怎么榨橙汁

食材准备：橙子、糖适量。

1、橙子的皮剥干净，然后将橙子在水龙头下面洗干净。

2、将洗干净的橙子用手分成若干块小块，记住要越小越好，而且尽可能地将橙子里面的籽儿取掉。

3、准备手动榨汁机（手动的没有高温，容易保存水果汁中营养元素），将其底座固定在台面上，并将其他部件搭建好。

4、小块的橙子从榨汁机的上方扔进去，并用手动塞向下按压。

5、橙子块全部压榨完成后，橙汁基本就完成了。如果喜欢甜一点，可以加一点白糖进去。

扩展资料：

此外，在家榨果汁时要注意以下几点：

1、所有水果要清洗干净，苹果、樱桃、梨等水果要去核；

2、即便是甜度低的水果，含糖量也较高，不需要额外加入糖或蜂蜜，以免能量超标；

3、榨完果汁最好立即饮用，放置久了，其中的维生素C和抗氧化成分会大量损失；

4、不要过滤掉果渣，其中含有丰富的膳食纤维和果胶，以及不溶于水的钙盐和胡萝卜素，对健康有益；

5、尽量不要使用铝制容器盛放果汁，玻璃容器最佳。

参考资料：

人民网-食品频道-鲜榨果汁别去沫

1 鲜榨橙汁需不需要加水

看情况。

一般来说，橙汁中的水分含量是比较高的，如果是使用榨汁机将其榨橙汁，那么是不需要加水的；但如果是使用搅拌机或者豆浆机、破壁机等工具榨汁，此时就需要加一些水，否则弄出来的橙汁并不是很好喝。

2 鲜榨橙汁加什么好喝

看情况。

鲜榨橙汁口感酸甜可口，如果自身并无特殊喜好，那么是不需要加什么的，避免影响橙汁的纯正口感；但要是自身喜欢甜或者酸的口味，那么可以根据自身的喜好，往其中加一些柠檬汁或者是蜂蜜进行调味即可。

3 鲜榨橙汁为什么发苦

主要考虑是以下原因导致的。

仔细观察会发现，橙汁是含有果皮与果籽的，这两者物质中都含有一定的苦味物质，鲜榨橙汁的时候，要是没有将其去掉，那么就可能会导致其口感发苦。

其次还有一种原因，要是橙子变质了，其中滋生了细菌以及微生物，那么也会导致榨出来的橙子发苦。

小贴士

榨橙子时要选择新鲜的且水分足的橙子，如果橙子里面非常干的话，也会导致榨出来的橙汁发苦。

4 鲜榨橙汁热量高吗

不高。

橙子口感香甜可口，其中含有大量的有机酸、糖分、维生素c等成分物质，适量喝新鲜的现榨果汁可以吸收大量的维生素c，每100克橙汁中只含有45大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，橙子的热量并不算太高。

自己在家榨鲜橙汁一般不建议加水。

橙子的味道酸甜，橙子榨汁之后，其中不仅含有丰富的糖分，还含有较多的果酸物质，鲜榨的纯正橙汁喝起来味道酸甜、鲜美，但是加了水之后，甜味会稀释，酸味会放大，令橙汁变得不那么好喝，所以并不建议在鲜榨橙汁中加水。

但是有的搅拌式的果汁机，不加水就没有办法运行，这时候可以加

橙汁能够有效的补充维生素c，而且喝起来也比较方便，所以很多人家里都会自己榨橙汁，其实榨橙汁还是有技巧的，下面介绍榨橙汁要加水吗 适量加最好。

榨橙汁要加水吗

建议适当加水，没加水的橙汁会显得很酸。还可以依据个人口味加一些蜂蜜改善味道和口感。

以鲜橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，营养价值高，可经过冷冻的方法饮用或直接饮用。口味酸甜可口，成人和儿童均可饮用。

榨橙汁的材料和要点

1新鲜橙子两个，新鲜苹果一个，注重新鲜。纯净水400-500ml，需冰镇。

2准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状(2厘米见方)的水果，接着倒入冰镇纯净水，水没过果块为宜。

3搅拌三十秒左右即可。

4最后在玻璃杯中加小勺蜜糖，倒入搅拌好的果汁。

橙汁里的维C接触空气便消散

营养专家指，维C的确放不久，虽然至今为止尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。

橙汁的好处

橙子是我们常见的水果，不仅味美酸甜，多汁可口，而且还被称为“疗疾佳果”，对我们的身体有诸多好处。

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

橙汁中含有大量维生素C和胡萝卜素，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。可以预防坏血病，抑制致癌物质的形成，同时还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂，故高血脂症、高血压、动脉硬化者常喝橙汁有益;

据美国一家研究机构研究显示，每天喝三杯橙汁可以增加体内优质胆固醇(即高密度脂蛋白)的含量从而降低患心脏病的可能。橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL(高密度脂蛋白)运送“坏”的LDL(低密度脂蛋白)至体外。这种类似的化学成分还可见于其它柑桔类汁液，如柚子汁中;

橙汁所含丰富的果糖能够迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加入适当的盐饮用，效果更加明显;

常喝橙汁不但能防病，还能卸妆、洁肤。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。即使敏感的肌肤也可放心使用。

橙汁怎么榨？想必大家都会觉得简单，只要把橙子一扔榨果机里就行了，其实大部分人都没有掌握榨橙汁的方法，榨橙汁看似简单易操作，但是要做出口感好喝，又不失营养的橙汁，还是有其诀窍的，下面我们就来了解下橙汁怎么榨！

主材料：新鲜橙子2、3个（看个人需求和榨果汁大小而定）

其它辅料：温开水、榨果汁、容器、筷子、冰糖（看个人口味，增甜感）、柠檬（看个人口味，增酸感）、冰块（视个人需求而定）

橙子具体做法：

1、把橙子去皮，尽可能多的把皮去掉，避免影响口感；

2、切橙子，让橙子的头部和尾部横向摆放，从中间切下一刀，然后在对半切开，再用手掰开；

3、将去皮切好的橙子放入榨果机中，加适量的温开水（橙子与水的比例为1：1），看个人需求加入柠檬（约1/4个）、冰糖（约10g）、小块冰块；

4、启动榨果机，待机内所有材料均被压榨成汁即可；

5、压榨完后倒入杯中即可饮用，也可以拿过滤器过滤掉果渣。

榨取后的橙汁一旦放置半小时以上，其中原有的营养成分会急剧衰减乃至消退，因此为了保持橙汁的营养价值，建议在压榨半小时内要将橙汁尽快地饮用完。

1、橙子用盐搓洗表面，洗干净。

2、橙子横切为两段，不是平时的竖切。

3、然后再切小片。

4、拿小瓣橙子，向上顶起橙皮。

5、果肉是每小块的，这样可以轻松取下果肉了。

6、把橙子放上盖。或直接投入。

7、用推料棒推入。

8、接上电源启动原汁机。

9、果汁出来了。

10、混合果汁可以把出汁口关着榨好再放。

11、健康果汁。加些糖或是蜂蜜。

主料：橙子1个。

辅料：白砂糖30克、水100毫升。

做法步骤：

1、准备橙子和白砂糖。

2、橙子切块、去皮。

3、把橙子放进破壁机。

4、加入30g白砂糖。

5、加入100ml水。

6、启动破壁机开始榨汁。

7、成品。

扩展资料：

功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。

研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。

-橙汁

越吃越胖的食物附吃零食小技巧

01

香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

02

油条

1根油条=270大卡=3碗米饭很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

03

薯条

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

04

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

05

腐竹

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。

06

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上。

07

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，据相关研究显示，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤。

08

可乐

1听可乐=168大卡=1年胖16斤1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。

09

饼干

6片巧克力饼干=300大卡。

每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗。

10

栗子

6个栗子=1碗米饭。

清香甘甜的栗子是很多人的最爱，但是6个栗子中的淀粉含量与一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量。

1 不在饿的时候吃零食千万不要在饥饿的时候去买零食或者吃零食，因为在饥饿的情况下，人们会自动的选择更多的食物，以及吃更多的零食下去。

2 给自己定制一个合理的食用量正在减肥的美眉们，要关注自己的嘴巴啦，要根据自己一天所需要消耗的热量，然后再来定制一个吃零食的量，如果你正餐吃多了，那么就不要再想吃零食啦。

3 把零食都分散开来市面上的零食基本都是大包装的，这样可能会让你在不注意的情况下就吃多了。所以把零食分散装在各种容器里面，每个容器只放一点点，这样不仅可以提醒你少吃零食，还能预防吃过量。

4 想吃零食前先喝水，吃零食前喝水可以有效的缓解食欲，喝进去的水还会占据胃部的空间，让你少吃一些零食。但是建议大家喝白开水或者茶水，市面上那些花花绿绿的饮料就丢掉好吗，喝下去分分钟让你长赘肉。