什么时候用热敷，什么时候用冷敷？

一般伤后24小时内宜用冷敷,不适宜热敷因为此时创面或是内部出血仍不稳定,出血有有可能存在,如果此时热敷,容易导致血管扩张,出血增加而导致血肿增大冷敷可以收缩血管,减轻出血,较好的控制出血或是停止出血但冷敷时间也不宜过长,长时间的冰敷可导致局部受创软组织缺血缺氧而坏死的敷的时间最好是二十分钟这次比较适合24小时后,创面或是病情一般比较稳定,出血控制好时,热敷可以促进血肿吸收以及肌化等但是用什么敷或是有没有必要进行,要结合病情情况来考虑

。冰敷主要可以降低发炎反应，促进血管收缩，控制出血及控制水肿;但是对于有末梢神经病变、周边血液循环病变、感觉异常等患者必须特别小心使用，以免产生冻疮。

一般冰敷的使用原则是每次15至20分钟，每天可重复3至4次，其实如果在急性期，希望消肿及控制发炎的效果更好，当然可以延长冰敷的时间及次数;但是必须先确定伤者的感觉神经是正常的，而且要提醒伤者在冰到受不了时，必须变换位置以免冻伤。

采用冷敷或热敷，可以目的或期望达到的效果来做简单的判断方式。如果真的无法判断自己的症状该进行冰敷或热敷时，可以考虑以冷热交替的方式进行。如果希望达到消肿的目的，可以先热后冷的方式进行，以热水5分钟、冰水1分钟的方式进行，并重复5次，共30分钟，且早晚各进行一次。如果希望达到松弛的目的，则可以考虑先冷后热，冷热敷各3分钟，重复5次，共30分钟，也可以达到很好的放松疗效。如果真的没把握，还是先谘询一下医师或物理治疗师会好一点吧!q

胳膊肌肉拉伤多久恢复为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟

1,这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜

2,肌肉拉伤后在急性期是不能热敷的，是需要冷敷的，一般来说48小时内不建议热敷。

一般是刚受伤时用冷敷，后期有淤血或肿时用热敷。

一般刚受伤时血管扩张，容易引起出血和水肿，所以要用冷敷，这样可以使血管收缩。后期有淤血和已经形成的肿大，用热敷可以促进血液循环，使淤血减少，水肿减退。