为什么全麦面包热量那么高，还总是作为减肥食品被推荐呢？

　　“为什么全麦面包热量那么高，还总是作为减肥食品被推荐呢”，以下是我的回答，供参考。

　　全麦面包和白面包的区别：

　　1全麦面包升糖指数69，白面包升糖指数88。

　　2全麦面包含有丰富的营养元素，比如麸皮里的膳食纤维，胚芽里的维生素E和维生素B族，白面包里的营养素基本是碳水。

接下来我会详细分析这两个区别对减肥的影响。

　　一、升糖指数和肥胖的关系

　　升糖指数和肥胖有着直接的关系。如果一种食物升糖指数高，食物吃进去后

血糖迅速身高，此时胰岛素要降低血糖，胰岛素也会急剧升高。这时，细胞之门打开，葡萄糖会进入细胞里转化为热量，多余的葡萄糖就会作为糖元被储存起来，糖元再过量就会形成脂肪堆积起来了。

　　白面升糖指数高，里面的碳水在身体里转化为葡萄糖，就更容易形成脂肪堆积。全麦面包升糖指数低，身体里分泌的胰岛素少，就不容易造成脂肪的堆积。

二、全麦面包营养更丰富

全麦面包是用全麦粉制作的。全麦面粉是由全粒小麦经过磨粉、筛分等步骤制成。从而包有与原来整粒小麦相同比例之胚乳、麸皮及胚芽等成分。

全麦面粉营养丰富。与精制面粉比较，含丰富的维生素B1、B2、B6、维生素E、烟酸及钙、铁、锌、等微量元素。它不含脂肪，热量低，富含膳食纤维。所以，全麦面粉是天然健康的营养食品。

　　全麦面粉包含糊粉层和胚芽。保留了更多的营养元素。比如膳食纤维，维生素B族、维生素E族。而白面只包含胚乳，里面基本是碳水化合物。

　　全麦面粉膳食纤维高，饱腹感更强，消化更慢。吃同样分量的全麦面包和白面包，全麦面包饿得更慢，就可以控制摄入的量了。比如平常吃100克白面包，吃全麦面包60克就能饱了，也就减少了热量的摄入，有利于减肥。

因为零食一般都是油炸或者高盐类食品，这类食品含有大量能量，而且零食中含有添加剂，添加剂对人体机能有损害，造成身体恶性发胖。

扩展资料

零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？

心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的孤独;

另一方面，当嘴部接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，在大脑的摄食中枢产生另外一个兴奋区，使紧张兴奋情绪得到抑制，最终使身心得以放松。

吃零食是会长胖的。对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言，热量是548大卡，也就是每一百克还有548卡路里，一小片就有十四卡路里，要知道五花肉的热量才561卡路里在每一百克中，而米饭的热量仅仅是一百克中有116卡路里，因此吃零食代替吃饭是会长胖的。

而对于长胖来说建议患者要避免，多吃零食的现象，在平时一定要摄入一些水果和蔬菜，可以进行少量多餐的方式进食，一定要避免暴饮暴食，如果不想长胖就建议多吃一些青菜的食物，少吃主食，但是不要过度的节食，要进行运动来进行减肥，同时要注意保持良好的心态。

问题一：为什么油炸的东西热量高？ 由于油在身体中代谢产生的能量较高，一克的油脂能产生约九千卡的热量，而糖类和蛋白质只产生约四千卡的热量，当你食用油炸食品时，就会食入大量的油脂，就会产生较多的热量。

问题二：为什么油炸食品热量高 人体能量的来源主要有两方面:一是糖,二是脂肪油炸食品比炒的吸油(也就是脂肪)多,所以热量大,容易发胖

问题三：为什么油炸的东西高热量，容易长胖？ 油炸食物中的维生素、微量元素等含量很低，相反却含有大量的脂肪、糖和氧化物质，这些物质会产生大量热量。如果过分贪吃油炸食物，很容易造成脂肪在体内的堆积，导致肥胖。油炸食物一直被认为是导致高脂血症和冠心病的危险食品。油炸食物的表面被大量的油脂包裹，在胃里停留时间长，不易被肠胃消化。吃过多的油炸食物，会使人腹部产生不舒服的饱胀感，加重了肠胃的负担，更不利于食物营养的吸收。因此肠胃消化功能不好的人尽量不要吃油炸食物。

问题四：为什么食品油炸了之后热量会高那么多什么原理 不是的，油炸后水分跑了。

例如（假设的数据）：一只鸡腿重300g，热量300Kj，就是说100KJ/100g，

油炸以后变成200g，但是热量仍然是300KJ，就变成了150KJ/100g。

问题五：为什么食品油炸了之后热量会高那么多？什么原理？ 不是的，油炸后水分跑了。

例如（假设的数据）：一只鸡腿重300g，热量300Kj，就是说100KJ&鼎47;100g，

油炸以后变成200g，但是热量仍然是300KJ，就变成了150KJ/100g。

问题六：油炸食品高热量会不会对减肥十分不利 是的，油炸食品高热量，越吃越胖，而且没营养

问题七：我要减肥，但是很饿受不了，忍不住要买高热量油炸食品吃，我怎么办啊？ 最省钱的减肥方法

女士们每年花在减肥及有关产品的金钱不少。然而，即使你经济拮据，手头紧了，腹部的肌肉却不会自动收紧，如何在这种情况下仍然减肥呢 专家有下列的建议，它们都是不必花大笔金钱去健美中心，也可以做的锻练身体运动，达到既经济又健身的目的。

上楼梯――如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

步行――每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

瑜珈――对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3―4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。

跳舞――跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤．每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

骑自行车或溜旱冰――每星期3―4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。

早晨体操――早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。

跳绳――连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。

办公室体操――甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。

利用公园的设施――你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。

家务――这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350―400卡热量。

一天一次减肥成功

每天早上的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。

然后是空腹吃12枚干枣，这种吃法可以防止脱发，红枣还可以养颜通便。

然后吃一个香蕉，香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠，通便，其实许多减肥产品如：大印象喝完就要跑厕所，这说明：减肥的基本点即畅通。

早餐牛奶一定要喝---不必可以追求脱脂，那一点热量不会导致发胖，过了30岁的女人要注意补钙了，你知道吗，体内缺钙会导致--营养失衡，导致---内分泌紊乱，导致发胖长痤疮。

身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你，一旦发现长肉了，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子里试试酸奶清肠，---一天喝上7、9代酸奶（注意是乳酸菌发酵，蛋白质在2以上的那种，不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松。

如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下---不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法

绝佳妙方让减肥充满乐趣

减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。

减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。

1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。

3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。

4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受>>

问题八：汉堡为什么是高热量食品？ 汉堡包的热量

热量：456 大卡（100克）

汉堡坯：

大多数汉堡坯是由精白面粉烤制而成。精白面粉虽然口感讨喜，但在加工过程中流失了B族维生素和许多重要的微量元素，如铬98%、锰86%、镁85%、锌78%、铁76%、铜68%、钙60%。另外，精面粉属于简单碳水化合物，进入消化系统中后会导致体内血糖浓度在短时间内飙升，人体分泌大量胰岛素，抑制血糖水平。

沙拉酱、和油炸的肉类：

不同的沙拉酱构成不同，但大多组成部分都是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，加上各种调味料和香味料，说白了就是脂肪。而油炸肉类则主要提供脂肪（多为饱和脂肪）和蛋白质。更别提有的汉堡里会有芝士这种美味营养但脂肪含量超高的东西了，热量也是很高。

少量蔬菜：

新鲜干净的生菜叶子、洋葱、西红柿、黄瓜片等是没有任何问题的。不仅提供纤维素、维生素、微量元素还能给出饱腹感，问题是在汉堡中占得比重太少了。

问题九：为什么油炸的东西热量高？ 由于油在身体中代谢产生的能量较高，一克的油脂能产生约九千卡的热量，而糖类和蛋白质只产生约四千卡的热量，当你食用油炸食品时，就会食入大量的油脂，就会产生较多的热量。

问题十：为什么油炸的东西高热量，容易长胖？ 油炸食物中的维生素、微量元素等含量很低，相反却含有大量的脂肪、糖和氧化物质，这些物质会产生大量热量。如果过分贪吃油炸食物，很容易造成脂肪在体内的堆积，导致肥胖。油炸食物一直被认为是导致高脂血症和冠心病的危险食品。油炸食物的表面被大量的油脂包裹，在胃里停留时间长，不易被肠胃消化。吃过多的油炸食物，会使人腹部产生不舒服的饱胀感，加重了肠胃的负担，更不利于食物营养的吸收。因此肠胃消化功能不好的人尽量不要吃油炸食物。

一包辣条跟一碗饭的热量谁高

肯定是辣条，大约有350大卡/100克，而大米饭才116大卡/100克，不过我想说辣条是非常不健康的食物，辣条，又名辣丝。大多是用加工过的大豆皮制成，然后辅以辣椒粉，色素等腌制而成。辣条可以说没有任何的营养，只是为了满足口感，而这种口感却要以健康为代价。近日央视曝光，这种价格低廉的辣条可能会致癌 。

吃辣条 热量高吗 会胖吗

你好！

吃辣应该不会发胖，当想吃一个东西时吃就行

指导意见：

辣的东西热量不一定高，吃辣不会发胖，但也不宜过多的吃

希望能帮到你，望你采纳。

辣条热量高么

辣条他本身就属于一种高热量但是却没有能量的食物，也就是说它所含有的卡路里其实是十分的低的，所以你在减肥期间就算每天都吃一点辣条，也是不会发胖的，相反，由于它的热量含量比较高，所以也会让你产生一些饱腹感，从而降低其它食物的摄入量，这样，反而会让你在减肥期间帮助于你的减肥

辣条和方便面哪个热量高些

常吃方便面会得营养缺乏症 。方便面里的食品添加剂分别起著增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保存期等多种作用，这些食品添加剂按规定都是可以使用的。因此，偶尔吃方便面是无关紧要的。但是，一些人经常拿来当早餐或懒得下厨房时把它当饭吃，更有甚者长年累月吃方便面，这就有碍身体健康了。

辣条的话 可能会引起肠胃的消化不好 这个本身就是可以出现肠道的 的 辛辣食物容易上火 便秘 以及肠胃炎 痔疮等等。辣条在日常生活中，很多小朋友或大一点的朋友都喜欢吃，其实这种食品应该少吃或不吃为好; 这种食品往往是三无产品，也就是我们常讲的垃圾食品，对身体健康特别是正在发育的孩子是不利的;

这两样东西长期吃都不利于身体健康，建议亲平时自己买个有双高火功能的燃气灶做饭吃。

望采纳，希望对您有用！

辣条的热量是多少

早上：

苹果一个80多卡，生花生一把（一把是多少个？只说一把没具体个数，没法算。但是一粒花生约28卡）

中午：

黄瓜两根40多卡

辣条（具体热量不清楚，但肯定不低，油多味重，以豆制品为原料，加工而成。每100克最少250卡左右，168克就是420卡。

还有，我减肥时（每天热量约1250卡），有一天就是因为多吃了这个（吃了80克），结果第2天就反弹了1kg，（那天只多吃了辣条，其他零食都没吃）

后来我仔细想了下，是辣条的原因。

生菜一小盘30多卡

晚上：

柚子（一整个还是一片？）一个的话最少205卡 一片的话约35卡

总热量约570卡

（只算了苹果、黄瓜、生菜、辣条这4样，因为热量是清楚准确的）

（柚子、花生，不清楚你具体吃的量多少克，所以没算在内）

辣条热量高 少吃 不利减肥不说，也不卫生，而且吃多了对皮肤不好、发黄，也不健康。

花生属于坚果，适量吃点花生利于减肥，吃多了肯定会胖。早上吃一把的话可能多了，最好按个数数着来吃，吃到心里有数。营养价值虽然高但热量也高，每100克563卡，1粒花生约28卡，2粒花生为1克。

一包辣条多少热量

以前看过营养标签 现在忘了

大概是300+ （千卡/百克）

而生鸡肉是 150

熟米饭是 100

馒头是 200+

饼干 450+

单位全都以100克计

而散步每小时能消耗热量60+

慢跑的话 300+ ~600

自己参考下

一包辣条的热量是多少千卡 5分

麻辣食品（俗称“辣条”）中主要含有小麦粉（部分是大豆粉）、植物油、调味料等成分，可以按照比例分别计算其热能

一包辣条有没有热量，吃一包会胖吗

应该不会胖，热量肯定有的，你喝水都有一定的热量。

但是辣条对身体不好因为他的配方，原材料都有问题，所以很便宜。

但是呢，如果不介意的话还是可以吃的。

没有很大的热量，但是一天最好还是不要吃太多了

减肥期间吃五毛钱的辣条会长胖么

暂且抛却其他的问题不说，单指你说的拉条，这种食品极为不健康，不卫生，不要经常吃，多了对身体没好处。

减肥要合理科学，不要盲目的节食甚至不进食。

多做相应的运动，合理的搭配饮食，早睡早起，少吃油腻的食物，多食青菜，有必要的话可以在医生的建议下服用合适的排毒药品。

人嘛，本来就会有高矮黑白胖瘦，不要太刻意要求这些，最重要的是身体健康，快乐生活。

一般辣条九百多的热量算高吗

这个没有具体详细的热量

但是热量算高点的 每100克200多卡

一般一包70、80克，就是140~160之间

我以前夏天减肥的时候，一直在节食，就那么一天多吃了辣条2袋，我一直认为这个不高，少吃点没事，而且热量也在我每天规定的热量之内 算好了的。

结果第二天久反弹了1KG

我才反省 可能吃了这个

所以啊 最好要少吃，主要是油多，九百多很高了

是油炸的 并且土豆的淀粉含量很高 所以热量很高 如果你用土豆蒸着吃 并且是当主食吃 它比较能给人以饱足感 吃了之后不会想着吃其他的东西 多以说它能减肥 但是如果你吃多了 或者将它用做零食 还是蛮长肉的

小孩子都很喜欢吃汉堡等高热量的食物，这是为什么？因为汉堡包味道鲜美，吃汉堡包的方式新颖，所以孩子吃汉堡包很容易感到满足，这也是孩子喜欢吃汉堡包的主要原因。很多家长会喜欢吃汉堡包，也会带孩子吃汉堡包。孩子受父母影响很深，特别喜欢吃汉堡包。

要说什么食物是孩子最喜欢的，无非是汉堡包。现在汉堡包也很常见。很多家长都会带孩子吃汉堡包，孩子也很喜欢吃汉堡包。为什么孩子喜欢吃汉堡包？汉堡包没有家长想的那么有营养。这对孩子伤害很大。大家都应该看看。

孩子喜欢吃汉堡包的原因和父母的喜好有关。汉堡包不仅受孩子欢迎，也受家长欢迎。很多家长会喜欢吃汉堡包，也会带孩子吃汉堡包。孩子受父母影响很深，特别喜欢吃汉堡包。

吃汉堡的方式比较新颖，告别了传统的吃包子的方式，吃起来很好吃。比起父母经常给孩子准备的家常饭，孩子会更被汉堡包吸引。因为汉堡包味道鲜美，吃汉堡包的方式新颖，所以孩子吃汉堡包很容易感到满足，这也是孩子喜欢吃汉堡包的主要原因。

很多家长认为汉堡里有素菜，有肉，有面包，营养丰富，不会危害孩子健康。但是汉堡包看起来很有营养，但是对孩子的健康危害很大。具体来说，会给孩子带来以下伤害。大家不妨看一看。

汉堡容易造成伤害。吃汉堡容易损伤智力。汉堡是一种油炸食品，所以汉堡中的铝含量相对较高。所以长期消耗汉堡会影响孩子的智力发育，使学习变得困难汉。堡还含有大量的盐、糖精、味精等成分，对健康影响很大，所以吃汉堡很容易导致高血压、动脉硬化等疾病，对我们的健康造成很大的威胁。

虽然汉堡味道不错，对我们补充营养也有好处，但是吃汉堡会有一些危害。毕竟汉堡是一种快餐，里面的营养很不平衡。吃了汉堡，会消耗更多的热量和脂肪，对身体健康影响很大。

薯片已经成为生活必不可少的零食，男女老少都很爱吃。就连我奶奶都喜欢吃薯片，薯片的口味多种多样可以满足各种口味的人群。薯片也是打发时间的必备。薯片有着不同的明星代言，明星效应跟随着粉丝增加购买欲望。

现在的薯片真是各种口味完全能满足不同口味人群的需要。喜欢吃甜的朋友们可以买到蜂蜜黄油味的的薯片。喜欢爽口干脆的可以去吃黄瓜味的薯片。想来点刺激的可以吃清新芥香的薯片，那种爽辣想想都过瘾。想吃简简单单的可以选择原味。番茄味和烧烤味也是很受欢迎的一种口味。商家不断推出不同的口味满足大众的味蕾，海盐黑胡椒味、青柠味、香浓红烩味，甚至海盐气泡薯片包括白葡萄汽水味、樱桃粉荔气泡水味、乳酸菌苏打水味。多种口味完全符合大众的喜好。

薯片也是打发时间的好物。每天回到家中看看电视的时候可以拿出一包自己喜欢的薯片一边看电视刷剧一边吃着喜欢的薯片，简直就是神仙生活。平时刷手机的时候也可以吃一点薯片，那种满足感不言而喻。和朋友小聚的时候薯片也是必备的，还可以根据朋友的喜好选择薯片给他们。上班的时候，忙碌的时候吃一包薯片可以起到放松一下的作用，然后积极投入工作中。

薯片之所以很多人爱吃，还有很多是明星效应。不同品牌的薯片有不同的明星代言。某事牌子的气泡水薯片就是当红流量杨超越和李现共同代言的。某比克的代言人还是流行天王周杰伦。某愿薯片的代言人是气质女星汤唯。有了明星的代言，粉丝更加愿意为明星买单。

薯片很好吃，但是热量比较高，还是要有节制哦！