燕麦有哪些功效？

燕麦的营养价值比较高，同时还具有许多对人体十分有益的食用功效，所以许多人平时都是非常喜欢吃燕麦的，而不少女性还会用燕麦做护肤品，据说是因为燕麦具有不错的护肤功效，那么燕麦有哪些功效？燕麦能护肤吗？燕麦能做面膜吗？

1、燕麦有哪些功效

1、燕麦可帮助肌肤去角质

燕麦可以帮助美眉们轻松去除角质，取少量的燕麦与适量的食盐蜂蜜混合在一起，然后轻柔擦拭肌肤，可以有效去除皮肤多余的角质和死皮，同时有着极好的清洁效果，又不会刺激皮肤，非常适合皮肤角质厚重的美眉们使用。每隔半个月用燕麦去角质一次，皮肤会细腻光滑很多。

2、燕麦可深度清洁肌肤

我们的肌肤需要定期的深度清洁，这一护肤工作美眉们总是很容易忽略，不妨让燕麦来帮你。燕麦当中有着一种皂性的化学物质，它可以强度清洁皮肤深层次的污垢和油脂，将燕麦混合到洗面奶当中，然后再来洗脸，采用打圈按摩的方式来清洁皮肤，可有效缓解肌肤的油腻，让肌肤立刻变得清爽干净，使用燕麦深度清洁肌肤，也适合敏感性肌肤和混合型肌肤。

3、燕麦可平衡肌肤的PH值

皮肤的PH值不平衡，就很容易出现过敏发痒的症状，皮肤极易受到外界的刺激，会变得非常脆弱不堪，因此，你需要及时平衡皮肤的PH值，让肌肤降低敏感脆弱的机率。美眉们可以将燕麦用清水浸泡，使用浸泡过的燕麦水，擦拭肌肤，可千万别小看了这燕麦水，它可以保护肌肤免受外界的刺激、保护肌肤细胞组织、平衡肌肤的PH值。

4、燕麦可为肌肤锁住水分

到了夏季，天气炎热，皮肤表面的水分也会蒸发得很快，这时候，就需要及时为皮肤锁住水分、避免肌肤的水分流失。美眉们在洗脸的时候，可以向洗脸水中加入少量的燕麦，再进行洗脸，这样做的话，在洗脸之后，即便不能够立刻涂抹爽肤水，肌肤也不会感觉到非常干燥和紧绷了，当然，如果及时涂抹爽肤水和乳液，肌肤的水分会牢牢锁在皮肤表面，非常适合夏季为肌肤保湿锁水使用，来试试吧，再也不用担心没有面霜无法锁水了。

5、燕麦是自制面膜的好材料

喜欢在家里自己动手制作面膜的美眉们，找好材料很关键，燕麦就是个自制面膜非常好的原材料，无论你有何种美肤需求，燕麦都适合，它可以与各种温和的纯天然护肤材料搭配在一起，令嫩肤的功效大大增加，需要注意的是，燕麦不能与酒精等搭配护肤，会刺激皮肤，除任何刺激性物质以外，都可以搭配燕麦自制面膜护肤。

2、燕麦片的7种吃法

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。

二、以水_蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

燕麦牛奶面膜的功效与做法

　燕麦牛奶面膜的功效与做法？在日常生活中，很多人都会敷面膜的，因为面膜是一种很补水的护肤品，其中燕麦牛奶面膜的好处是有很多的，下面分享燕麦牛奶面膜的功效与做法，一起看下吧。

燕麦牛奶面膜的功效与做法1

　燕麦牛奶面膜对于美白肌肤以及祛痤疮是很有效果的，所以我们建议大家应该要适当的利用燕麦牛奶面膜。对于燕麦牛奶面膜的制作，我们要将燕麦加入在牛奶中煮熟之后自然放冷。

　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。用热牛奶泡燕麦，然后敷在脸上15~20分钟之后洗掉。美白，收毛孔的，燕麦的营养还可以调节肤质。最重要的是纯天然不会过敏。

　材料：燕麦，牛奶，蜂蜜，精油 。

　 做法：

　1、将燕麦磨成细粉，燕麦含有丰富的蛋白质与矿物质，能强化肌肤防御功能，可有效清除毛孔污渍，具有温和的洁净作用 。

　2、取三汤匙燕麦粉放入适量的牛奶中搅拌成糊状，牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。

　3、加入适量的蜂蜜搅拌均匀，蜂蜜能起到滋润和营养作用，深层滋养肌肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，让肌肤柔软细致。

　4、取三滴精油滴入已经做好的面膜搅拌均匀，精油具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，让女性拥有白皙、充满弹性的健康肌肤。

　此款面膜可有效的渗透进肌肤，促进面部胶原蛋白的再生，改善微循环。为肌肤提供源源不断的水分，补水、缩水一步到位，让您保持一整天的水油平衡。并可有效清除附着在肌肤表面的自由基，抑制黑色素的形成。

燕麦牛奶面膜的功效与做法2

　 自制牛奶面膜

　 一、牛奶+燕麦=去掉斑点

　材料：牛奶，燕麦

　肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后温水洗去即可。

　 二、牛奶+食盐=告别粗糙

　材料：牛奶，食盐，

　牛奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉恼人的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行日常的洗浴流程。一周使用1次，便可以告别粗糙。

　 三、牛奶+面粉=优质面膜

　材料：牛奶，面粉

　牛奶与面粉混合，本身就是非常优质的面膜，特别适用于中性肌肤。但是，如果你是油性肌肤，就需要把牛奶换成脱脂乳。丰富的乳脂能有效改变皮肤干燥的现象，而去脂的牛奶面粉面膜能极大改善肤质。

　 四、 酸牛奶+奶油=告别皱纹

　材料：酸牛奶，奶油

　酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　 五、鲜牛奶+橄榄油=增加皮肤弹性

　材料：鲜牛奶，橄榄油，面粉

　若鲜牛奶为50亳升，则加4-5滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。

毛孔就是毛发的出口，皮脂腺分泌的油脂经过毛孔运送到表面滋润皮肤。青春期受激素影响，皮脂腺变大，油脂量分泌旺盛，毛孔也被撑大。粉刺堵塞、皮肤过度刺激及发炎、皮肤衰老都会引起毛孔粗大。要想让皮肤毛孔紧致、细腻，洗脸一定要用洗面奶，让皮肤干爽最好。

偏方

黑啤燕麦面膜——清除污垢 收敛毛孔

配方

准备适量的黑啤和燕麦

做法

将适量的燕麦片倒入黑啤中，粘稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦片和黑啤充分调匀。

用法

直接涂抹在面部、颈部、手部，15分钟后即可清洗。每周敷脸2~3次。

功效

促进血液循环，收敛毛孔。啤酒中含有的啤酒花实一种清凉剂、不仅能够预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。在黑啤酒中添加了能够深度清洁皮肤的燕麦，更有利于消除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。

　

牛奶和燕麦都是很常见的食物，营养价值都很不错，牛奶和燕麦也是可以一起食用的，味道营养更加丰富，牛奶燕麦不仅具有食用价值，还可以用来做面膜有更好的作用，那么牛奶加燕麦有哪些功效？如何制作牛奶燕麦面膜？下面为大家介绍。

1、燕麦的功效与作用

1预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

2、牛奶和燕麦搭配

牛奶+燕麦美白祛斑是绝美的搭配，燕麦能减少黑色素，牛奶有着很好的保湿的作用。这两个加起来能够有效的美白祛斑，牛奶中的维生素B能提高视力，含有的纯蛋白含量高，能够防止皮肤干燥，能美白皮肤，让皮肤富有光泽。乳清有消除黑色素的作用，可祛除斑点。燕麦能够有效的促进新陈代谢，减少黑色素的沉着，起到祛斑美白的作用。经常使用牛奶+燕麦敷脸，皮肤会变得非常有光泽。

(1)牛奶燕麦祛斑面膜

准备材料：

牛奶2勺，燕麦片20克

具体步骤：

1、用温水加洗面奶将脸部清洗干净。

2、将牛奶用温水加热冲泡开来，然后将燕麦片放入其中浸泡大约10分钟左右。

3、待牛奶燕麦稍稍冷却一点，感觉温度合适的时候将其敷于面部。

4、大约15-20分钟之后用温水洗净即可。

(2)牛奶燕麦祛斑粥

准备材料：

燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯

具体步骤：

1、将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。

2、用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。

3、在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。

4、将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

燕麦美容的功效：

燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩哦。

两种非常好的祛斑方法，大家可以来试一试呀。

3、燕麦片敷脸的好处

1、去黑头

配料：柠檬+燕麦+水

柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。

2、去角质

配料：白醋+燕麦+水

用燕麦敷脸去角质的时候，再里面加2-3滴白醋，能加强软化角质的效果，注意白醋不要加太多，否则对皮肤刺激性太大了。

3、细致肌肤

配料：牛奶+燕麦

牛奶和燕麦都含有丰富的蛋白质，可以帮助滋养肌肤，帮助恢复肌肤弹性，改善肌肤粗糙，毛孔粗大的问题。做完深层清洁面膜后，可以用燕麦和牛奶敷脸，帮助收敛毛孔，恢复皮肤细腻光滑。

温馨小贴士：调制的好牛奶燕麦面膜，放在冰箱冷藏10分钟再敷，还能帮助晒后修复。

4、美白补水

配料：黄瓜+燕麦+水

燕麦中含有燕麦油，能乳化大量水分，帮助锁水滋润肌肤。黄瓜含有丰富的维生素C和水分，可以增强皮肤氧化还原，抑制黑色素的生成，达到美白补水的功效。

5、抗皱纹

配料：蛋清+燕麦+水

蛋清中含有矿物盐、蛋白质和维生素B2等多种营养成分，可以滋养肌肤，去除脸上的干纹、细纹，帮助恢复皮肤弹性，让肌肤恢复年轻。

　　五谷杂粮面膜不含任何化学成分，纯五谷植物果蔬为原料，不刺激皮肤，使用安全。五谷面膜的功效和作用，对孕妇蝴蝶斑、妊娠斑、黄褐斑以及晒斑能有效消退、淡化，对曾用激素产品不当产生的红、肿、痒、疼等过敏反应能有效排毒与改善，对痘、面黄、粉刺等顽固性问题皮肤有超强修复作用。

　五谷杂粮面膜成了很多美容院热销美容产品，谷杂粮面膜是一款由纯天然五谷杂粮植物原料，根据不同的五谷杂粮面膜配方比例，从而达到美白、祛斑、祛痘等美容功效。五谷面膜的功效和作用，经常做五谷杂粮面膜可以使皮肤汲取五谷植物精华，改善皮肤内循环系统，从而达到美容养肤的效果。

　五谷美肤面膜的做法。

　1、大豆——延缓衰老

　大豆中含有一种与雌激素相似的植物雌激素大豆异黄酮，大豆异黄铜能延缓女性细胞的衰老，使皮肤细致白皙。

　美肤DIY：大豆粉面膜

　做法：在一勺大豆粉中加上两勺牛奶和一勺蜂蜜。用手指搅拌混合均匀。将混合面膜涂抹于面部，按摩后等5分钟后用清水洗净。

　美容功效：用大豆粉做成的面膜，富含大豆卵磷脂与天然保湿因子，能深层保湿润泽，让肌肤细致白滑。

　2、小麦——温和去角质

　燕麦是谷类中氨基酸含量最高的，氨基酸是锁水的重要媒介，因此燕麦的滋润效果很好。燕麦的粒状结构具有很强的水溶性，吸收力较强。长期使用，可以有效清除皮肤深层的污垢，温和的去角质。

　美肤DIY：燕麦面膜

　做法：将燕麦片放入水中泡6~8小时候滤干，倒入脱脂牛奶，用小勺搅拌均匀，去除比较大的燕麦颗粒。将面膜均匀涂抹敷于脸上10~20分钟，之后用清水洗净。

　美容功效：如果你用大部分的清洁面膜都会产生刺痛感，那不如在家DIY燕麦面膜，清除极富污垢，让毛孔顺畅呼吸。

　3、马铃薯——增加弹性

　土豆中的多酚能够抑制自由基对弹力纤维造成的伤害，可以使暗陈，发黄，缺乏活力的肌肤充满了弹性和健康的光泽。

　美肤DIY：熟土豆面膜

　做法：土豆中加入少量牛奶煮熟，再碎成泥，待冷却之后涂敷在脸上20—25分钟即可。

　美容功效：土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白肌肤，而且可以减退夏日晒斑。

　4、玉米——平衡油脂分泌

　玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢，可以调整人体内分泌系统，平衡油脂分泌，让肌肤变得更加细嫩光滑，有弹性，抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。

　美肤DIY：玉米片去角质面膜

　做法：将两大勺玉米片压碎后，倒入牛奶进行搅拌混合。将玉米片面膜涂抹在脸部，静待20分钟后洗净。清洗时配合一定的按摩，还能达到去角质的效果哦！

　美容功效：经常使用玉米片与牛奶混合做成的面膜，可起到滋养肌肤的效果。

　5、稻谷--透明肌肤

　大米不仅可以护肤，而且功效全面，其最卓越的功能在其强大的补水保湿作用，而且其中含有的成分钾可以去角质打造天然的透明肌。

　美肤DIY：淘米水洗脸

　做法：把白米放入容器中，倒入自来水。搓洗后，将洗米水倒掉，然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。加入约洗米水15倍的温水即可。美肤用洗米水完成，可直接拿来洗脸啰。

　美容功效：每天用淘米水洗脸，既能美白又能去除角质。由于淘米水洗净力适中，质地温和，又无副作用。大米中可溶于水的水溶性维生素”及矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富。正因为它非常天然，所以不仅适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题哦！

蜜蜂将采来的花蜜加工制成的，由于含有很丰富的果糖和葡萄糖，容易被身体所吸收。此外，蜂蜜还含有维生素B1、维生素B2、维生素C以及丰富的矿物质，如钠、钾、钙、镁、铁、硫、锰等，这些营养成分不仅能够快速补充体力，对肌肤是一种保湿滋润成分，能滋润干燥缺水的肌肤，让肌肤细嫩而柔软，适合干性、缺水性的肌肤使用。 这个面膜配方除了蜂蜜，还加上了一点温和的去角质及抗过敏成分—燕麦。燕麦含有丰富的蛋白质与矿物质，能强化肌肤防御功能，并具有温和的洁净作用。

燕麦片的功效

1燕麦有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到预防作用

2经常食用燕麦对糖尿病患者降糖、减肥的功效

3它还改善血液循环，缓解生活工作压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品4燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益

      5燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；燕麦蜂蜜膜

以下是几种自制面膜及其功效：

1 蜂蜜芦荟面膜：蜂蜜富含多种营养成分，可以滋润和保湿，同时具有杀菌消炎的作用；芦荟具有温和的去角质和美白效果，可以舒缓皮肤。

2 橄榄油蜂蜜面膜：橄榄油中富含的橄榄多酚和维生素E等成分有抗氧化和保湿作用，可以滋润干燥的肌肤，同时具有收缩毛孔的作用。

3 牛奶蜂蜜面膜：牛奶中富含的乳酸和维生素D等成分可以使肌肤柔软、滋润，具有美白、祛斑和清洁肌肤的功效。

4 蛋白蜂蜜面膜：蛋白中富含的蛋白质和氨基酸可以收紧毛孔，使肌肤更加清爽。同时，蜂蜜可以保湿、滋润肌肤。

5 燕麦蜂蜜面膜：燕麦中富含的维生素B和E等多种营养成分可以保湿和滋润肌肤，同时有舒缓的作用，可以减少皮肤过敏的发生。

此外，还有柠檬蛋酒面膜、番茄柠檬面膜等，不同面膜有不同的功效，可以根据自己的肤质和需要选择合适的面膜。