敏感肌是指什么？它有哪些表现？

序言：很多人因为先天的因素和后天的因素而导致皮肤变得敏感。敏感就是指皮肤的屏障功能受到了损害，对于物理或者是化学的各种刺激都不能够承受，皮肤会产生泛红，灼烧等皮炎表现。

一、肤质问题

其实敏感肌的原因是跟个人肤质有关系的，如果皮肤在严重缺水的情况下就会非常容易干燥，那么皮肤的屏障功能就会更加的不好。对于很多爱出油的皮肤来说，皮肤的屏障功能就相对于更好一些，不容易出现敏感的情况，但是如果平常护理不得当的话也会引发敏感肌加重的情况。比如说过度的清洗肌肤，或者是使用一些不好的化妆品，劣质的化妆品中一些有害成分残留在皮肤上，就会让皮肤变得更加的薄弱敏感。

二、注意护理

对于干性皮肤的人来说，一定要注意多用一些补水护肤品来修复皮肤的屏障功能，减少风吹日晒吃辛辣刺激的食物，使用化妆品的次数也要减少避免皮肤产生过敏现象。有人做过相关的调查，结果显示在人群中有40%的人都属于敏感肌，而很多人都不懂得什么是敏感肌，很容易把这种概念混淆在一起。在临床上的表现也是分等级的，如果是患有非常严重的敏感肌情况，一定要及时的去医院进行修复，使用合理的护肤品来修复皮肤屏障。

三、正确治疗

一般敏感肌的皮肤非常的薄，所以在使用护肤品和化妆品的时候都会出现过敏的现象，如果你的敏感肌等级比较严重的话，一定要注意避免这些不适合的化妆品给脸部肌肤带来的伤害。很多敏感肌也有可能是因为过敏导致的，一定要去专业的医院对自己的病症进行治疗，这样情况才会改善，平时也要加强对皮肤的护理，做好保湿防晒的工作。

敏感肌肤的特征及保养重点

　敏感肌肤的特征及保养重点，很多人都不知道怎样才能正确护肤，定期去角质有利于保持皮肤的健康，过期的护肤品是不可以用的，教你敏感肌肤的特征及保养重点，护肤小技巧！

敏感肌肤的特征及保养重点1

　 选择弱酸性的洁面产品 温柔洗脸减少刺激

　清洁是保养的第一步，也是完美肌的基础，许多人总担心肌肤不够干净，于是不断重复卸妆、洗脸，追求全然的清洁感，但是肌肤并不需要过度清洁。使用碱性强及清洁力强的产品容易带走油分和破坏皮肤屏障功能，造成失水，最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，每日两次足矣，过度清洁会令敏感皮肤的本来就很脆弱的皮脂膜更加“受伤”。

　 温和去角质 且减少去角质次数

　在换季的时候最好不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜，它们都会破坏皮肤屏障，让过敏情况加重，改用适合敏感肌肤的清洁面膜或角质调理霜，敷脸的同时轻松带走沉积角质，这样会比较安全。去角质次数也需减少，每两周一次或每月一次就可以了。

　 基础保湿补水不能忘 尽量选择不含酒精、香料、果酸的护肤品

　有人以为，春天空气里的湿度增加了，保湿就没有那么重要了，其实保湿对皮肤仍然很重要，尤其是对干性敏感肌肤。这时候选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的部分刺激塬或过敏塬对皮肤的直接刺激。水分充足的皮肤能够以良好的状态抵御外在因素对皮肤的伤害。注意避免使用那些芳香味过重的产品，含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大，也易出现过敏，对敏感性肌肤无疑雪上加霜。尽量选择温和的、适用于敏感肌肤的产品。

　 做好防晒保护工作

　对于敏感肌来说紫外线是大敌。防敏还要防紫外线，所以虽然是早春，外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的，先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点，48小时内没有产生不良反应，就可以使用了。

　 敏感性肌肤应该怎样护理

　敏感性肌肤又称脆弱型皮肤，皮肤本身较薄、微血管扩张，是一种常见的肌肤型态;特别是现今恶劣的环境下，倾向于此种类型的肌肤越来越多!大致上可区分为先天型与后天型，先天型乃受基因的影响，因而造成遗传性敏感肤质;常出现脸潮红，这是微血管扩张的缘故喔!后天型乃受外界环境的刺激、空气污染、季节变化、保养不当、药物过敏、生活饮食习惯…等所造成。

　 敏感肌肤有哪些表现

　敏感肌肤又叫耐受性差肌肤，最主要的表现就是角质屏障防御功能较弱，很容易受到来自环境、情绪以及化妆品的刺激而出现泛红、发痒、脱皮、刺痛甚至是炎症。你或许不知道，除了先天原因以外，日常一些不恰当的保养歧途也会让本来强韧的肌肤沦入敏感肌的行列。所以说，如果想要让肌肤一直保持健康，那就一定要避免那些很容易诱发敏感的保养方法。过度清洁。

　卸妆油，洁面乳，磨砂膏，洁肤水……以为只有这样的清洁步骤才能彻底把脸洗干净大错特错!其实洁面的主要目的就是洗净肌肤表面的污垢和氧化皮脂，并不存在所谓的“深层清洁”一说。过度清洁不仅不能提升后续保养的效果，还会破坏本来健康的皮脂膜，削弱肌肤的屏障机能，让肌肤变得敏感。

　 敏感肌肤的特征

　 1、 看上去皮肤较薄，容易过敏，脸上的红血丝明显(扩张的毛细血管)。

　 2、 皮肤容易泛红，一般温度变化，过冷或过热，皮肤都容易泛红、发热。

　 3、 容易受坏境因素、季节变化及面部保养品刺激，通常归咎于遗传因素，但更多的是由于使用了激素类的化妆品导致成为敏感肌肤，并可能伴有全身的皮肤敏感。

　 敏感肌肤大致分为以下几种类型

　 A、干燥性敏感肌肤

　无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。肌肤过敏的原因是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，只要去除多余的皮脂和充分种保湿即可。

　 B、油性敏感肌肤

　脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，专家称有这些症状的人应属于油性敏感肌肤。敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。

　 C、压力性敏感肌肤

　季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。

　 D、永久性敏感肌肤

　如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物(过敏源)引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好公平是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。

　 保养重点

　加强肌肤的免疫力，针对敏感原因加以预防。

　选择不含香料、酒精等成份之保养品，可先行贴布测试在选用!

　着重强化细胞组织，让肌肤的防御力更好。

　做好适当的防护，尽量要避免紫外线的的照射。

　重点加强肌肤的保湿、安抚不稳定的肌肤状况。

　 生活作息建议

　清洁洗脸方面尽量使用无皂成分的清洁保养用品，水温方面以低温为主，温度不宜太高;注意均衡的营养特别是钙质、维他命C、B群;避免食物及饮料类，调味料的'机率;多喝水来补充肌肤里层的水份;保持愉快的心情、养成规律的的生活习惯。

　保养品最好选择以低敏感性专用成分为主，避免含香料、无酒精等可能刺激肌肤的产品，以天然植物萃取的产品为最佳，而且能兼顾保湿功效之温和性产品;防晒品的选择以物理性为主。

敏感肌肤的特征及保养重点2

　 敏感肌肤的日常保养方法

　 一、温和的洁面产品

　对于敏感性肌肤者而言，洁面产品不能太刺激，可选温和而偏微酸性的洁面乳。这里要强调的是，洁面时水温不能太热也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗脸等含碱性物质的洁面乳洗脸，那样会加重皮肤过敏的症状。

　 二、轻拍涂抹护肤品

　涂抹护肤品的时候，对于脸上红血丝出现的敏感部位，用轻拍来代替涂抹式或者是打圈式的方法。即使是在寒冷的冬天，也要注意肌肤的防晒。在选择肌肤保养品上，不要选择含有香精类、防腐和杀菌类的产品，最好选择物理性的产品，既不会引发肌肤的敏感问题，也会阻挡紫外线对肌肤的伤害。

　 三、补水保湿

　无论是哪一种肤质，给肌肤补充水分都是最基本的。肌肤只有喝足了水，抵抗力才会增强，才会变得越来越健康。况且敏感性皮肤比较薄，锁水能力比较差，所以非常需要保湿方面的护理，这样才能保证敏感性皮肤不容易出现过敏症状。

　 四、定期保湿面膜

　敏感性肌肤浅薄的角质层常常不能保持住足够的水份，无论是在夏天的冷气房中，或是在冬天干燥的气候中，具有这种肤质的人，会比一般人更敏锐地感觉到皮肤缺水、干燥，因而日常保养中加强保湿非常重要。除使用含保湿成分的化妆水、护肤品外，还应经常性地定期做保湿面膜。

　 五、注意饮食

　平时多吃一些可以帮你提高皮肤抵抗力的食品。需要注意的是，糖分摄入过多很可能会削弱肌肤的抵抗力，所以一定要控制甜食的摄取量。

　 敏感性皮肤的特征有哪些

　1、皮肤表皮薄，细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥，微血管明显，皮肤呈现干燥机能减退，角质层保持水分的能力降低，肌肤表面的皮脂膜形成不完全。

　2、接触化妆品或季节过敏后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒。皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。

　3、因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。主要症状是搔痒、烧灼感、刺痛、皮肤发痒和出小疹子。

　4、容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、香味、色素等外在环境或物质的影响。

　5、当接触到刺激性物质就会引发肌肤的问题。对阳光、气候、水、植物(花粉)、化妆品、香水、蚊虫叮咬及高蛋白食物都有可能导致过敏。

敏感肌肤的特征及保养重点3

　 敏感肌肤怎么护理

　 1、不要去角质过猛

　角质薄和角质损伤是造成人体肌肤敏感的一个主要原因，因此在保养敏感肌肤时首先要保证皮肤角质不受伤害。患者在清洁皮肤时一定要注意清洁的程度，不要选用皂型洗剂，最好使用乳剂，对于磨砂膏、去死皮等产品更应该拒绝彻底。

　 2、敏感肌肤要加强保护

　敏感肌肤的表皮层较薄，对紫外线的防御能力相对更弱，也更容易出现老化。因此，在需要外出或者进入一些灯光强烈的场所，一定要做好防晒的工作。此外，皮肤敏感的人在涂抹防晒时，最好先擦上基础皮肤保养品。

　 3、注意保湿补水

　敏感肌肤的角质层很薄，往往不能有效锁住水分，因而在日常保养中，皮肤敏感的人要尤其加强保湿工作。除了一些必要的保养品之外，还需要定期的做补水面膜。

　 4、滋养皮肤要适当

　现代的大多数化妆保养品的活性成分都比较强烈，对于敏感性肌肤而言，这类皮肤保养品是比较危险的。因此这类皮肤的人在使用保养品时，最好先将其稀释一半再使用。

　 什么是敏感肌皮肤

　1、 有的是由一些化学制品或者是护肤品导致的皮肤角质层比较薄，免疫力比较低；

　2、有的一遇冷遇热会出现红；

　3、还有的有角质层比较薄的会出现红血丝。这类皮肤，要减少使用刺激性的护肤品。还有那种疗效型的就是美白类的这种，更刺激皮肤是绝对是不能用的。

　敏感性皮肤：首先需要修复角质层敏感性皮肤的角质层比较薄，是需要修复这个角质层的。选用一些对敏感性皮肤有镇静消炎或者是修复再生作用的这个产品，比如荟胶，洋甘菊，这一类是属于修复角质层的。

　 敏感性皮肤特征

　1、脸部角质层比较薄；

　2、皮脂分泌少；

　3、微血管比较明显；

　4、脸颊两边角质层保持水分的能力比较低，皮肤比较干燥；

　敏感性皮肤有时候接触化妆品或者是季节过敏后，会引起一些皮肤过敏。

　因为它的角质层比较薄，所以脸部皮肤比较脆弱。比如冷风吹或者是一些食物，紫外线。还有一些香味儿，有的还有对花粉过敏啊，什么之类。敏感性皮肤，对于这些敏感因素，外界的一些环境物质，有的会就是出现一些，红，肿，痒的症状。

本文来自：京东 健康

太阳一晒，脸就红？用了不合适的护肤品，就又痒又痛？穿了化纤材质的衣服，就泛红发痒？

这些症状，说是皮肤病呢好像也算不上，可不舒服的劲儿是真难受，也真影响美观度。

您也是这样高度不耐受的敏感肌吗？今天，就让我们一起来认识一下 敏感肌是什么、敏感肌如何形成和怎样养护调整。

对于敏感肌的判定来说，相当一部分还真是靠 “我觉得” 。

敏感肌的评估标准有三个维度，除了可以用仪器进行定量检测的经表皮失水率（TEWL）值、皮肤pH值、皮肤红斑指数等 客观的皮肤生理参数指标 之外，真的还有 主观评定、半主观评定 [1] 。也就是说，

① 我觉得 我皮肤受刺激之后刺痛、瘙痒、紧绷都很严重；

②我回答问卷的时候， 给自己 皮肤对天气、护肤品、洗护清洁用品、衣物纺织物和粗糙物品的敏感程度 打分很高 ；

③我参与了一些刺激试验，在脸上涂了辣椒素或乳酸（夺笋那，听着都酸爽）之后， 给自己 皮肤的刺痛程度 打分很高，那，我就是敏感性皮肤。

这个豪横的评定标准，是不是也算任性了呢？

总而言之， 敏感性皮肤（sensitive skin, SS） ，特指皮肤在生理或病理条件下发生的一种高反应状态，主要发生于面部，表现为受到物理、化学、精神等因素刺激时，“一点就着”，皮肤更容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等 主观症状。 [1]

首先，敏感皮肤跟皮肤过敏是不一样的。

皮肤过敏 主要是指 人体接触到某些过敏原 ，引起皮肤红肿、发痒、风团、脱皮等 与免疫系统变态反应相关 的皮肤病症。 主要表现为多种皮炎、湿疹、荨麻疹等 。具体的过敏原包括你摸到碰到的（接触过敏原，比如猫毛）、你呼吸进去的（吸入过敏原，比如粉尘、花粉等等）、吃进去的（食入过敏原，比如花生、豆类等）和打进去的针（注射入过敏原，比如有些人对青霉素过敏）等等。因此，皮肤过敏是一种过敏原引发的变态反应，需要医学上的诊断与治疗。

敏感皮肤 则没有皮炎、湿疹、荨麻疹等和免疫系统变态反应相关的疾病状态， 只是一种不耐受的高反应皮肤状态。

这种高反应可能由多种内部、外部因素引起，包括化妆品、阳光暴晒、心理压力等。其中 化妆品的使用是最常见的因素。

例如使用不适当的洁面乳破坏了皮肤表面正常pH 值，从而导致或加剧皮肤防护能力减弱，就可能加剧了我们的皮肤敏感。一方面，皮肤屏障破损，外界刺激因素容易进入皮肤，另一方面，末梢神经过于敏感，这两个因素协同影响下，皮肤的局部炎症因子产生过多，进一步导致皮肤屏障受损和血管扩张。 [2]

从去年的新冠疫情开始，到现在已经一年多了，口罩似乎早已成为了日常生活的必需品。可是，戴了材质不好的口罩也可以导致敏感肌症状加重——

我们应该慎重选择品质合格的口罩，避免材质的刺激，且不应该长时间佩戴，可以隔段时间摘下口罩，让皮肤放松一会儿。

《中国敏感性皮肤诊疗专家共识（2017）》中显示，敏感肌各国占比不同：欧洲为254~899%，亚洲女性40%~5598%为敏感肌，我国女性中361%“中招”。不知道正在读这篇文章的您，是不是敏感性肌肤呢？

发起投票，你是敏感肌肤吗？

A是！太阳一晒，红得妈都不认识

B完全不是，我爱洗澡皮肤好好~

C不知道，可能有一点点敏感？

经过深思熟虑后，我做出了一个违背祖宗的决定——把敏感肌的养护秘诀讲给大家。

当然，那些老生常谈的少熬夜、合理饮食避开辛辣刺激、多运动，就不提了。

反正说了你们也不会做，我们还是看看容易做到的吧：

一、少洗脸，别太爱干净

要合理护肤，禁用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。

二、简单点，护肤的方式简单点

修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。合理护肤要遵循 温和清洁、舒缓保湿、严格防晒 的原则。宜选用经过试验和临床验证，安全性好的医学护肤品。一些刺激性强的功能性护肤品需要谨慎使用。

嗯，又给懒得用太多护肤品，找到了新的医学论据了呢。

三、看医生

低温冷喷、冷敷收缩毛细血管也好，

照射红光、黄光缓解治疗也好，

甚至症状严重的需要抗炎、抗组胺药物也好，

具体需要什么样的治疗措施，还是要听 皮肤科医生的诊疗意见 ，这时候就不能“我觉得”了哦。

祝大家皮肤好好，从此不敏感。

参考文献：

[1]何黎,郑捷,马慧群,郝飞,刘玮,王刚,李利,高兴华,项蕾红,吴艳,谢红付,袁超,林彤,赖维,刘盛秀,张丽,李吉,严淑贤,崔勇,李虹,陈抗,周展超,钟莉,梁虹,骆丹,卢凤艳,熊霞,庞勤,王玮蓁,王秀丽,朱丽萍 中国敏感性皮肤诊治专家共识[J] 中国皮肤性病学杂志,2017,31(01):1-4

[2]吕沛宛 敏感肌如何不敏感[J] 中医 健康 养生 ,2018,4(07):26-27

[3]郑立波 当敏感肌遇上口罩时这样护理皮肤[J] 中国化妆品,2020(04):116-119

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本文作者 ：河清易俟

专业审核：广西中医药大学第一附属医院（三甲医院） 皮肤科 副主任医师 黄玲娟

如何判断自己的肤质呢？很多妹纸还搞不清楚自己是什么肤质，虽然每天都在使用护肤品护理自己的肌肤，但是效果却十分的不明显的，护肤首先要找准自己是哪一种肌肤类型，那么，怎么用面巾纸判断自己的肤质？敏感肌有什么症状？来看看。

1、判断的方法

做法：取一张干净的面巾纸或是吸油纸，早上睡醒时敷在脸上按压，然后取下，看结果。

结果1：面巾纸干净——干性皮肤

干性皮肤的角质层水分低于10%，皮脂腺分泌量少，皮肤表现为缺少油脂、干燥，洗脸后皮肤有紧绷感。这样的皮肤极易产生皱纹和细纹，所以说缺油就会使皮肤脆弱、脱皮，没有起到很好的保护作用。

所以，建议大家使用温和的洗面奶清洁肌肤，而且要注意及时补水。

结果2：面巾纸呈现透明状——油性皮肤

很多女性被油性皮肤困扰，因为这样的皮肤常出油，皮肤看起来脏兮兮的，而且还容易长色斑，粉刺和黑头。所以平时一定要注意清洁，选择去油清爽的护肤品。

结果3：只有T字区有油——中性皮肤

这样的皮肤特点是只有T区易出油，这种皮肤是比较理想的皮肤类型，其水油平衡较好有弹性，看上去也细滑、健康。而且也能很好的适应季节变化，对外界的刺激不敏感。

结果4：额、鼻、口有油，其余部位干——混合性皮肤

混合性皮肤则兼有油性皮肤和干性皮肤的特点，在面部T区（额、鼻、口、下颌）呈油性，其余部位呈干性。这种皮肤很少一部分是天生的，而很多人一般是皮肤保养不当而变成混合性，这类皮肤保养很复杂。

除了以上4种皮肤外，还有一种皮肤让人头疼，那就是敏感性皮肤，它的具体表现如下：

1、容易出现小红丝，皮肤较薄，脆弱，缺乏弹性。

2、换季或遇冷热时皮肤发红、易起小丘疹，易过敏产生丘疹、红肿，易生成面部红丝。

3、易过敏，易晒伤

护理方法：这类皮肤护理起来非常麻烦，首先不能被晒，还不能用有刺激的护肤产品，而且不能太用力揉搓面部肌肤，否则会产生红丝。

2、保湿产品误区

1、保湿面膜能保湿吗

水分子与角质层作用会使角质细胞发生水和作用，增加角质层含水量。其实洗个脸也可以增加角质层含水量，敷个纯净水膜也可以增加角质含水量啦。

但是保湿面膜里的一些保湿分子也可以帮助锁住水分子，达到保湿的目的。

2、保湿面膜能促进保湿吗

看成分。

氨基酸类的面膜因为有大量可以修复角质层脂质的氨基酸，所以在短时间内不仅可以提高角质层含水量，还可以提高皮肤自身的保湿能力的。比如说刚才提到的Minon氨基酸面膜和可莱丝面膜都是可以起到补充细胞间脂质的作用。

3、精华越多效果就好吗

并不是汤汁越多越浓稠的面膜才是好面膜。搞点卡波姆混点黄原胶，保证你精华液黏黏腻腻。道理和淀粉让汤变稠但是并没有让汤变得更有营养一样。

4、和普通保湿产品区别

保湿面膜属于短期强效的产品，作用时间并不长久，但短时间内补水效果好。普通保湿产品如保湿霜因为含有油脂类作为封闭剂，所以持续效果相对来说一般会更长久。

5、水膜和保湿面膜比

保湿面膜中至少还会含有保湿剂，如甘油，所以保湿的效果肯定会比单纯使用水膜更好一些。

干性敏感性的皮肤，在日常护理上，一定要注意补水，所有化妆品上要注意用，植物性的化妆品。不能含有激素的。平时多喝水，也可以每天晚上睡觉之前，敷一敷牛奶面膜，或者是，用矿泉水来做面膜也可以，这样都可以有效的补水，敏感性肌肤是由于皮肤的屏障功能较弱，容易受到外界环境刺激或者涂抹化妆品后产生过敏或者不适感，如发红发肿、突发红疹或红血丝，并且有干裂紧绷感，忍不住想抓。出现以上情况，需要慎重选择日常护理化妆品，并且生活中也需要多加注意。这样就可以很好的改善敏感的肌肤。

干皮：特别干，缺水，一点都不油，不长痘，可能会长斑，会有红血丝

油皮：特别油，用纸一擦特别明显，纸上会有一层油，容易长痘

敏感肌：用比较刺激的护肤品脸会痒，疼，泛红，或者季节性的过敏，也会有这几种情况

干皮的话最好不要用爽肤水，不要经常用清洁类的面膜，多用补水的面膜

敏感肌要选用八大零添加，纯植物的，最好是孕妇可以用的护肤品