冬天孕妇用暖气注意的问题有哪些？

冬天到来，怎样在冬天安全的保暖成为了很多孕妇重视的问题，其实在日常生活中很多取暖的工具都是有辐射的，对宝宝的健康成长会造成伤害，今天小编就来详细和大家讲一下有关的知识，那么冬天孕妇用暖气注意的问题有哪些？冬天孕妇取暖要慎用哪些东西？和小编一起来看看吧！

1、冬天孕妇用暖气注意

别让暖气伤了自己的健康

集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人喜欢凉快些，有的人则偏好身体能微微出汗的状态。

其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研究证明，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度控制在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度。

此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。清晨空气污染较严重，不建议打开窗户。通风时还要观察有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，以免造成室内环境污染。

为了好通风，建议装修时安装能打开上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上，减少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多，可以逐个房间通风，能保证居室的整体温度。最后需要提醒的是，南北通透的房子通风效果较好，高层建筑效果较差，通风时间应相对延长。

孕妇、孩子少用电热毯

电热毯的电磁辐射量较高，孕妇、儿童最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理，也最好不要用。

最好用大理石铺地

地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年，美国开始推广使用地暖。如今，不少中国新建小区也开始采用地暖。

地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题，避免在同一房间内出现大的温差变化。相对于空调在室内造成的空气对流，安装地暖的房间内空气对流小，不会导致空气对流所产生的尘埃飞扬及积尘，有效地保护了呼吸器官。同时，人体头部温度最高，脚部温度最低。地暖中地面温度高，天花板温度低，室内空间温度分布与人适宜的温度一致。

但如果是新房铺设了地暖，在前两年，一定要注意室内污染问题。这是因为铺设地暖的地板，多采用两种材料，一个是复合地板，如强化复合木或实木复合等，其稳定性较好，热胀冷缩几率也较低，但含有甲醛等有害物质，尤其是新铺的地板。实木地板不适合铺设地热，因为其含水率偏高，遇热容易变形。从安装技术上来说，实木地板铺装时要打龙骨，龙骨中间有空气，这样会降低热效率。第二，瓷砖和地砖等石材，其散热效果非常好，建议在客厅采用，以达到最好的效能。然而，石材在持续烘烤中，可能释出放射性物质，造成室内污染。

因此，铺地暖的家庭在入住后前两年，一定要多通风换气，要选择合格、正规品牌的木材或石材。少用红色花岗岩，尽量用大理石，能降低放射性污染物给健康带来的不利影响。

不在家也别关暖气

为了更有效地节约能源，现在不少小区已经采用了自供暖系统。在采访中，不少百姓都表示，这样的暖气想开就开、想关就关，特别方便。

但就是这种随意开关，反倒会增加能源消耗，也对健康不利。若是整个白天室内都停了暖气，那室内会完全冷却，要重新升高整体温度，消耗的能量会远远超过有基础温度的房间。而且，人们在寒冷的房间内呆久了，身体暖不起来，也容易患感冒。因此，建议自供暖的居民，白天离家时，可以采用低温供暖，回家后及时升高温度，室内就会非常舒服。若是长时间不在家，则可以将暖气都关掉。

如果想让自供暖发挥最大的作用，老百姓还要学会合理布置房间。一般，卧室适合安排在朝阳的位置，尽量不要靠近楼梯间、电梯间等冷墙较多的地方，以免热能过多消耗。

另外，冬天热量散失比较大，做好保温也非常重要。现在很多家庭都进行了二次装修，有不少人会改造阳台等外露部分，以扩大卧室或客厅的面积。然而多数外露阳台都没有保温墙，即使将其纳入室内，散发的热量仍会比较多。对这样的家庭，建议在阳台、客厅或卧室之间，加一个推拉门，能在寒冬之际起到保温隔音的作用。

温暖提示

出生在黄河以南的人们，很多家庭都没有享受过集中供暖的“待遇”。因此，空调、电热毯等，就成了不少人家战胜寒冬的有力武器，使用时也应有所注意。

电暖气定期用干布擦

目前，市场上的电暖气主要有两种，一种是内部装油的，有点像暖气片。这类电暖气质量参差不齐，有一些劣质品在使用一段时间后，会漏油，或加热后散发出异味，也会造成室内污染。还有一种红外电暖气，由于其加热管暴露在外，存在较大的安全隐患。家有老人、孩子、病人的，使用时都要格外注意。

电暖气在使用前要仔细检查，定期用干布擦拭网面和加热棒，去掉上面的灰尘和脏东西，以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。同时，电暖气不要靠人太近，否则长时间局部加热，会降低人体的免疫能力，影响呼吸系统。

空调房要加湿

长时间开空调，室内湿度会下降，空气偏干燥，静电也会增加。最好能配合使用有净化作用的加湿器，并保证经常开窗通风。启动空调后，要调整出风口，别让热风直接对着头部。

2、冬天孕妇取暖要慎用

凶手1号：暖宝宝

易于购买和携带的暖宝宝成为了秋冬日里的取暖神器，不少孕妈十分热捧。所谓的暖宝宝就是一撕即暖的暖包，原材料基本是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，这种聚合物在空气的作用下会发生放热反应，从而产生温暖。这片暖贴的温度最高达到了42摄氏度，失效前最低温度也在35摄氏度左右。并且，37摄氏度以上的温度保持了七八个小时。

孕妈们真的要注意！小编强烈建议孕妇不要使用暖宝宝！孕期中避免接触寒凉物质已是一种常识，但事实上，同样的道理，接触过热的物质也会影响胎儿，而且由于暖宝宝是局部发热，长时间接触会在皮肤上形成灼热红斑。不少孕妈在使用时都会不注意，让暖宝宝靠近到腹部，这是十分危险的。

过热会增加胎儿畸形流产的可能性。小编不只一次看见孕妈用暖宝宝暖手后直接放到大衣的口袋，直接靠近腹部！暖手是可以的，但是谁都会有遗忘性，这种直接间接伤害宝宝的玩意请放弃吧！

孕妇正常体温是37℃，但如果贴上暖宝宝，把体温提高到39℃，外因让身体发烧，这种高热环境就会引起子宫收缩，导致流产，孕育环境改变，还可能直接影响胎儿发育，导致畸形。暖宝宝也会发生低温烫伤，长时间承受比人体只高一点点的温度也足以烫伤！

凶手2号：电热毯

秋冬天里的一把火！电热毯这货让人又爱又狠，但是对与孕妈来说，这也是一个大隐患！电热毯是通过插电来达到发热的效果，电磁辐射较高，孕妇和儿童最好谨慎选择。电热毯若铺在柔软的床上，当人躺下去，电热丝受到拉伸，容易造成断裂、漏电。如果一定要使用电热毯，小编建议在睡觉前开启，进入被窝的时候关掉。

在孕期，肚子会越来越大，孕妈们侧睡会比较舒服！这时的腹部会直接接触床板，当你使用电热毯，无论是开着还是关闭，温度都会比孕妈自己温度要高，直接能烫伤胎儿，使腹部温度提高，造成胎儿生长环境高热！而平躺睡觉则会使孕妈身体温度提高，影响孕妈的正常体温，容易造成胎儿流产！所以无论是侧躺还是平躺，还是不用为妙。小编建议孕妈选购羽绒被、丝棉被等轻薄暖和的被子，比使用电热毯要来得安全。

另外，电热毯也不适合有尿床习惯的小童和不能自理的老人使用，因为这些原因而引发的电热毯事故也类见不鲜。电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁。

凶手3号：取暖器

孕妈秋冬季保暖是很重要的，而取暖器也是很多家庭的秋冬日必备电器！但是身为孕妇的一定要万分注意，应该尽量避免使用辐射比较大的电器！市面上不少取暖器都是靠电力发热，会有少量电磁辐射，虽然家中很多电器都会有辐射，但由于取暖器是发热性质的，不仅本身具有辐射，还会引发周边环境的毒素分解！家中的装修材料劣质，取暖器摆放靠近这些木板或者柜子，就会令劣质胶水的毒素遇热挥发，所以孕妇应该注意使用方法。装修材料中释放的毒素会令胎儿患上白血病，发育畸形，危害极大！

家中有孕妇，小编建议最好直接使用空调中的暖气，但要注意环境干燥，秋冬季室内温度控制在23-26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较合适的。所以建议每个家庭可以买个温度计，便于控制室内温度。母婴专家指出，开启暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，其实，这反而会危害到孕妇的健康引起免疫功能和抵抗力的下降，“暖气病”伤害孕妇五大系统，可以说暖气既是“朋友”又是“敌人”，虽然电暖气输出的高次谐波对人体除了热效应，尚达不到对人体有真正伤害的程度，但孕妇是敏感体质，普通人也达不到时时刻刻健康，当孕妈抵抗力降低时，各种有害的东西就会侵害孕妈和宝宝。

凶手4号：按摩泡脚盘

孕妇在孕期会因为身体加重而导致腿脚酸软，老一辈说孕妇常用姜水泡脚对开奶和舒缓脚部不适很有帮助。小编在购物网页搜索了一下，带按摩的泡脚盘在天气冷的时候买得特别火，盘底带有按摩器，插上电后能自动按摩和保持水温。身边也有孕妈在用，说用后特舒服，消除了整天下来的孕期不适，而且全身也都暖和了。小编实在看不过去，这是“胎儿凶手”！停止使用！！

脚底又叫反射区，具有穴位67个，但是不断新的穴位被发现。脚底反射区有很多部位是孕妇禁用或忌用的，会直接影响胎儿，而造成早产和流产。小编咨询过正规按摩院的师傅，师傅明确地告诉小编，孕妇是禁止按摩的，普通的揉搓脚部缓解不适可以，但绝对不能随便进行穴位按摩！而这些泡脚盘的按摩滑轮都是自动，这对于孕妈和宝宝都是十分危险的！小编提醒，如果孕妇进行了脚底按摩，必须留意有没有出血的情况。

小编也是深受脚部冰冷的伤害，孕期除了穿袜子还是穿袜子，不能拿宝宝来冒险啊！

上列的几种都是秋冬日里比较常见的取暖神器，经小编查阅各方资料得出这四大凶手！不过也有很多孕妈表示不担心，还会继续使用！在这里，小编叮嘱一句，怀孕！不怕一万，只怕万一！各位孕妈注意保暖。

3、取暖没辐射的东西

为了保证身体不受凉，孕妇在冬天取暖是有必要的。但是现在不少的取暖设备都是电热的，多少对孕妇和胎儿都是由一定负面影响的。其实，对于孕妇来说，最好的取暖途径是地暖以及传统家庭使用的水暖气。一旦有了暖气，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。因此建议每天都要给房间通风，最好的通风时间是在上午十点到下午三四点之间。如果家中有孕妇，那么就应该定时通风透气，避免空气不好给孕妇带来不适。

另外，孕妇在通过使用水暖气取暖的时候要定期用干布擦拭暖气片的网面和加热棒，去掉上面的灰尘和脏东西，以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。如果居住在没有暖气供应的南方，那么最常用的取暖方式就是空调了。孕妇在使用空调取暖时也需要注意，使用暖风的时候，注意调整好风口的方向，不要直接对着头吹，同时注意保持室内的湿度，空气太干燥也会影响健康。

告别了炎炎烈日马上要

迎来了凉爽的秋季，

秋天的气候变化较大，

早秋热湿，中秋前后燥，

晚秋又以凉、寒为主，

所以孕妇在起居上应提高警惕，

注意饮食 养生 。

孕妇秋季饮食要做到

均衡营养

秋季气候发生了变化因而会造成一些蔬菜水果不能充分提供，越是在这个时候准妈妈越要注重营养补充实现均衡、全面。有些准妈妈害怕摄入太多的主食而造成体重增长太快，于是她们便用 水果代替主食，这样往往容易造成营养失衡。

准妈妈秋季饮食要保证营养的均衡，无论是 富含碳水化合物的米面还是富含维生素的蔬菜亦或是含有矿物质的肉类等等都要保证足够的摄入量 。

不可盲目进补

夏天炎热往往准妈妈的胃口都是不好的，因此转到凉爽的秋季许多准妈妈就开始 对身体大补特补，其实这样的做法是错误的 呢！因为并不是所有含有高营养的食物都是适合孕妇的，而且突然一下就给准妈妈身体补充大量高营养物质也会造成身体的不适应，因此秋季准妈妈补身体还是需要对 食物精挑细选后慢慢来补充 是比较合理的。

控制高蛋白摄入

许多准妈妈认为补身体就是大鱼大肉才有效果，这样的想法也是不对的，秋季准妈妈补身体应该控制高蛋白的摄入才 健康 。秋天气候干燥，准妈妈本来就容易产生便秘的症状，如果这个时候再 摄入过量的高蛋白食物的话，会加增大便秘的发生机率 。而且准妈妈身体消化、吸收系统功能都是有限的， 突如其来的大量营养物质只会加重孕妇身体负担 。

吃水果应适量

在丰收的秋季水果种类也是比较多的，而且水果也能弥补主食营养的不足，但是这并 不意味着准妈妈吃水果是越多越好的 。虽然说水果里面含有丰富的维生素对人体是有害处的，但是准妈妈也 不要忘了水果中同样含有较高的糖分，准妈妈食用水果过多很容易引起糖尿病 等疾病哦！

孕妇秋天日常保健

预防感冒

秋天天气干燥，气温变化大，易于患感冒，而准妈妈们自身免疫力下降，患病的机会就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果在妊娠早期感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，引起胎儿畸形的概率明显增加。因此， 孕妇应注意保暖，避免受凉，尤其秋冬季还是疫情反复的关键时期，尽量少到人多嘈杂的地方去，居所要经常开窗通风 。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气。

如患上感冒症状轻微，可多饮水，在专业建议下服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗，在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响，当感冒时出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要时可以到医院检查血清风疹病毒抗体。

预防便秘

天干燥，加上孕妇自身的特点，特别容易便秘。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。 平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯 。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。

运动

在进行孕期运动的时候，要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。一般情况下， 以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。避免高强度过量运动，如球类 。运动后注意保暖，以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式，不要用盆浴浸泡。

喝水是我们平时每个人每天都会做的事情，喝水是有很多好处的，尤其怀孕期间要补充好水分，很多孕妇都不爱喝水，要知道怀孕期间身体健康很关键。

孕妇不爱喝水怎么办

1孕期一定要喝够水

孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

2可以选择一些适合自己的水来喝

现在市场上的水非常多，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。而且，很多水都是以"健康新概念"的面目出现的。那么，孕妇究竟饮用什么水对胎儿最有利呢纯净水、超纯水、太空水等都属超纯水，只是称呼不同。它们的优点在于没有细菌，没有病毒，干净卫生。但其缺点是水分子凝聚成线团状，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妇不宜喝这类水。蒸馏水是普通水通过蒸馏而成，一些低沸点的有机物被蒸馏，包括一些有毒的有机物仍有可能留在水中，因此其纯度不如纯净水，而且，有用的微量元素也含的不多，因此不宜作饮用水。所以为通常情况下，孕妈咪还是喝干净的，经过煮沸的自来水或矿泉水为好。如果准妈妈实在不喜欢喝水，平时可以多喝一些茶，汤类，牛奶，豆浆，水果等等。这些食物所含的营养成份也很高，可以补充身体的水份。另外也可以在水里放一些维C片、玫瑰花、酸橙或者果汁，从而可以改善水的味道，这样对胎儿也不会带来影响。

孕妇不爱喝水的后果

1、孕妇喝水少容易上火

孕妇喝水少,很容易导致体热,出现上火。因为身体里的水少,就会影响身体的散热,就会导致体温升高,从而会有要“冒火”的感觉。

2、孕妇喝水少可能影响羊水

羊水是胎儿生长发育的环境,具有缓冲外来压力,使胎儿免受震荡的作用;还可防止胎儿身体和羊膜粘连,利于胎儿的正常发育。孕妇经常喝水量少,可能造成体内缺水,影响母体血容量,从而引起羊水偏少或羊水混浊,对胎儿很不好,可能引起缺氧。因此孕期要注意摄入充足的水分。

3、孕妇喝水少加重便秘

孕妇喝水少,首先很容易造成自身的便秘。因为如果我们的身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门,这就造成排便的痛苦,给肛门造成伤害,引起肛裂等不良症状。所以,孕妇要多喝水,可以协助排泄体内有害物质。

4、孕妇喝水少易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外,因此缺水的时候对肝脏的压力较大,容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。

5、孕期缺水容易伤害胎儿

怀孕期间,妈妈体内的血液总量增加了,血液中水的需求量也相应增加,并且胎儿也需要足够的液体,用于吸收营养和新陈代谢。而孕期如果进水量过少,血液浓缩,血液中代谢废物的浓度也相应升高,排出就不太顺利,增加尿路感染的机会,对胎儿的新陈代谢不利。

6、孕期一定要喝够水

怀孕后，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，每隔2小时1次，每日8次，以供循环和消化，保证胎儿健康生长。

孕妇喝什么水好

孕妇还是喝白开水比较好，因为白开水有以下加点好处：

1、白开水最容易解渴，有调节体温，输送养分及清洁身体内部的功能。

2、它具有较强的生物活性，对于促进细胞新陈代谢，能量转换，血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量，增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

4、白开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜的。

总之，白开水是孕妇最佳的饮料。

孕妇喝水的注意事项

1、喝茶不等于喝水

这是很严重的错误，孕妇在怀孕期间最好是不要喝茶，但是可以喝少许淡茶水，茶水中含有丰富的锌物质，可以通过胎盘输送给胎儿，如果喝浓茶会使孕妇失眠，严重影响胎儿。

2、不喝反复煮沸的水

水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，容易导致血液中毒。

3、不要喝被污染的水

孕妈咪绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

4、喝水不能过急

喝水太快或者大口大口的喝，就会把很多空气一起带入，容易引起打嗝或者腹胀，因此先把水含入口中，再缓慢咽下。

5、起床后喝杯新鲜的凉开水

早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。

6、不把喝饮料当喝水

很多孕妇喜欢喝果汁，饮料，或者西瓜什么的，她们认为果汁饮料中含有很多水分，就不用再喝水了，其实也是不对的，一般来说加工的饮料是含有很多添加剂，防腐剂等化学物质，是对胎儿和孕妇很不好的。果汁也不能多喝，因为糖分很容易过高，会对体重和肾造成负担，对胎儿不利。

孕妇作为我们家庭中，重要的成员之一。一定要多关注她们的身体健康，孕妇不管是在喝水上，还是饮食上得要进行格外的关注。同时多运动，这样对身体的健康也有好处。

补充身体流失水分：孕期准妈妈由于各种原因（比如尿频、出汗等等）导致水分流失的也比较快，因此需要多喝水来补充水分。同时，准妈妈每天摄入的水分在1000毫升～1500毫升为宜，可以供应循环和消化。如果准妈妈进水量过少，就会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利 ；如果准妈妈水份摄取过多，又会加重肾脏负担；如果准妈妈已发生肿胀，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠疾病。

很多专家和医生都会建议孕妈妈要多喝水，这是因为怀孕后，孕妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取更多的水量。另外，孕妈妈的体能比普通人更容易消耗，对水分的摄取也更加重要。并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，容易引起水肿。

怀孕之后随着胎儿的不断增大，孕妈的血液容量比孕前扩容30～35％左右，血液当中如果水分不足血液就容易粘稠，这样血液循环就比较慢，经胎盘传送给胎儿的营养和氧分就不足，所以孕妈每天都要多喝水。怀孕期间去产检总是能听到医生让我们多喝点水、感冒不舒服的时候朋友也说多喝点水，喝水已经成为大家生活中不可或缺的一部分了。

在怀孕期间，水可以让你的身体保持水分。如果怀孕期间身体水分不足，可能会引起抽筋、头痛、恶心等。首先是孕期血容量开始明显增加，尤其是孕中晚期，血容量通常可以达到孕前的约15倍。再加上羊水的增加，和更多的代谢废物（包括胎儿的代谢废物）需要肾脏排泄。都是孕期需要多喝水的原因。

对于怀孕期间的补水事项，哪些细节是要注意的？

俗话说:“水是生命之源”，是人体必须补充的一种物质，对于孕妇来说，也不能例外，但是如何补充水分呢事实上，在怀孕的各个阶段，你需要的水量是不同的，而且并不总是越多越好。

在怀孕初期，孕妇妈妈的饮水量与怀孕前不会有太大的不同，摄入量在1000毫升到1500毫升左右。妊娠中期在这个阶段，胎儿已经逐渐发育，孕妇的腹部也逐渐凸起。为了保证羊水充足，促进胎儿的正常生长发育，需要适当增加水量，约1500毫升。晚期妊娠发展在过去的几个月里,胎儿很大,怀孕母亲的子宫已经扩大,膀胱可能压迫感,此时不要过量饮水,可以保持在1000毫升,以避免尿频现象严重,严重的水肿,影响睡眠质量,或诱发妊娠并发症，影响胎儿的健康生长。

怀孕期间充足的水分有什么好处确保羊水的质量，孕妇喝足够的水,以确保足够的和明确的羊水,因为羊水会恢复一段时间后,就像鱼缸里的水需要更换,只有孕妇吸收足够的水以确保羊水是干净的,从而为胎儿的健康生长发育提供有利条件。

促进新陈代谢，避免尿路感染，怀孕期间，女性体内的荷尔蒙会发生变化，导致体液调节异常，血液中代谢的废物浓度过高。如果不及时排出，很可能引起尿路感染。如果孕妇可以添加足够的水,它能促进身体的新陈代谢率,因此体液的浓度稀释,避免膀胱和尿道感染,而且还能减少血液的浓度,有利于准妈妈和胎儿的正常状态。

在怀孕的早期、中期和后期的不同阶段，孕妇可以缓解晨吐，并使羊水清澈早孕由于激素的变化，对胃肠蠕动造成了一定的影响，导致孕病的出现，如果多喝水，可以减轻孕病期间毒素的浓度，减缓这种情况的发生。人体的水约占体重的60%,加入足够的水,可以有利于身体的血液循环,血液营养,正常消化,如果水太少,不仅会影响到孕妇,胎儿的正常生长和发展必然会影响。

　孕妇一直是我们社会关注的群体了，在怀孕的阶段是需要对自己的身体护理进行很好的注意，尤其是要对自身饮食和生活习惯进行很好的注意，很多的孕妈妈都是会出现不爱喝水的状况，这是需要很好注意的事情。

　 树立喝水意识

　很多的孕妈妈都是会在怀孕的早期出现恶心、呕吐等反应，这样是会大大的降低孕妈妈的食欲，甚至是不想喝水，但是在这个阶段孕妇一定是要多喝一些热水，才是能够很好的满足自身和婴儿身体所需要，所以就需要孕妇妈妈们克服生理反应，一定要树立一个严格的意识，为了自己也为了孩子，一定要多喝一些热水，才能降低因为体内水分摄入不足导致自身出现多种不必要的问题。

　 多吃一些瓜果

　孕妇如果是出现了不爱喝水的问题，也是可以适当的吃一些瓜果，尽量的多吃一些柑橘、苹果等含有丰富的红色素的水果，这样是可以帮助孕妇领略不同的美味，也是可以很好的帮助补充身体内的水分。水果中也富含了多种维生素以及微量元素可以为孕妇所吸收，可以大大提高孕妇妈妈们的身体素质，好处非常多。

　 选择一些喜欢的饮品

　很多的孕妇都是觉得谁平淡无奇，所以就是不怎么爱喝，很多的孕妇朋友在怀孕的阶段，都是会选择一些自己喜欢的饮品，但是要注意尽量是不要多喝一些碳酸饮料，可以多喝一些鲜榨的果汁或者是苏打水，也可以有效地帮助自身补内所需要的水分。孕妇尽量每天保证充足的水分才能够维持体内的正常循环与消化，还可以保持皮肤健康。

　看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了孕妇不喜欢喝水怎么办了，多喝一些热水对于孕妇是有很多的好处和作用，身体内如果饮水量少的话，就是会使得身体内的代谢废物多，对胎儿的健康是不利的。

引言：一到换季皮肤状态就会十分不好，并且也会十分的紧绷，干燥起皮现象十分严重。大多数人都想美美的，水嫩无瑕。那么对于孕妇来说，夏秋季补水就更不是一件容易的事儿。小编今天想和大家探讨的话题就是孕妇夏秋季补水不简单，应当如何补？

一、可以选择一款保湿补水的护肤品。

甜心妈咪滋养保湿爽肤水就非常不错，大部分孕妈们都反映这款爽肤水触感上清爽滋润，能增强肌肤的滋润力，能让肌肤保持到皮肤的最佳状态，而且保湿非常持久。最重要的是使用感上不粘腻，对任何肤质都适用，敏感肌也可以用，质地较温和，用完后皮肤仿佛提亮一个度，绝对是补水效果非常好的护肤品。

二、蒸汽毛巾加补充维生素C。

蒸汽毛巾，首先选择一条干净的毛巾，将毛巾放进微波炉加热后，有些许温度之后拿出来敷面，注意温度，不能过高。用带温度的毛巾敷脸，可以让血液循环流动，加快新陈代谢，很好的改善面部暗黄，能将毛孔打开后，再用护肤品也会更好的吸收。除了外部操作还可以从根本上补水，多补充一些维生素，多吃水果蔬菜。这些水分含量较高的水果，比如说梨，西瓜，苹果等，都能很好的补充人体所缺的水分。

三、黄瓜敷脸。

可以将黄瓜切成片状，敷在脸部，在秋天或者夏季，都能很高效率的保湿补水，这一方法对于孕妇而言是最有效最自然并且无刺激的补水方式。并且黄瓜中富含丰富的维C，既能美白去油又能镇静皮肤。黄瓜中还含有一些黄瓜酶，能去脸部的细纹，促进新陈代谢，还能收缩毛孔，好处简直是大大的。