很多女明星到了50岁仍然不觉得老，她们是怎么保养的呢？

在电视上我们经常看到很多女明星都非常的漂亮，皮肤也非常好，身材也好，那么很多女明星到了50岁仍然不觉得老她们是怎么保养的呢？其实她们是从锻炼方面和护肤方面还有饮食方面进行保养的，如果她们坚持每天做瑜伽还使用护肤品，而且饮食也有很有讲究的话，对身体的保养是非常好的，而且出门在外都会做好防晒措施，不会让皮肤受到紫外线的照射。

很多女明星都很注重饮食问题，比如在早上的时候不会吃主食，而经常吃一些麦片，喝牛奶或者是吃水果。这样他们可以吸收其中的营养物质，还能够维持身材，而且吃一些麦片和水果的话，还可以起到美容养颜的效果，因为水果当中的营养物质非常的多，比如有维生素还有矿物质，还有其他的营养成分都可供身体所需。平时她们也不怎么吃猪肉，吃饭也是三分饱，而且不吃油腻的食物，以吃清淡为主。就拿舞蹈演员杨丽萍来说，她为了保持身材，20多年没有吃过米饭。

从锻炼方面来讲，很多女明星都有晨跑的习惯，而且在睡觉之前都会做瑜伽，做瑜伽可以保持身体的线条形状，能够维持身体的年轻体态。而且瑜伽也能起到养生的作用，很多女明星为了美容养颜，都坚持做瑜伽。当然还可以跑步，提高身体的免疫力和抵抗力，让身体更加的硬朗。

她们还额外使用一些护肤品，比如每天晚上睡觉之前敷面膜，使用洁面乳，补水霜等这些护肤品，都可以维持肌肤的水润光滑有弹性。她们还会改掉自己的恶习，比如不会熬夜，也不会辛辣，有刺激性的食物。而这些好习惯就是她们能够保持年轻体态的因素。

我认为是减肥吧，闫妮，之前的掌柜的出现的时候还会有点胖，胖就会显得有点老。一次她出现的时候大家都震惊了，整个人瘦了很多，后来采访说是瘦了30斤，美到不行。颖儿，她在千山暮雪中被观众吐槽太胖，后来她就开始减肥，有一段时间瘦得过分连排骨胸都出来了。她的减肥方法就很简单粗暴了，那就是饿，只吃酸奶和柚子之类的低热量食物，还因此进过医院，这种方法的问题就在于恢复正常饮食后特别容易复胖。采访的时候她提到现在已经不节食了，但三餐保证三分饱就可以，吃饭一定要慢，还要按时按量吃。可从食疗减肥对身体也没有伤害。

袁姗姗，有一段时间被全网黑，演着雷剧，在剧中也不好看、演技还辣眼受到观众抵制，突然有一天晒出自己健身的照片，用马甲线获得了大家的点赞。她固定时间去锻炼，至少两个小时以上的锻炼加上控制饮食，有好身材不是梦。年后她在微博po出的减肥计划，也让大家知道了她的减肥方法，这种锻炼加控制饮食的方法其实是最科学的。谭维维，前段时间她的减肥食谱受到追捧，大家纷纷效仿并取得了不错的效果。这份食谱主要是高纤维、高蛋白的饮食，多种食材搭配，再配合运动，一定运动量也是对减肥的一种很好方法。

范冰冰，她一直自称自己是小胖，因为脸一直很瘦，很多观众都不相信她胖，直到武媚娘时的发布会当场称体重。不过自从她和李晨在一起后，就瘦了很多，据说是会陪着李晨一起去健身房。谈及自己的减肥方法，她说自己是通过断糖来进行的，除了糖，碳水化合物也不吃，不过断碳水很导致人不开心。虽然过程很痛苦，但是瘦下来却很开心。瘦了之后的她确实更加惊艳了，这样的不开心也值得了。

所以，减肥方法很多，但是大家还是要选择自己喜欢的方式，不要太过极端使得自己身体健康受到损害。这个世界是一个看颜值的世界，在娱乐圈则是既要看颜值还要看身材，太胖还想当偶像，那不存在的。因为作为一个明星，你总是会360度的被各种摄像机器拍到，不完美的地方在镜头下则会被无限放大。

应采儿的身材状态是真的好。娱乐圈中女明星们都懂得保养自己，实际年龄明明已经四十多岁，但是整个人的状态就像是三十多岁，所以让很多人觉得，女明星们是非常的有吸引力。其实她们在保养的时候经常锻炼身体。而且她们的护肤品也是特别的昂贵。

应采儿在娱乐圈中的影响力是非常的大，她的老公是陈小春，两个人的婚姻是非常的幸福。两个人结婚到现在，他们的婚姻没有发生任何的编制，而且陈小春特别的宠爱应采儿。就是在陈小春的宠爱之下，应采儿才会变得这么的幸福。在这一段婚姻当中，应采儿就像一个孩子，因为有老公宠爱，所以她的心态是非常的好。很多女人结完婚之后就会把重心放在家庭当中，变成了家庭主妇，烦心的事情也比较多，所以让自己显得特别的苍老。

应采儿在这段婚姻当中，她就像一个孩子，所以她的心态是非常的好，她也没有什么烦恼的事情，所以她整个人的皮肤就像一个孩子一样。其实在娱乐圈中，女明星们对自己的身材跟容貌都是特别的在乎，这是她们的饭碗。她们在吃饭的时候也是特别的节制，对于那些特别油腻的食物她们也不会吃。只有拥有一个好的身材，她的戏才会变多，她的作品才会得到别人的认可。也正是因为这样，很多女明星为了身材都是特别的拼。

这娱乐圈中每个女明星们的状态都是非常的好，因为她们对待生活都是特别的认真，对待自己的身材也是特别的认真。一有空闲时间，她们都会选择锻炼自己。锻炼对于每个人来说都是特别的重要，你也想要拥有青春的气息，必须要懂得锻炼。

不管是明星们还是普通老百姓，想要自己的状态变好，一定要懂得锻炼，只有这样我们的生活才会变得更好。

因为明星在保养上是投入了很多的时间和金钱的，他们会通过医美整容，还有健身运动以及皮肤护理来进行保养。

一、明星真的保养的很好，看起来比同龄人年轻许多

提到一些明星能够想到他们身上的标签，那就是不老男神或者是不老女神。比如说52岁的衣能景在舞台上依然身材纤细苗条，看起来就像是个30多岁的人，可以说保养的是非常的好。还有赵亚芝就像是吃了防腐剂一样，同龄人都已经是头发发白的奶奶辈的人物了，可是她看起来人和许多年前一样，和那些人对比起来，简直不是一个辈分的。而这些明星在保养上如此的得当，也让人不由好奇，究竟是如何做的，同样的她们所代言的产品感觉都让人很有说服力，因为她们自身就是一个活招牌，那张不老的容颜就是见证。

二、通过医美来进行保养

而如今对于皮肤保养的技术，明星们最常见的还是通过医美技术来进行皮肤的保养。伊能静也曾经说过，她一年在皮肤保养上至少投入的都是7位数。伊能静相对来说并不算是那么有钱的明星，连她都投入了那么多钱，那可想而知其他更有咖位和流量的明星投入的金钱比例是更多的。毕竟明星大多都是要靠脸吃饭的，一个好的精神面貌，才能让自己的工作生涯更长久。为什么说明星的脸上没有皱纹，因为她们一年都要打许多的针。

三、通过健身来维持皮肤稳定

当然这些医美技术只是外在的辅助作用，要想保持好的皮肤状态，明星都是有去进行健身的。通过健身来促进体内物质的新陈代谢，从而让皮肤变得光亮有光泽，维持纤细苗条的体态。

女明星保养自己身材的方式有很多，主要有以下几个。

第一，饮食清淡。

我相信大家都知道一件事情，就是公众对于女明星的身材要求是非常严重的，如果女明星胖起来，基本上大家都会抨击她，说她不适合待在娱乐圈，说她现在臃肿的像个大妈。这种言论经常在网络上出现。

正是因为有这种言论存在，所以女明星在现实生活中是非常注意自己饮食的，就是希望自己能够保持一个非常好的身材。你们现在吃东西的时候，首先就是吃东西的量比较少，基本上是不会吃很多的，其次就是吃饭的时候尽量不吃主食。此外还有一点就是你明星在饮食的部分选择会比较清淡一些，一些油腻的东西基本上都是不吃的。尤其是含糖量比较高的东西。

第二，经常健身。

我相信大家都知道一件事情，就是女明星经常健身，不光女明星，男明星也是娱乐圈，健身是一件非常经常的事情，有很多明星会在自己的公众号上面，或者微博上面发布自己健身的照片。

实际上我觉得保持身材缺一不可的就是健身。如果你仅仅只是不吃饭的话，没办法让自己身材变得漂亮，只会让自己变得太过于瘦削，但是你如果搭配上健身的话，会让你自己的身材变得更加漂亮。

所以我劝解大家无论用什么样的方式去减肥，或者去保持身材都离不开运动，千万不要一味盲目去相信，只要不吃饭就能够瘦下来。这种想法是不对的。

我觉得女明星保养自己身材离不开这两种方法，而这两种方法也是我们平常普通人要用的，那么如何达到女明星这样的效果呢，就是两个字坚持。只有坚持才是胜利。只有坚持才能够真正达到瘦身的效果。

邀约一个圈中的许多大牌明星，坚信大伙儿内心面都是有自身喜爱的超级偶像。尤其是演艺圈中的一些女明星保养的十分恰当，即便 早已上年龄，看上去还跟年轻人一样。有一些歌星在演出舞台上演出让观众们感觉十分的震撼人心，可是每一个取得成功人的身后都免不了勤奋的汗液和不辞辛劳地默默付出。因此我提议大伙儿假如讨厌演艺圈中的一位大牌明星，都不应当黑她们，只需自身搞好该做的事儿就可以了。“天之后”陈慧琳少见运营，49岁维护保养恰当，大牌明星一般全是如何保养自身的？

一、贴面膜

实际上大牌明星在完成了自身的工作中以后，夜里回家了都是会给肌肤补水，敷一些保湿面膜。尤其是针对一些女生而言，在转季的情况下，肌肤就觉得到尤其的干，他们会为自己做spa或是美容护肤。演艺圈中的许多大牌明星在参演综艺节目或是出席活动的情况下都能够看得出脸蛋儿十分的光洁，并且也尤其的精美。

二、适度的锻炼

大家都知道，演艺圈中的女星针对自身的身型规定是十分严苛的。他们为了更好地维持纤细的身型，有时晚饭不吃，乃至吃一些低卡的食材。因此要想减肥瘦身的女生还可以学一学大牌明星营养膳食的配搭，并且大牌明星也十分重视穿衣搭配。喜爱陈慧琳的粉丝们还可以学一学她的穿衣搭配，可是大伙儿一定要依据自身的爱好来开展挑选，不可以盲目跟风的追随。

三、饮食搭配的改进

大牌明星绝大多数都是会吃一些蔬菜水果和新鲜水果，填补人体中的维他命。并且多吃蔬菜和新鲜水果还可以推动人体的基础代谢，而且有养颜美容的功效。因此大伙儿还可以在平常的情况下做一些酸奶水果捞或是柠檬汁的自身喝，不必一直吃肉类食品，防止造成血糖高或是血脂高。

明星作为公众人物，会特别在意自己的身材，毕竟拍出来肥肥的，肯定会丑啊，哪个女明星不希望自己被拍的美美的，就算拍封面可以Ps，自拍还可以找角度，扬长避短，但是出席各种活动呢，就暴露了真实身材了。尤其是走红地毯啊，每个女明星希望赚足大众和记者的目光。都在暗暗较劲呢。

      女人一旦认真起来，连自己都害怕，女明星为了减肥有多狠就不用多说了，如果说年轻女艺人为了事业减肥可以被理解，但有些中年的实力派演员同样很拼。

     孙俪是很注意养生的，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，所以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作休闲时跳跳绳，消耗体内脂肪，之前在她的微博上看她还在练习普拉提。

    前段时间闫妮，46岁佟掌柜依旧不甘示弱，闫妮的减肥方法主要就是控制饮食加运动，她自己报了拳击班，而且私底下还会跳郑多燕减肥操。当然吃的方面她控制的很好。

    吴君如，香港老牌喜剧演员，你知道吗，她曾经在短短三个月内，成功减重 30 斤。瘦身成功后，她当时提倡的是分食减肥法，曾一度受到热捧，引得不少港台女星纷纷效仿。简单来说就是碳水化合物不跟蛋白质一起吃。分开吃。而且从吴君如在微博上经常晒和老公陈大导演一同爬山的照片来看，夫妻两人都保持着良好的运动习惯。

     招黑体袁姗姗凭着在微博晒马甲线成功洗白了，谁能想到靠腰腹的两条线居然洗白了，连同火的还有她的私人教练，她也经常在微博晒在健身房锻炼。

      彭于晏，我们的老公，完美的8块腹肌、流畅的人鱼线……这一切让彭于晏成为了新一代大众男神。谁都知道他在小时候就是个不折不扣的胖子。彭于晏小的时候特爱吃，中学时代，他身高158cm，体重却有70公斤，和他成年后的体重一样。高三时，当意识到自己太胖之后，他喜欢上打篮球，几乎天天运动，体重剧减不说，身高也一路飙到1米82。之后他开始疯狂跑步和健身，练成了现在的男神模样。

     其实很多例子不难看出，明星们也都是靠运动减肥和保持身材的，没有人是天天吃瘦的。他们挥洒了多少汗水，坚持锻炼，严格控制饮食，管住嘴，迈开腿。最重要是不放弃，坚持。

     

虽然伊能静已经52岁，在普通人的眼中，这已经到了一个中年即将步入老年的时期。但是她仍然活得像一个18岁的少女一样，外在非常的年轻，心态也非常的好。女明星有着非常多的保养方法，有以下几种最为重要。

一、有一个良好的心态。

最好的保养方法就是有一个良好的心态，一个人一旦能够对待生活，积极向上，每一天都充满了希望，那么就有一个非常年轻的心态，一旦心态年轻就会外化，在外表上让人看上去也会非常年轻。伊能静的婚姻生活非常幸福，与自己的婆婆关系处理的很好，与自己的丈夫，两个人之间感情也非常的稳定，就是这样一种幸福的家庭才能够让她越活越年轻，越活越美丽。因为明星没有过多的经济烦恼，所以很多时候他们并不需要去为了生活的琐事而操心，更多的是关注自己的内心世界。

二、控制饮食加规律锻炼。

明星不只是内在年轻，在外表上看上去也非常的年轻，伊能静虽然已经52岁，但是她的身材看上去比普通的25岁女生还要好。这主要得益于常年的坚持锻炼并且控制饮食，有着一个非常规律的作息。一种规律的生活，加上自律，就会让一个人拥有好身材，而一个人显得年轻，必然要有一个好身材，油腻的面庞，加上肥硕的身躯，只会让人显得非常的老，并不会很年轻。

三、大量的资金都用来美容。

在女明星当中是非常常见的，他们每一年要花费巨大的资金在美容上，这就导致了为什么岁月在他们的脸上留不下痕迹。伊能静在节目当中透露，她一年用来美容的钱上百万。这对女明星来说是一项必须的开支，但是对普通人来说就没有借鉴的必要，因为普通人并不能够将这么多的钱投入到美容当中。