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油头自救

油性发质特征:

发丝油腻，洗发过翌日，发现已出现油，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头挥。

由于皮脂分泌过多，而使头发油腻，大多与荷尔蒙分秘素乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关，这些因素可使油脂分泌增加。

发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小。单位面积上的毛量较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。

油性发质起因 :

1、清选观念不正确

有些爱干净的姐妹喜欢一天一洗头发，殊不知这是在破坏头度的水油平衡，造成头皮过与干燥，于是油脂分泌就越发旺盛。

2、压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是职业女性们，一方面要忙着事业上的事，一方面回了到家里又要处理家务事，这样长期生活下容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3、过度使用美发品

使用发胶与定型啃雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时闷的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4、不良习惯

不良的饮食习惯、偏食，会使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

油性发质怎么选择护发素 :

许多头油是针对头皮而言的，大部份人其实是头皮油腻而头发干燥的类型，主要原因是秀发的水油不平衡，发根的水分无法输送至发梢，导致油性发质也缺水的现象。

洗发后一定要用护发素或发膜护理发干，如果油性发质不用护发素，发尾会很干;而用了头皮就会很油。

正确使用护发素:在使用护发素时，应只放在发中与发尾部分，避免放在头皮表层，这样既滋润了干燥的发丝，头皮也不会过于油腻。

定期做一个滋润发丝的养发SPA。

油头皮护理要诀

1、注意请洁头皮，不要用过热的水洗发；

2、注意头皮保养，洗发时多做头皮按摩，以保证血液循环良好；

3、护发素只涂在发干上而不是头皮上；

4、少油多素: 尽量多吃水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，这样会有助减少皮脂腺分泌。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它们只会让你的头发更加油腻，而水分也同时减少；

5、另外，食用鸡蛋每周不超过5只。

头发爱出油是多方面原因：

第一，和体质有关。部分人对于油脂的代谢、皮肤的代谢有异常这种状态也容易常见。

第二，和营养状态和睡眠压力情况有关系。头皮为毛囊皮脂腺比较丰富的地方。饮食吃油或者高热量的食物、压力大、睡眠不足的病人，毛囊皮脂腺的分泌物较多，容易出现头油的情况。

如出现了头油情况的处理，建议是要做好局部的清洁。可以用中药的药水煎水外洗，常用的是百部、马齿苋、金银花、土茯苓、白鲜皮等煎水外洗，可以达到中医来说清热解毒、祛风止痒、控油消炎的目的。

此外，要做好局部的皮肤保湿，如洗澡洗头后，要用热毛巾或者局部的毛巾清洁局部的皮肤，或对皮肤进行温热、温烫，促进局部的细胞修复，有利于头皮毛囊的功能维持。

您好，很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您

头皮出油大部分都来自皮脂腺这个器官，皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，但是有自己独立的功能。皮脂腺可以分泌出皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面，在皮肤表面上一般会有很多角质细胞崩解产生的脂质，混合而成形成我们所说的“头皮出油”。

很多时候洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差!很有效!

如果突然有会议或是约会，恰巧今天没有洗头，头发有些油腻，把散粉放到比较油的发根处，用手拍拍，用梳子梳一下头发，头发就蓬松，清爽了。而且发根也看不出散粉。

在我们日常生活中，可能大家都知道小苏打用途也是很广泛的，去油去污能力也是非常厉害，首先操作方法就是我们手的手指蘸取一些少量的小苏打，然后在我们头发油腻的发根等部位揉搓即可，注意不要直接接触头皮使用，并且只能作为应急使用，如果长期使用是不可以的。

为什么头发总爱出油呢 具体原因有以下几种

1天生头皮皮脂腺分泌旺盛 属于一个出油的体质

2爱吃高热量食物 比如甜品 烧烤 油炸食物等

3熬夜 精神压力大 导致人体雄激素分泌旺盛 导致皮脂腺分泌增多

4洗护产品选择使用不当

5皮肤会出现皮肤性疾病 如脂溢性皮炎可导致油脂分泌旺盛 头皮出油多 这些都是头皮爱出油的原因。

身体表面的皮肤有附属器叫皮脂腺，皮脂腺和毛囊构成有机整体，称为毛囊皮脂腺单位，头皮是毛囊皮脂腺分布非常多的部位，所以头皮是出油的重灾区。

显微镜下的毛囊

造成头皮出油的原因有很多，大体可归类为三种：生理性、生活习惯、精神状态。大多数人头皮出油，或多或少都占有这三种中的两种，甚至三种占全。

现在我们来说说这三种情况的具体内容。

一、生理性

生理性分为两种情况。一种是进入青春期之后，人体内的雄激素水平会增加，特别是睾酮的水平会迅速升高，促使皮脂分泌增多，而皮脂分泌过多，会提高毛囊和皮脂腺功能的活跃度，所以很多患者在进入青春期以后就开始长青春痘，且头发突然变得很油，这是由于雄性激素的作用导致的；

严重的，头皮出油过多还会导致头皮脂溢出症，也就是皮脂腺分泌功能亢进，主要表现为头皮多脂，油腻发亮，脱屑较多。

头皮表皮

头皮脂溢出症与年龄、性别有关，大多数病例有遗传倾向，可能是多因素的，雄性激素水平增高会加速皮脂分泌增多。目前尚无根治根治方法，只能通过药物或者清洗的方式帮助清理，减少淤积。

另一种情况是，体内湿热重，湿气多、热气重，也会产生这种情况。中医称为痰湿或者是其他症，往往是先天体质或者是由于后天饮食偏肥甘，厚味损伤脾胃，化湿生热，郁结成痰，熏蒸皮肤，从而导致体内油脂过渡分泌。

毛囊研究

二、生活习惯

生活不正当习惯的长期进行，也是造成头发出油的很重要原因。具体可分成以下几种：

1、清洗头发观念不正确 ：

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的，如果你觉得头发开始出油，那说明头发已经在提醒你该洗头了，长期不洗头还会使污垢残留在头皮表面，造成头皮病理性损伤，最终引起疾病。

另一种长期的认知告诉我们，先洗发后护发可以有效保护头发，但其实洗发水长期持久的损伤，会给头发造成不可逆转的伤害，护发素的使用只能给头发补充营养，并不能有效减少洗发损伤。而护发素的长期使用，还会使头发出油加重，有害无利。

病理性损伤

2、过度使用化学美发用品 ：

许多年轻女性到了青春期以后，会喜欢烫染头发，但不管是从化学角度还是物理角度，长期烫染，都会使头发甚至人体造成损害。

除了会有化学中毒的可能性外，长时间的化学元素附着于头发表面，还会使头发与空气隔绝，从而使头发更油腻且无法清洗干净。

染发过程还会影响头发中水分失衡，和大量蛋白质的变性和减少等。从而导致头发变脆，纤维断裂，失去自然的柔软、韧性和光泽的美感。染发次数越多，损伤也越严重。

更甚至染发剂的刺激还会引起头皮和毛囊的炎症反应，久了会引起毛囊的萎缩，头发由粗变细，最后脱落。

化学用品

3、饮食工作习惯不规范：

工作习惯的不正常，及饮食偏食，都会造成营养摄取不均衡，从而导致发质脆弱，如果出现这种情况，千万不能漠视它！如果不尽快处理的话，极易出现毛囊阻塞的情况，不仅会造成头皮屑增多，发丝也会变的十分油腻。

在夏季湿度大的季节，嗜食高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，同样会加剧皮脂腺的分泌，使得毛囊极易被污垢堵塞，头发变得油腻。

除此之外，熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，也会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油，严重的话还可能会导致脱发。

被堵塞的毛囊

三、精神状态

除了生理方面和生活习惯之外，精神状态同样会影响头发的生长状态，即使生理和生活作息都非常 健康 ，压力及焦虑过大，仍旧会使皮脂腺分泌过多。

尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方面回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

精神状态

而为了减少头发的油腻感，许多的职业妇女就会不停的洗头，而频繁地洗头会将头皮上的油脂洗净，这会给皮脂一种“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，最后导致油脂分泌越来越多，头发越来越油，进而继续焦虑，恶性循环。

因此，日常生活中一定要保证充足睡眠、多运动、保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体 健康 也是有益的。

四、有效控油

珂蓓丝头皮健护喷雾

珂蓓丝头皮健护喷雾，防脱及控油效果极佳，早晚喷一次，不仅能头皮控油，为头发注入源动力，而且能够抗击头皮初老，恢复发根活力。

持续用两个月，秀发重现丰盈，清爽蓬松，浓密秀发恢复活力，减少毛囊堵塞情况，有效控制油脂分泌，使头发恢复清爽状态。

有效控油，就用珂蓓丝头皮健护喷雾。

我的头发没有头屑，就是爱出油，基本上一天下来用手一抹，就能一手油光。我很明白我头发爱出油的原因，本人有肝病，脾胃也受过伤，这是我头发爱出油得主要原因，至于其他人我就不晓得了。

头皮的正常代谢周期是14-21天。头皮过油除了不 健康 的洗发方式外，还有一个重要原因就是代谢变快，出油增加。

头发出油本身是皮脂分泌旺盛引起的，属于内分泌系统，也有外部因素的作用。

自身激素水平可通过调节饮食、睡眠，自己身体 健康 状况这些来加以改善，机体 健康 各种指标也会趋于稳定。牢记身体是自己的，不能不节制，不要熬夜，不要暴饮暴食，辛辣刺激的食物少食，注意锻炼身体。

另外，内分泌跟年龄、季节有关系，青春期皮脂活跃，夏天也会油脂分泌得多一些。

如果确实比较油，可以每天洗头，常备一把木质的梳子，可用来闲暇时按摩头部，促进头部血液循环，增强毛囊健壮性。

我是属于头发爱出油的，夏天每天一洗，冬天可适当隔天。

我也是头发油，其实就是内分泌失调或者紊乱

不勤洗头发，经常下厨炒菜或聚在一起人多抽烟熬夜，还有身体内湿气重都会造成头发很油。要想使头发不油最好是勤洗隔一天就洗，用无硅洗发水洗，洗头发时水温稍微用烫一点的水，记得不要用护发素。

体内湿气太重，我自己也是，头发两天不洗就油，自己坚持泡脚，贴足贴和肚脐贴后明显有所改善。

1、饮食与作息不正常

饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重；并且经常熬夜，睡眠不足，精神压力过大等原因同样也会造成出油严重或发质枯黄等问题。

2、过度使用化学美发用品

使用发胶、喷雾等定型产品，会使得头发长时间与空气隔绝，这时会使得你的头皮更油腻。 并且，如果过度使用美发产品并且清洗不彻底，堆积在头发与头皮上，长久这样就会引起头发油腻出油的状态。

3、护发素、发膜使用不正确

洗发后使用的护发素和发膜可以起到滋润发丝的作用，但是这类护发产品都只能涂抹于发丝上，不能接触头皮。因为发膜护发素中的滋润成分会令刚洗干净的头皮变“脏”，这样会导致头发出油脱落。

4、频繁洗头会加重出油状况

长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。

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控制头发出油的方法：

1、日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。

2、要避免大量使用美发定型产品。如果一定要使用，要选择质地清爽些的喷雾，并且晚上睡觉前要彻底清洗头皮与发丝。

3、在使用护发素和发膜的时候，要避开头皮部位，只将其涂抹于发丝间即可，尤其是发尾干枯毛躁的部位。

4、洗发的次数最好控制在2-3天洗一次，但是要保证每一次洗发都能够干净彻底。洗发时可以分两遍，第一遍专门清洗头皮，第二遍清洗头皮的同时也将发丝洗净。如果早上起床发型凌乱，可以用清水冲洗，在发丝间使用护发素柔顺即可，并不需要使用洗发水。

参考资料：

头发老出油是怎么回事-人民网

在生活中，有的人的头发很容易出油，头发经常油油的，看起来很脏，这不仅会给人留下不好印象，自己也感到不舒服。之所以头发出油变得很严重，可能和个人的饮食有关系，可能和不良生活习惯有关系，也有可能是身体体质的原因。

第一、用错洗发水

有一些人购买了所谓的控油洗发水，可实际上根本没有这个功效。用错了洗发用品，也会造成头发出油的。

第二、头发汲取不到营养

如果你的头发汲取不到营养，没有足够的养分供应，就会导致头发出油的现象，所以，多吃对头发有利的食物好。

第三、洗头太勤所致

因为你洗头过勤，破坏了头皮的水油平衡，就会出油。

第四、压力过大

压力过大也会导致你的内分泌失调，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。

第五、吃刺激性食物过多

如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。

第六、身体缺水

身体如果缺水的话，头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发易出油。

第七、睡眠不规律

尤其是一些熬夜的人，会在第二天起床后发现头油很多，这就是不规律的睡眠导致头发无法得到有效的休息。

头皮出油主要原因有：

第一、脂溢性皮炎，因为皮脂代谢增加和异常所导致，主要表现为头皮产生红斑、鳞屑、出油增多的情况。

第二、真菌感染，在临床上也称为头癣，患者也可以伴有足癣、股癣等其他真菌感染的情况。

头皮出油多是由于头皮的皮脂分泌旺盛，导致头皮皮脂分泌旺盛的原因有以下几个方面：1、遗传因素，在遗传因素的作用下，头皮的皮脂腺本身相对发达，所以皮脂分泌旺盛。2、激素水平，青春期或青春期后雄激素相对分泌旺盛，在雄激素的作用下皮脂腺会增大，导致皮脂分泌旺盛。3、生活习惯，例如经常熬夜、昼夜颠倒，经常摄入高糖分、高脂肪、高热量的食物，包括刺激性的饮食、辛辣的饮食、嗜酒，都可以促进头皮皮脂分泌，引起头皮爱出油、出油多，所以头皮出油多，遗传因素没法彻底改变，但是通过生活习惯的改变会减少头油分泌多，平时用控油清爽的洗发剂，要彻底清洗头发，避免洗发剂或护发剂的残留，日常饮食清淡，避免辛辣、高糖分、高脂肪的食物。如果是严重的头油增多，还可以考虑外用控油清爽的洗发产品，或者口服控油的药物，例如异维A酸胶囊。

头发出油是什么原因

1、饮食

饮食是导致我们头发出油的重要外在要素之一。口味重、过于油腻的饮食会影响血液循环、推陈出新，别的头上的皮脂腺也会受到影响分泌油脂，不仅如此，身上也会经常出现油腻的状况。

2、精神压力

很多上班族下班之后就会感到头发像是蒙了一层塑料纸一样，让人难受，头发摸起来油油的，这是因为上班压力大、精神紧张，会加快促进油脂的分泌。

3、激素水平

激素代谢水平旺盛就会刺激皮脂腺的油脂分泌，那么影响激素代谢水平的原因除了生理遗传因素以外，更多的是来自日常生活习惯的影响，比如熬夜、长时间工作等等。

4、病理性问题

像比如说得了毛囊炎、痤疮等会导致皮脂腺不正常地分泌油脂，让头发变油。这样的情况下就需要去医院就诊，防止脱成其他疾病。

5、化学美发用品使用过度

使用发胶与定型喷雾使头发定型前,如果您的秀发已经过油,长时间的隔绝头发与空气的接触,反而会使得你的头皮更油腻

为何头发出油厉害

1、去屑护发素要涂在头皮上

无去屑功能的护发素，对于头皮没有任何作用，所以不必刻意涂在头皮上。但有去屑功能的护发素，必须接触到头皮才能发挥去屑功效，因此应该涂在头皮上。

2、头皮出油多是体内激素紊乱

皮脂腺能发生多少皮脂主要由遗传基因决议。并随体内雄激素水平而改变，具体表现为年纪增大而出油削减。此外，杰出的休息和饮食习惯也有助于减轻油腻情况。

3、头皮瘙痒除了头皮本身疾病之外，更会受季节的影响

在正常洗发的情况下还是会产生生头皮瘙痒的现象。此刻这就是由真菌引起的影响反响，而非清洁不行，应考虑使用去屑洗发水。若呈现季节性的瘙痒，也可能是个别易理性问题，应留意缓解焦虑，坚持心境放松。

4、洗头时禁用指甲抓挠

指甲抓挠会引起头皮损害，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发掉落。在使用去屑洗发产品时，正确洗发办法是：先在掌心揉出丰厚的洗发水泡沫，再用指肚适度按摩头皮，以到达充沛的清洁和去屑作用。

5、头皮是全身第二薄的皮肤

头皮厚度仅为脚底皮肤的1/50，是全身第二薄的皮肤，仅次于眼周皮肤。因此和眼周皮肤一样，头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。

6、被忽略的伤害

喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，心理压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。区别于常见的皮肤问题，头皮问题并不是那么显而易见，很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。

在生活中有很多人都有头发发油的情况，这会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时做好护理工作，那么头发很油是什么原因？头发为什么会出油？头发很油的原因有很多，可以通过一些方法来护理，下面就来详细了解头发很油的具体内容吧。

1、内分泌失调

为了保护头发，靠近毛囊的皮脂腺是会正常的分泌油脂的。但是头发过分油腻就可能与内分泌有关，内分泌失衡就会促进皮脂腺分泌亢进，导致大量分泌脂酸使头发特别油腻，导致常年油光，甚至出现异味。

2、肝火旺盛

肝脏是人体解毒的物质，很多人因为饮食习惯不好，或者经常熬夜，导致内脏得不到休息，就可能引起肝火旺盛。肝火旺盛就会刺激人体油脂分泌，使人不仅面部看起来油光光，头发也会容易变得特别油。

3、饮食不当

有一部分人群无肉不欢，饮食偏好甘甜肥腻，身体吸收太多的油脂与糖分无法承受，在外部也会表现出来油脂分泌旺盛，头发油脸也油的情况。针对这种情况最好是改变饮食习惯，多吃清淡的水果蔬菜较好。

4、洗护不当

头发容易有也可能跟个人的洗护习惯有关，有的人比较讲究，会每天洗头一次，殊不知这样可能导致过度清洁，反而刺激了油脂的分泌，使头发更油。另外，洗头发时抓挠过度、护发素用到发根、洗护产品选择不当，都可能是导致头发容易油

的原因。

5、造型过度

有时候早上起床，头发“不听话”，这时我们就会使用发胶、喷雾等定型产品来做造型。但长期这样做会让头发长时间与空气隔绝，就会导致头皮油脂分泌增多。此外，如果频繁使用造型产品而清洗得不够彻底，那么，堆积在头发与头皮上的残余化学物质同样会引起头皮油腻的问题。

6、水分不足

有很多人以前也不是油头发或者头发油的不严重，但是因为长期不喝水，身体水分不足，机体经常处于缺水状态，机体水油不平衡会导致头皮处缺水，但是出油却严重。

7、洗头禁忌须知

一忌：洗头时用指甲挠头皮

指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

二忌：护发素涂在发根

由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

三忌：湿着头发睡觉

头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

四忌：不梳头直接洗

“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

五忌：洗完头马上外出

研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。