为什么胖的人不容易瘦

为什么胖的人不容易瘦是当下很多减肥的妹子都有的疑问，毕竟随着天气的变热很多友友都穿上了夏装，各种展现新材，所以减肥一度成为热门话题，下面我就和大家一起看看胖的人怎么才能快速瘦下来。

为什么胖的人不容易瘦

1、自制力差，当你很饿的时候，你就感觉你能吃下一头牛，然后就点很多菜，结果吃到最后，吃的很撑很撑，长期以往，把胃撑大了，我就是这样子，有时候中午没吃饭，晚上下班就饿的不行，就带买两份饭，迟到最后，吃的肚子都破了那种；

2、饮食结构中的碳水化合物偏多，你去看看那些瘦子，他们的碳水摄入其实很少，哪怕吃肉呢，也避免吃太多的淀粉类实物；

3、不爱运动，胖得人很少有喜欢动的，都是喜静不喜动，吃完饭之后，脂肪正是堆积的打好时刻；

胖的人怎么才能快速瘦下来

胖的人不容易瘦的原因是身体的代谢，有些人喝凉水都胖，并不是凉水让他胖的而是胖人运动代谢少，消耗少。所以减肥一定是管住嘴，迈开腿，运动强度不需要很大，但是一定要时间长，让身体持续消耗能量，掉体重不要太快，对身体不好，一个月减一斤也不是坏事，关键在于坚持，加油！

人长胖了怎么能很好的减肥

三分练，七分吃，九十分在坚持！

练：找到一个适合自己的锻炼方式，每天做热量减法；

吃：养成易瘦体质从吃做起，否则反弹很快，头条上很多方法，我推荐邱医生说的餐谱。懒人按照着吃就好；

坚持：坚持锻炼，坚持管住嘴，做热量减法，减肥不是那么难的事，一个人如果连自己都管理不好，那还谈什么其他！

减肥的方法有很多，可是依旧有很多人为了肥胖而苦恼，认为自己是真的，怎么都瘦不下来的体型。其实还是因为胖人无法坚持下来，试想一下如果每天坚持锻炼，怎么会瘦不下来呢？接下来给大家介绍几种方法，两个月下来可以轻松瘦10斤。

首先是控制自己的饮食，胖子之所以会胖还是因为控制不住嘴。90%的胖子都是因为吃的原因而长胖的。所以胖子，一定要控制自己的嘴，实在想吃的话可以用水代替。

其次是坚持锻炼，控制了自己的嘴，之后就可以通过锻炼去减肥了，适当的运动不仅可以减少你的脂肪，还可以增加身体免疫力，四肢灵活，坚持做一些有氧运动，可以消耗体内固定脂肪，比如散步或者是慢跑，都是相当不错的。

刺激法。可以买一件自己特别喜欢的衣服，但是却穿不上，挂在自己的房间里，当你看到这件衣服的时候，就会才增加自己想要减肥的决心。胖子最大的苦恼就是，穿不了好看的衣服，看到别人美丽的身姿相当羡慕，所以这招还是蛮管用的。

平板撑两分钟。胖子之所以坚持不下来是因为意志力薄弱，给自己找各种理由找各种借口，推荐平板撑运动每天两分钟，都可以瘦身。

去除体内湿气。胖子体内湿气比其他人都要严重，虽然每个人的体质都不一样，但是湿气是相同的，湿气会让腹部越来越大，所以要去除体内湿气。

胖子之所以会胖，最主要的是控制不住嘴，迈不开自己的腿，然后意志力又薄弱，所以总是瘦不下来，可以遵守以上几点，相信会有效果的。

原因一：低体温无法展现效果 低体温是因为基础代谢的量减弱，即使使用以前都很有效的方法来减肥，体重也无法减轻，如果你是为寒冷体质所困扰的人要特别注意，先决条件是要刺激肌肉，培养可变瘦的身体。 介绍冰袋运动：将冰块放入塑胶袋内握于手中做运动，给予手指冰冷的刺激，短时间内有效锻炼肌肉，另外籍由冰冷身体末端，可以使身体产生热 的功能更活泼！冷热重复刺激可以使血液循环的效果更好。 原因二：因为太钻牛角尖 每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一月内减少5公斤！样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢？这就是“挫败”的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。 建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，减肥不要勉强，须持之以恒方能成功。 原因三：无法停止想要吃的念头 减肥不是光靠饿肚子，所以还是要吃，如果肚子不是撑得饱饱的就不满足，这种食欲异常的原因是脑的过度疲累，要消除脑部疲累，首先要使脑部活性化。如果你的生活不规律须改变生活习惯，如此可使脑部放松，自然而然便达成抑制食欲的目的。 吃甜的东西具有消除烦躁的作用，会一直吃的原因就是压力一直堆积的证据。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得使脑部活性化，消除脑部的疲劳是绝对必要的。 如果可以解决：没有效果、无法持续、吃得太多这3大问题的话，变瘦就能变得非常简单，如果您再坚持适度的运动，你就是最迷人的女人。

记得采纳啊

　　倘若能够让人甩掉肥肉的奇迹减肥法对我不管用，那就意味着减肥方法的效果过于夸张，或者只是谎言虽然有些是因为商业性质的目的，而过度夸张其效果，不过就算是常见的减肥方法，这种情况也会发生，这是为什么呢使用者不同，但利用相同的方法而期待出现一样的效果，本身就是一种奢求。存在于地球上的众多人类当中，并不存在着两个长相完全一样的人，每个人都具备着不同的遗传因子，在不同环境下成长的人，相异是毋庸置疑的一件事。

　　因此，减肥也需要因人而异，千万不可人云亦云，别人可以瘦下来的方法其实并不一样适合我们自己。毕竟，每个人的体质是真的不一样的。

　假设无视于这种“不同”，只是盲目最求效果佳的减肥方法来瘦身，就一定会面临失败。如果想要减肥成功的话，在听信他人受到影响之前，得先试着了解自己，我是具备红肿特性的人，哪一种饮食适合我，在哪一种情况下容易受到影响等等。

　　不溶于他人且只属于自己的就是“体质”，随着体质的不同，变胖的原因也会有所不同，赘肉的形态更不一样，举例来说，有些人在体质上属于气虚，水分代谢差，所以身体容易水肿变胖，有些人在体制上则是储存功能比较卓越，所以没就算吃得必备人少，也很容易变胖。

　　每个人在体质上变胖的原因不同，千万别期待用相同的方法减肥也能出现同样的效果，若是不想再减肥失败的话，就应该先了解自己的体质。了解了自己的体质，就可以知道变胖的根本原因与特性，自然而然就会知道该如何减肥了。