呼啦圈什么牌子好

呼拉圈的选择，不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。所以一定要选择力量适中的呼拉圈。至于哪种牌子好，顺风和百基都很不错，这两款的呼啦圈我都用过，都用得很顺手，尤其是顺风的呼啦圈，更是出色，我给女儿买了一个，女儿非常喜欢，我女儿就是用它获得的学校呼啦圈比赛第一名。地址我收藏了，给大家分享一下。

根据自己的体质选择一个重量适中的呼啦圈。 如果你想减腰部脂肪，那么建议你选择粗大些包裹了厚厚海绵的（也有钢管和塑料两种），因为较大的在晃动时惯性更大，减肥效果更好。 如果用于手臂和腿部的减肥，请选择小塑料管，重量轻，易于摇晃，速度快。

如果只是用于运动，则应根据自己的体型和体重进行选择。 买的时候要适当摇晃一下。 实验的程度是摇晃的时候难度不是很大，（因为摇呼啦圈不是剧烈的。这个运动往往被认为是长期的运动，所以不适合超重）。

如果你体质较差，体型较小，并且选择较重的呼啦圈，则在开始转弯时将需要付出很大的努力。 这种短暂的剧烈运动只是无氧运动，除了让你感觉全身酸痛，几乎没有减肥效果。 此外，当呼啦圈过重时，它会以更大的力量撞击腹部和背部的器官，并可能伤害这些部位。

转呼啦圈的好处

1、锻炼深层肌肉，培养易瘦体质

转呼拉圈时，以腰大肌为中心，带动背部肌肉和腹部肌肉，充分利用周围的深层肌肉。尤其是减肥运动专用的呼啦圈，旋转速度快，对身体的负荷小，却能获得很好的减肥效果。同时还可以提高新陈代谢，使体质从易瘦变为易瘦。

2、调整松垮的骨盆

即使是来回晃动腰部的基本动作，也能锻炼到支撑骨盆的腰部肌肉。借助摇动呼啦圈，可以调整变形的骨盆，同时锻炼腹肌和背部肌肉。如果你每天坚持练习，你就可以拥有结实的上半身。

3、燃烧卡路里

在旋转呼啦圈的同时，保持呼吸顺畅。每10分钟可以消耗100卡路里的热量。如果持续20分钟以上，就会有很好的燃脂效果

我家里就有2个，一个是细的，是很早就买了的，一个是粗的，最近买的；其实2个的作用应该说一样的，只是粗的转起来很累人，一会就会出汗的，而且初学者小肚子以上的地方会有疼的感觉，不过坚持过几天就好了；细的不容易转起来，需要使用巧劲，一般不出汗的，至少我的体会是这样的；我一般都是先用粗的转一会，累了休息时在换成细的，就是这样。

买重一点的，粗一点的。新手刚开始摇重一点的好摇。我买的就是直径09米，管径35厘米的，外面是泡沫的里面是铁皮的装的沙子，摇了几个月后被同事按断了，现在我又把里面的铁皮换成镀锌管的（找我们公司钢筋队的在弯钢筋的机器上弯的，弯好后又把外面的泡沫套上，镀锌管焊在一起）称重有8斤，我每天下午和同事一起都摇40分钟，摇了1个多月了，腰部肌肉很结实，我同事买的是那种软的里面是弹簧的，携带方便，就是新手不太好摇。我买的10元1个，她买的25元1个，不知道以上罗嗦对你有没有用。祝你早日变成小腰精！