运动穿什么材质的衣服

问题一：健身时应穿什么材质的衣服呢 运动时不宜穿纯棉服装

运动时会流汗，为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。殊不知，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，并不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内衣的选择上，更要注意这一点。

选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成，尤其要尽量避免穿纯棉质地的内衣。纯棉内衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散发，从而造成湿透的内衣黏附在皮肤上，使得皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的秋冬季节，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。而像聚丙烯这样的材料，可以帮助散湿，有利于保持皮肤干燥清爽。

此外，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”，就是不运动时多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。最好还能多带一双鞋，避免长时间穿着被汗水浸湿的鞋子。

许多人简单地认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。但人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，如果不加注意，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而生病。

问题二：跑步时穿什么材质的衣服 棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。

问题三：运动时穿什么材质的衣服最好 棉的运动装最佳，可以吸汗，穿着也舒服，鞋子首选轻巧的运动鞋。

问题四：运动时穿什么料子的运动服最吸汗？ 目前市场上热卖的运动服装来看，不管国际还是国内品牌，都在追求在吸湿排汗上表现优异的面料。

这类面料基本都是化纤产品，其中聚酯居多。目前市场上常见的有CoolMax纤维，CoolBST纤维等等，但是基本原理都差不多，它们通过增加纤维本身的毛细效应，使人体表面的汗液能够通过服装迅速地扩散，蒸发到空气中，不会继续停留在皮肤上，并使服装保持干爽，使人感觉舒适。

问题五：穿什么材料的衣服去运动好？ 锦纶的、或涤纶的、比较耐磨和透气

问题六：跑步要穿什么衣服？ 是运动服还是平常穿得那样 最好是专业的运动服装便于伸展

问题七：春夏季穿什么材质的运动服好 夏季选择衣服主要以凉快，透气性好等为主要的选择！

夏天适合穿什么材质的衣服呢

从衣服的材质来看，可以分为天然纤维和合成纤维，像棉、麻、羊毛、丝绸属于天然纤维，而涤纶、腈纶以及聚酯类衣料属于合成纤维。

专家认为，太阳光照射在衣服上，部分被反射、部分被吸收，还有一部分会透过衣服辐射到皮肤上。所以，衣服的反射和吸收能力越强，其防紫外线性能就越强。

从防晒的功能上看，涤纶织物、羊毛和丝绸防紫外线能力更强一些，这是因为涤纶纤维分子中含有苯环结构，能够大量吸收一定波长的紫外线，羊毛、丝绸等蛋白质纤维中含有芳香族氨基酸，也有防紫外线功能，只有棉织物是紫外线最容易透过的面料。

纯棉：从棉花籽里蹦出来的棉纤维个性随和，很容易被染成各种颜色，而且棉纤维很透气又特别吸汗，是大多数内衣的主要用料。除此之外，棉纤维的耐用也是公认的。

真丝：真丝被称为纺织品中的“皇后”，人们接受它不仅仅因其美丽轻盈、柔软滑爽，很大程度上在于它具有独特的保健功能：透湿性。炎热的夏季，真丝内衣的吸湿性和透气性，有利于调节人体的温湿度。

化纤：化纤面料穿起来轻松、柔软、挺括，而且色彩斑斓，一向受到人们的喜爱。但是，它们对皮肤有一定的 性。因为化纤织物的原料是从煤、石油、天然气等高分子化合物或含氮化合物中提取出来的，其中有些品种很可能成为过敏源，一旦进入机体，很容易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、疼痛、红肿或水泡。另外，这类面料透气和吸湿性差，影响汗液蒸发和皮肤呼吸。

麻类纤维：从麻的茎杆中抽离出来的麻纤维，质地较粗，而且容易有皱纹，但是只要熨斗烫一下，就会恢复原状。麻纤维的特性十分通风凉爽，适合夏天穿。

竹纤维：竹纤维材料的内衣具有较多的优点。竹纤维染色后色泽亮丽、鲜艳真实，并且具有很强的耐磨性，比棉还软，而且弹性好;在所有天然纤维中，竹纤维骇吸放湿性及透气性好是最好的，被誉为“会呼吸的纤维”。

天然纤维：主要有牛奶纤维、大豆纤维、莫代尔纤维、香蕉纤维、菠萝纤维等。都是利用突然的物质用现代工艺提炼制成的纤维，这些纤维作为内衣的面料也是极好的选择。夏天适合穿什么材质的衣服关于衣服的防晒效果夏天天穿红色衣服最防晒，如果再戴一顶遮阳帽就更能掩护全面了,红色光波最长，可大量接收日光中的紫外光，而其他颜色就相对较弱。

当然，衣服的防晒效果还取决于颜色和密度，一般来说，同一种材质，颜色越深、编织越紧密的越防晒。有数据显示，一件白棉布衣服的紫外线透过率为14%，染绿后仅有10%。虽然棉质衣服防晒效果逊色一些，但它穿着凉快，兼有其他材质的特点，建议夏季可以多选择一些涤棉、丝绸面料的衣服，如果是纯棉质地，可以选择彩色、纹路紧密的衣服。夏天适合穿什么材质的衣服因此，

从上面内容我们得出：夏季购买服装你需要挑选透气性和吸湿性功能较好的布料。透气性好的衣服可以把皮肤排出的汗液和污气散发出去，使皮肤保持干燥，并可调节体温。以免影响皮肤的新陈代谢，有碍健康。

问题八：夏天，经常运动出汗，穿什么材质的衣裤好一些？？？？ 5分 夏天穿的衣服第一就是要透气性好，衣服的透气性有两个决定因素，一个是料子另一个是料子的织法。一般而言丝、绵、麻等材质的衣服是比较凉快的，但也不是绝对的所以还要看看料子的织法。料子的孔隙大的而且料子比较薄的会比较凉快。

尽量不要穿黑色的，黑色会更热

问题九：减肥运动时穿什么衣服合适？ 有人为了加快减肥速度，运动时穿得很厚，出汗很多，以为这样减肥效果更好。这也是错误的想法。因为运动时出汗虽然使体重减轻，但只是一时性失水造成的。经过24~36小时，体内水代谢恢复正常，体重就会回升。这样运动有时还会失水，加上闷热，使人容易发生意外，例如晕厥，甚至昏迷。所以，运动时应当穿着透气性能好的、轻便、宽松的衣裤，使运动产生的热容易散发掉。

问题十：跑步运动 穿什么材质长裤 棉质的 运动裤

也可以穿有弹性的或柔软的长裤。跑步主要是腿迈的开，如果穿牛仔裤，那你就会跑不动

　跑步可以说是我们经常做的一项运动了。选择合适的服装，更适合跑步。

　跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄 、柔软 、有弹性、 透气性好、 最好是速干面料。

　轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏、 屈膝、 跨越，如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤，在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触，俺以前跑过全马，大腿跟那里皮都磨掉了。另外 如果你穿上一件不透气的衣服跑步，身上的热气排不出来，就如同穿着雨衣跑步一样憋的难受，使人燥热难忍。有些人认为纯棉服装吸汗，却不知纯棉服装吸汗后不易干粘在身上很难受还容易着凉，而速干服装就不同了，它湿的快干得也快，不沾身，使人感觉比较清爽。

　出去跑步的话，要注意不要穿多了。一旦身体开始热起来，你会感觉到比正常情况下高8-10摄氏度。例如，气温为13摄氏度，你就可以穿T恤和短裤了。

　选混合纤维袜子：

　穿混合纤维袜子，能有效预防水泡。尽量少穿100%棉的袜子。纯棉袜子吸湿好，排汗功能不好，冬天一旦出汗，会使人感觉湿冷;夏季则很容易出水泡。最适合跑步穿的袜子是吸水性能好的材料，如聚酯纤维、腈纶和竹纤维。冬天，穿羊毛混纺也是不错的选择。有些跑步者选择穿双层的袜子来预防磨出水泡。

　鞋的选择很重要，一双好的跑步鞋能最大限度的保护你的脚和膝盖，而运动损失是慢性的，开始可能没什么感觉，一旦有感觉就已经造成不可逆损害。鞋的选择要遵循以下原则：

　1，鞋不能太大，也不能太小，太小了顶脚，跑了几次你就会脚趾疼的难以忍受，太大脚在鞋里容易滑动，搞不好会扭伤脚踝。鞋的大小以你的右脚--一般人的右脚稍大一点，脚尖到脚头留一个食指的距离。

　2，尽量选宽鞋头的鞋子，鞋头尖也容易伤脚趾。

　3，根据脚型和跑步姿势选缓冲型或稳定型的鞋子，美津浓网站上有个脚型测试软件，你可以测一下到底适合哪种脚型。

　4，鞋底不是越软越好。

　5，鞋不是越贵越好，舒适最重要

　很多买运动服的店都有跑步服买的，一般一点的国产的就可以了，如经济上能承受那就买那么大品牌的，质量有保证。

户外的环境是瞬息万变的，有没有遇到过“穿着嫌热脱了嫌冷”的窘境呢？正确的户外穿衣之道能让我们调控躯体，沉着应对环境与天气。

广为流传的三层穿衣法是一种非常有效的户外着装方式，今天就和小编一起来了解一下吧！

Q

1 什么是三层穿衣法？

“三层”并非指“三件”衣服，而是用多件衣服构造外层、保温层和基础层三个层次。通过衣服的分层叠加，提高户外活动的舒适性。

三个层次之间密切配合，形成一个保证温暖干燥的穿衣系统。

Q

2 为什么要用三层穿衣法？

人体有一个狭窄的安全温度范围，即361℃~375℃，无论徒步、滑雪、登山，都需要在自然环境中保持温暖干燥，分层的意义就在于此了。正确的分层系统可在运动时避免过热，停止时保持温暖。每一层的设计都具有针对性，不同层次间的配合可以达到理想效果。

那么，如何才能正运用好三层穿衣法呢？

基础层

基础层：也叫速干层，贴身衣服一定要具备吸湿排汗、速干透气的功能性，如速干T恤、紧身衣或压缩衣。贴身切忌穿棉质衣服，出汗粘在身上特别容易着凉感冒。

目的：水分传导+保持干燥

作用：调节体温+排出水分

材料：紧身+锁温

羊毛

·优秀的贴身基础层，即使湿了也有保暖性，能应对波动的温度状况。

·美利奴羊毛更薄而轻，更少的刺痒感，并且不保留气味。

·不足：不抗撕裂

·适合：徒步、登山

合成材料

·以聚丙烯或聚酯材料为基础的人造织物

·不会产生刺痒，往往比羊毛便宜，更耐用，干燥也快。

·不足：容易保留气味

·适合：攀岩、攀冰

保暖层

保暖层：主要是运动卫衣类，磨绒、抓绒材质或者专业运动保暖背心。

目的：排除水分+留下热量

作用：绝缘+透气

材料：保暖+排汗

运动的时候我会选择比较宽松的衣服或者是健身套装。因为我觉得比较宽松的运动服和健身套装是非常适合运动的时候穿的。并且现在的运动服也比较有时尚的感觉，并不会像以前一样特别土。所以一般在运动的时候，我都会选择比较宽松一点的衣服，或者是健身服然后再配上一双专业运动的鞋子。这样子的话运动的时候不仅对人身体有一定的保护，同样的也非常时尚，不会让人觉得特别的土。很多人对运动服其实存在一个误解，因为他们觉得运动服是非常丑的一种服装，但是其实现在很多运动服的设计也是非常时尚的。包括很多健身服的设计都是根据时尚的潮流而制定的，并且它的材质方面也非常的吸汗，这样是特别适合在运动的时候穿的。因为如果你在运动的时候穿的是不吸汗的衣服的话，你整个汗闷在身上会特别的不舒服，而且对人体的伤害特别大，因为汗水不能够及时排出去的话，而是湿湿哒哒的闷在身上的话，其实在你出汗以后，毛孔打开，如果汗水再反流进去的话，是特别容易感冒的。所以在运动的时候一定要选择吸汗性比较好的衣服，这样子才能够让你的运动体验感比较好。另一方面在鞋子的选择上面也要选择比较专业的运动鞋子，不要随随便便的鞋子就去进行运动。因为运动的时候，其实鞋子是非常关键的。鞋子的好坏可以说是影响了你运动的效果的。并且鞋子的好坏也对你的膝盖和脚的帮助是不一样的，好的鞋子可以保护你的脚踝，保护你在跑步的时候膝盖不要受到损伤。所以一般在运动的时候我会穿比较适合运动的衣服而拒绝穿那种比较紧身的衣服，因为专业的运动服其实是更适合运动的。 

问题一：跑步要穿什么衣服？ 是运动服还是平常穿得那样 最好是专业的运动服装便于伸展

问题二：穿什么衣服跑步好？ 目前的运动服装材料除了以往的纯棉和化纤外，还有纯棉加莱卡、棉毛、纳米等。选择运动衣要根据运动的性质，如在室外跑步、打球，除了要选择具备吸汗功能的衣服，保暖和排湿功能应该放在首位，面料以丙纶或再生纤维为好。

问题三：跑步穿什么衣服？ 跑步选对鞋子很重要，女生的话选对运动内衣很重要，至于男生……不是发烧友宽松透气舒适就可以了。女生跑步时，运动内衣是必不可少的，在运动中，身体受到的冲击和排汗量回避想象中更多，一般的文胸远不能提供应有的保护和舒适性，造成的伤害就不多说了，所以若果你是女生，是很有必要买一套专门跑步的衣服，配上运动腰包，再挂上跑步专用的运动水壶，再戴上酷炫的运动耳机，戴上心率表，想想就很酷炫，（粒子狂热）的就行，运动和时尚的结合，带给你不一样的运动体验。

问题四：跑步穿什么衣服才合适 如果是在春天，三件套的运动服就非常不错。这种运动服的里层不仅能比较贴身，而且能够很好的保暖。一旦自己感觉到比较热，就可以将马甲脱掉，这样非常方便。跑步穿什么运动服除了要讲究舒适和散热外，还要注意跑步前和跑步后的散热。如果保暖不好很容易患感冒，失去了用跑步保护身体的初衷。

跑步穿什么运动服是很多运动爱好者思考的难题，一些人认为运动服的质量肯定是越贵越好，其实不然。虽然从总体来说，大品牌的运动服在材质上穿起来更加舒适，透气性也更好，但是价格也相当昂贵。而一些稍微不那么知名的品牌虽然材质可能没有那么好，但是从性价比角度来说，却更加实惠。跑步穿什么运动服还要看当时的季节。如果气温比较低，则最好选择在里层添加衣服或者穿着三件套等，夹层运动服和天鹅绒运动服是低气温季节比较适合的穿着。

在考虑跑步穿什么运动服时，对运动服的材质也要有所了解。现在很多大品牌制作使用的原材料都是自己研发的，因此和普通的面料相比更具有优越性。但是在选择的过程中，也需要消费者擦亮眼睛。因为每个品牌研发水平不同，材质的舒适度等也不一样。总的来说，跑步穿什么运动服不仅要看衣服的材料，还要根据季节等进行选择。

问题五：跑步健身的时候大都是穿什么衣服 不黏身的T或者背心，透气，出大汗也不难受，3分短裤，跑步时候比较轻松

问题六：冬天跑步穿什么衣服合适？ 衣服穿一件洗汗能力强的,外套一定要越薄越好,很普通的那种运动外套裤子不推荐穿两条穿衣服配套的裤子就OK了,那种裤子穿起来很舒服的运动起来绝对不会冷希望我的回答你能满意

问题七：平时跑步穿什么衣服比较好呢 应该是要舒服点的

问题八：冬季跑步需要穿什么衣服呢？ 30分 怎么穿衣服和当地的气温有关，山西的气温冬天不是太高，推荐三层穿衣法：

1，贴身的内衣。要选用能够吸湿排汗的速干内衣，要求汗水很快通过衣服挥发或者传导出去，一般是涤纶或者特种涤纶。这种涤纶是由截面经过特殊设计的喷丝纺出来的，这种涤纶的截面是“十字”型、“Y”型、“H”型具有较多的沟槽，毛细作用旺盛，能快速的把汗导出并排出体外。这种纤维最著名的就是coolmax、climacool，但也不是什么高精尖的东西，国内很多工厂都能作，比普通涤纶略贵。注意：贴身的内衣一定不要穿纯棉的，纯棉的透气性好，但吸湿性更好（公定回潮率8%在所的纤维里排第四），一旦它吸收了汗液的话就不会干，冬天的时候会觉得非常湿冷。

2、保暖层：第二层保暖，一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒，天气凉时用来保暖。所谓的抓绒，其实就是用超细涤纶纤维纺成布，然后整个金属网在上面梳理，把绒梳起来得到的。抓绒的保暖效果很好。

3、保护层（外层）。主要起保护作用，防风、防雨、防雪、防刮帮助保持体温。一般是锦纶做的风衣或压缩裤。

各层衣服的原理好图：

如果有必要还要带上帽子和手套，象我这种耳朵手脚特别容易冻的就要带

这样的衣服淘宝上很多，我迪卡侬上就见达买的。

排汗+保暖――上身CWX Insulator Zip长袖修身保暖T-shirt；下身CWX Stability压缩裤；CWX是日本华歌尔公司旗下的户外服饰品牌，其压缩衣和skins 2xu等品牌均被众多跑步爱好者推崇。下身除了 只穿这条压缩裤感觉不到寒冷，跑步过程中明显感到膝盖的支撑和力回馈，就像有弹簧在驱动你的腿部，汗液排出很快，没有潮湿感，防风作用明显。cwx裆部缝线在中间，小弟弟会不会不舒服，容易磨着蛋蛋。这个品牌的有点贵，大概500--800根据自己的预算来吧。

保暖+保护――Adidas Supernova 冬季慢跑套装（外套+裤子），Lafuma薄绒运动帽

你可以访问一下耐克、阿迪的官网，上面有买这些东西的。

帽子我一直带绒线帽康威的，手套是在迪卡侬淘的25块，冬天跑步时够用了。不过话说当年练中长跑的时候，冬天在河南都是一身秋衣秋裤再穿上一套运动服就跑了。跑步这事儿其实更多的是享受乐趣，装备不是太重要，重要的是迈开腿跑，象咱们这种业余爱好者，其实不太有必要整专业的装备，鞋好一点就是了，毕竟只是在自己家附近跑上个5公里、10公里的。

问题九：在跑步机上锻炼穿什么衣服 运动装啊，家居服啊都可以只要你觉得宽松舒适的衣服都行啊

问题十：跑步应该穿什么样的衣服又好看又不影响锻炼 紧身T恤，短裤裙

运动穿什么衣服好？ 在全民健身的今天，许多人都希望有一套合身舒适的运动服，那么，运动穿什么衣服好？运动如何选择服装？服装的选择和运动有关吗？国家体育总局体育科学研究所副研究员王向东指出，随着人们生活水平的提高，运动服装已不是单纯为满足遮寒蔽体的生理需求了，而是一种生活品位和心理需求。不同的运动，应该选择不同的服装。比如，打网球就应该穿网球服、打篮球就应该穿篮球服，这是因为，不同的运动有不同的特点。因为篮球运动，上肢的动作幅度较大，因此，篮球服在裁剪上都很宽松，领口和袖口也很宽大。但是如果您穿篮球服去打网球，则显得随意而不够优雅。服装的面料、质地和运动也有关系，不同的运动对服装有不同的要求，主要表现在布料的功能性和版型的裁剪上。布料的功能主要有吸汗、快干、透气、防风、防水、抗紫外线等，我们可以根据不同的运动，选择不同布料的运动服，这样有助于运动时保持身体舒适、减少能量损耗。一般来说，大部分的运动服装，都要求具有吸汗、快干、透气的功能；户外运动服装，一般要求具有防风、防水、抗紫外线的功能。从加工工艺上来说，防风的工艺处理比较简单，效果也比较稳定，防水和抗紫外线工艺较难，与成本有关，所以，有些布料的防水和抗紫外线功能是有条件限制的，比如防水的功能，一般有承受水压的限度和浸湿的时间，抗紫外线效果也会随洗涤次数而减弱。由于不同的运动，身体形态的变化有所不同，所以，服装的版型也是根据形体变化来设计。比如，跑步时，腿和臂的摆动幅度较大，服装多是无袖背心和短裤，以免与腿、臂造成摩擦，即使是跑步训练时穿长袖长裤，我们也会发现，运动服装在袖口、下摆位置做了收口处理，这都是为了减少摆动和摩擦。如果你是一位登山爱好者，那么你在选择服装时应该考虑运动装和牛仔裤配套作为首选，运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、行走，还能给人以刚柔相济、轻松活泼的美感。如果你是一位瑜伽爱好者，服装一定要穿透气性好的宽松纯棉质衣服。紧身健身衣会对呼吸训练产生不利影响。由此可见，一套合身、舒适又符合生活风格的运动服装，能很大程度上提升自己的运动热情。您可能关心的页面：