女人热水泡脚的好处

女人热水泡脚的好处

　女人热水泡脚的好处。在冬天的时候，相信无论是男性还是女性朋友都喜欢在睡觉前泡一下脚，不仅能舒缓压力，而且还能保暖，深受老百姓的欢迎。下面，就一起来看看女人热水泡脚的好处。

女人热水泡脚的好处1

　 女人热水泡脚的好处

　 一、有助于治疗失眠

　在泡脚的时候在盆里放入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，可促进身体的血液循环，同时按摩人体脉络，舒通穴道，健脾养气，宁心安神，可提升睡眠质量。

　 二、有助于放松身心

　做过足疗可以按摩到脚底的很多穴位、反射区、经络。经常泡脚可做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健效果。

　 三、有助于缓解头痛

　感冒时，把双脚泡到40摄氏度的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状，这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

　 热水泡脚可以瘦腿吗

　答案自然是肯定的，泡脚是可以瘦腿的，尤其是瘦小腿。因为热水泡脚本身就是可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物。

　从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。当然，同时也可以能间接起到一定的瘦小腿的作用，而且泡脚还能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

女人热水泡脚的好处2

　 一、女人用热水泡脚的好处

　 1、女人常泡脚缓解经痛。

　泡脚可以促进血循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的'药物，譬如丹参。

　 2、女人常泡脚可以缓解手脚冰冷。

　用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。

　 3、女人常泡脚可以减肥。

　大部分女人每天的运动量都比较少，这样容易长脂肪，而泡脚可以促进代谢，这样就可以达到减肥的效果。

　 4、女人常泡脚可以祛斑。

　女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

　 二、泡脚的注意事项

　 1、最佳时长15-20分钟

　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。

　心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　 2、最佳水温在40℃-50℃

　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。

　泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

　假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　 3、水量不可太少

　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　 4、饭后半小时内不宜泡脚

　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道。

　如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　 5、泡脚后勿立刻睡觉

　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　 女人用什么泡脚最好

　 1女人泡脚用生姜

　在泡脚的热水当中，加入适量的生姜或者是用生姜煮水可以起到祛湿的效果，因为生姜具有活血化瘀，驱寒去湿的功效，可以帮助身体清除寒气和湿气。

　因此，女人用生姜泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以有效预防和缓解感冒头痛、动脉硬化、腰间疼痛等症状。

　 2女人泡脚用中药

　泡脚谁要达到更好的效果，那么可以在热水当中加入一些中药，但是你需要注意的是。

　这些中药不能够随便购买，一定要去专门的中医门诊去看着，在医生的指导下选择合适的药物来泡脚。

　不过为了保证药效的发挥，一般需要熬煮很长一段时间，并不适合日常使用。

　女性还可以选择这款艾草中药泡脚包，首先它包含的艾草、红花、当归、黄芩、丹参、益母草、黄精等成分经过专业配比。

　安全不冲突，有缓解疲劳，温经止血，散寒止痛，祛湿等功效，非常适合女性使用。

　其次使用了植物粉碎破壁技术，成分颗粒更加细腻，营养更易吸收，不需要长时间的熬煮，热水冲泡即可。

　 3女人泡脚用花椒

　在泡脚水当中加入适量的花椒也是不错的选择，花椒水泡脚可以温经通络，也具有祛湿通气的效果。

　但是在这里需要注意的是，每天坚持用花椒水泡脚要达到20分钟以上才能够达到祛湿的效果，另外，花椒不是直接泡到热水当中，而是要放在锅里煮成花椒水之后再泡脚。

　 女人每天泡脚的好处

　 1、改善宫寒、月经不调

　很多女性朋友贪凉，在夏天喜欢喝冷饮、冰饮，在冬天为了好看会穿很少的衣服，这样就导致了寒气进入体内没有办法排除，从而导致了宫寒，女性会有痛经、闭经、月经不调等症状。

　但是每天泡脚可以改善下肢以及盆腔的血液循环，起到活血化瘀的作用，对于因为宫寒痛经或者月经不调的女性朋友来说应该天天泡脚。

　 2、加快新陈代谢

　热水泡脚使脚底暖和的根本是加快了足底的血液循环流速，从而使全身的血液循环流速加快，这样也加快了体内的新陈代谢。

　除了身体内的废物能够更快地被排出体外，也加快了身体内脂肪的消耗，所以经常泡脚对于减肥有一定的作用。

　 3、消除疲劳、改善睡眠

　泡脚最直观的能体现出来的好处就是消除疲劳，体内血液循环流速加快能够更快驱散足底沉积物，也能够更快祛除体内的疲劳物质，疲劳消除了，自然睡眠的质量也会上升。

　 4、强身健体

　单纯的热水泡脚能够消除疲劳、改善睡眠，如果在泡脚的过程中加入一些药物，可以对某些疾病起到治疗或改善的作用。比如加入萝卜水能够改善脚臭，加入生姜能够改善局部血液循环，祛风散寒。

　 5、预防风湿性关节炎

　寒冷、潮湿等都是诱发风湿性关节炎的因素，而每天用热水泡脚可以加快下肢的血液循环流速，能够祛除寒气和湿气，所以也能够更好地预防风湿性关节炎。

女人用热水泡脚的好处

　女人用热水泡脚的好处，有很多人都喜欢用热水泡脚，随着生活越来越好，晚上下班回家后泡脚是一件非常幸福的事情，泡脚是我国人民较为喜欢的一种保健方法，现在分享女人用热水泡脚的好处。

女人用热水泡脚的好处1

　1、女人常泡脚缓解经痛。泡脚可以促进血循环，对于经痛有很好的缓解作用，所以女人们可以在月事期间每天泡泡脚，如果想要加强缓解作用，可以添加一些加快血循环的药物，譬如丹参。

　2、女人常泡脚可以缓解手脚冰冷。用热水泡脚可以御寒，祛除体内的寒气，缓解手脚冰冷、膝盖冰冷的状况，当然在泡脚水里面加入生姜、老姜，效果更好。

　3、女人常泡脚可以减肥。大部分女人每天的运动量都比较少，这样容易长脂肪，而泡脚可以促进代谢，这样就可以达到减肥的效果。

　4、女人常泡脚可以祛斑。女人脸上长斑，很多时候都是女分泌失调、新陈代谢方面出现问题，那么泡脚完全可以解决、改善这方面问题，让女性加快代谢，排出杂物焕发青春。

　 泡脚的注意事项

　 1、最佳时长15-20分钟

　泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

　 2、最佳水温在40摄氏度-50摄氏度

　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50摄氏度以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　 3、水量不可太少

　泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

　 4、饭后半小时内不宜泡脚

　它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

　 5、泡脚后勿立刻睡觉

　泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

　正是因为泡脚给我们带来的诸多好处，人们往往就忽略了很多误区，但是很多时候，小细节带来的通常都是大影响。单纯的泡脚固然已经很好，如果有其他特别的需要，也可以买一些比较有针对性的药材放进水中，效果更佳。

女人用热水泡脚的好处2

　 女性热水泡脚的好处

　 1、调整血压

　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　 2、改善血液循环

　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　 3、促进新陈代谢

　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

　 4、消除疲劳

　当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

　 5、改善睡眠

　足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

　 6、养生美容，养脑护脑

　通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

　 热水泡脚的禁忌

　 太饱太饿时都不易热水泡脚

　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　 严重心脏病、低血压病人当心晕厥

　身体健康的`人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

　因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

　 糖尿病患者千万留意水温

　糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

　 脚气患者要小心感染

　患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

　 婴幼儿没必要热水泡脚

　中国中医专家并不提倡婴幼儿用热水泡脚。理由是，小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。

　特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

　 老人热水泡脚不要泡太久

　老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

1 泡脚真的能排毒吗

泡脚能在一定程度上排出身体毒素。

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，从而将体内的废气、毒素等排出体外，所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。

而且，泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，所以，通过泡脚是可以排毒的。

2 用什么泡脚可以排毒 白芍红花泡脚方

此泡脚方的主要材料为白芍、香附、白术、当归、茯苓、广木香、红花、党参、生地、北沙参、川芎。这款泡脚方能促进血液循环，提高人体的新陈代谢能力，从而起到排毒养颜的效果。

1、将所有的中药材倒入锅中，加入适量的清水后，大火煮开。

2、待水煮开后，转中小火煮半个钟头即可。

3、使用时，去掉药渣就可以泡脚了。

海藻大青叶泡脚方

此泡脚方的主要材料为海藻、大青叶、昆布。这款泡脚方不仅能排毒，还具有较好的美容养颜效果。

1、将上述材料如果煎成汤汁，去掉药渣后备用。

2、取适量的汤汁洗脸，然后和适量的热水混合，即可泡脚。

金银花芦荟泡脚方

此泡脚方的主要材料为芦荟、金银花、茉莉花。这款泡脚方不仅能排毒，还能淡化黑色素，具有一定的祛斑效果。

1、将新鲜的芦荟去皮，然后将芦荟肉、金银花、茉莉花一起放入锅中，并倒入适量的水，大火煮开。

2、待水煮开后，转小火熬，等到汤色比较深时，去除药渣，即可泡脚。

茶叶杏仁泡脚方

茶叶杏仁方由茶叶和杏仁组成，这个方子不仅能排毒、润肤，还能杀菌、消炎，可以治疗痤疮、缩小毛孔和改善肤色。

1、将茶叶和杏仁一起放入锅中，加入适量的清水，煎成汤汁后，去掉渣滓。

2、取一部分汤汁涂脸和手臂，剩下的汤汁用来泡脚即可。

3 泡脚排毒的注意事项 水量不可太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

泡脚时不宜三心两意

做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。