维生素的美容作用有哪些

维生素的美容作用有哪些

　维生素的美容作用有哪些，维生素是促进人体生长维护健康的有机化合物,若人体维生素缺乏就会出现很多疾病。那维生素的美容作用有哪些呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

维生素的美容作用有哪些1

　 1、皮肤

　（1）改善痘痘肌肤：青春痘多发生在激素分泌旺盛的14～15岁之间。由于皮脂分泌过多会使毛孔堵塞，此时若是有细菌在此繁殖，就会引起炎症，生成“青春痘”。要对付痘痘肌肤就要向维生素B2和维生素B6求救，它们是攻克青春痘的一把好手。维生素B2不仅可以参与体内蛋白质代谢，增强人体免疫力，还可以促进不饱和脂肪酸的代谢，有利于抑制皮脂分泌，此外，维生素B2还有促进肝脏解毒等作用。这些作用均能使体内的陈旧废物排出，调节人体新陈代谢，阻止青春痘的生长。

　（2）有利于消除皮肤上的斑点：皮肤上出现斑点，不仅老年人，年轻人也时有发生。那么，皮肤上为什么会出现斑点呢？这是由于强烈的日光照射，使皮肤在表皮下生成一种黑色素细胞，这种黑色素细胞沉淀于皮肤深处就形成了色素斑，也就是雀斑。皮肤和人体其他组织器官一样，也随着年龄的增长而老化，色素斑大片出现就是皮肤老化的表现之一。维生素E具有扩张真皮毛细血管的作用，能促进真皮内血液循环，改善皮肤的新陈代谢，从而有效祛除色素斑。除了维生素E和维生素B2，维生素C也是“驰名”的美容维生素。维生素C是一种强抗氧化剂，能够保证细胞的完整性和代谢的正常进行，增强皮肤的弹性。皮肤缺少维生素C，毛孔周围就容易充血，影响皮肤的正常代谢。

　 2、嘴角

　季节干燥，嘴角容易干裂、出血，不仅给人们带来痛苦，也影响面部美观。多吃富含维生素B2和维生素C的蔬菜和水果，可以有效改善这种状况。

　 3、鼻子

　缺乏维生素会导致干燥性鼻炎、鼻出血。维生素A、维生素B2和维生素C都能有效地改善这种状况，帮助患者摆脱病痛。

　 4、美发

　头发也是人们比较关注的一部分，毕竟头发的漂亮与否可以直接影响到人的外貌。比较常见的“头发病”就是“少白头”、脱发、秃顶等，其实它们都是缺乏维生素的表现。每根头发根部都有一个毛囊，头发通过毛囊内部组织获取营养，当营养不足时头发就会受到伤害。

　当缺乏维生素A时，头发会变黄、干枯、没有光泽；缺乏B族维生素和维生素C时，易患脂溢性皮炎，头发会脱落；缺乏维生素E时，头发会变得粗糙。

　另外，维生素A能够有效抑制过多的皮脂，改善头发出油的状况；泛酸和维生素B6对防止青年脂溢性脱发有良好效果。可见，头发的保养离不开维生素。

　 5、美甲

　指甲细胞的生成需要维生素A，而细胞内蛋白质的合成需要氨基酸，维生素B6可以促进氨基酸的生成。所以，这两者是拥有美丽指甲必不可少的维生素。

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　 服用维生素的注意事项

　1、通常，服用多种维生素/矿物质比单一补充某一种维生素/矿物质好。因为这样可以避免单一营养元素摄入过量，影响别的物质吸收。如过量摄入钙会阻碍铁吸收，大量摄入锌会影响铜吸收。

　2、维生素适宜保存在阴凉和干燥的地方，并且在有效期内服用，过期维生素没有任何效果。

　3、若患者在服用维生素片的同时，还需要服用其他药物，最好听取医生建议，因为有些药物是不能同服的。例如，维生素E就不能和血液稀释剂一起服用。

　 女性服用维生素C的注意事项

　维生素C极易氧化，遇到铜离子，其氧化速度可比平时增加100倍，而动物肝内含有丰富的铜元素，如两者同时服用，维生素C与铜元素迅速氧化，会失去正常功效，甚至会发生不良反应。服用维生素C除了不能食用动物肝脏外，还需要避让以下几种药物或食物。

　 磺胺类药

　维生素C属酸性物质，而磺胺类药及其代谢产物在酸性环境中易形成磺胺结晶盐，沉积于泌尿系统而形成泌尿系结石。

　 阿斯匹林

　阿斯匹林与维生素C合用会减少维生素C在肠道的吸收，但维生素C不影响阿斯匹林的药效，所以，当两种药物都要服用时，应先服维生素C，至少间隔1小时以上才可再服阿斯匹林。

　 牛奶

　牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。

　 贝壳类水产品

　贝壳类水产品中含有较多的砷化物，但由于这些砷化物都以5价形式存在，对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的`水产品的同时，服用大量的维生素C，可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜，服用后可能因此中毒。

1、许多美白产品中都添加维生素C成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。

2、夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。

3、还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

4、如果你的精神压力很大，肌肤就在无形中显得很较弱，但如果能持续使用维生素C类护肤品，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。

众所周知,维他命有很多种,包括维生素a维他命b、维生素c等,在这里,我不只是讲维他命,而是讲维他命和美白的关系。一一说到美白,大家估计是有兴趣的。由于现在大家都称之为看脸的时代,能够通过维他命来得到一张白脸,让很多皮肤不太好的年轻人看到了希望。蔬菜里含有多种维生素,那么究竟哪一种是我们需要的呢哪个维他命能使我们的皮肤变得美白接下来我就给你们科普一下。

1维生素A,又称美容维生素,与皮肤免疫系统有关,能保持皮肤的正常功能和组织完整,使皮肤润滑,富有弹性,不易老化。缺少维生素A会导致皮肤粗糙、黏膜干燥、角化发炎、鳞屑、棘状丘疹等症状。定期摄入β-胡萝卜素以补充维生素A不会产生过量。

2维生素D可以通过日晒来产生,因此也被称为“阳光维生素”,可以改善皮肤的吸氧量和生长速度,对新陈代谢有很好的效果,并且可以调节光敏物质的形成。缺少维生素D的皮肤易受阳光照射,容易发生日光性皮炎和脱屑。身体摄入维生素D要谨慎,一般不需要额外补充,但是暴露于阳光较少的女性可以适当补充。

3维生素C是帮助皮肤除斑、抗衰的重要“功臣”之一,同时参与结缔组织中胶原蛋白的形成,以达到维持皮肤弹性和去印美白的功效,同时还能增强白细胞对化脓菌的吞噬作用。缺少维生素C的皮肤可以在显微镜下发现类似角质栓状物,且毛孔粗大,四周充血,有伤口后很难愈合。富含维生素C的皮肤,则显得细嫩,而且不容易发生毛囊炎。

4维生素E有助于肌肤抵抗自由基、紫外线及污染物质的侵害,使细胞更少氧化、抗皱、防衰老,预防色素沉着及老年斑。并且通过促进毛细血管微循环,使皮肤获得丰富的营养供给,并能软化瘢痕消除皮痒,皮肤更加润泽健美。维生素E的缺乏会使皮肤疲劳、干燥和衰老。维生素E本身不能合成,必须从外界的食物中获得。我想每个人都有自己的答案,快去补充一下。

其中维生素D和E有类激素作用。 2\水溶性： 维生素C 维生素B1 硫胺素 B2核黄素 B3烟酸 B6比多素 B12 钴胺素 叶酸碟酰谷氨酸 维生素K 功用及寄存： 维生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。 缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。