女性身体需要排毒时有哪些表现

女性身体需要排毒时有哪些表现

排毒代谢是人体的正常活动。如果身体排毒过慢或者代谢慢都会使毒素沉积体内，就需要多加注意自身的身体状况。那么女性身体有哪些表现时需要排毒？一起来看看吧！喜欢记得转发分享哦！

女性身体需要排毒时有哪些表现1

1、面部起痤疮或痘痘

女性脸部肌肤是反应毒素较敏感的部位，原本光滑的面部开始起痤疮、痘痘就要特别小心了，这是毒素沉积多引起的。毒素在细菌的包裹下释放有毒物质，身体无法自行排出，就会堆积在皮肤表面，经过皮肤溢出体外。有的女性除了脸部以外，还有其他地方也容易起痤疮。

2、体型过胖

大多数女性都不希望自己过胖，然后会用多种方法来进行减肥，其实女性确实应该保持标准体型，体型过胖是女性需要排毒的一种信号。体重到了肥胖的标准，严格来讲可以称之为疾病，特别是经常吃高热量、高脂肪的食物，这是最容易引起毒素堆积的。当毒素积累到一定程度时就会影响到身体机能，从而导致肥胖。

3、色斑较多

有的女性脸上会有亚麻色的斑点，这就是人们常说的色斑，色斑形成与脾脏有直接联系，人体新陈代谢离不开脾脏，身体内若是堆积毒素需要排出，脾脏无法全部处理，就会导致色斑出现。当女性的脸上开始起色斑的时候，就要密切注意，因为身体需要排毒了。

日常怎样做可以起到排毒的效果？

1、多喝水

不能等到人体感觉渴了才喝水，水分在身体内部是很重要的原料，包括肠胃的蠕动、血液循环等，都需要用水分做原料。多喝水可以加速身体新陈代谢，那么也会帮助人体排出毒素。女性平时多喝水可以起到排毒的效果。

2、勤运动

想要加强人体内的新陈代谢，平时也需要多多运动，比如跑步等，运动不仅可以加速人体的血液循环，同时还有助于肠胃蠕动，因此可以达到排毒的效果，不过最好长期坚持。

3、注意饮食搭配

身体内存有毒素与饮食搭配有着不可分割的联系，因此女性平时应当多注意饮食搭配，当发现身体需要排毒的时候就可以多吃一些能够增加肠胃蠕动，增强新陈代谢的'食物。比如蜂蜜和柠檬水等。

身体是很聪明的，当人体需要排毒的时候，就会呈现相应的反应，当身体发出了排毒信号以后，女性要学会及时调整，改变亚健康的状态，通过饮食、运动等方面来改善现状。

女性身体需要排毒时有哪些表现2

便秘

人体的正常代谢，大肠形成粪便，并控制排便，是人体排出毒素的主要通道。如果你3天以上不排便，你可能患上了便秘。如果长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会导致器官功能减弱，抵抗力下降。

黄褐斑

内分泌发生变化、肝脏疾病、日光照射都是黄褐斑发生的原因。很多时候女人出现黄褐斑可能是因为内分泌失调，你的脸上出现了黄褐斑，又称蝴蝶斑，影响女人容颜。这根时候你就要好好调节一下内分泌了。

痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。所以，对于痤疮，我们不能只在脸上下功夫，要注意身体排毒。

口臭

口臭是很多人常见的一种现象，多由肺、脾、胃积热，有的是因为食积不化，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。辛辣，口腔溃疡等都会导致口臭。

皮肤瘙痒

皮肤上的汗腺和皮脂腺，通过出汗等方式排出毒素。如果出现内分泌障碍，就会使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。因此，皮肤瘙痒，我们不仅仅要从外界找原因，其实可能是因为体内毒素所致。皮炎，湿疹都是如此。

肥胖

很多时候，人们认为肥胖是一种营养过剩，很多时候如果饮食高热量的垃圾食品也会引发肥胖。肥胖者大多行动不便，其实，是不是因为体内毒素过多呢？因此，胖的美眉要注意了，日常生活中的排毒。

现代生活随着科技的飞速发展，人们的生活水平虽然是显著提高了，但是饮食的安全隐患比起原来无农药无化肥的时期更加大，毒素一点一点积累在了身体里，时间久了就会引发与系列问题，那么，身体急需排毒的症状是怎样的？哪些症状表明身体毒素多。

1、身体急需排毒的症状

十二指肠溃疡：

忧思郁怒、肝郁气滞的内生之毒，饮食不节，过饥过饱，过食辛辣等物，嗜烟酒带来的外来之毒都可引起十二指肠溃疡。

肠道易激综合症：

指肠道对刺激有过度的反应或有反常现象出现，致使血流滞缓，排毒管道不通畅，多种毒素留存体内。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘。

湿疹：

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

便秘：

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

胖：

如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

黄褐斑：

内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

痤疮：

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

口臭：

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

皮肤搔痒：

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。

2、怎样有效排毒

1、宿便

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。

典型表现：口臭、长包、上火等。

长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。

治疗方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的毒素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开15寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。

2、气毒

气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。

治疗方案：可以通过深呼吸的方法来清洗我们的肺部。深呼吸可以随地进行，比如在屋里对着窗子或是正在运动中。但是我们的建议是在早晚的时候应当最少一次。清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等

3、汗毒

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。

典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。

长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

治疗方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。

4、脂毒

大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。

典型表现：头晕、爱打瞌睡。

长期积累的结果：血脂异常。

治疗方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用05-1克三七兑水喝，有保健养生之效。

5、血毒

平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。

典型表现：头晕、恶心。

长期积累的结果：容易诱发癌症。

治疗方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。

6、痰毒

很多人早上起床时，会咳一两口痰，还有一些人是整天的咳痰，这也就是痰毒积累过多的现象，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。

典型表现：痰多、痰稠。

长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

治疗方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨最好），有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。

事实上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，应保证每天吃够500克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用，最好每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有最好的解毒效果。

7、尿毒

身体中有很多的毒素是需通过肝解毒，肾来排毒的，因此肾是我们人体中重要性最大的排毒器官，他可以将血液里的毒素过滤掉，一尿液的形式将毒素排出身体外。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入毒素过多。

典型表现：头晕、小便不畅。

长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

治疗方案：在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，位置与肚脐平，脊柱旁15寸）。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

上面为大家介绍了藏在人体内的七大毒素，这些毒素经过时间的积累会越积越多，大家要及时为身体排毒，保护肝肾脏的健康。

食物进入体内后，若12～18小时没有排掉，这些食物就会变为身体的负担。所以吃排毒健康餐之后，有两个最明显的反应：第一体重减轻，减轻的部分大都是排出的毒素。因为我们身体至少有10～25磅的毒素。第二就是大便很顺畅。

大肠的功能恢复。换句话说，早晨吃的，会在晚上排出去；中午吃的，会在睡觉前排出去；晚餐所吃的，会在早上起床之后排出去。一天吃几餐，就排几次。比如吃健康排毒健康餐之后常常一天吃三次，就上三次厕所。

为了让你吃的效果更好，你每一天摄取的食物纤维，尽可能达到30～35克；如果摄取不足，可以买一些纤维补充食品。但是你不要去买高纤饼干，一定要是“纯纤维”!最好的纤维是“植物种子纤维”，它会把肠里面的毒素“吸然后排”出来。而且你会发现，脸上那些斑斑点点，慢慢就消失了。

5 表现五、肥胖

如果你的体重超过标准体重20%，或者是体重指数大于24，就属于肥胖了。如果长期过量食用高脂、高热量食品，会造成体内毒素滋生，从而造成机体失衡，引发肥胖。肥胖的人除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛这些症状以外，还会让身体的糖份、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。

6 表现六、皮肤搔痒

皮肤是人体最大排毒器官之一，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。如果身体里的毒素过多，皮肤无法完全排出，而外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱时，就会引发皮肤的搔痒。

7 表现七、指甲棱线

指甲长出棱线时大家也要注意了，这说明你的身体堆积了大量毒素，而且毒素是堆积在肝脏。中医认为"肝主筋",指甲也是筋的一部分，所以当指甲表面出现很明显的凸出或是凹陷的棱线，这是肝脏毒素堆积比较明显的信号。

8 表现八、容易疲倦

肾脏是人体的主要排毒器官之一。人容易疲倦也是身体存在毒素的表现。主要是因为身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，精神萎靡不振的现象。

由于很多人的生活习惯的影响，会导致身体内存在较多的毒素，这对健康是非常不利的，需要及时做好护理调养工作，那么体内有毒素有什么症状？体内有毒素的表现？体内有毒素的症状是非常明显的，下面就来详细了解具体内容，以及需要注意的地方吧。

1、便秘

体内毒素堆积太多，最容易出现的症状就是便秘。

肠胃蠕动发生障碍，消化道代谢物就会在肠道内慢慢沉淀，如果缺乏纤维等成分的有效清洗，肠道内的代谢废物和毒素就会越积越多，没有及时的排泄，就形成了宿便和便秘问题。

2、口气

体内毒素堆积过多是引发口气的一大元凶。

如摄取过多肉类，油腻食物，辛辣食物，尤其是晚餐或入睡前食用过多的这类食物，又没有摄入一定量富含纤维质的食物，消化道往往来不及在睡前将食物完全消化，导致胃中还有较多的食物，变成毒素，给身体带来负担，第二天起来就会产生口气，长期如此，口气就会愈演愈烈。

3、肌肤问题

大肠排泄不足，代谢废物在肠道内停留，大肠就会重复吸收残留物中的毒素，毒素到达肝脏，就会影响肝脏的解毒功能，部分毒素会

通过皮肤进行排泄，由于肝脏的解毒功能和维生素代谢都产生障碍，给皮肤造成了很重的排泄负担，从而引发湿疹，暗疮等问题;此外肌肤还会受到自由基这一毒素的侵扰，自由基会启动黑色素细胞的活血，氧化酪氨酸，释放黑色素，导致肤色变得暗沉，气色变差。

4、肥胖

导致肥胖最重要的原因就是代谢异常，当体内积淀了毒素，身体的代谢就会发生问题，特别是毒素堆积在肠道，使肠道无法正常蠕动，代谢物不能顺利排出体外，而人体会不断摄食，这样就出现排补失衡，热量和食物不断摄入体内，但却不能将代谢废物和毒素及时有效的排出体外;毒素在肠道内堆积，还会为寄生物滋生繁衍提供温床，寄生物会吸收营养物质，把卡路里留存下来，这样，热量，脂肪会大量在人体内堆积，形成肥胖。而且，体内毒素堆积，会导致人体脂肪代谢和糖分代谢功能降低，而脂肪和糖分不能得到及时而充分的代谢，就会导致肥胖问题愈演愈烈。

5、高血压

当废物和毒素堆积在血管中，血流速度就会减慢，血流量也会减少，这是，心脏就必须用力运作使血液能冲破阻碍，顺利流过，长期以往，心脏就会慢慢变大，高血压也就因此形成;当体内的毒素堆积比较多时，肝脏，肾脏等器官以及一些内分泌腺就会加快分泌一些化学物质来为身体解毒，排毒，而这些化学物质就有可能使血压升高。

6、过敏症

支气管像树根一样分布于胸腔中，当体内有毒素循环时，毒素会滞留在支气管的粘膜上，支气管就会受刺激，而变得红肿敏感，支气管腺体也会变得活跃，在这种情况下，身体会本来的要排除这些毒素，这一自净过程中，常会发生咳嗽，哮喘，打喷嚏，流泪等过敏反应，当毒素流窜到皮肤，就会发生湿疹，荨麻疹，丘疹等过敏现象。

7、肝脏问题

肝是身体非常重要的解毒，排毒器官，当体内毒素过多，超出肝脏的降解能力范围时，肝脏不能分泌足够胆汁，那么食物中的脂肪不能得到有效分解和转化，这样食物就会被脂肪膜包裹，变得更加难消化，毒素还会损害肝脏本身，使胆汁中也充满毒素，而有毒的胆汁流到血液中，就会导致黄疸病;毒素在胆囊内硬化，就会形成胆结石。而且肝脏一旦出现问题，其他身体器官也会跟着遭殃，很容易产生食道炎，胃炎，直肠炎等多种问题。

8、肾脏问题

肾脏也是很重要的过滤和排毒器官，它一方面把对人体有用的物质保留下来，另一方面，把对人体不利的有害物质通过尿液排出体外，保持人体水和电解质的酸碱平衡，如果体内毒素堆积过多，同样也会影响肾脏功能，产生水肿，高血压，糖尿病等诸多疾病。

9、癌症

体内的毒素长期滞留，会不断袭击正常细胞，使细胞逐渐发生改变，丧失了原来的功能，而且不断消耗人体的营养物质，并复制出大量的异常细胞，从而形成癌细胞，对健康构成直接危害。

10、影响大脑

毒素在体内堆积，会使新陈代谢速度缓慢，如毒素在血管壁中堆积，会影响血液循环，全很各处细胞的摄氧量就会减少，特别是大脑得不到及时，足够的氧气供应，就会造成思维迟钝，反应缓慢，如果毒素在脑部堆积，那么对思维和情绪的影响更大，容易导致人记忆力下降，情绪容易波动，还会影响睡眠质量。

11、排毒食物需知

1、助肾排毒的食物：

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

2、助肝排毒的食物：

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

牛奶：驱铅。其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

3、润肠排毒的食物：

肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

4、其他排毒食物：

芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。