如何培养气质

第一点：从思想深处改善

很多人被别人认为自己没有修养，并不是说自己就真的没有修养，而是我们在成长的环境中有些小的地方没有注意到，长此以往就会给人一种没有修养的印象。所以说我们就要从思想深处认识到自己的缺点，在细小的细节处注意，只有从思想深处认识到自己的缺点才能完善的从最本质的改善自己。

第二点：从细节着手

没有素质其实也体现在很多的细节方面，所以我们在日常生活中要把小细节做好。比如不再公众场合抽烟，不在马路上随地吐痰，看到有帮助的人们要积极的伸出友善之手。长此以往我们就会养成一个良好的修养，会慢慢的改善自己的人际关系的，让朋友变得越来越喜欢你的。

第三点：改变谈吐

没有素质的还表现在说话的谈吐上面，所以说这也是我们要注意的一点。比如不再公众场合大声喧哗，和人交谈时候要面带微笑。我们也可以让自己的语言变得幽默风趣一些，在闲暇的时候可以看看散文或者诗歌，也可以了解一下国际新闻。扩大我们的知识面，让我们的话语变得丰富有趣。

第四点：不乱发脾气

没有一个人会喜欢一个随时乱发脾气的人，也没有人会喜欢一个性格暴躁的人，所以说

我们要培养自己的性格，争取不要乱发脾气。有一个方法，你可以带一串佛珠，字心情不好或者想要发脾气的时候，把念珠拿出来数数，一会就回心里恢复平静的。

人如何培养出沉稳的气质。

1、少炫耀，绝不在别人面前炫耀自己拥有多少资产，去过多少地方，读过多少书懂得多少道理,认识多少人。炫耀的越多别人越觉得你刺眼。

2、说话前过一下脑子。有句话不知道该说不该说，那就别说。

3、不依赖任何人，除了自己。任何人都需要值得信赖和亲近的人，但不能演化成依赖，习惯了依赖别人，到了必须自己独当一面的时候，会生怯，会害怕，所以，一开始就不要为自己找靠山。

4、与第3点相似，学会独立，包括独立生活和独立思考。猛兽总是独行，牛羊才成群结伴。不是说不需要伙伴，而是真正的朋友是君子之交淡如水,朋友之间留足空间，细水长流才好。给自己也要留足空间，一个人的时候好好生活，认真沉淀生活不会辜负认真的人。

5、没有回复的消息，没有答应的要求，没有确切时间的约定都是成年人的拒绝，别再像个小孩一样心存侥幸。

6、多读书，读书可以使人理性，读书可以提高认知，读书可以培养独立思考的能力，读书可以郡你抵抗人生许多无趣的时刻。

7、多旅行，见见不同的风景。在旅途中认识的人，见到的风景，都会让你从心底里感叹世界之大，才会慢慢觉得自己原来的生活圈子有多小，才会慢慢不以自己为中心，因为产生了敬畏，就懂得了谦逊。

8、学一些“无用”的东西，做一些无用的事。学一些“无用”的东西，也许是看看专业无关的书，也许是去看一场看不太懂的展览，看起来无用，其实对个人的内心修炼至关重要。

9、不是什么事情都需要坚持到底，有些没有产出的事，如追求一个女孩却始终得不到回应，及叶放弃，腾出精力去关注其他女生，你慢慢会意识。

10、善于管理自己的情绪，保持情绪稳定。多看书，提高认知，认识情绪，学会合理的表达情绪而不是一味的发泄情绪或者一味的压抑情绪，有情绪了需要释放但要注意方式方法，对陌生人毕恭毕敬对亲近的人乱发脾气，这是典型的情商低，大家都是成年人了，每个人都应该为自己的情绪负责，不要让自己的情绪影响到他人。

11、保持感恩之心。无论对人对事对物生活和挫折，遇到挫折，就是遇见成长，感恩生活，便会懂得珍惜所拥有的。

12、逢人藏得住事，遇事沉得住气，生气兜得住火。难过的事不要随便找朋友倾诉，不是每个人都喜欢当情绪垃圾桶，如果实在忍不住，找张纸先把心情记录下来，然后撕碎，你会发现你也不是那么需要倾诉了。

13、有份好工作。好工作可以增强你的自信，可以给你品质的生活，可以开拓你的眼界，锻炼你的综合素质。

14、永远抱着学习的心态。即使再渺小的人，再微不足道的工作，都会有值得你学习的地方，没有人是十全十美的，也没有人一无是处。抱着学习的心态，不仅可以让自己不断进步，也能在喧嚣尘世保持低调的姿态，不是低到尘埃里的卑微，而是终将汇入大海的小溪的细水长流。

15、在很多场合保持沉默，并不代表会被别人忽视，相反，你开了口，暴露了实力，反而让那些高段位的人，直接选择了忽视你。所以，沉默本身是对弱者的一种。

16、要有忧患意识。未雨绸缪总比亡羊补牢好，不要等到不得不做的时候才去做一开始就要准备好，生活不会一马平川要做好面对崎岖不平的准备，才不至于兵临城下乱了阵脚。

17、不把所有鸡蛋放在一个篮子里。亲情，友情,爱情，生活，事业，不可偏废。

18、不放大自己的期望。有期望是好的不要过分放大。如果没有达到期望，哪怕只差一点点，也会很容易陷入颓废。抱最坏的打算，尽最大的努力。

19、不乱想。活在当下，不恐惧未来，不遗憾过去，怎么做增强自己随时拥有更好的能力，资源，如此才不害怕失去。

20、学会赋予人事物意义。生活本身没有意义，好就好在容得下我们赋予意义。社会上，生活中总存在不尽如人意的地方如果觉得枯燥无味，不妨试着赋予它意义，任何东西一旦被你赋予了意义,它对你来说就是独一无二的。

21、平等视人。眼中没有女神，没有大人物，沿有外在的标签。你很好，但是我不求你，我也不差。

22、温柔，以善眼看世界。当一个人越来越冷漠，越来越现实，这绝不是成熟。愿我们都能保持善良，以善眼看世界。

23、不轻易评价，提建议。学会看透不说透，不装牛角尖。当一个人没有向你询问建议时不要主动给别人提建议。

24、坦然面对生活中的问题，不回避，不生气,幽默的接受。不愿意接受的事情越少，你就越成熟。

25、不去限制，控制别人。连这种想法都没有。只是做好自己，然后对方愿意，可以引导或影响。

26、做事一心一意，言必行。当一个人静下来认真做一件事情的时候有一种迷之吸引力。

27、珍惜身边的人，别总以为来日方长机会多多，事实上，很多人你已经见过最后一面了。

1、不要随便开别人的玩笑，你也不知道别人忌讳什么。

2、丰富自己的阅历，塑造人格魅力。

3、不要随便说「谁像谁」，你可能会同时得罪两个人。

4、越着急，越要慢下来。

5、不要急于对别人的指责反唇相记，懂你的人不必解释，不懂你的人解释也没用。除非他的指责会带来实质性伤害。

6、不要随便发脾气，越是地位低的人，发脾气越没人在意，越是地位高的人，越表现的温温吞吞。

7、不要满脸跑眉毛，很多人一把年纪了，说话还喜欢挤眉弄眼、手舞足蹈，给人不成熟的感觉。

8、不要急于做出承诺，想清楚自己的资源

9、做事有原则。这个社会能得到大家认可的不是老好人，有原则有底线才能。

10、多读书充实自己，多去经历一些事情。

11、说话语速不要过急或过缓，要恰到好处，尽量做到简明扼要，话少又能突出重点。

12、学会管理自己的情绪。不要见人就说困难与遭遇，别人没有责任与义务去理解你。

13、学会自信，在平时的一言一行中展现你的内心无比强大，走路抬头挺胸，但也不要目中无人，说话不要慌慌张张，敢于直视别人的眼神，别害怕丢脸，害羞。

14、多读书，书读多了，会从根本上显露出你的气质，说话言语也与众不同。

15、学会独立思考，遇事不要慌，先冷静下来，换位思考。

16、脚踏实地，做事情要有原则，计划性，目的性，可靠性，一步一步去完成。17、遇到问题先解决情绪，再解决事情。18、永远拥有一颗向善之心。

19、保持充足的睡眠，坚持锻炼健康饮食。

20、要有持续性成长的心。

21、学会理财，打造被动赚钱的机器。

22、一件事没出结果之前，不要满世界宣传。

23、进退有度，懂得分寸感。分寸感是一种能让人非常舒适的相处之道。无论对方是谁，都要进退有度，有礼有节。

24、做事有始有终。处理事情有始有终，不半途而废，不敷衍了事，不大包大揽，不夸夸其谈，才能让人信服。

25、尊重身边的每一个人。懂得尊重别人，才能获得别人的尊重。

26、爱自己。一个人只有发自内心的爱自己，才能真正展现出自信，也才能更好的实现上面的所有目

女性的气质、优雅从两个方面体现：外表形象和内在修养。

一、外表形象：女性的外表形象能给人有气质、优雅的感觉，一定和她的仪容、仪表、心态有关。主要从着装、谈吐、举止等方面来练就。

1、着装：穿着要得体合身、干练而不华丽，选择一些偏素色的服装，不能大红大紫，保持整洁干净，就能给人留下精神、干练的风貌（可以去礼仪培训班学习)；

2、谈吐：谈吐优雅的人，最善于聆听，自己说话的方式是慢条斯理、娓娓道来，既要沉稳大方，又要机智幽默（多多接触气质优雅好的人，学习他们的说话方式，也需要去阅读各类书籍，潜移默化中提升自己的语言水平)；

3、举止：从容镇定、落落大方，面带微笑，这样的人让别人有舒服感，乐于和你交流和来往，成为一个让人欣赏的优雅女士。

二、内在修养：女性对自己的气质、优雅的练就，离不开良好修养的培养，良好修养包括女性的品德修养和文化修养两个方面。

1、多读书，读好书、多出门旅行才能练就内在修养，读书读好书不但可以提高自己的文化修养，陶冶情操、还能改变自己的言谈举止，保持得体的作为，对提高自己的内涵极其重要。不管是传统的、现在的、古典的，都需要去学习和阅读，这样才能丰富自己的知识面，才能做到谈吐不俗的优雅气质。

2、必须具备心地善良，能够宽以待人，能经常帮助需要帮助的人。练就外在的良好形象和内在修养，让自己成为一名有气质、优雅的女性，离不开有一个良好的心态、要做到心地善良，要有独特的思想，要有丰富是知识，要有美好的人生追求。这就是我的认识和理解。

一、培养好气质

1多读书,"书中自有颜如玉"嘛!

2关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息

3平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格简而言之,就是动作及口语

4走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些多穿高跟鞋有助于这一点

5有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏

二、心里要坦然，别在乎别人对你的看法，要大胆地说话，如果说错了别人笑你，那么你也笑，别人几分钟就忘了。要记住，你闹出的笑话没有人会记住一辈子，因此你也没必要想那么多，要有一种“爱咋咋地呗”的心理。

三，记住，还要多多锻炼身体，好的体型也是我们自信的根本。

四，努力提高自己的经济能力，提高自己的社会地位。

气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用在华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。1一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。3品味决定气质4所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉地改变一些。 5多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点，想成为什么人，,就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。6 读书是最基本的。书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。9气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。10从小不一样的环境会造就不一样的人， 一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。11 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。12气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！13谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信。14女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。要接受自己的面貌 每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。 对别人信任和关心 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 仪态端庄，充满自信 一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 保持幽默感 一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。 不要惧怕显露真实情绪 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。有困难时，应该向朋友求助朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。不要斤斤计较读最灵秀的诗；听最美好的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作。