一样，各种创造性思维会一起涌现，任其运行。

登山确实可以给身体的健康带来很大的好处，周末来一个彻底的放松，去登山吧，满眼绿色，心情愉悦，

我觉得不是，

不过你这么细心也蛮难得的

只不过

因为很多情歌的歌词意思都千篇一律拉

什么错不错对不对的

其实爱情哪有什么对错啊

还有退后的歌词貌似不是杰伦写的把

我说了一堆你爱听的话

保持良好融洽的沟通

我恰如其分的对待你

你知我意

我带你去一个气氛私密的餐厅

然后去看场挑逗的**

剩下来就没有话好说了，除非我们两个躺下来

让我们来做健身操！健身操！

我要打开我的身体官能

让我们一起进入官能的世界

让我聆听你身体倾吐，你身体的倾吐！

让我聆听你身体倾吐！

我一直拼命持续耐性，我一直努力当乖小孩

想尽办法让我的手一直规矩地放在桌上

但是这样抑制情欲而装下去真是越来越难受了

（如果）你知我意

我确信你懂我的意思

我们心灵相知甚深

你想必知道你引出了

我体内的野性

让我们来做健身操！健身操！

我要打开我的身体官能

让我们一起进入官能的世界

让我聆听你身体倾吐，你身体的倾吐！

让我聆听你身体倾吐！

让我们野性大发，野性大发！

我要野性大发！

让我们野性大发！

让我聆听你身体倾吐！

让我聆听你身体倾吐！