多吃什么水果对身体好？

我们都知道，吃水果对身体好处很多，但是不同的水果，所起的治疗养生的功效也是不同的，我们必须要了解下，哪些水果对身体健康好处大，经常吃几个水果能够保持肌肤年轻哦！那么，多吃什么水果对身体好？吃多水果可以养生治病哦。

1、护肤的水果

1、吃苹果预防癌症

每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，美国癌症研究中心特别建议，人们常吃苹果还可以预防癌症，因为苹果当中含有丰富的天然抗氧化剂，这种物质能够有效消除自由基，降低癌症发生率。

2、吃葡萄增强免疫抗衰老

女性常吃葡萄能增强免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。

3、吃西瓜利尿排毒

西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显着。

4、吃梨帮助器官排毒

梨子水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼，但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

5、吃火龙果缓解重金属中毒

火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

6、吃香蕉保持快乐心情

吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

7、吃柚子维护血管健康

柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

8、吃荔枝生血养颜

有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

2、衰老的因素

女人们都想成为让时间都拿自己没辙的妖精，女人往往会变得老样全因是身边出现许多催促女人衰老的东西，今天小编就为你揭示隐藏在身边的催老剂！

1、茶水积垢引起人的早衰

经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。

2、烟雾尘埃使人早衰

烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。

3、应尽量少用铝制品

日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。

4、霉变食物使人早衰

黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中，如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象，使人早衰，严重者会引起癌变。

5、大量饮白酒会使肝脏发生病变

大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症，男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、欲望减退等早衰现象。

6、腌咸食品

腌咸菜中含有硝酸盐，使人早衰。女性尽量避免少吃这类食物。

1柠檬

柠檬是一种非常健康的柑橘类水果，以其高的维生素C含量而闻名。由于它们具有降低血脂和血压的潜力，因此在促进心脏健康方面可能特别有用。

根据动物研究的结果，研究人员还提出柠檬中的植物化合物可以帮助防止体重增加。其他研究表明，柠檬汁中的柠檬酸具有治疗肾结石的能力。

2榴莲

榴莲被昵称为“水果之王”。一杯子（237毫升）榴莲提供维生素C的RDI的80％。

它还富含锰，B族维生素，铜，叶酸和镁。此外，榴莲还含有几种健康的植物化合物，可作为抗氧化剂发挥作用。

3西瓜

西瓜富含维生素A和C。它还富含一些重要的抗氧化剂，包括番茄红素，类胡萝卜素和葫芦素E。已经研究了一些西瓜抗氧化剂的抗癌作用。番茄红素的摄入与降低消化系统癌症的风险有关，而葫芦素E可能抑制肿瘤的生长。

食用富含番茄红素的食物还具有降低胆固醇和降低血压的能力，因此也可以促进心脏健康。在所有水果中，西瓜是最补水的水果之一。它由92％的水组成，可以帮助您感到更饱。

4橄榄

橄榄是维生素E，铁，铜和钙的良好来源。它们还提供大量的抗氧化剂，可能有助于预防心脏病和肝脏损害，并具有抗炎作用。

类似于鳄梨，橄榄中还含有油酸，这可能对心脏健康和癌症预防具有诸多好处。此外，动物研究已将橄榄中的某些植物化合物与降低骨质疏松症的风险联系在一起。

5黑莓

黑莓是另一种令人难以置信的健康水果，富含维生素，矿物质，纤维和抗氧化剂。它们提供大量维生素C，维生素K和锰。

一杯黑莓（237毫升）提供了8克纤维。同样，黑莓中的抗氧化剂已被证明可以减少动脉的炎症和衰老。这两种作用都可以预防慢性疾病，例如心脏病和癌症。