女生必看__皮肤超好终极版变美自律必备

女生皮肤超好的总结终极版

情绪篇

1少生气

经常生气容易肝气郁结，脸上长斑。

2温柔的说话

看看你周围的朋友是不是容易发脾气的人，毛孔粗大，满脸油光呀。想要皮肤好，温柔的说话，别乱发脾气。

3保持微笑

千万别大笑，除非你想长眼纹。保持苹果肌上移的微笑，不仅让你显得温柔还能保持苹果肌活力。避免垮脸。

4多夸夸自己和周围人

经常夸夸自己会让自己变得更有自信，缓解压力，让你看上去更有魅力，同时夸别人也能展现你的大度。

5接纳自己的不足

一般争强好胜的人总容易长痘，人无完人，十全十美固然好，但是学会接纳自己更容易平复自己的心情。换一种方式生活，未必是一件坏事。

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饮食篇

1喝自己做的酸奶或豆浆

酸奶经过发酵有对人体有有利的益生菌。而豆浆含有丰富植物蛋白非常适合女生补充营养又不用担心长胖。每天喝一杯酸奶或者豆浆，记得不要加糖哦。

2少吃寒凉食物

比如西瓜，冷饮，苦瓜，柿子，芒果，螃蟹，鸭肉，鸭蛋，李子，梨等。女生大多数体质偏寒，寒上加寒更容易导致体寒宫寒，影响气血。

3戒糖

糖不仅容易引起肌肤糖化反应，加速肌肤老化，还容易治痘。越早戒糖，皮肤越好。

4少吃油腻食物

高油脂食物，容易长胖，还容易加重皮肤油脂分泌，导致出油严重以及粉刺痘痘。

5多吃抗氧化食物

抗氧化食物可以帮助肌肤抵抗自由基，越吃细纹皱纹越少。比如，枸杞，葡萄，樱桃，石榴，蓝莓，葡萄，西红柿等等。

外用篇

1有针对性的护肤

护肤思路不对等于白费。针对肌肤问题护肤，才能做到有痘祛痘，有斑淡斑的效果。否则就会出现头痛医脚的现象。

2精简护肤步骤

干性肌肤，重点在补水；痘痘肌肤重心在抗炎祛痘，斑点肌肤重心在去黄淡化色素。敏感肌肤在于修复皮脂膜。把握护肤重心，高效护肤。

3每周敷2-3次面膜

面膜可以集中为肌肤补水，天天敷面膜容易导致肌肤过度水饱和，但是长期不敷面膜，也会出现角质老化的情况，一周2-3次，长期规律的坚持非常重要。切记两天打渔三天晒网。

4坚持早晚涂眼霜

眼睛最能出卖一个人的年龄，坚持早晚涂眼霜，预防眼部肌肤问题比什么都重要。

520岁以后就开始抗衰

不用非要等25岁以后才开始抗衰。20岁开始就可以使用一些含有ve，视黄醇，辅酶q10，二裂酵母等成分进行抗衰。记得抗衰越早越好。

习惯篇

1每天早起喝一杯温水

早起第一杯温水，可以帮助促进新陈代谢，帮助肠道排毒。长期坚持缓解便秘改善气色。

2不低头玩手机

大部分的颈纹和抬头纹都是因为玩手机导致。赶紧抬头活动下你的脖子吧。

3不熬夜

熬夜真的会让你看上去憔悴皮肤无光泽。坚持每天23点以前睡，保证每天至少7个小时的睡眠时间。睡饱睡好才有好皮肤。

4每周坚持3-4次有氧和无氧运动e

运动促进身体血液循环，加快新陈代谢。有氧运动比如跳绳，跑步可以帮助肌肤排毒。无氧运动比如杠铃举重，抗衰还塑形。注意：建议先无氧再有氧更利于健康哦。

5长期坚持热水泡脚

记住你只需要做到泡脚即可，没必要非要买泡脚桶。坚持习惯才最重要。拍冷的女生可以泡脚放一些艾草。泡脚三要素：微微出汗，坚持每天泡，泡完记得足部保暖。

6一年四季都防晒

一年四季都防晒紫外线是皮肤衰老一大元凶之一。保持年轻记得不管阴天，雨天，下雪天都记得涂防晒。温馨提示：记得出门前提前20分钟涂，室外活动2-3小时候补涂一次。

7多喝水

每天至少要喝1500ml的水才能保证肌肤不缺水导致肌肤干燥哦。不过睡前半小时内不要大量喝水不然容易水肿哟。

1- 勤喝水：为什么把勤喝水放在第一条？因为大家都知道，但却懒得执行，但这却又是非常好的护肤小技巧。勤喝水不仅可以加速排出体内的残留和毒素，加速新陈代谢，还可以给细胞注满水分。

2- 早睡早起：现在的90后美少女们，以便熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，一边喝着枸杞茶，一边涮着养生火锅，偶尔还去蹦个养生迪。毫无疑问，规律的作息和生活是肌肤和气色的保障，养成好的生活习惯，慢慢救恩那个看到脸上的变化了。

3- 运动：运动不一定是在健身房挥汗如雨，也不一定就要穿着冲锋衣登山攀岩，在家也能轻松进行。比如，饭后靠墙站一站，坐久了站起来拉伸一下，促进腿部血液循环。电脑看久了站起来舒缓一下颈椎。虽然都是一些小运动，但是坚持下来，满脸暗沉会慢慢改善。

皮肤光滑饱满的女人

　皮肤光滑饱满的女人，光滑细腻的肌肤是我们每个人都想要拥有的，但是随着年龄的增长，受环境和饮食的影响，大部分人的皮肤都会出现一些变化，以下分享皮肤光滑饱满的女人。

皮肤光滑饱满的女人1

　 不想长皱纹，用温水洗脸

　洗脸是我们每天必做的一件事情。很多小可爱在洗脸的时候，喜欢温度比较高的的水。

　因为，觉得热一点的水，可以把我们皮肤毛孔彻底打开。洗的更干净、更彻底。还有一些小可爱经常用冷水洗脸，认为冷水有收缩紧致毛孔的效果。

　其实，这两个行为都是错误的。

　过热的水会带走我们皮肤的水分，皮肤会因缺水变得紧绷，久而久之，皮肤会更容易长细纹。过冷的水会刺激我们皮肤，让我们皮肤变得敏感。

　因此，温水洗脸才是正确的，温水即可以清洁干净皮肤，又不会刺激皮肤。别小看了这个习惯，很多小事对我们的影响还是很大的！

　 坚持运动

　运动可不仅仅为了让我们的体重变轻，运动还能给我们带来健康向上的活力感，坚持运动还能让皮肤变得更加的紧致。

　皮肤的状态也会有变好的感觉，让我们看起来不再那么憔悴，不再那么没有精神，会让我们更加的年轻有活力。

　刚开始运动的朋友，不妨从基础的运动开始做起吧，让身体先适应运动的节奏，再慢慢增加运动量，如果不想在家运动的话，也可以选择去健身房，那里会有更专业的教练来教我们如何正确运动。

　 注重保湿

　俗话说：“皮肤要好，先会保湿。”

　尤其是在干燥的环境之下（比如经常待在空调房），皮肤又是偏干性的肤质，保湿显得至关重要。

　当肌肤拥有足够的水分时，抚摸肌肤会明显感觉到肌肤滑嫩柔软的细腻，就像每次敷完面膜时，脸上的肌肤看上去总是给人一种晶莹透亮“DuangDuang”的感觉。

　在皮肤保持水润的同时，更利于美白精华更好地被吸收。

　首先，我会先用热毛巾热敷在脸上，然后将爽肤水（保湿型）涂抹在脸上，此动作反复2次；然后再涂抹一层润肤霜，加以按摩，让润肤霜完全渗透于脸部，

　最后，再喷一层保湿喷雾，促进皮肤收缩毛孔，紧致肌肤。另外，坚持每周3次面膜，至少一周一次保湿面膜。

　 养成良好的睡眠习惯

　再多的护肤技巧以及护肤品都是外在的改善方法，皮肤的好坏是由内而外呈现出来的，要想使皮肤健康有光泽，养成良好的睡眠习惯真的很重要。

　年轻的时候熬一次夜，第二天早上起来依然元气满满，到了熟龄的`年龄，熬一次夜过三五天，身体也很难恢复。

　这个时候的皮肤状态是暗黄无光的，眼周的黑眼圈也十分明显，如果能在晚上11点钟之前入睡，身体的新陈代谢能力会加快，皮肤慢慢的也会越来越好。

　 每天都要卸妆

　爱美的女孩子出门前都会画一个精致的妆容，有一部分人却会忽略卸妆的重要性，这是个很伤害皮肤的习惯。

　化妆品残留会堵塞皮肤毛孔，还会使肤色越来越暗黄无光，想要皮肤光滑白皙，每天睡前用卸妆产品彻底卸妆是关键。

　 做好日常防晒工作

　紫外线是皮肤老化的元凶，九成的色斑、皱纹都是它引起的，养白皮肤不容易，想要晒黑它却很简单。因此女人做好防晒是非常重要的！那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

皮肤光滑饱满的女人2

　 一、养成好的作息习惯

　要知道现在的人很喜欢熬夜，晚上11点前睡觉没几个人能做到！熬夜不仅会影响皮肤褪黑素的分泌导致肤色暗沉，同时还会带来爆痘、黑眼圈等一系列问题。

　“美容觉”不是说说而已，早睡早起是一个很好的美容美白方法！

　 女生躺在床上玩手机

　因此想要养好皮肤，首先就要从健康作息开始，晚上22点-05点是肌肤修复的黄金时段，养成早睡早起的规律作息时间

　它带来的好处是任何护肤品和医美手段都无法媲美的，让身体固定新陈代谢的生物钟，及时排出肝毒，不给黑眼圈、斑点、暗黄存留的机会，不但可以有效缓解生活压力，还可以让你的皮肤滋润有弹性。

　 二、早起一杯温开水

　女人是水做的，女性朋友在平时一定要多喝水，一天要保证2000毫升左右的水，但是不要一次性喝水太多，还是要分时间段。尤其是早起之后洗漱完毕可以先来一杯温开水，这样可以让身体慢慢苏醒，同时也能够促进新陈代谢，达到美容养颜的效果。

　 三、多吃水果蔬菜

　当然女性朋友在平时一定要及时补充维生素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以让我们的身体喝饱水，也能够让皮肤变得越来越好，身体也会越来越健康。

　 四、坚持运动

　运动可以新陈代谢，同时也能够带动浑身的肌肉，坚持运动不仅是身体的皮肤和肌肉走向更加的紧致，同时脸部的肌肉也会随之改变，会向上提拉，而不是向下垂感觉整个面部的肌肉都往下掉一样。

　而且运动不仅只是减肥和瘦身，同时对于我们五官和皮肤的改变也会很大，并且运动也会提升我们不少的气质，使得人看起来也很有精神。

　如果秋冬天气冷或者是不想运动的小仙女们，可以在keep上找一些简单的拉伸运动，拉伸也可以会使得皮肤更紧致，同时也能够放松舒缓我们疲劳和长期没有运动而紧绷着的韧带和肌肉。不论是什么运动，重要的就是坚持。

　 五、睡前洗脸

　一提到“洗脸”，很多人都会不屑一顾：不就是洗脸吗？这是生活中最常见的事情了，难道长这么大脸还洗不干净吗？其实洗脸对于护肤来说非常重要，只有脸洗干净了，后续的护肤步骤才能更好被皮肤吸收。

　晚上清除日间附着于皮肤上的有害物质及化妆品残留，这是保证皮肤正常血液循环和新陈代谢的基础，同时为肌肤提供晚间修护做准备；好肌肤，三分保养，七分靠清洁！

　首先，要和大家说一下关于洗脸的注意事项：洗脸的时候千万不要使用毛巾。

　 六、注重防晒

　防晒真的是老生常谈了，基本上很多关于“年轻态”的文章，都会经常强调防晒的重要性！但是依然有很多姐妹不以为然，然而如果你防晒不到位，就会带来皮肤干燥缺水，光老化，色素沉着，过敏反应，眼周皮肤会加深皱纹斑点等不良现象。

　其中，根据研究表明，我们的衰老90%都是由防晒不到位的光老化引起的，因此，护肤必须把防晒放到第一位。

　防晒分为物理防晒和化学防晒。其中，做好物理防晒是最重要的。然后便是选择各种防晒剂，也就是我们说的防晒霜。

　化学防晒剂在市面上比较常见，质地清爽，可根据自己的需求选择。

　物理防晒的原理是靠反射作用屏蔽紫外线，对皮肤的刺激小，不会对皮肤形成伤害，超适合敏感肌，物理防晒就是选择带有防晒指数墨镜、防晒衣，防晒伞等。

皮肤光滑饱满的女人3

　 女性最好肤色白、身体圆润

　俗话说“一白遮十丑”，其实白也是有利健康的。从医学角度上讲，皮肤有一定程度的透光性，有利于钙的吸收，利于骨骼发育。所以，从生物角度上来叫，皮肤白象征着发育好。

　尤其是女性，白一点更好，因为怀孕时胎儿的骨骼发育需要充足的钙，皮肤白的女性有利于钙质吸收，从而有利于胎儿发育。因此，从古至今，皮肤白一直都是美的标准之一。

　自从人进化站立后，女性的乳房不仅承担了哺乳的功能，还起到了性征的作用。乳房越挺拔越大，性征越明显，才更能吸引异性的注意力，因此进化的也就越高级。

　此外，女性还必须要有一定的脂肪量，但不是越肥越好，要胖得均匀才行。从医学上讲，脂肪和女性雌激素是密切相连的。女性脂肪小于10%后，月经就会停掉，月经没有了，自然就不可能繁殖了。

　 头小身长说明发育好

　从一个人的发育过程来说，小的时候还没有发育好，头的比例会大，看着特别好玩，脑袋大大的，四肢相对短，整个身体长度是脸的五倍。

　到了发育完全以后，头的长度长一倍，躯干长度长两倍，上肢长三倍，下肢长度要长四倍，变成头小身长。如果营养充足、发育得好，就会成为所谓的“九头身”，在同种情况下，这类人更加长寿。

皮肤很好素颜漂亮的星座女

　皮肤很好素颜漂亮的星座女，星座的运势和我们的生活是息息相关的，星座的文化内涵是西式的，这个星座面对迥异的态度也是有不同反应的，运势作为生活的参考，我这就告诉你皮肤很好素颜漂亮的星座女。

皮肤很好素颜漂亮的星座女1

　 NO1 处女座

　处女座的女生素颜就很美，主要是因为她们一直追求完美的状态，很会收拾自己，充足的睡眠，合理的膳食，让处女座的皮肤特别好，不用化妆，都会光彩照人，素颜就特别漂亮。而且处女座女生的美不仅来自长相，还来自气质和着装，举手投足间自有一股清新脱俗的感觉，让人见之念念不忘。

　 NO2 天秤座

　天秤女生打扮起来很漂亮，素颜的时候一样出众，自有一股温婉的感觉，让人觉得很舒服。天秤女生崇尚天然的美，不会太多打扮自己，妆点自己，自然而然流露出清新脱俗的感觉，让人眼前一亮。加上天秤女生喜欢看书丰富自己，气质绝佳，脾气性格比较温和，会为别人着想，这些也为天秤女生增色不少。

　 NO3 白羊座

　白羊女生就是素颜也很美的人，她们很活跃，尤其在运动方面有过人的天赋，将自己的身体锻炼的非常健康，呈现出一种活力四射的美，不需要化妆打扮，就让人觉得很漂亮，赏心悦目的感觉。白羊女生天生丽质，清新脱俗，保持自己与众不同的风采，都说自信的女人最美丽，白羊女生就是这样。

　素颜更能反映出真实的自己，知道自己是什么情况，就努力去改善，化妆只能瞒得了一时，不要掩耳盗铃。

皮肤很好素颜漂亮的星座女2

　No1 天蝎女

　天蝎座的女生总是给人的感觉特别神秘，仿佛没有人能够读懂她们，而且天蝎座女生天生丽质，从小就很美，走到哪里都可以成为众人的焦点，天蝎座的女是与生俱来的，她们不需要刻意装扮，也不需要化妆，单凭素颜就可以惊艳到一片，而且天蝎座女生气质还特别好，总是忍不住为她着迷，深深地爱上她。

　No2 巨蟹女

　巨蟹座女生给人的感觉，就如同大家闺秀一样，大**般的存在着，她们的性格还比较温柔，善解人意，很受欢迎，关键是巨蟹座的女生一般长得比较娇小，脸蛋长得很精致，有一双大大眼睛，仿佛会说话般，看一眼足够让人移不开眼，是不打扮也漂亮的类型，素颜的颜值特别高，美人胚子一个。

　No3 双鱼女

　双鱼座的女生有一颗浪漫的心，充满了无限幻想，每天都生活的超级梦幻，而她们的颜值也如同公主般精致漂亮，特别招人喜欢，双鱼座的女生身上还有一种小女人的气质，很妩媚，容易让人一见倾心，再见痴情，当然这些美貌并不是刻意营造的，而是双鱼座本身素颜就很美，她们无需打扮就和小公主一样了

女生的皮肤为什么都很白嫩呢？这既有天生的因素，也与良好的保养习惯密不可分。女性在遵循一些有效的保养方法和使用适合自己的护肤产品时，就能够拥有娇嫩白皙的肌肤。

我们来说说天生因素。在基因层面上，一些女性天生具有较浅色的皮肤。这是由于遗传因素导致的，与个人身体内黑色素细胞的数量和活性有关。相对于男性，女性通常拥有更多的黑色素细胞，使得她们的皮肤颜色较浅。所以，可以说女生拥有白皙嫩滑的皮肤是从基因上赋予她们的优势。

天生的条件并不能决定一切。良好的保养习惯和正确选择护肤品同样重要。女生们通常会给予皮肤更多关注和照顾，采取一系列措施来保持皮肤的光滑细腻。在日常生活中注意防晒是非常关键的。紫外线会加速黑色素形成，导致皮肤暗黄、晦暗。使用防晒霜是必不可少的，它可以帮助减少紫外线的伤害，保护皮肤的白皙度。

适当的清洁和保湿也是非常重要的。女生们通常善于保持脸部的清洁，并使用适合自己肌肤类型的洁面产品。清洁面部能够有效去除污垢和油脂，保持毛孔通畅。补充水分也是不可忽视的一步。使用保湿乳液或面霜能够滋润皮肤，使其更加水嫩光滑。

饮食和生活习惯也会对皮肤质量产生影响。合理营养摄入，多吃新鲜蔬果和富含维生素C的食物有助于提亮肤色。避免熬夜、过度疲劳以及吸烟等不良习惯也能够减少对皮肤造成的损害。

在保养过程中选择适合自己的护肤品也至关重要。美容杂志推荐了一款温悦亮肤精华，因其出色的效果广受消费者喜爱和好评。这款产品富含天然植物提取物，能够深层滋养皮肤、促进新陈代谢，并有效改善肤色暗沉的问题。它还具有柔软肌肤、提升肌肤弹性的功效，帮助女生们拥有更加光滑细腻的肌肤。

女生拥有白嫩皮肤既有天生的因素，也与良好的保养习惯密不可分。在日常生活中注意防晒、适当清洁保湿，调整饮食和生活习惯，选择合适的护肤品等方面都对皮肤质量起着重要作用。珍惜自己的皮肤，从现在开始制定科学合理的护肤计划并坚持下去，相信每个女孩都能拥有一张娇嫩白皙的脸庞。

许多女士都想寻找青春永驻的窍门，但这一窍门很有可能仅仅一个传说，如果没有人会抵抗时间的流逝，时长一分一秒往前走，不容易为任何一个人滞留。“韶华易逝”一直令人痛惜，要想缓解变老的全过程，必须懂得维护保养。

1巳蛇女

生属蛇女人皮肤白，她们倾国倾城，又十分追求美丽，他们会把自己的穿着打扮越来越变化多端，并且他们衣着打扮也会出现自身的吸引力，特别是在吸引人的眼光；加上他们平常十分重视维护保养，有时间便会练习瑜伽，跳健美操，种花，丰富自己的内心世界，即便人一但到中年仍然风流倜傥，表面自然也越来越越来越年轻有韵味。

2酉鸡女

都说属鸡女生既美丽又大方，表面也一直那样庄重绚丽。她自小就留意自己的形象，喜爱用心来打扮，每天都会把自身打扮得绚丽多彩。伴随着年龄的增长，他们的气场还会更加的的美丽动人。更为重要的是，属鸡女生平时特别重视维护保养，不管生活多么的繁忙，他们一定会取出空闲的时间去提高自己。在家里做瑜伽健身、跳健美操、种花等这种修养身心的事儿可没少干。这就致使他们的年纪一直跟情况不成正比，不论是容颜或是身型都跟小女孩有得一拼，可是岁月的沉积，让她从而拥有完善女人气质，这只会提升她的人气值，别无其他。

3未羊女

生肖属羊女似水柔情，心里平静，大部分皮肤白嫩细致，像水一样净透，在岁月磨练下，不容易越来越黯淡无彩，反倒更显鲜嫩。假如你隔一段时间看不到她，她又像换了另外一个人一样，让人觉得焕然一新，亮丽极其。生肖属羊女清静贤惠，尊享人生，不骄不躁，美由内发至外，因此容貌不畏惧年龄提高，经得住岁月磨练。

4卯兔女

都说属兔的女人是时尚的趋势，天生的气场型女孩。并且他们大部分都倾国倾城，长相出色，最主要的是性子非常好、性情也很温柔。他们在日常生活中非常少会和人发生矛盾和矛盾，最少他们自身非常少会气愤。是因为他们明白气愤非常容易让自身衰老的大道理。再讲属女的女性在衣着打扮上但是很会引领潮流的时尚潮流，可以让你知道，在趋势眼前，每个人能穿出自已的特有的性能，每次都能穿出与众不同的觉得。无论在哪一个年龄，气场都很好。

女生皮肤巨好的总结

习惯篇

1泡脚

脚下有很多穴位，建议买个专门的泡脚桶，有些里面有按摩颗粒，可以按摩，另外，挑选舒适的鞋子，保护好足部。

2、每天多吃水果

水果中富含很多种维生素，多吃对皮肤好的，但是少吃，哈密瓜，西瓜，榴莲之类的高糖分水果，橘子、柚子、苹果、猕猴桃可以多吃~

3不要乱摸脸

不要乱模脸手上的细菌太多了，平时不要动不动就摸自己的脸，有痘痘的还喜欢挤，真的对皮肤很不好哦，日常护肤做完后，就不要碰脸了哦!

4多换洗枕头被罩

很多**姐别的护肤都做到位了，但是皮肤还是很差的，原因就出在这里了，经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾，勤晒枕头。

内调篇

1每天吃几颗红枣

红枣补气养血，也可以熬汤喝，坚特下来皮肤气色会红润很多。

2、每天吃一个西红柿

西红柿里有丰富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素、抗氧化和淡斑，到了夏天也不容易变黑。

3、睡前喝一杯酸奶(建议脱脂)

是酸奶，不是牛奶，长痘喝牛奶容易留痕，酸奶有助于肠道蠕动，也能调节睡眠质量，睡眠对女孩子太重要啦!

4每天吃一勺黑芝麻黑豆或者核桃粉

不要小瞧这些东西。非常的养身体!不仅头发质量会变好。皮肤耐受力也会提高不容易过敏长痘。

5喝自己打的豆浆

自己打豆浆其实也是很方便的，坚持喝皮肤会变的很红润。

6戒糖

糖分不仅让皮肤老化还特别容易让皮肤黯淡无光，可以减少糖分的摄取，爱甜的我，觉得戒还是比较难的。

7多喝柠檬水

柠檬里的Vc含量真的太高了。如果每天能坚持下来当日常的水喝，三个月后你会发现奇迹。

8坚持适当运动

运动的好处真是太多!每次做完运动出汗皮肤真的有变紧致而且气色也会很好!

9不要敖夜

敖夜就不用我多说了吧，只有坏处没有好处。这个非常能让身体沉淀黑色素。黑的特别快。

10饮食规律

女孩子大多体质偏寒，寒性食物可以加一些暖性东西煮适当中和。

外养篇

1精简护肤

日常护肤做好补水、保湿、防晒就完成了80%，功效性护肤按需增加，太多只会给皮肤增加负担，容易导致长痘痘和过敏，效果适得其反!

2适当使用美白，抗老等护肤品

根据自身皮肤想改善的问题选择，适合肤质的功效性护肤品，不要跟风种草，了解自己的肤质，对肤下药。

3坚持周护理

面膜:一周2-3次的面膜，帮助皮肤补水，补充营养，提亮肤色。

去角质:干性肌肤:2-3周1次，油性 肌肤:1周1次。

混合性肌肤:2周1次，敏感性肌肤:少/不去角质。

4防晒

认真防晒如果外出，至少前30分钟要涂上防晒，比起涂防晒霜更要的是，物理防晒，帽子，长袖等等，记得带上!

5定期泡澡

定期泡澡泡澡也是对身体皮肤护理的最好方式，跟泡脚一样都能增加全身的血液循环，脸部气色也会变好。

6勤擦身体乳

身体皮肤护理最直接的方法就是擦身体乳，坚持下来可以保持皮肤的滋润，慢慢你发现，皮肤越来越光滑透亮。

没有完美的皮肤，当然，除了小宝宝、小朋友以外，皮肤是一个器官，是我们最早发育出来的，也是在最外面保护我们的。所以几乎从生下来起，它就承受着外界的危害，像把小雨伞一样，负责把我们“隔离“保护起来。

最新最好的雨伞，当然是没用过的雨伞了，所以当我们成年以后，就很难见到完美的皮肤了。我想劝大家不要苛刻的要求皮肤，在我看来，这样的皮肤已经算不错了：

没有皮肤疾病，如湿疹、玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等。或者轻度，其实也不算什么大问题。

肤色均匀。通常正常健康的皮肤都有较为均匀的肤色，但是有些人可能会有雀斑等问题，我个人认为不算什么大事儿。一是可以通过化妆遮盖，二是有的时候也能算的上个人特色，只要不是跟衰老迹象搭配，色斑并不是完全不能接受的。

饱满充盈。这点要求我们看着比较年轻，肌肤含水量也要到位。不得不痛苦的承认，很多皮肤难看在衰老上，比如细纹、下垂，松弛、塌陷等等。可是衰老是每个人不能回避的话题，那么至少要注意给肌肤保湿。

光滑细腻：同时，肌肤的光洁程度取决于我们的角质代谢是否正常，能否及时代谢掉老旧角质，防止其使得我们的肌肤外观看起来暗淡。很多上了年纪的好莱坞女星都会把光洁的肌肤摆在很前面，这样能够最大限度的即使脸上有皱纹，也会显得有活力，拥有自己年龄段的魅力。至于毛孔，其实不用特别苛责，我认为并没有广告里说的那么严重。